我們都知道便秘一兩天有多難受。但想像一下，如果這種情況持續數月會怎麼樣？這就是我們所說的「慢性便秘」。它真的很煩人，而且會影響日常生活。所以今天，我們就來聊聊如何應對這種頑固性便秘。
在服用藥物之前，我們應該先嘗試這些方法嗎？
當你去看醫生時，他不會立即為你開藥，而是會先建議你改變一些日常習慣。因為通常這些簡單的改變就能解決問題。
- 多吃富含膳食纖維的食物：簡單來說，就是在飲食中增加蔬菜、水果、豆類和全穀類。綠葉蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍和芥藍；水果，如木瓜、香蕉和芒果；燕麥和豆類都是不錯的選擇。同時，也要限制低膳食纖維食物的攝入，例如乳製品和肉類。
- 多喝水：水對消化系統的正常運作至關重要。為了順利排便，身體需要保持充足的水分。養成每天至少喝2-3公升水的習慣。
- 運動：運動時，腸道肌肉會變得活躍，這有助於糞便更順暢地通過腸道。如果醫生允許，可以嘗試每週進行幾天簡單的運動，例如散步。
- 不要憋尿：有些人，無論是在工作或外出，都會因為無聊或其他原因而憋尿。這是一個非常不好的習慣。一旦有尿意就應該立刻去。另外，不要急，慢慢來，別急。
通常情況下，這些改變本身就能很好地解決您的問題。但如果無效，您可能需要進一步治療。治療方案將取決於您不孕的原因。
什麼是骨盆底肌訓練？
有時便秘是由骨盆底肌肉引起的，這些肌肉幫助排便。嚴格來說，這些肌肉在排便時應該會放鬆。但有些人的這些肌肉會緊張。這種情況可以透過物理治療師的幫助來訓練。這種訓練被稱為「生物回饋」。在訓練過程中，物理治療師會將一根叫做導管的小管子插入你的直腸。它可以測量你肌肉的緊張程度。當你進行訓練時，儀器會顯示你的肌肉是緊張還是放鬆。這可以幫助你學習如何在排便時放鬆肌肉。
藥物解決方案
如果生活方式的改變沒有幫助，醫生可能會開藥。便秘藥物有很多種。如果您的便秘是由腸躁症 (IBS) 或慢性特發性便秘引起的，醫生可能會開立魯比前列酮（Amitiza）之類的藥物。這種藥物的作用機轉是促進腸道分泌更多液體。然後：
- 胃痛減輕。
- 死者的身體會變得柔軟。
- 排便時用力減少
- 你上廁所的次數增加了。
在這種情況下，也會使用諸如利那洛肽（Linzess）和普卡那肽（Trulance）之類的藥物。此外，根據病因，醫生可能會建議使用其他藥物。例如：
- 米索前列醇（Cytotec）：此藥可刺激腸道蠕動。孕婦禁用。
- 秋水仙鹼/丙磺舒（Col-Probenecid）：增加排便次數。不建議腎病患者服用。
- `肉毒桿菌毒素A（ Botox ）：它可以軟化皮膚並減輕疼痛。
瀉藥的種類
你也可以嘗試服用
瀉藥。但瀉藥只能
短期服用，必須在醫生的指導下使用。不同類型的瀉藥作用機轉不同。讓我們來看看它們都有哪些。
| 瀉藥 | 工作原理及範例 |
|---|
| 纖維補充劑 | 這些成分可以增加糞便體積，使其更容易排出。例如：車前子（Metamucil）、甲基纖維素（Citrucel）、聚卡波非鈣（FiberCon）。 |
| 軟便劑 | 它們從腸道吸收水分並添加到糞便中以軟化糞便，從而防止糞便變得像石頭一樣堅硬。例如：多庫酯鈉（Colace）、多庫酯鈣（Surfak）。 |
| 潤滑劑 | 這些物質會在膿液周圍形成一層保護膜，防止膿液失去流動性，並有助於膿液順利排出。礦物油就是這樣一種產品。 |
| 滲透劑 | 這些成分有助於保持糞便中的水分，從而保持糞便柔軟。但是，心臟病或腎臟病患者在使用這些成分時應格外謹慎。例如：氫氧化鎂（氫氧化鎂乳）、乳果糖（Kristalose）、聚乙二醇（Miralax）。 |
| 興奮劑 | 這些藥物有助於收縮腸道，推動糞便排出。醫生通常在其他治療方法無效時才會建議使用這些藥物。例如：比沙可啶（Dulcolax）、番瀉葉（Senokot）。 |
請記住，未經醫師指導，不建議長期服用這類瀉藥。長期服用會導致身體喪失正常排便的能力。
什麼情況下需要進行手術？
如果其他所有治療方法都無法緩解便秘，手術可能是最後的選擇。但並非每個人都適合手術。這取決於您便秘的病因。例如，如果您有腸阻塞、直腸脫垂或肛裂，手術可以矯正這些問題。此外，如果結腸的某個部分功能異常並導致便秘，手術也可以切除該部分。這些手術通常非常少見。因此，只有您的醫生才能做出最終判斷。
重點
- 慢性便秘不容忽視，找出具體病因至關重要。
- 在開始服用藥物之前，可以嘗試一些簡單的事情，例如在飲食中增加纖維、多喝水和運動。
- 如果您要使用瀉藥，請務必在醫生指導下短期使用。長期使用可能會引起其他問題。
- 如果以上方法都無效，請不要害怕或不好意思與醫生溝通。他/她會為您推薦最適合的治療方案。
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