如果您身邊有親近的人或愛人患有註意力不足過動症（ADHD），您可能會發現他們的某些行為會讓您、他們自己或其他人感到困擾。事實上，這些行為可能與ADHD直接相關。並非所有患有ADHD的成年人都容易出現冒險行為，但大多數人確實如此。
為什麼會發生這種情況？原因是什麼？
要了解其中的原因，我們需要更深入地了解大腦。簡單來說，我們的大腦中有一些特殊的化學物質負責傳遞訊息。我們稱這些物質為神經傳導物質。多巴胺是一種非常重要的神經傳導物質，它控制著我們的快樂、滿足感和注意力等。
研究發現，過動症患者大腦中的多巴胺水平通常略低。
「當你想做冒險的事情時，大腦中的多巴胺水平會突然升高。由於患有註意力不足過動症的人會從這類事情中獲得他們平時無法獲得的這種多巴胺‘刺激’，他們可能會在不知不覺中被捲入這些冒險的事情中，」心理健康諮詢師斯蒂芬妮·薩基斯博士說道。
這意味著，當他們高速駕駛或肆意揮霍時，會感到一絲滿足和快樂。這是因為他們此時體內多巴胺分泌較少。此外，一些遺傳因素也會使患有註意力不足過動症的人更加衝動和易怒。
對某些人來說，這些問題可能只是開會遲到這樣的小事。但對其他人來說，它們可能像超速、濫用藥物或酒精一樣嚴重。因此，了解過動症與這些危險行為之間的聯繫，對您和您的過動症親人來說至關重要。
注意力不足過動症的常見問題和危險行為
讓我們來看看與過動症相關的一些常見問題和危險行為。
| 冒險行為/問題 | 簡單解釋一下 |
|---|---|
| 難以開始或完成工作 | 可能是家庭作業，也可能是工作。即使開始做了，也很難集中精神完成。 |
| 違背承諾和遲到 | 人們不守時、赴約遲到、履行職責遲到的情況屢見不鮮。 |
| 肆意揮霍金錢 | 如果沒有計劃，我們很容易衝動消費，事後後悔不已。 |
| 頻繁爭吵 | 容易生氣和爭吵會破壞社交關係。 |
| 難以維持人際關係 | 維持友誼和戀愛關係變得困難。 |
| 危險駕駛 | 超速行駛和魯莽超車是造成交通事故最可能的原因。 |
| 藥物和酒精濫用 | 患有註意力不足過動症的人染上毒癮或酒癮的可能性是普通人的六倍左右。 |
| 危險的性行為 | 這可能導致諸如無保護性行為之類的後果。 |
除了上述因素外，家庭環境、朋友、憂鬱症等其他心理健康問題或頭部受傷也可能導致這些危險行為的增加。
我怎麼幫你？
如果你認識的患有 ADHD 的人出現這類危險行為，你可以做以下幾件事來幫助他們。
1. 不要指責，要嘗試理解。
最重要的是要記住，過動症是一種生物學、神經學和遺傳性疾病。它不是任何人可以故意捏造出來的。它是真實存在的，而且會產生真實的影響。
如果你用友善和理解的態度與他交談，而不是生氣或批評他，他更有可能信任你，並在遇到問題時與你傾訴。
2. 參與計劃並加入其中。
我們大腦的前額葉負責組織和規劃未來。當患有註意力不足過動症（ADHD）時，大腦的這一部分功能會略有不同。
所以，幫他規劃好一天的行程，建立規律的作息。例如，你們可以一起製作日曆，養成每天在同一時間做某些事情的習慣。這樣可以減少他遲到和食言的可能性。
3. 一起鍛煉
最新研究表明，運動有助於減輕注意力不足過動症（ADHD）的症狀。原因之一是，即使只是幾分鐘的運動也能提高大腦中多巴胺等化學物質的水平。如果透過運動等健康方式提高多巴胺水平，就可能降低飲酒或超速駕駛等危險行為的發生率。
4. 轉診並鼓勵其接受治療。
藥物治療對某些人來說非常有幫助。一項研究發現，患有多動症的男性如果正確服用藥物，發生車禍的風險可以降低50%以上。
認知行為療法（CBT）在減輕注意力不足過動症症狀方面也非常有效。它包括識別我們的負面想法，改變這些想法，並改善我們的行為。
薩基斯女士建議：“藥物治療和心理諮詢相結合，效果會更好。所以，如果你的親人沒有去看精神科醫生或心理諮詢師，請推薦他們去看。”
帶您的家人去看一位專攻過動症的醫生非常重要，這樣才能確定他們是否需要藥物治療。雖然過動症無法完全治愈，但適當的治療可以幫助控制症狀並改善生活品質。
重點
- 過動症不是人為造成的，而是一種真正的疾病。
- 冒險行為通常與大腦中多巴胺水平低有關。
- 理解和支持遠比生氣有效得多。
- 幫助他們規劃一天行程並建立規律作息可以產生很大的影響。
- 透過共同養成運動等健康習慣，可以減少危險行為。
- 最重要的是鼓勵人們向在該領域具有專業知識的醫生尋求醫療建議和治療。
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