如果您患有雙相情感障礙，您可能會發現生活有時艱難而難以承受。在這種疾病帶來的許多挑戰中，自殺念頭的風險是一個非常重要的議題，我們必須認真討論。這並非令人恐懼之事，但清楚地了解它對於保護自己以及您所愛之人的生命至關重要。
讓我們來了解一下這種疾病的確切風險因素。
談到雙極性情感障礙，患者的情緒會在兩種截然不同的極端狀態之間波動。這兩種極端狀態，即亢奮狀態和極度憂鬱狀態，都極易引發自殺念頭，非常危險。
躁期
在此期間，您可能會感到精力充沛、心情愉悅。很多時候，您會不假思索地衝動行事。在這種高度活躍的狀態下，您有時可能會開始看到或聽到一些不存在的事物。我們稱之為精神病性症狀。在這種狀態下，您不清楚自己在做什麼，因此極易傷害自己。
憂鬱期
這是故事的另一面。在這段時間裡，你可能會覺得世間萬物都毫無意義，看不到任何希望，活著也毫無意義。當一切都顯得黯淡無光時，你可能會錯誤地認為擺脫這種悲傷的唯一方法就是結束自己的生命。大多數與躁鬱症相關的自殺事件都發生在憂鬱期。
混合劇集
有時，這兩種症狀會同時出現。試想一下，你感到非常沮喪和悲傷，但同時又感到非常焦躁不安，難以應付。在這種混合症狀時期，自殺風險最高。
需要警惕的警訊
如果您患有雙相情感障礙，或者您的朋友或家人患有此病，密切注意這些症狀可能有助於挽救生命。如果您發現這些症狀，請不要忽視。
| 警告功能 | 那是什麼意思？ （解釋） |
|---|---|
| 談論死亡或自殺 | 如果你常說「活著沒有意義」、「我寧願去死」或「如果我走了，大家都會過得更好」之類的話，你甚至可能會上網搜尋自殺的方法。 |
| 感覺沒有未來（絕望） | 如果你帶著深深的絕望感說話，認為一切都不會好轉，這些問題永遠無法解決。 |
| 藥物或酒精使用增加 | 如果你無法控制地沉溺於酒精或其他毒品，以為這樣就能擺脫心中的痛苦。 |
| 完成工作 | 這就像在死前做好一切準備，把心愛的物品送給別人，還清債務，寫遺書。 |
| 做冒險的事 | 如果你做那些可能危害你生命的事情，例如魯莽駕駛和無保護性行為，完全不顧及你的生命。 |
緊急情況下我們該怎麼辦？
由於雙相情感障礙的特性，您在生病時可能難以清晰思考和做出正確的決定。因此，在您感覺良好、頭腦清醒的日子裡，與家人和值得信賴的朋友制定「安全計畫」至關重要。
該計劃可能包括以下內容：
- 立即就醫：如果你有自殺念頭，請立即聯絡你的醫生或心理諮商師。請將他們的電話號碼保存好。
- 向家人或朋友尋求協助：不要獨自一人。不要不好意思給你的安全計劃中提到的人打電話，說：“我現在感覺不舒服，我需要幫助。”
- 在救援人員到達之前，請確保自身安全：請家人將可能傷害你的物品（例如鋒利的武器、儲存的藥品）放在你無法觸及的地方。在救援人員到達之前，不要獨自一人。請與您信任的人待在一起。
記住，這些負面想法並非你性格的一部分，也不是你的弱點。它們只是你疾病的一種可控制症狀。這種情況是暫時的。只要接受正確的治療，你一定會感覺好起來的。
哪裡可以獲得幫助
在斯里蘭卡，當我們遇到這類壓力時，有一些服務可以立即幫助我們。了解這些服務非常重要。
您可以隨時撥打美國國家心理健康研究所的免費熱線“1926” 。他們會傾聽您的訴求，並為您提供所需的指導和安慰。
此外，如果情況緊急，您可以立即前往最近的公立醫院急診治療中心（ETU） 。在那裡，您將立即獲得所需的醫療和心理健康支援。
但最重要的是，請與您的醫生討論此事，以便他/她可以調整您的藥物並為您提供最佳治療方案。
重點
- 雙極性情感障礙患者有自殺念頭的風險。這是疾病的一部分，並非個人軟弱的表現。
- 這種疾病的躁期和憂鬱期都很危險。務必隨時注意預警信號。
- 當你感覺身體狀況良好時，一定要和家人朋友一起制定一份「安全計畫」。
- 如果你有自殺念頭，立即致電您的醫生、1926求助熱線或您信任的人。不要獨自承受痛苦。
- 透過適當的醫療和心理諮詢，這些想法可以完全控制，你也能過著幸福的生活。所以永遠不要放棄希望。
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