Kuvamile ukunyakaza kwamathumbu kanye noma kabili ngemva kokudla. Empeleni kwenza isisu sakho sizizwe silula kancane. Kodwa uma ukwenza lokhu kaningi, kaningi ngosuku, ungase uzizwe ungakhululekile phambi kwabantu ngezinye izikhathi. Kubaluleke kakhulu ukuthola ukuthi yini ebangela ukunyakaza kwamathumbu njalo.
Kungani sithola amaqhubu? Yile ndlela okwenzeka ngayo emzimbeni
Kalula nje, ukuqunjelwa yinqubo yokukhipha umoya ongaphezulu esiswini sethu ngomlomo. Cabanga ngakho... uma sidla, ukudla kuhamba kusuka emlonyeni wethu ngepayipi elibizwa ngokuthi i-esophagus kuye esiswini sethu. Uma sekusesiswini, ama-acid nama-enzyme lapho ayahlangana ukuze aphule ukudla futhi adale amandla.
Kodwa uma sidla ukudla noma siphuza amanzi, umoya omncane nawo uyangena emizimbeni yethu kanye nokudla. Ngokufanayo, uma siphuza iziphuzo ezine-carbonated njenge-soda nobhiya, amabhamuza omoya kulezo ziphuzo nawo aya esiswini. Ngakho-ke uma isisu singenandawo eyanele yomoya owengeziwe oqongelelekayo, umoya ubuyela phezulu emhubheni uphume emlonyeni. Yingakho sikubiza ngokuthi "ukubhodla."
Yiziphi izizathu eziyinhloko zokuya eGudus?
Esikhathini esiningi, izimbangela eziyinhloko zalokhu ukuphuza iziphuzo ezine-carbonated kanye nokugwinya umoya ngengozi. Ngezinye izikhathi, lo moya ogwinyiwe awufinyeleli ngisho nasesiswini. Ubhajwa emhubheni bese ubuyela phezulu. Ungagwinya umoya kaningi futhi uthole igesi ngenxa yalezi zinto.
| Isizathu/Umkhuba | Indlela okuthinta ngayo |
|---|---|
| Ukudla nokuphuza ngokushesha | Uma udla noma uphuza ngokushesha, ugwinya umoya omningi kanye nokudla kwakho nesiphuzo sakho. |
| Ushingamu | Uma sihlafuna ushungamu, siyaqhubeka nokugwinya umoya ngokungazi. |
| Isikhwama samaswidi aqinile | Kulokhu, inani lomoya ogwinyiwe liyanda ngamathe. |
| Ukubhema | Uma uphefumula intuthu, uphefumula nomoya. |
| Ukugqoka amazinyo okufakelwa angalingani kahle | Uma lezi zingangeni kahle emlonyeni wakho, ungase ugwinye umoya omningi kakhulu lapho udla noma uphuza. |
| Iziphuzo ezinekhabhoni | Igesi ye-carbon dioxide eziphuzweni ezifana ne-soda namanzi acwebezelayo ikhishwa esiswini bese iphuma njengegesi. |
Ngaphezu kwalokho, ukudla ukudla okunamafutha amaningi kungabangela isilungulela kwabanye abantu. Lokhu kungandisa isilungulela. Futhi, iziphuzo eziqukethe i-caffeine (ikhofi, itiye) notshwala nazo zingandisa isilungulela kwabanye abantu.
Ukuhlanza kuba uphawu lokugula nini?
Kujwayelekile ukuthi umuntu angene esiswini izikhathi ezingu-3-4 ngemva kokudla. Kodwa-ke, ngenxa yezinye izimo zezokwelapha, lokhu kungaba yinto evamile kakhulu kuwe. Uma kunjalo, kufanele uqaphele kancane ngalokhu.
Into ebaluleke kakhulu ukuthi uma unezinye izimpawu ezifana nobuhlungu besisu, isilungulela, noma ukuqunjelwa kanye nokuhamba njalo kwamathumbu, qiniseka ukuthi ubona udokotela wakho.
Izimo zezokwelapha ezilandelayo zingandisa ingozi ye-gout:
- Isifo Sokugobhoza Kwesisu Esingamahlalakhona (i-GERD): Lokhu kwaziwa nangokuthi "i-acid reflux" ngabantu abaningi. Kalula nje, lokhu kwenzeka lapho i-asidi yesisu ibuyela phezulu emphinjeni. Lokhu kubangela umuzwa oshisayo esifubeni . Lesi simo singadala nezimpawu ezifana nokushisa kwesisu okuvamile kanye nokunambitheka okumuncu emphinjeni.
- Ukungagayeki kahle kokudla noma i-Dyspepsia: Lokhu kuwukuzwa ubuhlungu noma ukungakhululeki esiswini esingaphezulu. Izimpawu zingase zihlanganise ukubila, ukuqunjelwa, isilungulela, isicanucanu, noma ukuhlanza.
- I-Gastritis: Lokhu ukuvuvukala kolwelwesi lwesisu. Lokhu kusho ukuthi ulwelwesi lwesisu luba bomvu futhi luvuvuke. Lokhu kungabangela nokushisa kwesisu okwandisiwe.
- Ukutheleleka kwe-Helicobacter pylori: Lolu uhlobo lwebhaktheriya elingaphila esiswini. Uma leli bhaktheriya litheleleka, lingabangela izilonda esiswini. Lesi simo singadala nesilungulela esivame ukwenzeka.
- I-Irritable Bowel Syndrome (IBS): Lesi yisimo esithinta amathumbu amakhulu. Singabangela izimpawu ezifana nobuhlungu besisu, ukuqunjelwa, ukuqunjelwa noma uhudo, ngisho nohudo.
Ngakho-ke uyeka kanjani ukuya ejimini njalo?
Uma lokhu kuyinkinga enkulu kuwe, into engcono kakhulu ongayenza ukukhuluma nodokotela womndeni wakho ngakho. Angakusiza ukuthi ubhekane nakho. Uma kudingeka, angaphinde a-ode ukuhlolwa ukuze kuhlolwe noma yiziphi izimo zezokwelapha eziyisisekelo.
Uma ungenaso isimo esibucayi esiyisisekelo, ungazama lezi zinto ezilula:
Izinguquko zendlela yokuphila
- Uma udla noma uphuza, kwenze kancane. Lokhu kuzonciphisa umoya owugwinyayo. Hlafuna ukudla kwakho kahle ngaphambi kokudla.
- Nciphisa ukudla okudlayo okubangela igesi. Ukudla okufana ne-broccoli, iklabishi, ubhontshisi, uphizi, kanye nemikhiqizo yobisi kungabangela igesi futhi kwandise ukuqunjelwa kwabanye abantu. Bheka ukuthi lokho kuyenzeka yini nakuwe.
- Gwema iziphuzo ezibandayo njenge-soda nobhiya.
- Yeka ukuhlafuna ushungamu nokumunca uswidi.
- Uma ubhema, yeka. Udokotela wakho uzokunikeza izizathu eziningi zokuyeka ukubhema. Esinye sazo ukuthi kusiza ekunciphiseni ingozi yalezi zifo.
- Hamba kancane ngemva kokuqeda ukudla. Ukuzilolonga okuncane kusiza ekugayeni ukudla.
- Ukuthatha umuthi wokulwa ne-asidi: Uma unesifo sokusha kwenhliziyo kanye nesilungulela, umuthi wokulwa ne-asidi ngezinye izikhathi ungakunikeza impumuzo yesikhashana. Kodwa-ke, qiniseka ukuthi ubonana nodokotela ngaphambi kokuqhubeka nokusebenzisa lokhu.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Kuvamile ukuthi udingeke uchame izikhathi ezimbalwa ngemva kokudla. Ungakhathazeki ngakho.
- Ukugwinya umoya njalo, ukuphuza iziphuzo ezine-carbonated, kanye nokudla okuthile kungandisa igesi.
- Uma isifo sohudo sihambisana nezinye izimpawu, njengobuhlungu besisu, ubuhlungu besifuba, ukwehla kwesisindo, noma ubunzima bokugwinya, kungaba uphawu lwesimo sempilo.
- Esimweni esinjalo, noma uma unokungabaza ngalesi simo, ungalokothi uzenzele imithi. Njalo xhumana nodokotela ofanelekayo ukuze akunike iseluleko.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment