提到注意力不足過動症（ADHD），我們大多數人都會想到幼兒的調皮搗蛋、坐不住或難以集中註意力學習。但您是否知道，ADHD也會對成年人的人際關係，尤其是性生活產生重大影響？雖然這是一個難以啟齒的話題，但您和您的伴侶了解這一點至關重要。今天，我們就來坦誠地談談吧。
注意力不足過動症和性功能障礙之間有什麼關聯？
研究表明，約有40%患有註意力不足過動症（ADHD）的男性和女性會出現某種形式的性功能障礙。這可能由多種原因造成，ADHD的核心特徵也是導致這種情況的原因之一。
重要的是，這不是你的錯。這是疾病本身的一部分。而且，有很多方法可以幫助你應對。
讓我們來看看過動症會在性生活中造成哪些常見問題。
| 性生活方面可能存在問題 | 這是怎麼回事？很簡單。 |
|---|---|
| 性活動期間注意力不集中 | 注意力不足過動症的主要症狀是難以集中註意力。因此，在性愛、擁抱或前戲過程中，你的思緒可能會突然遊離到其他事情上（例如，辦公室的工作、明天要做的事情）。這會讓你的伴侶覺得你不在乎他們，或對他們不感興趣。有時，這種注意力分散會導致難以達到性高潮。 |
| 性慾（性衝動）的突然增強或減弱 | 有些患有註意力不足過動症（ADHD）的人可能性慾旺盛。他們常常想著性，並且總是想著性行為。此外，一些治療ADHD的藥物，特別是那些也用於治療憂鬱症的藥物，可能會降低性慾。 |
| 情感與慾望的突然變化 | 患有註意力不足過動症（ADHD）的人常常會出現情緒波動和過度敏感。這意味著，對ADHD患者來說正常的觸碰，對他們而言可能卻是難以承受的。因此，你今天喜歡的東西，明天可能就不喜歡了。你今天享受的擁抱，明天可能會讓你覺得是一種折磨。你的伴侶可能很難理解這一點。 |
| 誘使他人進行危險性行為 | 患有註意力不足過動症（ADHD）的人大腦中被稱為神經傳導物質的化學物質水平會發生變化。這些化學物質控制著我們的情緒和行為。這些化學物質水平過低會導致衝動行為。這可能會使某些人更容易從事危險行為，例如進行無保護性行為（例如，不使用保險套）。 |
| 因憤怒和孤獨而迴避性行為 | 注意力不足過動症（ADHD）會導致壓力、憤怒和孤獨感，這些都會讓人身心俱疲。這可能導致對性生活完全失去興趣。此外，在談話中分心或在爭吵中不認真傾聽等行為也會引發人際關係問題，進而影響性生活。 |
好的，那你打算怎麼處理這件事？
這些問題看似棘手，但好消息是，你可以透過控制過動症症狀來成功應對這些問題。以下是一些你可以嘗試的方法。
1. 嚴格按照醫生的處方服用藥物。
許多治療過動症的藥物並不會損害你的性慾。事實上，它們的作用恰恰相反，它們能提高你的注意力。這將有助於您更享受性愛。它還可以幫助您控制危險的性行為。有些人說，在性愛前不久服用這種藥物有助於集中註意力。您可以就此諮詢您的醫生。
2. 如果您對藥物有任何疑問，請諮詢您的醫生。
如果您出現性功能障礙，並且懷疑是由您正在服用的藥物引起的，請務必告知您的醫生。切勿自行停藥或更改劑量。您的醫生可能會建議您更換其他藥物或提供其他解決方案。
3.練習
保持活躍，也就是每天鍛煉，不僅能提高注意力，還能幫助提升我們之前提到的大腦神經傳導物質水平。這不僅能讓你享受性生活，還能幫助你減少危險行為。
4.告知你的伴侶。
這是最重要的。一定要和你的伴侶坦誠溝通。解釋說，如果你在性愛過程中註意力不集中，那不是因為你對他感到厭倦，而是因為這是注意力不足過動症（ADHD）的症狀。當你們彼此理解這一點後，很多問題都能迎刃而解。
5. 接受談話療法
研究表明，談話療法或心理療法可以幫助減輕注意力不足過動症（ADHD）對性生活的影響。合格的治療師可以幫助您管理情緒，並教您如何更好地與伴侶溝通，無論是在床上還是床下。
6. 在性愛過程中表達你的感受。
直接表達你希望被如何觸摸以及你的感受。例如，你可以說“我更喜歡那樣觸摸，而不是這樣”，這有助於避免誤會和爭吵。此外，如果你當時還沒準備好發生性關係，請用溫柔的方式解釋清楚。
7. 減少干擾
如果你容易分心，那就選擇一個幹擾較少的環境進行性愛。例如，調暗房間的燈光，關掉電視和手機。這有助於你全神貫注於伴侶。
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