什么是单纯收缩期高血压？
简单来说，血压失衡是指血压的高压（收缩压）高于推荐值。低压（舒张压）可能正常，也可能偏低。更准确地说，血压失衡是指收缩压高于 130 毫米汞柱 (mmHg)，舒张压低于 90 毫米汞柱。通常，健康人的血压低于 120/80 mmHg。你知道收缩压是什么意思吗？当心脏跳动并将血液泵送到全身时，血液会对血管壁施加压力。舒张压是指心脏轻微放松时（即不泵血时）血管壁的阻力。这种情况常见吗？会随着年龄增长而增加吗？
这种情况其实很常见，尤其随着年龄增长。据统计， 60岁以上的人群中约有15%患有单纯收缩期高血压。事实上，这是70岁以上人群中最常见的高血压类型。所以很明显，这种风险会随着年龄的增长而增加，对吧？单纯收缩期高血压危险吗？
是的，如果不及时治疗，它可能会很危险。和其他类型的高血压一样，如果不加治疗，它会损害身体的多个器官。想想看，它是心血管疾病（例如心脏疾病、脑血管疾病以及遍布全身的大血管疾病）、死亡甚至肾衰竭等严重疾病的危险因素。所以，千万不要掉以轻心。这是紧急情况吗？
单纯收缩期高血压通常不是紧急情况。但是，如果您的收缩压突然升高至 180 mmHg 以上，则属于紧急情况，我们称之为“高血压危象”。如果发生这种情况，您应该立即就医。这种疾病有哪些症状？
与其他类型的高血压一样，这种高血压在早期阶段不会出现明显的症状。很多人甚至没有意识到自己患有这种疾病。因此，定期测量血压非常重要。但如果长期得不到治疗，血压升高并开始损害身体器官，就会出现一些症状。这些症状包括：如果你出现类似症状，一定要去看医生。为什么会发生这种情况？原因是什么？
主要原因是随着年龄的增长，我们的血管（动脉）会发生变化。衰老与动脉变化
随着年龄增长，我们的动脉会变得僵硬，弹性下降。它们不像年轻时那样容易伸展和收缩。这种情况发生时，心脏泵血产生的压力（称为收缩压）会升高。与此同时，动脉失去弹性，导致舒张压下降。这就像一根老化的橡胶管，会变硬，不再像以前那样容易伸展。其他疾病
另一种病因是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是指钙和胶原蛋白等物质沉积在动脉内壁，导致动脉变硬变窄。动脉弹性丧失可导致单纯收缩期高血压。风险因素有哪些？
还有以下几个因素会加剧这种情况的风险：- 高胆固醇血症。
- 患有糖尿病。
- 过着久坐不动的生活，没有任何运动。想象一下有人整天都待在一个地方工作。
- 体重指数（BMI）大于 30（肥胖）。
- 使用烟草制品（如香烟、比迪烟）。
- 经常食用加工食品和高盐高油食品，如炒饭、香肠和包装食品。
年轻人也能培养这种能力吗？
虽然这种情况通常在老年人中更为常见，但也可能发生在 40 岁以下的年轻人身上。现在发现，这种名为单纯收缩期高血压的疾病正变得越来越常见。这难道不令人惊讶吗？大多数在年轻时就患有这种疾病的人：- 体重指数（BMI）大于 30（这意味着肥胖）。
- 大部分是男性。
- 使用烟草制品。
- 你还会看到一些没有医疗保险的人。
如果不及时治疗，可能会出现哪些并发症？
正如我们之前所说，如果处理不当，也就是不进行治疗，可能会出现危险的并发症。这些并发症包括：- 心脏衰竭
- 心脏病发作
- 中风
- 慢性肾脏病
- 外周动脉疾病——这是指为四肢供血的动脉变窄。
- 动脉瘤——这是指血管壁变薄弱并像气球一样膨胀。
你如何识别这一点？
在确诊此病之前，医生会询问您的家族病史、饮食习惯、活动水平以及您可能存在的其他疾病。与任何疾病一样，早期发现是最佳的治疗方法。进行哪些类型的测试？
在医生能够确诊单纯收缩期高血压之前，他们会测量您的血压两到三次。他们不会只测量一次就下结论。此外，他们可能还会进行其他一些检查，以评估您患心血管疾病的风险。例如：- 心电图（ECG）检查。这项检查用于测量心脏的电活动。
- 血液检查。具体来说，是血脂检查，用来检查胆固醇水平。
如果我遇到这种情况该怎么办？
如果医生诊断您患有单纯收缩期高血压，最重要的是严格遵照医嘱。不要惊慌。医生很可能会建议您改变一些日常习惯，甚至可能需要开始服用药物。如何治疗？
治疗这种疾病时，医生可能会建议你改变生活方式，并在必要时开始服用降压药。生活方式的改变
以下是一些你可以做的最重要的事情：- 减少食物中添加的盐量。建议每日盐摄入量不超过1.5克。
- 遵循DASH饮食法。这是一个有助于控制高血压的特殊饮食计划。
- 多吃新鲜水果和蔬菜。
- 减少高脂肪乳制品（如奶酪、黄油）的摄入。
- 减少摄入含饱和脂肪的食物（例如红肉、高脂肪食物）。
- 减肥（如果肥胖）。
- 多做运动。比如每天至少步行30分钟。
- 如果喝酒，请限制饮酒量。
- 缓解压力。有时冥想或瑜伽会有所帮助。
- 尝试从食物中摄取更多钾（例如香蕉、橙子、菠菜）
- 彻底戒除烟草制品。
想象一下，这些小小的改变会对你的整个生活产生多么巨大的影响！
药物
除了生活方式的改变，医生还会开具称为降压药的药物来治疗单纯收缩期高血压。一些最常用的药物包括：- 利尿剂：这类药物能使身体通过尿液排出多余的水分和盐分，从而降低血压。
- 钙通道阻滞剂：这类药物可以放松血管壁，使血液更容易流动。
- 血管紧张素转换酶抑制剂（ACE抑制剂）：这类药物也能通过减少血管收缩来控制血压。
- 血管紧张素 II 受体阻滞剂（ARB）：这些药物的作用机制与 ACE 抑制剂类似。
这种治疗有副作用吗？
与其他药物一样，有些人服用这些药物后可能会出现轻微的副作用。并非所有人都会出现这些副作用，但了解这些副作用是有益的。- 头痛
- 头晕
- 食欲
- 干咳（尤其是服用ACE抑制剂引起的干咳）
- 脱发（罕见）
可以采取哪些措施来降低这种风险？
我们都会变老。随着年龄增长，一些因素可能会导致单纯收缩期高血压。但是，有很多方法可以降低患上这种疾病的风险。这些方法包括：- 如果你患有糖尿病，一定要控制好病情。
- 如果你胆固醇高，也要控制胆固醇水平。
- 定期锻炼。每周至少5天，每天30分钟。
- 保持身体质量指数（BMI）低于30。
- 请勿使用烟草制品。
- 尽量减少加工食品、高脂肪食品和高盐食品的摄入。家常菜是最好的。
患有这种疾病，您应该做好哪些心理准备？
最好的治疗方法是一旦确诊患有这种疾病就立即开始治疗，因为任何类型的高血压都会增加患其他健康问题的风险，例如心脏病和中风。这种病能治好吗？
不，它无法彻底治愈。但别担心！你可以通过改变生活方式和/或服用医生开的药物来控制病情，过上正常的生活。这种情况会持续多久？
单纯收缩期高血压是一种慢性疾病。这意味着您需要终生关注并治疗它。研究表明，正确治疗单纯收缩期高血压可以带来巨大的改变。它可以将心脏病、中风和死亡的风险降低约30%！这难道不是一件大事吗？我该如何照顾自己？
为了控制病情，务必严格按照医嘱按时服药，养成习惯。或许在手机上设置提醒会有帮助。此外，运动和低盐低脂饮食对血压和心脏健康也大有裨益。我应该什么时候去看医生？
如果医生开始给你开药治疗这种疾病，他/她可能会让你大约一个月后复诊。届时，他/她可以观察药物是否有效，或者是否引起任何令人不适的副作用。在此期间，医生可能会要求你每周在家测量一次血压，或者更频繁地测量。如果您能连续一个月记录血压值并提供给医生，他就能更容易地了解药物是否有效。此外，医生还会检查您的收缩压和舒张压是否过低。因为舒张压过低可能意味着您的器官供血不足。什么情况下应该寻求紧急治疗？
如果您出现“高血压危象” ，即血压达到或超过 180/120 mmHg，应立即寻求紧急医疗救助。您可能会出现以下症状：- 胸痛
- 呼吸困难
- 头晕
- 剧烈头痛
你应该问医生哪些问题？
去看医生时，最好问一些类似这样的问题：- 我需要多久来见您一次？
- 我该如何开始锻炼计划？哪些锻炼方式适合我？
- 我需要服用药物吗？还是改变生活方式就足以改善我的病情？
- 服用这种药物可能会有哪些副作用？
- 在家测量血压时，我应该关注哪些数值？
最后，请记住以下几点（要点总结）
如果您患有单纯收缩期高血压，您并不孤单。许多人都有这种高血压。别担心，有很多生活方式的改变可以帮助您。您可以自己做出这些改变。如有必要，也可以服用药物。控制这种疾病是对你未来健康的一项极佳投资。未来的你会感谢自己的！所以，请注意血压，定期检查，并遵医嘱。这样你才能拥有健康快乐的生活。
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