你家寶寶晚上會尖叫、會害怕嗎？這不是惡夢，我們來聊聊「夜驚」吧！

您的孩子是否會在夜裡突然驚醒，尖叫、冒冷汗、驚恐萬分？無論您如何安撫，都無法讓他們平靜下來？他們過一會兒會再次入睡，但早上醒來後卻對前一晚發生的事情毫無記憶？如果您覺得這種情況似曾相識，那麼您的孩子可能患有一種與惡夢略有不同的疾病，但病情可能更為嚴重。我們稱之為「夜驚」。這個名字聽起來可能有點嚇人，但請不要擔心。這種情況通常對孩子無害，而且隨著年齡的增長，通常會逐漸改善。

那麼，這些「夜驚」到底是什麼呢？究竟發生了什麼事？

簡單來說，「夜驚」是指兒童在睡眠中經歷的一種極度恐懼和焦慮狀態，比惡夢嚴重得多。想像一下，你的孩子突然從床上坐起來，睜開眼睛，開始尖叫。那一刻，他幾乎處於昏迷狀態。即使你和他說話或試圖安慰他，他也聽不懂，甚至可能認不出你。這就是「夜驚」的主要特徵之一——雖然孩子看起來醒著，但實際上他處於一種介於深度睡眠和清醒之間的狀態。

這種狀態可能會持續幾分鐘，有時會稍長一些。然後孩子會再次入睡。奇怪的是，當他第二天早上醒來時，他完全不記得前一天晚上發生的事情。這不像做了惡夢後忘記了，而是徹底從記憶中消失了。身為父母，看到這種情況，我們感到非常害怕和震驚是很正常的。但請記住，這不會對孩子造成任何身體傷害。

兒童在「夜驚」期間會出現哪些症狀？

如果您的孩子患有“夜驚”，他可能會出現以下症狀：

• 我突然從床上坐了起來。
• 他表現得非常緊張和害怕。
• 他們大聲喊叫，嚎啕大哭。
• 呼吸加快，心跳加快，就像剛跑完步。
• 你可能會大量出汗。
• 他在床上輾轉反側，四肢亂舞。
• 有時候你甚至可以試著起床跑步。

看到這種情況，任何父母都會感到害怕，這不足為奇。但最重要的是，此時你要保持冷靜。幾分鐘後，大概10到15分鐘，孩子就會平靜下來，再次入睡。

為什麼兒童會做「夜驚」？大腦內部發生了什麼事？

好的，現在我們來看看這是為什麼。夜驚通常發生在孩子入睡後2-3小時。此時，孩子處於非快速動眼睡眠（Non-REM）階段。快速動眼睡眠（REM）是指我們做夢、眼球快速轉動的睡眠階段。非快速動眼睡眠（Non-REM）則是在此之前的深度睡眠階段。

在非快速動眼睡眠（NREM）期間，孩子會突然半醒，既非完全清醒也非完全入睡。此時， 大腦中控制「戰鬥或逃跑反應」的部分會過度興奮。試想一下，如果我們突然看到一隻大型動物，我們的身體會顫抖，呼吸也會加快，對吧？孩子此時的大腦反應也是如此。這就是為什麼孩子會感到極度恐懼和焦慮。

夜驚最常見於13歲以下的兒童。某些擾亂睡眠的因素也可能導致夜驚。例如：

• 例如阻塞性睡眠呼吸中止症。
• 食物逆流到喉嚨。

還有其他導致「夜驚」的原因嗎？

是的，還有其他幾個因素也可能會起作用：

• 睡眠不足：主要原因之一是孩子睡眠不足。
• 疾病：這種情況也可能發生在患流感等疾病期間。
• 某些藥物：孩子服用的某些藥物也可能產生影響。
• 在新的環境中睡覺：如果不是你平常睡覺的地方，那就意味著當你到家以外的地方睡覺。
• 壓力或焦慮：如果孩子承受某種壓力。
• 攝取過量咖啡因：巧克力和一些飲料含有咖啡因。

此外，睡眠問題，例如“夜驚”和“夢遊”，可能具有家族遺傳傾向。有些孩子可能只會經歷一次“夜驚”，而有些孩子可能會經歷多次，但到了青春期後這些症狀會自行消失。

“請記住，‘夜驚’並非孩子故意為之，也不是因為自身缺陷造成的。這是一種可以用醫學解釋的疾病。”

醫生如何診斷這是「夜驚」？

醫生通常會透過詢問您孩子的情況並檢查孩子的身體來診斷「夜驚」。大多數情況下，不需要特殊的醫學檢查。醫生只需描述孩子的行為、發生的時間、持續時間即可做出診斷。

這種情況該如何處理？作為家長，我們能做些什麼？

通常沒有專門治療「夜驚」的藥物。醫生會教導家長在孩子出現「夜驚」時該怎麼做，以及如何幫助預防夜驚。

看到這一幕，你可能會感到非常無助。你可能會想：「孩子這麼害怕，哭鬧不止，我卻安撫不了他。」但最重要的是不要驚慌。孩子會沒事的，隔天早上醒來，他甚至不會記得這一切。

如果您的孩子出現“夜驚”，您該怎麼辦？

• 和孩子在一起時要保持冷靜：如果你緊張，你的孩子可能會更害怕（即使他們自己沒有意識到）。
• 降低孩子受傷風險：注意孩子可能會從床上摔下來或跑步時撞到東西。移除尖銳物品。
• 請耐心等待：寶寶幾分鐘後就會再次入睡。
• 最重要的是：千萬不要試著叫醒寶寶！這是很多父母都會犯的錯。如果你在這個時候試著叫醒寶寶，他/她可能會更加煩躁和困惑，這反而會讓他/她更難再次入睡。

如何幫助預防「夜驚」？

• 幫助減輕孩子的壓力：和孩子說話，問他們問題，和他們一起玩耍，讓他們感受到愛。
• 建立一套簡單、放鬆的睡前習慣：每天同一時間上床睡覺。睡前做一些事情，例如泡個熱水澡、閱讀本書或聽首舒緩的歌，都是不錯的選擇。
• 確保孩子睡眠充足：孩子應該獲得與其年齡相符的適當睡眠時間。
• 遵醫囑：如果您的孩子有阻塞性睡眠呼吸中止症（睡眠期間呼吸困難）或逆流（食物逆流到喉嚨）等疾病，請遵照醫師的指示進行治療。

還有另一種方法。如果您的孩子每天都在同一時間（例如，入睡後約兩小時）出現“夜驚”，可以在他預計出現夜驚前15-30分鐘叫醒他，然後再哄他入睡。這叫做「定時喚醒」。對一些孩子來說，這種方法可以幫助阻止「夜驚」的發生。但是，最好在嘗試這種方法之前諮詢醫生。

我們應該什麼時候去看醫生？

大多數情況下，隨著孩子年齡增長，「夜驚」會自行好轉。但是，在這些情況下，去看醫生非常重要：

• 如果「（夜驚）」持續超過 30 分鐘。
• 如果每週發生超過一次。
• 這會導致孩子睡眠不足。
• 如果孩子白天顯得過度悲傷、害怕或緊張。
• 如果您的孩子在「夜驚」期間出現流口水、身體僵硬或抽搐的跡象（這些可能是其他疾病的跡象）。
• 如果您的孩子在睡覺時打鼾、胃灼熱或經常嗆咳/發出咕嚕聲。

我們需要了解的其他重要事項

正確了解「夜驚」不僅可以減輕您的焦慮，還能幫助您睡得更好。如果您在了解了以上內容後仍然心存疑慮或擔憂，請諮詢您孩子的醫生，並詢問是否可以去看睡眠專家或其他相關專科醫生。

記住，你並不孤單。很多父母都經歷過這種情況。只要掌握正確的知識並保持耐心，你就能應付這種情況。你的孩子很快就能擺脫困境！

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