如果你渴望拥有一个宝宝……以下7个小技巧可以帮助你更快怀孕

所以，你和你的丈夫决定要个小宝宝了。这个梦想一旦在你心中萌芽，是不是一天都等不及了？你肯定无数次想过：“哎，为什么现在还不是时候呢？”。我们本应顺其自然，但也可以做一些小事，让那幸运的日子早点到来。让我们来看看专家医生认可的7个简单而重要的建议吧。

1. 在你尝试之前，先去看医生。

最好的办法是在你们开始备孕前一个月去看一位好医生，咨询一下相关建议。我们称之为“孕前检查”。

为什么这很重要？试想一下，如果您患有糖尿病或高血压等基础疾病，那么在怀孕前控制住这些疾病至关重要。只有这样，您和未出生的宝宝才能安全无虞。

请咨询医生，了解含有叶酸的孕期维生素。叶酸是一种有助于预防某些出生缺陷的维生素，例如脊柱裂，这种缺陷会影响胎儿的神经系统。这些缺陷可能在怀孕的最初几周内出现，甚至在您意识到自己怀孕之前。因此，在开始备孕之前就服用叶酸非常重要。

2. 充分了解你的月经周期。

你对自己的月经周期了解多少？充分了解月经周期能帮助你准确掌握排卵期，也就是你的易孕期。简单来说，排卵是指成熟卵子从卵巢中释放出来。这是受孕的最佳时机，也是你更应该注意性生活的时期。

了解排卵迹象非常有用。

• 宫颈粘液的变化：如果你的阴道分泌物变稀、更滑，看起来更透明，像蛋清一样，这是你正在排卵的一个重要迹象。
• 单侧疼痛：有些女性在排卵期可能会感到下腹部一侧有轻微的刺痛感。

除此之外，你还可以从药店购买排卵测试盒。排卵预测试剂盒。这些试剂盒可以帮助您非常准确地预测排卵期。从月经周期的第一天（出血日）开始，在第9天开始使用试剂盒。排卵通常发生在28天周期的第14天。但是，每个人的周期都不相同。因此，最好连续测试几天。

3. 不要担心哪个位置最好。

你可能听说过一些关于哪些性爱姿势更容易怀孕的说法。但大多数都只是毫无科学依据的谣言。没有任何证据表明男上位（传教士体位）比其他体位更好。

极少数情况下，女性的子宫颈可能会出现异常位置，但这非常罕见。

但有一点需要注意。在性交过程中，坐姿或站姿会因重力作用而略微阻碍精子向子宫颈移动。因此，最好避免采用这些姿势。

4. 见面后在床上待一会儿。

你可能也听过这种说法：性爱后躺在床上抬高双腿有助于怀孕。这说法有一定道理，但并不完全正确。

最好的建议是性交后在床上躺10到15分钟。但你不必抬高双腿。这样你的骨盆活动幅度会比抬腿时小。最重要的是，不要立刻起身跑去洗手间。如果你等待10到15分钟，精子就有足够的时间进入子宫颈。

5. 不要工作太辛苦（也跟丈夫说说）

在排卵期前后每天进行性生活并不一定会增加怀孕的几率。事实上，有时反而会降低精子浓度。

医生说：“一般来说，在排卵期前后隔天进行性生活是提高怀孕几率的最佳方法。 ” 记住，精子可以在体内存活长达5天。因此，最好的办法是规律地进行性生活，无论是在排卵期还是其他时间。

现在我们来谈谈丈夫。我们夫妻俩共同承担养育孩子的责任。因此，丈夫的生活方式也非常重要。

6. 想方设法减轻压力。

不要因为想要孩子而给自己太大压力。

所以，去做任何能让你放松身心的健康事情吧。比如读书、听歌、做园艺、冥想等等。一些研究表明，针灸也能减轻压力，并提高怀孕几率。

7. 养成健康的生活方式

健康的生活方式在各个方面都非常重要。

锻炼

运动是一种健康的习惯，尤其有助于保持健康体重。但凡事过犹不及，运动过量也不好。 “运动过量甚至会阻止排卵，”医生警告说。

“过度”运动的程度因人而异。如果你月经规律，你的运动计划可能不会对你造成任何问题。但请记住，过度运动并不一定会导致月经停止。“首先，你的月经周期后半段会缩短。正常情况下，月经会在排卵后约14天开始。但过度运动会缩短这个时间。” 这就是你需要调整运动计划的第一个信号。

吸烟和饮酒

“为了提高怀孕几率，你绝对应该戒烟。”除了吸烟引起的其他健康问题外，它还会直接影响生育能力。吸烟会扰乱雌激素水平和排卵。饮酒也会对生育能力产生负面影响。

怀孕可能不会一蹴而就，但不要灰心。平均而言，85% 的尝试怀孕的女性会在一年内成功怀孕。所以，请耐心等待，享受这段旅程。