懷孕第38週：離寶寶出生只剩幾天了！讓我們拭目以待！

您好！今天是您懷孕的第38週。時間過得真快，難以置信。再過幾天，您就能把寶寶抱在懷裡了。今天，我們將詳細討論您和寶寶本週的變化，以及您需要做好哪些準備。請放鬆心情，繼續閱讀。

寶寶這週發育如何？

現在你的寶寶幾乎已經完全長大，準備好要來到這個世界了。想像一下，不久之後你就能把他抱在懷裡了！

嬰兒的體重和體型

現在，您的寶寶體重約2900公克，也就是約2.9公斤。有些寶寶可能會略重一些或略輕一些，這都是正常的。從頭到臀的身高大約是34厘米，但實際身高要長得多，大約在48-50厘米之間。

本週，寶寶的身體也在累積更多脂肪。這層脂肪有助於寶寶出生後調節體溫。然而，寶寶的生長速度不如前幾週那麼快，略微放緩。這是因為寶寶現在更準備好出生了。

讓我們來了解寶寶的腸道和第一次排便（胎便）。

還記得我們之前講過寶寶現在正在吸吮羊水嗎？羊水就是包裹著寶寶的液體。雖然羊水不是寶寶的主要營養來源，但卻是寶寶學習吞嚥和呼吸的途徑。羊水會與腸道細胞、脫落的皮膚細胞、寶寶的胎毛（也稱為胎毛）混合，形成胎糞。

簡單來說，胎糞是嬰兒的第一個糞便。它通常呈深綠色或黑色，質地粘稠。這是嬰兒出生後一兩天內排出的第一份物質。有時，在分娩前或分娩過程中，嬰兒可能會將部分胎糞排入羊水中。如果發生這種情況，羊水的顏色會改變。這也是醫生需要注意的事項。因此，觀察羊水的顏色非常重要。

是男孩嗎？是女孩嗎？性發育

• 如果你懷的是男孩（兒子）：他的睪丸現在已經完全下降了。睪丸應位於陰囊內。想想看，這麼小的身體裡有多少活動！但有時，一個或兩個睪丸可能沒有完全下降。我們稱之為隱睪。如果發生這種情況，醫生會在寶寶出生後與您溝通，並給予必要的建議。大多數情況下，隱睪會在幾個月內自行恢復。如果出現其他情況，您可能需要接受一些治療。
• 如果你懷的是女寶寶：她的陰唇現在已經完全發育成熟。

其他重要事項

• 肺部：嬰兒的肺部現在已基本發育成熟，準備迎接新生兒的到來。一種稱為肺表面活性物質的特殊物質會在肺部持續產生。這種物質有助於在嬰兒出生後保持肺部像氣球一樣膨脹，使嬰兒更容易自主呼吸。
• 大腦：大腦發育在最後幾週也迅速進行。即使嬰兒出生後，大腦也會繼續發育。這就是為什麼我們說嬰兒出生後的頭幾年對其發展至關重要。
• 胎脂和胎毛：嬰兒身上覆蓋的白色厚膜（胎脂）和細小的胎毛（胎毛）現在大部分已經脫落。但是，出生時，皮膚皺摺處可能還會殘留一些胎脂和胎毛，這是正常的。

寶寶現在可能正在吸吮拇指，胸口起伏，就像在呼吸一樣。這一切都是為了出生後的生存做準備。

這週你的身體感覺如何？

你的體重增長可能已經放緩或停止了。有些媽媽甚至在這段時間體重還會減輕一些。別擔心，這是正常的。由於寶寶現在個頭很大，你可能會覺得有些不舒服。

• 骨盆腔壓力：寶寶現在位置更低，您可能會感到下腹部、陰道和背部有很大的壓力。這被稱為胎位下降。這可能會讓您呼吸更順暢，但您也可能需要更頻繁地排尿。
• 布拉克斯頓·希克斯宮縮：布拉克斯頓·希克斯宮縮，也稱為假性宮縮，感覺會越來越強烈。它們不像真正的宮縮那樣規律，過一段時間後就會消失，可以透過變換姿勢或喝點水來緩解。這就像是身體為分娩做準備的一種訓練。
• 背痛：如今背痛十分常見。請盡量保持正確的姿勢。
• 腫脹：您的手腳可能會出現一些腫脹。但如果腫脹突然加重，臉部也腫脹，伴隨頭痛、視力模糊等症狀，這可能是子癇前症的徵兆。如果發生這種情況，您應該立即就醫。這絕非兒戲。
• 失眠：這些不適症狀可能會讓人難以睡個好覺。盡量側臥，並在兩腿之間放一個枕頭。
• （築巢本能） ：最近你是不是覺得特別想打掃房子、準備寶寶用品、佈置房間？這叫做（築巢本能） ，非常正常。這是媽媽們迎接寶寶到來的一種方式。但記住，不要過度準備。
• 子宮頸黏液栓和見紅：覆蓋子宮頸口的黏液栓（子宮頸黏液栓）可能會脫落。它也可能混有少量血液，表現為見紅。這通常意味著距離分娩還有幾天或幾小時。並非每個人都會出現這種情況，所以請記住這一點。

我們現在該準備些什麼？

現在是時候進一步加強最後的準備工作了！

充分了解分娩徵兆。

• 真實星期三：
• 這種疼痛會逐漸加劇，發生頻率也會增加。
• 兩次宮縮之間的間隔逐漸縮短（例如，以前每 10 分鐘一次，現在每 5 分鐘一次）。
• 單次疼痛發作的持續時間逐漸增加（例如，持續 30 秒的疼痛會延長至 45-60 秒）。
• 改變姿勢或行走並不能緩解這種疼痛，甚至可能加劇疼痛。
• 疼痛通常從背部開始，然後放射至腹部。
• 破水：
• 大量液體可能一次流出，也可能逐漸流出。這種液體被稱為羊水。它通常是清澈的，沒有尿液的氣味。
• 如果發生這種情況，即使沒有疼痛，也應該立即去醫院，因為嬰兒現在有感染的風險。
• （見紅） ：如前所述，子宮頸黏液栓帶血排出也是分娩臨近的徵兆。

我應該什麼時候打電話給醫生/去醫院？

如果出現這些情況，你一定要去看醫生或去醫院：

• 如果你的羊水破裂了。
• 如果宮縮大約每 5 分鐘一次，每次疼痛持續約 1 分鐘，並且這種情況持續約 1 小時（如果是第一胎，如果是第二胎，可能會更早）。
• 如果你出血量很大（超過你正常的月經量）。
• 如果您感覺寶寶的胎動很少，或感覺胎動規律與平常不同。
• 如果您有劇烈頭痛、視力模糊、臉部/手部突然嚴重腫脹、上腹部劇烈疼痛或發燒等症狀。

其他準備工作

• 待產包：您的待產包現在應該放在門口了。請再次確認包包裡裝有您和寶寶所需的所有物品，包括衣物、盥洗用品、重要文件（產前記錄、身分證）和手機充電器。
• 心理準備：這將是改變人生的經驗。你可能會感到有些害怕和焦慮。這些都是正常的情緒。請堅強。和你的丈夫及家人溝通。遵照醫生的建議。練習一些放鬆技巧。

本週你可以做的事情

• 休息：盡可能多休息。你現在可能感覺很累。如果白天能小睡一會兒就太好了。
• 輕度運動：如果醫生允許，可以做一些輕度運動，例如散步。這能減輕身體負擔，也有助於分娩。
• 營養：不要忽視營養食物的攝取。飲食中應包含富含纖維的食物（全穀類、蔬菜、水果）、富含鐵的食物和富含鈣的食物（牛奶、優格）。這也有助於預防便秘等問題。
• 水：多喝水。每天至少應該喝8-10杯水。
• （胎動數） ：密切觀察寶寶的胎動。每天在固定時間進行（胎動計數） 。看看寶寶兩小時內是否至少動了10次。如果發現任何變化，請告知醫生。
• 會陰按摩：有些醫生建議會陰按摩，也就是輕輕按摩陰道周圍區域。據說這有助於減少分娩時的陰道撕裂。請諮詢您的醫生。

最重要的一點（重點總結）

所以，懷孕38週是一個充滿期待、略帶焦急，甚至可能還有一絲恐懼的時期。距離見到寶寶還有一段時間！此時此刻，你和寶寶的身體裡正在發生許多重要的變化。

盡量多休息，好好吃飯，保持心情愉快。別為小事煩惱，你的身體已經習慣了。如果你對任何事情有任何疑問，無論多麼細小，都不要害怕或不好意思問你的醫生或護士，他們會幫助你的。

你並非獨自一人走完這段旅程。你的家人、朋友，我們都與你同在！很快你就能把你的寶寶抱在懷裡了！

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