為什麼兒童需要心理健康諮商（治療）？我們來探討一下這個問題吧！

您的孩子在日常生活中可能會遇到一些問題和困難。這時，身為父母，您可以和孩子溝通，幫助他們解決這些問題。大多數情況下，溝通就能解決問題。但有時，您和您的孩子可能需要更多幫助。這時，您應該考慮帶孩子去看心理健康諮商師（治療師） 。

為什麼小孩需要接受心理治療？

簡單來說，心理治療師是接受過心理健康方面專門訓練的人。他們就像醫生一樣，但專門幫助解決情緒問題和心理困擾。這些治療師對兒童可能遇到的各種問題以及他們的感受有著深刻的理解，並且知道如何幫助他們解決這些問題。他們不僅會教導孩子，也會指導家長如何幫助孩子。

換個角度想，你的孩子和以前不一樣了。他總是悶悶不樂，或是動不動就生氣。他說他很難集中精力做功課。無論你怎麼勸說，你都覺得無法讓他擺脫這種狀態。在這種時候，尋求外界人士的幫助，尤其是那些精通此領域的專業人士，對你的孩子來說會大有裨益。所以我們決定帶他去看心理諮商師。

心理治療師可以幫助解決哪些類型的問題？

治療師幫助兒童及其家庭解決各種各樣的問題。讓我們來看看他們都做些什麼：

• 睡眠問題、學業壓力、人際關係困難：有些孩子晚上難以入睡，常做惡夢。當學業壓力堆積如山，考試臨近時，他們會感到壓力巨大。他們也可能與朋友、老師和家人產生矛盾。
• 注意力難以集中，難以保持靜止：例如上課無法集中註意力、難以靜坐、總是跑來跑去等問題。這些問題有時被稱為注意力不足過動症（ADHD）。然而，並非所有的注意力缺陷障礙都是ADHD，這需要由醫生來判斷。
• 總是爭吵，容易發怒，缺乏耐心：會為小事生氣，總是與他人爭吵，表現得好像什麼都不能容忍。
• 總是不必要地擔心自己的健康和安全：總是害怕和焦慮，例如“我會不會生病？”、“會發生意外嗎？”
• 即使沒有生病，也會出現身體不適和疼痛：即使醫生說“沒有生病”，但如果您持續感到胃痛、頭痛等身體不適，原因可能是心理因素。
• 家庭問題、重大疾病、人生困境：家庭出現問題、父母之間出現問題、失去親人、孩子或家人罹患重病——在這些困難時期，孩子需要幫助來應對。
• 壓力、焦慮、擔憂、憤怒、悲傷、憂鬱或哀痛：這些都是正常的情緒，本身並不是問題。但是，如果這些情緒變得無法控制，並影響孩子的日常生活和幸福感，那就需要重視了。

記住，如果你覺得孩子有類似的問題，這沒什麼好羞恥的，也不需要隱瞞。這就像去看醫生治療身體疾病一樣。

第一次見心理諮商師時會發生什麼事？

第一次帶孩子去看心理諮商師時，感到有些害怕和好奇是很正常的。但諮商師都很友善，他們會讓你和孩子感到賓至如歸。

首先，治療師會和您和您的孩子交談。他們會營造出一個讓孩子輕鬆自在表達的氛圍。然後，他們會開始提問。這些問題並非為了評判您，而是為了更好地了解您的孩子、他們面臨的問題以及家庭背景。他們會非常認真地傾聽您的講述。

接下來，您可以詢問更多問題，以準確了解孩子的情況，例如焦慮、憂鬱、壓力或註意力問題。有時，您也可以讓他們填寫一些簡短的問卷。所有這些都是為了找出問題的根源。

一旦治療師了解了問題所在，他們就會告訴你他們如何幫助你。這意味著他們會解釋他們將採用哪種治療方法，療程需要多長時間等等。

通常，治療師會要求孩子再進行幾次治療。這些就是我們所說的治療療程。這些療程通常每週一次，但也會根據孩子的特定需求而有所調整。整個過程可能需要幾個月的時間。

小孩子們怎麼樣了？

對於非常年幼的兒童，即5-6歲以下的兒童，治療師可以透過觀察孩子的遊戲和與父母的互動來收集訊息，而不是直接與孩子交談。此外，大部分資訊都來自父母。一些治療方法，例如遊戲療法，會使用玩具和繪畫來嘗試了解孩子的想法。

你去接受心理治療時會發生什麼事？

好的，那麼當你持續接受這些治療療程時會發生什麼事呢？這就像一個孩子去上課學習新知識一樣。但在這裡，他們學習的是如何處理自己的問題，如何理解自己的情緒，以及解決問題的新方法。

在每次諮詢中，孩子都會和治療師交談。治療師會提問，認真傾聽孩子的敘述，並幫助孩子自由地談論他們心中所想的事情，例如恐懼和焦慮。然後，他們會一起討論這些問題以及如何應對。

有時治療師會給孩子們一些小活動。例如，他們可能會讓孩子畫一幅畫來表達自己的感受，或教他們一些控制憤怒的小練習。這些就像是「心理練習」 。

治療師教什麼

治療師會教導孩子很多重要的事。例如：

• 如何辨識和管理情緒：它們教你如何理解和適當地處理悲傷、憤怒和恐懼等情緒。
• 解決問題的能力：它能幫助你思考解決問題的不同方法，而不是在問題出現時驚慌失措。
• 改變消極思考模式：我們有時會習慣性地總是消極思考。這些方法可以幫助我們更現實、更積極地思考，而不是像「我做不到」或「我很糟糕」這樣的想法。有時，我們會使用認知行為療法（CBT）等方法來實現這一點。
• 社交技能：例如與他人良好溝通、結交朋友、適當地表達自己的觀點。
• 放鬆技巧：呼吸練習等方法可以幫助你在感到壓力或焦慮時平靜下來。

最重要的是，治療師也會教導家長如何幫助孩子。他們會指導您如何在家中與孩子溝通，如何支持孩子，以及如何幫助孩子鞏固所學。因為父母的支持對孩子的心理健康也至關重要。

透過這種方式接受治療，可以增強孩子應對問題、放鬆身心、完成日常任務、學校作業以及與朋友相處的能力。

身為父母，我們能做些什麼？

我知道帶孩子去看心理諮商師不是一個容易的決定。你可能會有很多疑問，像是「別人會怎麼想？」、「這真的對孩子有幫助嗎？」 但請記住，你現在所做的，是你能夠為孩子做的最好的事情之一。

所以，身為家長，你可以做以下幾件事：

1.坦誠相待：和孩子談談去看心理諮商師的事。要明確告訴孩子，這不是懲罰，也不是因為他們「做錯了事」。簡單地說：“我們只是想幫你解決一個小問題，就像你發燒去看醫生一樣。”

2.給予支持：遵照治療師的指示。在家幫孩子做一些簡單的活動。傾聽孩子的話語，並努力理解祂。

3.要有耐心：可能需要一些時間才能看到效果。並非所有事情都會在一夜之間改變。保持耐心並繼續支持您的孩子非常重要。

4.與治療師保持定期聯繫：與治療師溝通您孩子的病情以及您可能遇到的任何問題。這樣才能獲得最佳療效。

5.鼓勵孩子：表揚孩子參與治療以及他們的努力。例如，對孩子說“你真勇敢，敢於面對這一切”，這對孩子來說非常有幫助。

最重要的是要記住，你並不孤單。有心理諮商師可以幫助你，也有其他父母有類似的經驗。

給你帶回家的一句話。

好的，那麼，今天我們討論的內容中，你需要記住以下幾點最重要的事項：

• 孩子出現心理健康問題或情緒困擾是很正常的，任何人都有可能遇到這種情況。
• 在這種情況下，尋求治療師等專業人士的幫助並不可恥。這對孩子大有裨益。
• 治療師是經過專門培訓，能夠理解並幫助兒童解決心理健康問題的人。
• 心理治療是一個教導孩子以健康的方式處理自己的情緒和問題的過程。
• 在這段成長歷程中，父母的支持和理解對孩子來說非常重要。

所以，如果您認為您的孩子需要這方面的幫助，請不要猶豫，深入了解一下，如有必要，請帶孩子去看一位合格的心理治療師。孩子的心理健康與身體健康同等重要，務必優先考慮。祝您一切順利！

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