您現在正處於孕期的最後階段。再過幾週，您就能把寶寶抱在懷裡了。這是懷孕期間的第三個也是最後一個階段，也就是從懷孕29週到懷孕40週，或是懷孕7、8、9個月。這段時間充滿挑戰，但也無比美好。您的身體可能會感到有些疲憊。但別擔心，我們會討論所有相關問題。
這段時間你的寶寶會發生什麼變化？
寶寶在懷孕後期最後三個月生長發育非常迅速。到預產期時，足月寶寶的身長通常約為 19-21 英吋（48-53 公分），體重在 6-9 磅（2.7-4 公斤）之間。
這時，胎兒開始轉為頭朝下，以便於分娩。大約在懷孕36週時，胎兒的頭部開始向下移動，朝向你的骨盆區域。這被稱為「胎頭下降」。胎兒會保持頭朝下的姿勢約兩週。
不僅如此，這段時間還發生了許多其他非常重要的事情。寶寶現在可以：
- 睜開你的眼睛看看吧。
- 仔細聽這些聲音。
- 吸吮你的拇指。
- 哭
- 微笑。
嬰兒的大腦繼續發育。肺和腎臟已完全成熟。身體肌肉量增加，體脂肪率上升至約16%。頭骨略微變軟，方便分娩。此時，大多數嬰兒的眼睛都是藍色的，真正的眼珠顏色會在出生幾週後顯現。指甲已經長到指尖。如果是男孩，睪丸已經下降到陰囊內。
在此期間，一層稱為胎脂的白色蠟狀物質會形成，以保護嬰兒的皮膚。此外，嬰兒身上細小的絨毛（稱為胎毛）也會脫落，到懷孕40週時幾乎完全消失。
你感覺身體有哪些變化？你採取了哪些措施來應對這些變化？
這段時間，你的身體可能會出現各種不適。這些都是寶寶成長過程中會發生的狀況。讓我們來看看這些不適是什麼，以及你可以如何應對。
| 差異/特徵 | 簡明解釋和說明 |
|---|---|
| 胃部不適和疼痛 | 隨著寶寶長大，腹部空間逐漸縮小，這可能會引起一些輕微的疼痛。晚上睡覺時翻身可能比較困難，深呼吸也會覺得有些吃力。 |
| 背痛 | 體重增加會對背部帶來壓力。分娩前，腹股溝韌帶鬆弛也會導致疼痛。坐在椅子上時要保持背部挺直。選擇一張有良好背部支撐的椅子。晚上睡覺時，側臥，並在兩腿之間放一個枕頭。穿著舒適的低跟鞋。使用熱水袋也是個好辦法。服用止痛藥前務必諮詢醫生。 |
| 輕微出血 | 孕晚期少量出血有時可能是即將分娩的徵兆。然而，有時它也可能是更嚴重問題的徵兆，例如前置胎盤或胎盤早期剝離。因此，即使出血量很少，也請立即聯繫醫生。 |
| 布拉克斯頓-希克斯收縮 | 這些是輕微的宮縮，就像你在「練習」一樣。它們就像是“熱身”，讓你的子宮為真正的分娩疼痛做好準備。它們不像真正的分娩疼痛那麼劇烈。但真正的分娩疼痛會反覆出現，宮縮之間的間隔也會逐漸縮短。如果你的疼痛非常劇烈，或持續不斷，請諮詢醫生。 |
| 乳房增大和乳狀分泌物 | 這時你的乳房可能已經增大了約2磅（約0.9公斤）。穿一件支撐性好、寬鬆的胸罩。臨近分娩時，你可能會注意到乳頭流出淡黃色的液體。這叫做“初乳”，它會在寶寶出生後的最初幾天提供營養。 |
| 尿頻 | 寶寶越來越大，他的頭壓迫著你的膀胱，所以你需要更頻繁地去洗手間。你晚上可能要起夜好幾次。笑或咳嗽時也可能會漏尿，都是正常的。如果你排尿時有灼熱感，可能是泌尿道感染的徵兆。如果是這樣，請告訴醫生。 |
| 腫脹 | 您的腿部可能會感到緊繃，腳踝和臉部可能會出現腫脹。這是因為您的身體正在滯留水分。坐著時請抬高雙腿。睡覺時在腿下墊一個枕頭。但是，如果您突然出現異常腫脹，這可能是先兆子癇的徵兆，這是一種危險的疾病，因此請立即就醫。 |
其他一些常見差異
- 疲勞：您在懷孕中期擁有的精力減少，可能會感到疲倦。請均衡飲食，進行一些輕度運動，並在感到疲倦時坐下來休息。
- 感覺像吸了大麻一樣，還伴隨便秘：這種情況是由黃體素引起的。不要一次性吃太多，而是少吃多餐。減少油膩、辛辣和酸性食物的攝取。對於便秘，可以多吃富含纖維的食物（水果、蔬菜），並多喝水。
- 痔瘡：肛門周圍靜脈腫脹。用熱水泡澡或許能緩解症狀。使用任何藥膏前請諮詢醫生。
- 坐骨神經痛：一種從背部向下放射至腿部的神經疼痛。這可能是由於胎兒生長過程中坐骨神經受到壓迫所致。通常在分娩後會消失。
- 妊娠紋：妊娠紋可能出現在腹部、乳房和臀部。並非每個人都會出現妊娠紋。如果出現妊娠紋，通常會在寶寶出生後逐漸淡化。
記住，很多情況下這些都是正常的。但如果你感到任何難以忍受的不適，一定要諮詢醫生。
需要立即註意的警訊！
如果出現某些症狀，您不應等到下次就診。你應該立即聯絡醫生。這些可能是嚴重疾病的徵兆。
| 立即通知醫生！ | |
|---|---|
| 🔴 | 劇烈胃痛或痙攣 |
| 🔴 | 嚴重噁心或嘔吐 |
| 🔴 | 陰道出血 |
| 🔴 | 嚴重眩暈 |
| 🔴 | 排尿時有灼熱感或疼痛 |
| 🔴 | 體重突然快速增加（每月超過3公斤）或體重沒有增加 |
| 🔴 | 破水（液體突然湧出） |
你懷的是雙胞胎嗎？這裡有一些特別的建議給你。
如果你懷的是雙胞胎，也要考慮這些事。
- 選擇嬰兒車：並排式還是前後式比較好？去商店試推一下，看看哪種更適合你。
- 取得母乳哺育的建議：同時為兩個寶寶哺乳確實很有挑戰性，但並非不可能。最好事先諮詢一下醫生。
- 檢查一下你的鐵含量：問問醫生你是否需要服用鐵劑。雙胞胎母親罹患缺鐵性貧血的幾率是其他母親的四倍。
- 注意子癇前症的症狀：懷雙胞胎時罹患此病的風險更高。如果您出現頭痛、視力模糊或體重突然增加等症狀，請立即告知醫師。
- 尋找互助小組：找到你所在地區的雙胞胎媽媽互助小組。你會發現她們提供的支持和建議非常寶貴。
重點
- 晚期懷孕是懷孕旅程的最後階段，也是最美好、最具挑戰性的階段。請做好準備，迎接這段時間的各種變化。
- 背痛、頻尿和疲勞是常見症狀。了解一些簡單的應對方法。
- 務必留意諸如劇烈疼痛、出血和突然腫脹等警訊。如果您發現任何類似情況，請立即就醫。
- 不要害怕向醫生提出任何小問題或疑慮。您和寶寶的安全才是最重要的。
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