你是否也有隻相信自己喜歡的東西的習慣？ （確認偏誤）

你有沒有註意到，有些人固執己見，對證據漠不關心？你可能也有類似的經驗。為了證明自己的想法是正確的，我們只會尋找支持它的資訊。如果看到相反的觀點，我們往往會忽略它。事實上，我們每個人的大腦中都存在著這種傾向。在心理學中，我們稱之為「確認偏誤」。

簡單來說，什麼是確認偏誤？

確認偏誤是指我們的大腦有一種自然傾向，即只尋找、關注和記住那些證實我們已經相信或持有的觀點的資訊。

想像一下，你認為「晨間運動是開啟美好一天的最佳方式」。當你上網或查閱報紙時，你的目光總是會被那些關於晨間運動好處的文章所吸引。如果有人說“晨練沒那麼好”，你可能不會太在意，心想“哦，這不可能”，然後就把它拋諸腦後。這就是所謂的確認偏誤。我們往往只看到自己想看到的部分，而不是看到全貌。

這種趨勢主要透過以下三個面向影響我們：

這會從多個方面影響我們的生活。讓我們來看看主要方面。

1. 有偏見的搜索

這是最常見的方法。一旦你對某件事形成了觀點，你只會尋找能夠證明該觀點正確的資訊。如今有了搜尋引擎，這變得更加容易了。

假設你想知道“椰子油對身體有益嗎？”如果你在谷歌上搜尋“椰子油的好處”，你會得到很多關於椰子油益處的搜尋結果。但如果你搜尋“椰子油的危害”，你會得到很多關於椰子油弊端的搜尋結果。所以，你首先想到的是什麼，決定了你搜尋什麼以及最終得到什麼結果。

2. 有偏見的解讀

這也是件非常奇怪的事。由於這種傾向，無論你接收到什麼訊息，你都會按照自己原有的觀點去解讀。即使你獲得了強有力的反證，你仍然會曲解證據，使其朝著有利於你的方向發展。

研究表明，人們之所以堅持己見，是因為他們傾向於以開放的心態分析新訊息，而不是尋找強化原有信念的方法。這就像看板球比賽一樣，當對方擊球手出局時，我們覺得理所當然，但當己方球員出局時，我們卻會爭辯說：“哦不，那不算出局。”

3. 有偏見的記憶

我們的記憶也在這方面發揮作用。你會記得那些支持你信念的事件，而那些與你的信念相反的事件則很容易被遺忘。一些專家認為，這就是我們大腦儲存資訊的方式。也就是說，與我們信念相符的事物更容易被記住。

例如，你認為某個地區的人都很狡猾。即使你在那裡遇到一百個誠實善良的人，你也記不住他們。但如果那裡有一個人犯了個小錯，你卻記得清清楚楚，還會說：「我早就說過，那裡的人就是這樣。」這樣一來，你最初的看法就得到了進一步的印證。

為什麼我們的思考方式是這樣？

專家們探討了造成這種情況的幾個原因。

• 資訊管理的便利性：我們的大腦每天都被大量資訊轟炸。深入分析所有這些資訊可能會讓人不堪重負。有些人認為，確認偏誤有助於我們的大腦快速篩選訊息，從而幫助我們更輕鬆地做出決策。
• 建立自信：當我們獲得的資訊證實了我們自己的正確想法時，我們的自尊心就會增強。 「我是對的」這種感覺會讓我們感到快樂。
• 減少認知失調：稱為認知失調。當你的腦海中同時存在兩種相互矛盾的想法時，就會產生壓力。例如，你知道吸煙會導致癌症，但你仍然吸煙。這兩個矛盾的想法會讓你感到壓力。確認偏誤的作用就在於減少這種心理衝突。這意味著你傾向於尋找能夠證明你行為合理性的信息，例如“吸煙可以減輕壓力”，而不是吸煙的負面影響。

我們如何才能擺脫這種傾向？

確認偏誤是每個人都存在的，所以很難完全消除。但我們可以意識到它的存在，並努力減少它的影響。在如今假新聞和錯誤訊息氾濫的時代，這一點尤其重要。

請按照下表中的簡單步驟操作。

其他與此相關的心理現象

除了確認偏誤之外，還有其他幾種心理偏誤會影響我們的認知。

• 反噬效應：當有人提出證據反駁你的觀點時，你不但沒有放棄，反而更堅持己見。這種情況在社群媒體爭論中尤其明顯。
• 光環效應：這裡發生的情況是，因為某人或某事具備一項優點，我們就假定他們/該事物的其他方面也都很好。例如，如果一個人說話很有禮貌，我們就認為他們一定非常誠實且有才華。這一項優點掩蓋了其他所有優點。
• 群體歸因偏差：這指的是我們看待某個群體成員時，會想當然地認為他們也具備該群體特有的「刻板印象」特徵。例如，我們看待某個支持某個政黨的人，會錯誤地認為他們認同該政黨的所有觀點。

意識到這些之後，我們就能更清晰、更公正、更明智地看待世界。