你常運動嗎？讓我們來了解一下「運動員之心」吧！

你知道嗎？當我們進行大量運動，尤其是每天進行超過一小時的劇烈運動時，我們的心臟會發生一些變化。這就是我們所謂的「運動員心臟」。大多數情況下，這些變化並不危險，但有時這些症狀與其他心臟疾病的症狀相似，因此了解這些變化非常重要。

運動員心臟和肥厚型心肌病變有什麼不同？

由於兩者的一些檢查結果（心電圖 - EKG）可能看起來相同，因此了解兩者之間的確切區別至關重要。因為其中一種很危險，而另一種則沒有危險。

什麼是肥厚型心肌病變？

仔細想想，這情況確實有點嚴重。

• 這可能導致玩家猝死。
• 心臟左心室內的空間變小了。
• 左心室壁比運動員心臟的心臟壁厚得多。

那麼，什麼是運動員之心呢？

這沒什麼好怕的。

• 這不會導致玩家突發心臟病死亡。
• 心臟左心室內的空間變大。
• 左心室壁增厚，但不如肥厚型心肌病變嚴重。

哪些人會患上這種叫做運動員心臟的疾病？

簡而言之，這種被稱為「運動員心臟」的疾病影響著大約2%的運動員。它並非一朝一夕形成，而是常見於那些長期進行高強度訓練的人群，也就是說，他們幾乎每天大部分時間都在進行劇烈運動。例如，馬拉松選手、長距離游泳選手和自行車選手就屬於這種情況。一些研究表明，黑人運動員患此病的幾率高於其他種族。

運動員心臟對身體有何影響？

想想看，當你跑步、游泳或其他劇烈運動時，你的肌肉需要的氧氣比平常更多，對吧？為了滿足這種增加的氧氣需求，你的心臟必須更努力地工作。具體來說，心臟的左心室——也就是將富氧血液泵送到身體其他部位的主要腔室——會開始在更高的壓力下泵出比平常更多的血液。左心室正是透過主動脈將富氧血液輸送到身體其他部位的。

因此，隨著你日復一日地努力工作，以滿足身體對更多血液和氧氣的需求，就像舉重運動員的肌肉會變大一樣，你的左心室也會變大。心肌開始增大，心肌壁也開始增厚。這是心臟適應新挑戰的一種方式。

然而，當你處於休息狀態時，心臟不需要泵出那麼多血液。因此，即使心率較低，心臟也能輕鬆地泵出身體所需的血液。這就是為什麼運動員心臟的靜止心率明顯低於一般人的主要原因。這是因為他們的心臟工作效率更高。

這種疾病有哪些症狀？

很多人可能對此感到驚訝，但了解這一點很重要。運動性心臟綜合症其實並沒有什麼特定的症狀。這意味著即使你患有這種疾病，你也可能不會感到任何不適、疼痛或疼痛。

然而，如果您在運動過程中出現胸痛、呼吸急促、心悸或暈厥等症狀，那並非只是運動員心臟問題，很可能是其他心臟疾病，甚至可能是嚴重的疾病。因此，如果您出現此類症狀，切勿掉以輕心。最好去看醫生並進行檢查。

運動員心臟病的病因是什麼？

通常情況下，有些運動員在進行高強度耐力訓練或肌力訓練後會患上這種被稱為「運動員心臟」的疾病。例如，長跑、長時間游泳和騎自行車。

尤其是耐力運動最有可能增加運動員左心室的尺寸和壁厚，因為在這類運動中，心臟必須長時間泵血。

以下這些遊戲可以激發這種運動精神：

• 划船
• 游泳
• 越野滑雪－雖然這項運動在斯里蘭卡並不流行，但這也是一個例子。
• 騎自行車
• 長跑

如何判斷你是否具備運動員的心？

這並非您可以在家中自行診斷的疾病。只有醫生才能確診。他們會為您進行檢查，詢問您的運動狀況、訓練時間等等。此外，他們也會觀察一些特定的徵兆：

• 心臟雜音是指醫師用聽診器聽診胸部時聽到的異常心臟聲音。
• 正常健康心臟中不會出現的額外心跳聲。
• 靜止心率過慢（心跳過慢）－即每分鐘少於 60 次。
• 血壓略低於正常值。

需要進行哪些測試來證實這一點？

如果醫生有任何懷疑，他們可能會進行幾項檢查以證實懷疑，並確保這不是另一種危險的心臟疾病：

• 心電圖（EKG/ECG）：這項檢查用於測量心臟的電活動。患有運動員心臟的人在靜止狀態下可能會出現一些異常，但這些症狀會在運動後消失。
• 超音波心動圖：這就像是對心臟進行超音波掃描。它可以清晰地顯示許多訊息，例如心臟腔室的大小、心壁的厚度以及瓣膜的功能。這對於區分運動員心臟和諸如前文提到的肥厚型心肌病變等危險疾病至關重要。
• 胸部 X 光檢查：這可以大致了解心臟的大小和形狀。
• 心肺運動測試：這包括在跑步機上跑步，並觀察您的心臟和肺部對運動的反應。
• 心臟磁振造影：這種檢查很少用於診斷這種疾病。
• 壓力測試：這種測試也很少使用。

運動員心臟病如何治療？

還有個好消息！運動員心臟綜合症實際上不需要任何特殊治療。因為它不是一種疾病，而是心臟對運動的一種正常、健康的反應。

但是，如果醫生對您是否真的患有運動員心臟病或其他心臟疾病（例如心肌病變）有任何疑問，為了確診，他/她可能會要求您停止劇烈運動約三個月。之後，他們會進行另一項檢查，例如超音波心動圖，以觀察您的心臟是否縮小或出現任何其他變化。

這名球員的心臟是不是快不行了？

是的，這種情況經常發生。大多數運動員停止高強度訓練或降低訓練強度後，心臟會逐漸恢復到正常大小和厚度。這可能需要幾個月的時間。

然而，一項研究發現，約20%的前高水準運動員在完全停止訓練五年後，左心室仍略微增加。但他們沒有報告任何副作用。

我該如何降低這種風險？

運動員心臟是心臟對劇烈有氧運動的正常健康反應，因此並非危險狀況。所以，無需採取任何特殊措施來「降低風險」。事實上，有些人甚至認為這是心臟強健的跡象。

如果我擁有一顆運動員的心，我該期待什麼？

如果醫生告訴你患有“運動員心臟”，別擔心。運動對心臟非常有益。患有「運動員心臟」的人日後患心臟病的幾率較低。事實上，一項針對高水準運動員的研究發現，他們的耐力訓練並沒有阻止他們日後罹患心臟病。還有證據表明，他們的壽命更長，身體也更健康。

運動員的心臟能維持多久？

很簡單。只要你繼續努力訓練，運動員心臟就會一直存在。無論你降低訓練強度還是完全停止訓練，你的心臟都會在大約三個月內恢復到正常的大小和厚度。

我應該什麼時候去看醫生？

這是最重要的部分。雖然運動員心臟本身並不危險，但如果您出現某些症狀，請務必及時就醫。因為這些症狀可能是其他嚴重心臟疾病的徵兆。

這些症狀包括：

• 突然暈厥，尤其是在運動過程中或運動後。
• 胸痛或胸悶。
• 如果您感到心跳加速/心悸，並因此感到不適，請及時就醫。
• 運動時感覺比平常更容易氣喘吁籲。

請記住，這些症狀與運動員心臟無關。它們可能表明您患有冠狀動脈疾病或危險的心臟疾病，例如我們之前提到的心肌病變。因此，請務必注意這些症狀，如果出現這些症狀，請立即就醫。

我應該在什麼情況下前往急診治療中心（ETU） ？

如果您覺得自己心臟病發作（例如，胸部中央劇烈疼痛，並放射至手臂、頸部、下巴，伴隨出汗、噁心），請立即撥打1990（斯里蘭卡緊急救護服務）。此外，如果您看到有人突然倒地、失去意識且沒有反應，也請立即撥打急救電話尋求協助。

我該問醫生哪些問題？

如果醫生認為您可能患有運動員心臟以外的其他類型的心肌病，或者懷疑您患有其他疾病，他們會建議您暫時停止訓練，以便進行確切的病情檢查。如果是這種情況，請不要驚慌，並向醫生諮詢以下問題：

• “還有其他測試方法可以讓我進一步了解情況嗎？”
• “如果停止訓練，需要多久才能再次接受測試？”

有時，即使醫生已經做了所有能做的檢查，如果仍然懷疑你可能患有心肌病，那麼為了觀察心臟是否恢復正常而暫停訓練一段時間，對你來說在情感上也是難以承受的。畢竟，運動可能是你生活中非常重要的一部分。

但是，想想你的健康和未來。坦誠地和你的醫生談談這件事。無論運動對你多麼重要，你的生命都更重要，對嗎？

您可以向醫生諮詢的一些常見問題包括：

• 我需要定期接受心臟篩檢嗎？
• 我應該多久檢查一次心臟健康？
• 我的檢查報告中是否有任何內容表明我的其他家庭成員（父母、兄弟姐妹）也應該接受心臟病檢查？ （這一點很重要，因為有些心臟病具有遺傳性。）

那麼，這個故事能帶給我們什麼啟示呢？

簡單來說，如果你經常鍛煉，尤其是耐力訓練，你的心臟出現一些變化是正常的。這被稱為“運動員心臟”。這並非一種危險的疾病。大多數情況下，無需治療，當你降低訓練強度或停止訓練時，心臟就會恢復正常。

然而，務必將此與肥厚型心肌病變等危險的心臟疾病區分開來。因為這些疾病需要及時治療。因此，如果您出現胸痛、呼吸急促、呼吸困難或胸悶等症狀，請記住，這些並非運動員心臟的症狀，請務必就醫。如有任何疑問，最好諮詢醫生並進行檢查，以確保自身安心和安全。

記住，運動對健康生活至關重要，但安全、有意識地進行運動更為重要！

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