「我也曾有過這些問題」——一位奧運冠軍講述她的過動症和強迫症經歷（過動症和強迫症）

當我們看到一位奧運獎牌得主時，我們往往會想到他們多麼強大、多麼有天賦，對嗎？但在獎牌背後，在燦爛的笑容背後，或許隱藏著我們看不見的故事。莫莉·塞德爾的故事正是如此。這位奧運馬拉松冠軍今天向世人講述了她多年來一直面對卻從未公開的兩種心理挑戰：注意力不足過動症（ADHD）和強迫症（OCD）。

莫莉是誰？她有什麼故事？

莫莉·塞德爾是一位代表美國參賽的奧運獎牌得主和馬拉松運動員。在外人看來，她似乎正處於事業的巔峰。但實際上，她內心卻在經歷一場艱苦卓絕的戰鬥。

大學期間，她被醫生診斷出患有強迫症（OCD） 。雖然當時這讓她鬆了一口氣，但並沒有解答她所有的疑問。直到幾年後，她又被診斷出患有註意力不足過動症（ADHD）時，她才終於將自己的人生碎片拼湊起來。 「喔……原來我一直以來的感受是這樣的，」她恍然大悟。

簡單來說，什麼是過動症和強迫症？

你可能以前聽過這兩個詞。有些人會開玩笑地用它們。但它們並非玩笑，而是醫學上認可的疾病。

什麼是注意力不足過動症（ADHD）？

簡而言之，患有這種疾病的人難以集中註意力，難以控制自己的活動（過動症） ，難以衝動行事（衝動） 。

想像一下，你坐下來準備做一件重要的事情，但每隔五分鐘，你的思緒就會飄到別的地方。或者，你覺得自己坐不住，不停地扭動身體，雙手也不停地擺弄。當別人說話時，你總覺得必須在他們說完之前就回答。這些都是注意力不足過動症（ADHD）的常見症狀。這並非“懶惰”或“注意力不集中”，而是由大腦神經傳導物質功能障礙引起的疾病。

那麼，什麼是強迫症（OCD）呢？

它由兩個部分組成：強迫觀念（困擾心靈的想法）和強迫行為（為了緩解這些想法引起的壓力而重複進行的行為） 。

• 痴迷：它指的是未經你允許反覆出現在你腦海中的想法或畫面，這些想法或畫面會讓你感到痛苦、恐懼或不適。例如，「我不知道我有沒有鎖門」或「我的手上全是細菌」之類的想法會不斷出現。

• 強迫行為：這是指你為了緩解那些令人不安的想法所帶來的壓力而反覆做的事情。例如，反覆檢查門鎖十遍以確保它已鎖好，因為覺得手上有細菌而洗手數小時，或者因為覺得東西需要整潔而反复做同樣的事情。

請參閱下表，以清楚了解這兩種情況的特徵。

莫莉是如何應對生活中的這些挑戰的？

確診後，莫莉開始尋找控制病情的方法。她說有幾件關鍵的事情對她幫助很大。

• 談話療法：這包括與心理健康專家坦誠地談論你的問題和感受，並學習如何應對它們。

• 軀體療法：這些療法利用我們身體感覺與心理之間的連結來幫助減輕壓力。

• 冥想與正念：學會集中註意力並活在當下是莫莉的一大優勢。

• 呼吸練習：透過控制呼吸模式，可以減輕壓力和焦慮。

莫莉說她「非常經常」做這些事。這意味著她不會做一兩天就停下來，而是想把這些事融入自己的生活中。

她不害怕向社會公開談論這件事嗎？

事實上，她一開始很不自在地談論這件事。她說：“很少有人談論這些事。五年前，好像根本沒人談論這些事。”

在我國，談論心理健康問題時，社會上的批評和誤解非常普遍。莫莉也曾面臨過這些。但隨著時間的推移，她學會了忽略這些批評。因為她勇敢地公開了自己的經歷，成千上萬其他有同樣困擾的人開始傳訊息給她感謝。

「正是這些事情支撐著我繼續走下去，」莫莉說。她語氣堅定地說：

從莫莉的故事中我們能學到的最重要的一課是：心理健康問題並非弱點，而是一種需要管理的疾病，就像糖尿病或高血壓一樣。無論你多麼成功或堅強，都可能面臨這些問題。重要的是要認識到它的存在，不要害怕尋求幫助，並透過正確的治療方法來獲得成功。

如果您感覺自己有這些症狀，請不要獨自承受。不要感到羞恥。請與您的家庭醫生或其他合格的醫療專業人員溝通。這將是您為自己採取的最有力的一步。