你了解人體內的「警報系統」（交感神經系統）嗎？

如果你開車時，一隻小狗突然跳到路上，你會怎麼做？你一定會想都沒想就踩下煞車。同時，你的心跳加速，手心冒汗，全身顫抖，對吧？或者，當你晚上獨自走在路上時，感覺有人在跟蹤你……這一切都源自於我們體內神奇的「警報系統」。今天我們要聊的就是交感神經系統，這個系統能讓你做好準備，應付任何緊急狀況。

我們先來看看，什麼是神經系統？

簡單來說，神經系統是我們身體的“通訊網路”，就像房子裡的線路系統一樣。大腦和身體其他部位之間就是透過這個神經系統進行訊息交換的。

此神經系統分為兩個主要部分：

1.中樞神經系統：包括我們的大腦和脊髓。這是我們身體的主要控制中心，就像電腦裡的中央處理器（CPU）一樣。

2.週邊神經系統：這指的是中樞神經系統之外，遍佈全身的其他所有神經，它們像一張網路一樣交織在一起。這些神經將來自全身各處的訊息傳遞到大腦，並將大腦的指令傳回身體各處。

現在，週邊神經系統又分為兩個部分。

• 軀體神經系統：它控制我們有意識地做的事情，例如走路、舉起手臂和說話。
• 自主神經系統：它控制著無需我們思考即可自動發生的生理活動。例如呼吸、心率和消化等，這些活動都是無需我們控制即可自動進行的。這些都由自主神經系統控制。

我們今天所討論的交感神經系統是自主神經系統的一部分。

「戰鬥或逃跑」反應如何讓我們做好準備？

我之前提到過自主神經系統的另一個組成部分，叫做副交感神經系統。它負責在正常平靜的狀態下維持我們身體的正常運轉，例如保持正常的心率、消化食物等等。我們姑且稱它為「平靜系統」。

然而，當發生緊急、危險或壓力大的事情時，我們今天要討論的交感神經系統就會接管控制權。第一，這會啟動我們身體的「警報」機制。我們稱這種反應為「戰鬥或逃跑」反應。也就是說，它使身體做好「戰鬥」或「逃跑」的準備。

讓我們來看看這段時間內身體會發生哪些變化。

這一切的最終目的是為了在危險時刻最大限度地發揮你的視野、力量和速度，從而保護你。

如果這個系統故障會怎麼樣？

這種「戰鬥或逃跑」反應對我們逃離危險至關重要。但問題在於，在現代社會，這套系統過度活躍。

過去，人們需要這種機制來應對現實生活中的威脅，例如逃離動物的追捕。但如今，我們面臨的問題已截然不同。我們的身體對工作問題、交通堵塞帶來的壓力以及家庭問題等，都會啟動同樣的「戰鬥或逃跑」反應模式。

過度活躍系統

如果我們的交感神經系統持續活躍，就會導致我們處於慢性壓力狀態。這對我們的健康非常有害。

• 血壓可能會升高（高血壓）。
• 心臟病和中風的風險可能會增加。

低活動系統

另一方面，如果這套系統在需要時無法正常運作，那就成問題了。如果發生這種情況，人體在真正的緊急情況下將無法做出適當的反應。

我們將這種自主神經系統功能障礙稱為自主神經系統功能障礙（或稱自主神經功能失調） 。這種情況會導致神經損傷，稱為自主神經病變。

自主神經功能障礙的症狀和病因是什麼？

當該系統的功能受到干擾時，可能會出現各種症狀。

• 消化問題（腹脹、便秘）
• 頭暈或昏厥，尤其是站立時
• 運動過程中心率沒有達到所需的上升幅度。
• 無故心跳加速
• 出汗過多或出汗不足
• 視力模糊

造成這種情況的原因有很多：

• 糖尿病：這是最常見的原因。
• 某些自體免疫疾病（例如格林-巴利綜合症）
• 身體創傷
• 帕金森氏症
• 某些藥物（尤其是癌症化療藥物）
• 藥物或酒精濫用
• 某些細菌和病毒感染