您6歲孩子的健康體檢：我們來談談這個吧？

您的寶寶現在六歲了吧？隨著他長大，我們需要格外注意他的健康。這個年齡層的體檢，也就是“兒童健康檢查”，非常重要。那麼，讓我們來看看這次體檢都包含哪些內容，以及您需要了解哪些資訊吧？這就像是和醫生或阿姨的一次輕鬆聊天。

這次看醫生你會遇到什麼狀況？

所以，當你和孩子去看醫生時，通常會發生這些事情。不用擔心，這一切都是為了孩子好。

初步身體檢查

醫生或護士首先會測量孩子的體重和身高，並計算其身體質量指數（BMI），BMI是衡量孩子體重是否與其身高相符的健康指標。然後，這些測量數據會被繪製在孩子的生長曲線圖上。這就像我們在家裡測量植物生長一樣。此外，也會使用標準檢測設備檢查孩子的血壓、視力和聽力。這些檢查都非常簡單，不會給孩子帶來任何不適。

醫生提出的問題和給予的建議

接下來，醫生會詢問您孩子的日常生活和習慣。這是個好機會，您可以提出任何疑問，也可以談談孩子可能存在的任何擔憂。不要不好意思，儘管問。

我們應該關注食品和飲料嗎？

醫生可能會問：“請您簡單介紹一下，寶寶的飲食情況如何？”

• 通常情況下，這個年齡的孩子每天應該吃三頓正餐和一到兩頓營養零食。
• 給孩子的食物應該營養均衡。這意味著食物中應該包含瘦蛋白、全穀類（例如豆類、麩皮米）、水果、蔬菜和低脂乳製品。
• 最好每天餵寶寶約600毫升低脂牛奶（約2.5杯）。也可以餵他其他低脂乳製品（如優格、脫脂牛奶）或強化豆奶。
• 應盡可能減少高糖、高鹽和高脂肪食物的攝取。常常給孩子吃甜飲料、太妃糖和巧克力等食物是不好的。
• 每天不要餵食超過120-180毫升（4-6盎司）的100%純果汁。最好直接餵水果。
• 有些孩子挑食。比如說，尼瑪莉的女兒說她不吃蔬菜。如果她是這樣的孩子，那就繼續提供各種營養豐富的食物，讓她自己選擇。你應該鼓勵孩子嘗試新食物，但不要強迫他們。強迫可能會讓孩子更不愛吃飯。
• 此時，教導孩子理解飢餓和飽足感也很重要。

你的如廁習慣如何？

到了這個年齡，孩子通常應該已經能夠很好地控制自己的排尿和排便了。

• 尿床在男孩和睡眠較深的孩子中更為常見。但大多數情況下，隨著孩子年齡的增長，尿床會自行消失。
• 但是，如果你已經有一段時間沒有尿床了，現在又開始尿床，最好還是去看醫生。這可能另有原因。

你睡眠充足嗎？

睡眠對兒童發展至關重要。

• 這個年齡的孩子每天需要9到12個小時的睡眠。
• 如果睡眠不足，孩子可能會出現行為問題，並且難以集中精力學習。想想看，如果我們睡眠不足，有時會變得非常煩躁，什麼都做不了。孩子也是如此。
• 因此，要為孩子製定睡前程序，確保孩子獲得充足的睡眠，並在睡前進行一些輕鬆的活動（例如閱讀、聽歌）。
• 睡前至少一小時關閉電視、平板電腦和掌上型遊戲機等電子設備。不要把它們放在孩子的臥室裡，光線會影響睡眠。

體育鍛鍊有多重要？

這個年紀的孩子喜歡跑來跑去玩耍。

• 孩子每天至少應該進行60分鐘的運動。這意味著要玩耍到大汗淋漓。
• 應該限制孩子使用電子螢幕的時間，包括電視、電子遊戲、智慧型手機、平板電腦和電腦。讓孩子整天待在電視機前或玩手機是不好的。

孩子的發展如何？

醫生會與孩子交談，並透過一些小任務來評估他們的發展。到6歲時，大多數孩子都能做到以下幾點：

• 走路時腳跟到腳尖。
• 自己綁鞋帶。
• 開始閱讀、拼寫，並進行簡單的加減運算。
• 請寫下你的名字和簡短的句子。
• 開始理解幻想與現實之間的差異（例如，卡通片中的超級英雄並不真實存在）。

每個孩子都不一樣。有些孩子會早一點學會這些事情，有些孩子會晚一點學會。這很正常。但如果你覺得孩子發育遲緩，請諮詢醫生。

脫衣身體檢查

然後，醫生會幫您孩子脫掉衣服，進行全面的身體檢查。期間，醫生會用聽診器聽孩子的心肺，觸診腹部，觀察孩子的運動技能，並與他們交談以評估其語言能力。這將有助於您了解孩子的整體健康狀況。

別忘了接種疫苗。

我們現在也談到了疫苗。疫苗對於保護兒童免受嚴重疾病（如麻疹、腮腺炎）的侵害至關重要。因此，按時接種疫苗非常重要。每位醫生的疫苗接種計劃可能略有不同。所以請諮詢您的醫生，了解具體需要接種哪些疫苗。您的孩子可能需要在這次就診時接種某種疫苗。

一些實驗室測試

如有需要，醫生也會安排一些血液檢查。例如，檢查可能包括貧血（血球計數低）、高膽固醇、鉛中毒（來自舊油漆和某些玩具）以及結核病等疾病。所有這些檢查都是為了確保孩子的健康。

展望未來時需要考慮的事項

好的，現在我們來看看在孩子7歲之前（也就是下次體檢之前），您還應該注意哪些其他事項。這些事項有助於保障孩子的安全，並幫助他們養成良好的成長習慣。

關於孩子的心理和行為面

• 要表揚孩子做的好事和所達成的成就。即使是件小事，一句「哇，你兒子/女兒真有天賦」也能帶給孩子很大的鼓勵。當孩子遇到困難時，要給予支持和幫助。
• 重申規則並嚴格執行。這個年紀的孩子試探規則的界線是很正常的。他們可能會問：「為什麼我不能這樣做？」「為什麼只有他不能這樣做？」所以你需要決定哪些規則可以稍微放鬆一些，哪些規則必須嚴格遵守。但一定要堅定。

如何確保兒童安全？

這個年齡層的孩子非常活躍，對周圍的世界充滿好奇，所以我們需要特別注意他們的安全。

• 教孩子自己過馬路（左右觀察並注意來往車輛）。但在孩子10歲左右，甚至更大一些之前，最好還是陪他們過馬路。記住，孩子需要循序漸進學會獨自過馬路，不要一下子就讓他們獨自過馬路。
• 請確保您的孩子在騎自行車（即使是帶有輔助輪的自行車）、滑板車或滑板時佩戴頭盔。不要讓孩子在馬路上騎這些車。只允許他們在花園或安全的遊樂場騎。
• 確保遊戲區域的地面夠柔軟，能夠吸收跌倒時的衝擊力（例如草地、沙地、橡膠墊）。跌倒在堅硬的水泥地面上更容易造成傷害。
• 在游泳池、河流、湖泊、大海等有水的地方，務必隨時注意您的孩子，並全程監護。就算只有幾秒鐘，也絕對不能讓您的孩子單獨待著。如果條件允許，請送您的孩子參加游泳課程。這對孩子的一生大有裨益。
• 在孩子外出玩耍前至少15分鐘，塗抹SPF值30或更高的防曬乳。即使陽光看起來並不強烈，仍然可能發生曬傷。別忘了每隔兩小時補塗一次。
• 保護您的孩子免受二手煙的危害。二手菸會增加心臟病和肺病的風險。在孩子所在的區域，請完全停止吸煙。同樣，電子煙產生的蒸氣也有害。
• 將您的孩子放在汽車後座的增高座椅上，直到他/她身高達到約 4 英尺 9 英寸（150 公分）。兒童通常在 8 至 12 歲之間達到這個身高。這可以大大降低孩子在發生事故時受傷的風險。
• 教導孩子在緊急情況下該怎麼做。也就是說，教他們如何以及何時撥打緊急電話，例如119（斯里蘭卡的緊急警報電話）或1990（救護車服務電話）。 （在美國是911，但在我們國家，請向孩子解釋這些號碼的含義。）
• 不要在家中存放槍支。如果您有槍支，請務必保護您的孩子免受其可能帶來的危險。如果您有槍支，請將其上鎖，並確保槍內沒有子彈。子彈也應單獨上鎖存放。不要將鑰匙放在兒童能夠拿到的地方。這樣做非常危險。

特別需要討論的事項

• 和孩子談談什麼是適當的身體接觸。告訴孩子，身體的某些部位（例如乳房、生殖器、臀部）是私密的，除了父母以外，任何人都不應該觸摸或看到（例如洗澡或清潔時）。如果有人要求查看或觸摸這些私密部位，或讓孩子查看或觸摸他人的私密部位，或要求孩子對你保密，一定要教孩子立即告訴你。這一點非常重要。
• 如果您對自己的生活品質有任何疑慮，請諮詢您的醫生。您有足夠的物品照顧孩子嗎？您有足夠的食物、安全的住所和醫療保險嗎？當您把這些問題告訴醫生時，他/她可以告訴您有哪些社區資源，或幫您聯絡社工。尋求幫助並沒有錯。

最後，記住這一點。

簡而言之，這次帶六歲孩子進行的體檢是了解孩子健康、發育和安全狀況的絕佳機會，也能讓您提出任何疑慮。請務必坦誠地與醫生交流您心中的一切想法。即使是最小的問題，也不要害怕提問。

請記住，這些身體檢查和您的悉心照料對孩子健康快樂的未來至關重要。衷心祝福您和您的孩子有力量面對成長過程中遇到的所有挑戰！

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