您即將進入人生中最美好階段之一的最後階段。您可能每天都更渴望將寶寶抱在懷裡。在這最後的幾周里，您和寶寶的身體內部正在發生許多奇妙的變化。那麼，讓我們一起來看看您和寶寶在第31、32、33和34週期間的變化。
第 31 週：寶寶現在能認出你的聲音了！
想像一下，你的寶寶現在在子宮裡就能清楚聽到你說話和你聽的歌。是不是很神奇呢？此時，寶寶幾乎所有的主要器官都已經發育完成，但肺部尚未完全發育，這還需要一些時間。在此期間，寶寶的體重會開始快速增加。
說到你，你的子宮現在佔據了肚子很大一部分空間。你現在可能已經長了9到12公斤了。隨著肚子增大，皮膚被拉伸，妊娠紋也變得更加明顯，尤其是在肚臍周圍。別擔心，這對大多數媽媽來說都很正常。你可能有點迫不及待，因為寶寶再過幾天就要出生了。
本週給你一個小建議：開始練習呼吸和放鬆練習。這將有助於你應對分娩時的疼痛。
第 32 週：寶寶現在太大了，家裡空間不夠用了！
到本週，您的寶寶身長約 19 英吋（約 48 公分），體重約 4.5 磅（約 2 公斤）。此時寶寶正處於快速生長階段。子宮內的空間幾乎完全被寶寶佔據，但仍留有一些活動空間。同時，寶寶的皮膚下也開始形成一層脂肪。此外，寶寶還在學習如何睜眼閉眼和呼吸。
您這幾天可能每週還會增加約一磅（約450公克）。從現在到最後一個月，您需要每兩週去看一次醫生。最後一個月，您需要每週去看一次。您可能仍會出現背痛、腿痛等症狀。
您可能還會注意到乳房流出濃稠的黃色液體。這叫做初乳。這是寶寶第一次喝到的奶，營養非常豐富。不用擔心，這是您身體為寶寶分泌乳汁做準備的一種方式。
本週給你一點建議：你的肚子形狀和大小可能與其他媽媽不同。這取決於寶寶的大小、胎位以及你的體型。為了感到舒適，請多喝水，坐著時稍微抬高雙腿，睡覺時盡量左側臥，必要時穿彈性襪。
第 33 週：寶寶體重成長最快的時期！
接下來的幾週是寶寶發育的關鍵時期。寶寶將在最後7週增加超過出生體重的一半。是不是很神奇呢？寶寶的大腦現在可以調節體溫了。由於子宮空間變小，寶寶的胎動可能會減少一些。但您應該在兩小時內至少感覺到寶寶胎動十次。如果您感覺不到胎動，請立即聯絡您的醫師。寶寶現在更喜歡蜷縮著，雙膝彎曲，下巴抵著胸口，雙腿交叉。
你現在可能已經增加了10到13公斤。每週體重增加的一半都來自寶寶。隨著子宮增大，少量多餐比一次性吃大量食物更容易。
本週給你一個小建議：如果你感覺舒適且沒有不適，這段時間和伴侶進行性生活仍然是安全的。但如果你感到不舒服，一定要跟他/她溝通。你們也可以透過其他方式增進感情，例如輕撫你的背部或按摩你的腿部。
第 34 週：寶寶正在為大日子做準備！
您的寶寶現在身長近20吋（約50公分），體重約2.3公斤。隨著脂肪的積累，他看起來更圓潤了。大部分時間，他都是頭朝下的姿勢，但這可能還不是他最終的胎位。除了肺部之外，他幾乎所有的器官都已經發育成熟。他的皮膚不再那麼紅潤，而是變成了淡淡的粉紅色。他的指甲也長到了指尖。
您可能會感覺到子宮收緊和收縮，這被稱為假性宮縮（布拉克斯頓·希克斯宮縮），就像是分娩前的預演。並非每個人都能感覺到。您可能還會感覺到骨盆擴張，尤其是在後部。由於子宮壓迫肋骨，您的肋骨可能會疼痛；隨著腹部擴張，您的肚臍可能會向外突出。這些都是正常的生理現象。
本週給您一個小建議：現在就可以開始考慮哺乳寶寶了。不妨諮詢哺乳專家，或是和親朋好友聊聊她們的經驗。
對這四周的簡要總結
為了幫助您記住，讓我們用表格來看看這四周發生的主要事件。
| 星期 | 嬰兒換尿布 | 一位母親的感受 |
|---|---|---|
| 第31週 | 聲音清晰可聞。重量正在迅速增加。 | 子宮逐漸增大，妊娠紋開始出現。 |
| 32週 | 脂肪在皮下堆積。呼吸變成了一種習慣。 | 初乳可能會滲漏。背痛。 |
| 33週 | 嬰兒出生體重的一半是在此期間增加的。胎動可能會減少。 | 少食多餐感覺更好。 |
| 34週 | 患者通常呈現頭低位。除肺部外，其他器官均已麻痺。 | 可能會感覺到布拉克斯頓·希克斯宮縮。 |
重點
- 你的孕期是獨一無二的，不要跟別人比較。每個人的身體狀況和經驗都不同。
- 密切觀察寶寶的胎動。若兩小時內胎動少於10次，或胎動次數比平常少，請立即聯絡醫師或醫院。
- 這段時間出現背痛、腿痛和呼吸困難很常見。但如果您有任何疑問或擔憂，請務必諮詢您的醫生。
- 充分休息，攝取營養豐富的食物，保持心情愉快。你的心理健康對你和寶寶都非常重要。
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