您可以與患有癡呆症的親人一起進行的簡單活動

得知自己所愛的人，例如父母、祖父母或姑姨，患有癡呆症，感到悲傷和不知所措是很正常的。看著他們逐漸遺忘，甚至連以前能做的事情都做不了，確實令人難過。但這並不意味著他們完全失去了享受快樂和做自己喜歡的事情的機會。事實上，保持他們的身心活躍有助於維持大腦功能，延緩疾病的進展。

為什麼這些活動如此重要？

簡而言之，癡呆症，尤其是像阿茲海默症這樣的疾病，是由腦細胞損傷引起的。這會導致記憶力、思考能力和決策能力逐漸喪失。然而，當我們參與一些能夠刺激大腦並讓大腦感到愉悅的活動時，許多事情就會發生。

• 情緒好轉：焦慮、憤怒和悲傷的感覺減輕，你開始感到平靜和快樂。
• 關係得以鞏固：與你相處會讓他們感到不再孤單。這對你和他們來說都是一種巨大的優勢。
• 身體健康得到改善：即使是像散步這樣簡單的運動也能增強體質，幫助你睡得更好。
• 舊日回憶重現：有些活動，例如聽一首老歌，有助於喚起他們過去的美好回憶。

現在讓我們看看我們可以和他們一起做一些簡單、有用的事情，這些事情要根據他們的能力量身定制。

我們可以一起做的事情

這裡有一些你可以嘗試的建議。記住，最重要的不是你們做了什麼，而是你們一起玩得有多開心。

1. 我們出去散步吧。

這是你能做的最簡單、最好的事情之一。它既能鍛鍊身體，又能社交。如果你能每週五天，每天步行30分鐘，那就太好了。如果這有困難，就算只是5到10分鐘，也會有很大的幫助。如果有人病情比較嚴重，一定要陪伴在他們身邊。防止他們走失或跌倒非常重要。

2. 我們來翻翻舊相簿吧。

翻看家人朋友的老照片是重溫過去、分享美好回憶的好方法。最好把照片整理到一個相簿裡，從童年到近期的照片都放進去。聊聊他們生活中的重要事件，例如婚禮、孩子的出生或學生時代。

3. 我們來聽一首喜歡的歌吧。

令人驚訝的是，我們大腦中負責辨識音樂的部分是癡呆症最後才會受損的區域。因此，雖然目前尚不清楚聽音樂是否能改善記憶力，但它已被證明具有很好的鎮靜作用。選擇一些對他們來說意義非凡、他們小時候就聽過的歌曲。跟著一起唱，並邀請他們加入。如果他們以前會演奏樂器，也可以加入。

4. 我們去花園裡幹點活吧。

園藝不僅是一項家務，更是一種療癒方式。與植物和大自然相伴，能帶來極大的平靜和慰藉。園藝可以減輕壓力、改善睡眠，提升整體健康水準。它也是一種很好的鍛鍊方式。

5. 我們來玩一個鍛鍊大腦的遊戲吧。

填字遊戲、拼圖遊戲和數獨等益智遊戲都是很好的腦力鍛鍊。你可以從報紙上剪下這些遊戲，也可以在網路上找到它們。一起玩這些遊戲對每個人都有好處。研究表明，保持積極的腦力生活方式可以將阿茲海默症的發病時間推遲約5年。

6. 我們一起做飯吧。

選擇健康易做的食譜。給他們安排一些他們能夠安全完成的任務。在疾病初期，您可以幫助他們選擇食譜並去商店購買食材。隨著病情發展，您可以讓他們做一些簡單的任務，例如混合食材和刨椰絲。最重要的是：使用鋒利的刀具和敞開的爐灶時務必格外小心。如果食物灑在地板上，請立即擦拭乾淨，以免滑倒。如果他們吞嚥困難，請將食物切成小塊或提供軟食。

7. 與寵物共度時光

花時間陪伴動物，例如狗或貓，可以幫助減輕焦慮和煩躁的症狀。即使只是撫摸動物，也能帶來極大的安慰。餵食和照顧動物能賦予他們生命意義。如果您沒有時間照顧寵物，可以花幾個小時去有寵物的朋友家，或去一個愛護動物的地方。但是，一定要確保陪伴他們的動物性情溫順、友善，並且不會咬人。

保持耐心和理解

無論你選擇什麼活動，都要盡量保持耐心。他們需要一段時間來適應。所有的事情都要親自參與。根據他們不同的能力調整活動內容。記住，如果他們感到沮喪、生氣或對你們的活動不感興趣，不要強迫他們。換個活動。最重要的不是你們在做什麼，而是你們一起度過的美好時光。最重要的是讓他們感受到你的愛和關懷。如果你在任何時候覺得難以應對這種情況，或者遇到任何其他問題，請隨時諮詢你的家庭醫生（醫生） 。 癡呆症、阿茲海默症、老年護理、記憶力衰退、腦力運動、心理健康、老年護理