你的宝宝晚上会梦游吗？（梦游症）——我们来聊聊这个吧？

你有没有注意到你的孩子有时会在夜里起床，在屋里走来走去？或者你听说过这种情况吗？这就是我们所说的梦游，医学上称为“梦游症”。很多父母对此感到害怕和担忧。但实际上，这种情况在幼儿中比你想象的要常见得多。那么，今天我们就来详细地谈谈这个问题，好吗？

什么是梦游？

简单来说，梦游是指从深度睡眠中醒来后，在无意识的情况下四处走动。这种情况在幼儿中最常见，通常发生在入睡后一到两个小时内。有些孩子可能只走几秒钟，而有些孩子则可以走长达30分钟。

最重要的是，千万不要试图突然叫醒梦游的孩子。这样做会让他们感到害怕和不安。即使醒来后，他们也可能在几分钟内感到昏昏沉沉、迷失方向，记不起自己身在何处或发生了什么事。

对于大多数孩子来说，这种症状会在他们进入青少年时期时自行消失，所以不必过于担心。

梦游时会发生什么？

梦游并不仅仅指走路，它还可以指很多其他情况。我们来看看。

• 只是坐在床上：有些孩子可能不会下床，而是坐在床上做一些事情，比如踱步、揉眼睛或穿睡衣。这些行为并无太大危害。
• 离开家：这可能有点危险。有些孩子甚至可能会打开门就离开家。
• 做不恰当的事情：例如，打开橱柜并在里面小便。

因此，起床行走是梦游的主要症状。然而，梦游的幼儿也可能出现以下行为：

• 说梦话。
• 即使你试图叫醒他，他也不容易醒来。
• 他的脸部有些模糊，看起来昏迷不醒。
• 走路有点粗心，这意味着笨手笨脚，容易撞到东西。
• 你打电话给他们，他们不接。
• 坐在床上反复做同样的事情（例如，擦眼睛）。

还有一点是，即使孩子梦游时眼睛是睁着的，他们看到的景象与我们清醒时看到的景象不同。他们常常会想象自己身处家里的另一个房间，或者完全是其他地方。而且，他们对这些事件之后发生的事情毫无记忆。如果你问他们：“我晚上走路了吗？”他们会回答：“没有。”

你为什么会梦游？原因是什么？

梦游在幼儿中比在成人中更为常见。这有几个原因：

• 家族史：如果您或您的伴侣小时候有过梦游症，您的孩子也更有可能出现这种情况。这意味着梦游症可能具有遗传性。
• 睡眠不足或过度疲劳：如果孩子睡眠不好或白天过度疲劳，他们晚上可能会梦游。
• 睡眠不规律：如果孩子每天不在同一时间睡觉和起床，也可能出现这种情况。
• 生病或发烧：孩子生病时更容易梦游，尤其是发烧时。
• 某些药物：梦游也可能是某些药物的副作用。
• 压力：即使是年幼的孩子也会因为各种原因感受到压力，也就是我们常说的“紧张”。例如，学业压力和与朋友之间的问题都可能影响他们的情绪。

有时，梦游可能伴有其他症状，例如：

• 睡眠呼吸暂停：睡眠期间呼吸短暂停止的一种疾病。
• 遗尿症：夜间尿床。
• 夜惊：一种在睡梦中突然惊醒，尖叫并感到恐惧的疾病。

梦游有害吗？

梦游本身并无害处，也就是说，它不会对孩子的大脑或身体造成伤害。然而，梦游时孩子处于无意识状态，因此他们并不了解自己在做什么。这正是梦游可能存在一定危险性的地方。

想象一下，孩子在睡梦中从楼梯上摔下来、打开窗户，或者撞到尖锐的东西。这些都可能导致意外。所以我们说，虽然梦游本身并不危险，但我们仍然应该格外注意孩子在梦游时的安全。

另外，梦游并不意味着孩子有心理或行为问题，也不会对孩子造成任何情感伤害。而且，他们根本不会记得夜间行走的事情。

如何保护梦游的儿童？

正如我们之前所说，虽然梦游本身并不危险，但我们仍应采取措施降低孩子跌倒、撞到东西或离开家（如果孩子年幼，甚至开车）的风险。以下是一些您可以采取的措施：

• 不要突然叫醒梦游的孩子，这样做可能会吓到孩子。相反，要温柔、轻柔地把孩子放回床上。
• 务必将孩子房间及家中其他区域的门窗紧闭并上锁。如有幼儿，还可在门上加装儿童安全锁。若孩子已达到驾驶年龄，切勿让他们拿到车钥匙。
• 为防止跌倒，不要让孩子睡在双层床的上层。
• 移除孩子床周围的尖锐、易碎物品。
• 将潜在危险物品放在儿童接触不到的地方。
• 清除孩子房间和家中其他地方可能绊倒你的障碍物。保持玩具和书籍等物品井然有序。
• 在孩子房间门口和楼梯顶端安装安全门。

遵循这些安全措施非常重要，因为即使孩子梦游，我们也希望他们安全。

我应该什么时候去看医生？

大多数情况下，梦游不需要任何特殊治疗。但是，在以下情况下最好咨询医生：

• 如果你经常梦游：如果这种情况经常发生，比如每周好几次。
• 如果您的孩子白天感到困倦是因为：如果他们白天疲倦困倦是因为晚上睡眠不足。
• 如果存在危险行为：例如离家出走、试图从高处跳下。
• 即使孩子到了十几岁，这种情况也没有消失。

带孩子去看医生时，医生会检查孩子的情况。对于经常梦游的孩子，医生有时会建议一种叫做“定时唤醒”的治疗方法。这种方法是在孩子通常梦游的时间前15到30分钟叫醒他们。研究发现，这种方法有助于停止梦游。医生很少会开药来帮助睡眠。

我还需要了解什么？

还有一些其他方法可以帮助预防或减少梦游：

• 哄孩子睡觉前，先让他放松下来。可以让他听一些轻柔的音乐或放松录音带。
• 建立规律的睡眠时间表。每天同一时间让孩子睡觉，同一时间叫醒他们。如果白天要午睡，也要保持规律的时间。
• 让孩子早点上床睡觉。这样可以减少过度嗜睡。
• 晚上不要给孩子喝太多水。另外，睡前一定要带孩子去厕所。（膀胱充盈也会影响梦游。）
• 睡前避免食用含咖啡因的食物（咖啡、茶、巧克力、某些软饮料）。
• 让孩子的卧室成为一个安静、舒适、宁静的睡眠场所。
• 当孩子们试图睡觉时，无论白天还是晚上，都要保持低噪音。

要点

好了，今天我们聊了很多关于梦游的话题，对吧？以下是一些最重要的注意事项：

• 梦游在幼儿中很常见，通常会在青春期自行消失。
• 这并不是什么严重的疾病，无需担心。但是，当孩子梦游时，一定要确保孩子的安全。
• 不要突然叫醒孩子，慢慢地把他抱回床上。
• 营造安全的居家环境。关好门窗，清除障碍物。
• 如果梦游频繁发生，影响到孩子的日常生活，或者孩子出现危险行为，请寻求医疗建议。
• 创造有利于安稳睡眠的环境并保持规律的睡眠模式有助于缓解这种情况。

所以，下次当你看到宝宝夜里梦游时，不要惊慌。现在你知道该怎么做了。轻轻地把他放回婴儿床，确保他的安全。如果你还有其他疑问，可以咨询你的家庭医生或儿科医生。

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