你常過敏嗎？我們來聊聊「花粉計數」吧！

你是否有時會出現流鼻水、不停打噴嚏、眼睛發紅發癢等症狀？有些人認為這只是普通感冒。但有時，這些症狀的病因可能並非你所想。這就是我們今天要討論的花粉過敏。讓我們一起來了解一下花粉過敏是什麼，為什麼它會發生，以及我們可以如何應對。

這是什麼「花粉」？

簡單來說，花粉是植物在繁殖過程中，也就是種子萌發時釋放到環境中的一種非常細小的粉狀物質。它就像雄蕊一樣，隨風飄散。花粉主要分為三種。

1.樹木花粉：我國的一些樹木，例如某些果樹，在開花時會釋放花粉到環境中。這些花粉可以隨風傳播很遠的距離。因此，即使不是你家花園裡的樹，其花粉也可能對你產生影響。

2.草花粉：雖然草的種類成千上萬，但只有少數幾種花粉會引起過敏。割草或刮風天，這些花粉會更頻繁地釋放到空氣中。

3.雜草花粉：生長在路邊和空地上的一些雜草也會產生引起過敏的花粉。

那麼，什麼是「花粉計數」呢？

「花粉計數」是指特定區域在特定時間空氣中花粉含量的測量指標。通常以每立方米空氣中的花粉粒數來衡量。數值越高，代表過敏體質的人越容易出現過敏症狀。

花粉濃度分為低、中、高、極高四個等級，不同花粉類型的等級分也各不相同。

• 花粉濃度高意味著許多對花粉敏感的人可能會出現症狀。
• 極高濃度意味著幾乎所有對花粉敏感的人都會出現症狀。

花粉是如何引起過敏性鼻炎的？

過敏是指我們的免疫系統錯誤地將實際上對我們的身體無害的東西（在本例中是花粉）識別為敵人、入侵者。

想像一下花粉進入你的鼻子。你的免疫系統會想：「好的，敵人來了，我們現在需要戰鬥。」為了準備這場戰鬥，你身體的細胞會釋放一種叫做組織胺的化學物質。

這種「組織胺」是導致我們過敏時出現許多症狀的罪魁禍首。

• 頻繁打噴嚏
• 有水狀液體從鼻子流出來。
• 鼻塞
• 眼睛、鼻子和喉嚨發癢
• 眼睛紅腫，淚流滿面。

這種過敏症狀該如何治療？

如果你持續出現這些症狀，最好也是最重要的做法是去看家庭醫生。不要自行用藥。醫生會檢查你的症狀，並確定這是否真的是對花粉過敏，還是對其他物質過敏。

以下是一些醫生通常會建議的治療方法。

• 口服抗組織胺：這類藥物透過阻斷上述「組織胺」的作用來發揮療效。例如，可以使用西替利嗪和氯雷他定等藥物。服用這些藥物可以幫助控制眼睛發癢和打噴嚏等症狀。
• 鼻噴劑：對鼻塞和流鼻涕非常有效。有些噴霧劑在症狀出現前使用效果較佳。
• 減充血劑：這類藥物可暫時緩解鼻塞。但請記住，連續使用減充血劑鼻噴劑超過幾天可能會加重症狀。因此，請務必遵醫囑使用。
• 鼻腔沖洗：使用洗鼻壺或藥局販售的專用洗鼻瓶，您可以用生理食鹽水沖洗鼻腔內部。這有助於清除鼻腔內殘留的花粉和粘液。
• 過敏針：這是一種長期治療方法，稱為「過敏原免疫療法」。具體做法是，將極少量的過敏花粉一點一點地註射到體內，就像「用刺拔刺」一樣。隨著時間的推移，身體會逐漸適應這種花粉，過敏反應也會減輕。此療法必須在專科醫師的指導下進行。

花粉高峰保護自己的實用技巧

除了服用藥物外，改變一些生活方式也能大大減輕花粉過敏帶來的不適。

出門在外時要考慮這些事情。

• 盡量避免在刮風炎熱的日子待在戶外。這種天氣空氣中花粉濃度很高。
• 花粉濃度通常在早晨和傍晚最高。如果可以，請將戶外活動安排在下午或晚上。
• 從外面回來後一定要洗澡，因為花粉可能沾在你的衣服、皮膚和頭髮上。洗澡可以把花粉都洗掉。記得也要把穿的衣服洗乾淨。
• 如果醫生開了抗過敏藥，請在出門前服用。這樣可以讓藥物在症狀出現前就開始發揮作用。

如何控制室內花粉？

• 花粉濃度高的時候，盡量關上門窗。
• 如果可以，盡量把衣服晾在戶外風乾，而不是掛在晾衣繩上。使用烘乾機。在室外晾曬衣物容易沾染花粉。
• 徹底清除家中灰塵，因為花粉會積聚在灰塵中。
• 香菸和柴火爐產生的煙霧也會加重過敏症狀，所以要遠離它們。