無緣無故出現的疼痛？我們來談談「心因性疼痛」。

你是否曾經身體某部位疼痛難忍，輾轉求醫卻始終找不到病因？你或許會想：「他們說我身體沒問題，那為什麼還會這麼痛？」遇到這種情況，感到沮喪和孤獨是很正常的。但你所感受到的疼痛是百分之百真實的，並非你的想像或臆想。今天我們要探討的就是這類疼痛：身體上沒有任何明顯的疾病跡象，卻與我們的心理狀態息息相關。

什麼是「心因性疼痛」？

簡而言之，「心因性疼痛」是一個醫生現在很少使用的舊術語。它的意思是「源自心理因素」。過去，這個名稱用來描述沒有任何身體損傷或疾病引起的疼痛。

但這個詞造成了很大的誤解。許多人認為這是一種「精神疾病」或「精神障礙」。正因如此，真正遭受痛苦的人感覺沒有人理解他們，也沒有人關心他們。這就是為什麼如今的醫生盡量避免使用這個詞的原因。

疼痛在我們的身體中究竟是如何運作的？

如果你對疼痛的感覺有所了解，這個主題就會更容易理解。想像一下，有什麼燙的東西碰到了你的手。

1.檢測損傷：當手部皮膚細胞受損時，會釋放特殊的化學物質。

2.發出訊號：我們的神經系統有一種叫做「傷害感受器」的特殊感應器。就像聞到房子裡有煙味時警報器會響起一樣，這些感測器會檢測到化學物質，並向大腦發出高速信號，告訴大腦：“這裡出了問題！”

3.大腦的理解：大腦接收這個訊號，並將其轉化為「疼痛」的感覺。它還能辨識出這個訊號來自哪裡，讓你感覺到手部的疼痛。

4.保護性反應：一旦感到疼痛，你就會迅速縮回手。這就是疼痛的主要功能——保護我們免受危險。

但是，關鍵在於，有時即使沒有任何損傷，即使沒有任何來自「傷害感受器」的訊號發出，大腦本身也能產生疼痛感。此外，有時這些「傷害感受器」會無緣無故地被激活，並向大腦發出錯誤的訊號。無論如何，你感受到的疼痛是真實的。它是由神經系統或大腦功能的某些變化引起的。

為什麼每個人對疼痛的感受都不同？

疼痛是一種非常個人化的體驗。一個人在一次事件中所經歷的疼痛可能難以忍受，而另一個人可能覺得很正常。想想我們小時候打針時會哭，再想想我們長大後是如何應對的。許多因素都會影響我們對疼痛的感受，包括我們的精神狀態、基因和過往經驗。

當你焦慮、悲傷或憂鬱時，你感受到的疼痛程度可能會加劇。這是因為疼痛、悲傷和恐懼等情緒是由大腦的同一區域控制的。

影響這類疼痛的主要因素有哪些？

疼痛不可能沒有生理原因而單獨發生。這就像拼圖遊戲，各個部分組合在一起才構成疼痛的症狀。讓我們來看看這些因素是什麼。

隨著時間的推移，這些因素不斷積累，控制疼痛的系統也會發生變化，增加慢性疼痛的風險。

有哪些治療方法？

治療這類疼痛時，不能只針對疼痛部位進行治療。在製定治療方案時，要考慮患者的整體狀況，包括身體、心理、情緒和社會背景。

• 認知行為治療（ CBT ）：這是最常用且最有效的治療方法。它包括訓練你改變對疼痛的思考和反應。
• 團體治療：與經歷相同問題的人交談可以大大緩解壓力，你們也可以交流想法。
• 物理治療：物理治療師幫助減輕疼痛對身體的影響（例如肌肉僵硬），並增強身體力量。
• 藥物治療：有時，治療憂鬱症或焦慮症的藥物可以幫助減輕這種疼痛。這可謂一舉兩得。但這些藥物務必在醫師的指導下服用。
• 其他方法：正念冥想、瑜伽有些人也發現針灸等療法可以緩解症狀。

最好諮詢醫生，共同決定哪種治療方案最適合你。

你需要去看醫生嗎？

是的，絕對是如此。如果你長期遭受不明原因的疼痛，你不應該試圖自行尋找解決方法。

• 你無法自行診斷：這種疼痛感覺像是背痛或胃痛。因此，只有醫生才能確定它是否是生理疾病。
• 自行用藥很危險：非處方止痛藥可能無法緩解疼痛。此外，依賴酒精或其他藥物來緩解疼痛可能會導致更嚴重的問題。
• 慢性疼痛很嚴重：長期疼痛也會對心理健康產生重大影響，並可能加劇焦慮和憂鬱等疾病。

因此，請諮詢合格的醫生，坦誠地與醫生討論您的問題，進行必要的檢查，並尋求正確的治療。