您是否擔心女性掉髮？ （女性禿頭/斑禿）

你是否曾經早上醒來發現頭髮紛紛脫落？或是在淋浴時看到頭髮隨著水流飄落？你是否覺得自己的頭髮越來越稀疏？這是許多女性都會遇到的常見問題。今天，我們就來聊聊女性脫髮，醫學上稱為斑禿。

首先，我們來看看脫髮意味著什麼。

簡單來說，女性掉髮是指女性頭髮意外大量脫落。健康人每天掉落50到100根頭髮是正常的。這是因為我們的頭髮自然脫落的同時，新的頭髮也會在另一側生長出來，形成一種平衡。但如果這種平衡被打破，也就是說，新長出的頭髮數量少於脫落的頭髮數量，那麼我們就稱之為脫髮。

毛囊的生命週期是怎麼樣的？

即使是我們的一根頭髮也有其生命週期，主要分為三個階段。

1.生長期：這是毛幹活躍生長的時期。這個時期可持續兩到八年。我們頭部85%到90%的毛幹都處於這個階段。

2.退化期：此時毛幹停止生長，毛囊萎縮。此階段持續約兩到三週。

3.休止期：這是最後一個階段。在這個階段，毛囊處於休眠狀態，大約兩到四個月後脫落。然後，新的毛囊開始在原處生長。

我們睫毛和手臂、腿上短毛的生長期很短，大概只有一個月。但我們頭髮的生長期可以持續六年甚至更久。

女性頭髮主要分為哪幾類？

女性的髮型各不相同，主要可以分為三種類型。

女性為什麼會掉髮？主要原因有哪些？

掉髮的原因有很多，並非單一因素導致，有時甚至多種因素共同作用才會導致掉髮。

• 遺傳因素：如果你的母親或祖母有這個問題，你也更有可能患有這個問題。
• 荷爾蒙變化：懷孕、分娩和更年期等時期發生的荷爾蒙失衡是主要原因。
• 某些疾病：例如甲狀腺問題、貧血（血球計數低）以及維生素和礦物質缺乏症（例如維生素 D 、鐵、鋅）。
• 藥物：一些用於治療高血壓、癌症和關節炎的藥物可能會引起脫髮等副作用。
• 精神或身體壓力過大：突發重大創傷、手術或壓力過大都可能導致掉髮。
• 營養不良：體重突然下降、飲食不均衡等。
• 對頭髮有害的事：過度加熱頭髮（拉直、捲髮）、使用刺激性化學物質以及拉緊頭髮的髮型（緊緊的馬尾辮）都會損傷毛囊。

更年期與脫髮的關係

更年期是女性一生中荷爾蒙水平發生重大變化的時期。在此期間，雌激素和黃體激素水平下降，這會直接影響頭髮。毛囊萎縮，髮絲開始變細，頭髮生長速度減慢。

脫髮的跡象

看看你是否也具備這些特質。

• 我現在感覺每天掉的頭髮明顯比以前多。
• 梳理前額頭髮時，中間部分看起來更寬。
• 我的頭髮越來越稀疏，頭皮都開始露出來了。
• 綁起馬尾後，我覺得自己比以前矮小了許多。
• 感覺我的頭髮像是要衝破樹叢一樣。

醫生如何診斷這種疾病？

如果你懷疑自己正在掉髮，最好的方法是去看醫生，尤其是皮膚科醫生。他/她會為你做檢查。

• 全面了解病史：他們會問你很多問題，例如你的家人是否有人有這個問題，你正在服用哪些藥物，你的飲食，以及你是否有任何精神壓力。
• 身體檢查：仔細檢查頭皮。可能還會進行“拉力測試”，即輕輕拉動頭髮。
• 血液檢查：醫生可能會要求進行血液檢查，以檢查血液中的鐵含量、甲狀腺激素和維生素含量等指標。
• 頭皮切片：有時，如果無法確定病因，醫生會從頭皮上取下一小塊皮膚組織，在顯微鏡下檢查。這項檢查會在麻醉劑的作用下進行，所以您不會感到任何疼痛。

有哪些治療方法？

治療方案取決於脫髮的原因。同一種治療方法並非對每個人都有效。

主要治療方法有以下幾種：

• 藥物：
• 米諾地爾：以液體或泡沫的形式塗抹於頭皮。它能刺激毛囊，促進新生長。但必須堅持使用。如果停止使用，頭髮可能會再次脫落。
• 荷爾蒙控制藥物：對於因荷爾蒙影響而脫髮的人，醫生可能會建議使用螺內酯等藥物。
• 維生素和營養補充品：如果您的身體缺乏某種維生素或礦物質，將會給予補充劑。
• 其他治療方法：
• 低光雷射療法：一種特殊的設備，例如頭盔或梳子，將紅光照射到毛囊，以刺激毛髮生長。
• 富血小板血漿（PRP）注射：從您自身的血液中提取富含營養的血漿，然後注射到您的頭皮中。這有助於促進頭髮生長。
• 植髮手術：此手術包括從頭部毛髮濃密的部位（通常是後腦勺）提取毛囊，然後將其移植到毛髮稀疏的部位。

在開始任何此類治療之前，您務必諮詢醫生，因為有些治療不適合孕婦或哺乳期婦女。

如何預防掉髮？

雖然我們無法預防所有病因，但有些事情我們可以做。

• 飲食要均衡：飲食中應包含富含鐵、鋅、蛋白質和維生素的食物（蔬菜、水果、堅果、肉類、魚類、雞蛋）。
• 溫柔對待你的頭髮：避免使用刺激性強的洗髮精、過度加熱、用力梳頭以及將頭髮紮得太緊。
• 緩解壓力：透過瑜珈和冥想等方式放鬆身心。
• 避免吸煙：吸煙會損害毛囊。

雖然脫髮可能不會帶來身體上的疼痛，但它會對情緒造成極大的傷害。它會導致自卑和社交焦慮。如果你有這種感覺，不要獨自承受，要和信任的人傾訴。如有必要，尋求心理健康諮商師的幫助也很重要。