懷孕期間可以吃花生嗎？ （花生與懷孕）寶寶會過敏嗎？

身為準媽媽，你可能已經聽過很多關於飲食的建議，對吧？你可能從家人、朋友和親戚那裡聽過「堅果不好」、「不要吃這個」、「這個絕對不能吃」之類的說法。其中，很多人擔心的是花生和腰果之類的堅果。如果你也擔心“如果我吃了這些，肚子裡的寶寶會不會過敏？”，那麼我們就來聊聊醫學界對此的看法吧。

先前觀點與今天觀點的區別

事實上，大約二十年前，也就是2000年左右，甚至醫生都建議孕婦避免吃花生和其他堅果。如果家中有人對堅果過敏，這項建議就顯得格外重要。不僅如此，他們有時還會建議哺乳婦女避免食用花生、牛奶、雞蛋和魚類。

我當時那樣想的原因是，當母親食用可能引起過敏的食物時，這些食物會影響嬰兒，嬰兒將來更有可能對這些食物產生過敏反應。

但現在這種觀點已經徹底改變了。令人驚訝的是，在提出這項建議後，全球花生過敏兒童的數量並沒有減少，反而增加了！這促使醫生和研究人員重新思考這個問題。他們發現，沒有證據顯示懷孕期間避免食用這些食物可以預防嬰兒過敏。

什麼是新研究？

目前的醫學觀點認為，孕婦無需避免食用這些食物。事實上，這樣做甚至可能是有益的。

最近一項大型研究發現了一件非常令人驚訝的事情：當對花生或其他堅果不過敏的孕婦每週吃五次或更多次花生或其他堅果時，她們的孩子患堅果過敏的可能性就較小。

這是怎麼發生的呢？最新的觀點是，當胎兒還在子宮裡時，其免疫系統會透過母親的食物逐漸接觸到這些不同的物質，這有助於胎兒的免疫系統「識別」它們，就像接種疫苗一樣。也就是說，胎兒的身體學會接受這些食物，將其視為「正常」食物，而不是將其視為「危險的敵人」。我們稱之為…培養容忍度。

請參閱下表，以進一步了解新舊視圖之間的差異。

但是，一定要注意這一點！

儘管如此，這些建議並非對每個人都同樣適用。存在一個特殊的高風險群。也就是說，

• 如果您有嚴重的過敏症（例如氣喘、濕疹、食物過敏，如花生過敏），
• 或者，如果你身邊非常親近的人（你的父母、兄弟姊妹）患有這種嚴重的過敏症。

有這樣的家族病史，你的寶寶罹患過敏症的風險也可能更高。

還有哪些方法可以降低過敏風險？

除了花生過敏之外，現在還有人談到益生菌可能有助於降低嬰兒過敏的風險。

簡而言之，益生菌是對我們身體有益的「好」細菌。它們天然存在於優格和發酵乳等食物中。一些研究表明，懷孕後期和哺乳期服用益生菌可能略微降低嬰兒過敏（尤其是濕疹等皮膚病）的風險。

然而，這方面的研究尚未完全證實。因此，目前尚無足夠的證據建議所有孕婦服用。但是，如果您的醫生認為可以，嘗試一下也無妨。在服用任何補充劑之前，請務必諮詢您的醫生。