Ingabe nawe uyamkhathalela omunye umuntu? Ake siqaphele lokhu 'Ukukhathala Komnakekeli'!

Ingabe ukhona umuntu ekhaya lakho ogulayo noma odinga ukunakekelwa okukhethekile? Mhlawumbe abazali bakho asebekhulile, umlingani wakho onesifo esingamahlalakhona, noma ingane enezidingo ezikhethekile. Kuyinto enhle ukunakekela umuntu onjengalona. Kodwa ingabe ngezinye izikhathi uyazikhohlwa wena uma usebenza kanzima kangaka ukuze ubanakekele? Namuhla, sizokhuluma ngesimo esivamile esingavela.

Ubani lo 'Mnakekeli'? (Umuntu onakekela othile)

Kalula nje, 'umnakekeli', noma lokho esikubiza ngokuthi " " ngesiSinhala, ngumuntu osiza omunye umuntu ngokomzimba noma ngokwengqondo, emsiza ukuba ahlangabezane nezidingo zakhe zansuku zonke. Okusho ukuthi, lona ngumuntu onakekela umuntu ongakwazi ukwenza umsebenzi wakhe, mhlawumbe ngenxa yempilo embi, ukugula, ingozi, noma isimo sezokwelapha.

Cabanga nje, abanye abantu banalokhu:

• Isifo se-Alzheimer noma i-dementia
• Umdlavuza
• Ukugula okungapheli
• Izimo zempilo yengqondo
• I-multiple sclerosis
• Isifo sikaParkinson
• Izimo ezifana nohlangothi
• Ukulimala kobuchopho okubuhlungu

Lolu hlu aluphelele, kodwa abantu abanalezi zimo bavame ukudinga usizo lomnakekeli. Ngaphezu kwalokho, abantu abasezindaweni zokunakekelwa kwempilo, njengothisha, nabo bangabhekana nalesi simo esibizwa ngokuthi ukukhathala komnakekeli.

Yimiphi imisebenzi 'yoMnakekeli'?

• Ukusiza ngemisebenzi yansuku zonke, isibonelo, ukuya endlini yangasese, ukugeza, ukugqoka, kanye nokukama izinwele.
• Ukulungisa ukudla neziphuzo.
• Ukwenza imisebenzi yasekhaya.
• Ukuphathwa kwemithi kuyisenzo sokunikeza imithi ngesikhathi kanye nokulandelela ukuthi isetshenziswa kanjani.
• Ukusiza ngokuphathwa kwemali.
• Ukuhamba kuyisenzo sokuhambahamba.
• Hlala uqaphile ngempilo yakho.
• Ukukhuluma nezikhungo ezinjengodokotela nezibhedlela kanye nokulwela izidingo zabo.

Kalula nje, umthwalo wemfanelo oyinhloko womnakekeli ukuqinisekisa ukuphepha nempilo yomuntu amnakekelayo.

Ngakho-ke kuyini lokhu 'Ukushiswa Komnakekeli'?

Kulungile, manje ake sibheke ukuthi kuyini lokhu 'Ukushiswa Komnakekeli'. Lesi yisihloko sethu esiyinhloko namuhla. 'Ukushiswa Komnakekeli' ukukhathala ngokomzimba, ngokwengqondo nangokomzwelo okungenzeka uma unikela sonke isikhathi sakho, umzamo, namandla empilweni nasekuphepheni komunye umuntu.

Cabanga ngekhandlela. Liyacisha uma ulikhanyisa. Kodwa uma ikhandlela licima, awukwazi ukulikhanyisa futhi, akunjalo? Yilokho okubangelwa ukukhathala. Kungenzeka uma ungatholi usizo oludingayo, uma ucabanga ngomunye umuntu esikhundleni sakho, noma uma uthatha okungaphezu kwalokho ongakwazi ukukuthwala. Kubalulekile ukukhumbula ukuthi impilo yakho kanye nenhlalakahle yakho kubaluleke njengomuntu omnakekelayo.

Kuvamile kangakanani lokhu?

Ukushiswa yizinakekeli empeleni kuyisimo esivame kakhulu. Ucwaningo lubonisa ukuthi abangaphezu kuka-60% babanakekeli babhekana nezimpawu zalolu hlobo lokushiswa yizinzwa. Lokhu kusho ukuthi uma ubhekene nento efana nale, awuwedwa.

Ziyini izimpawu 'zokuphelelwa yithemba kwabanakekeli'?

Izimpawu 'zokukhathala komnakekeli' zivame ukufana nezimpawu zezimo zempilo yengqondo njengokucindezeleka nokucindezeleka . Bheka ukuthi unazo yini lezi:

• Ukuzizwa ukhathele kakhulu njalo, kokubili ngokomzimba nangokwengqondo.
• Ukuthambekela kokuziqhelelanisa kancane kancane nabangani, umndeni, kanye nabantu obathandayo.
• Ukulahlekelwa isithakazelo ezintweni owawuzijabulela.
• Ukuzizwa ungenathemba futhi ungenalusizo ngempilo.
• Izinguquko ekufiseni ukudla. Kungakhathaliseki ukuthi awudli nhlobo, noma udla okungaphezu kwalokho okufanele ukudle. Lokhu kungaholela ekukhuleni noma ekunciphiseni isisindo.
• Izinkinga zokulala. Kungaba ukungakwazi ukulala nhlobo, noma ukuzizwa ukhathele uma ulala.
• Kunzima ukugxila entweni eyodwa, futhi kuzwakala sengathi inkumbulo yakho iya ngokuya iba yimbi.
• Ukuzizwa sengathi ugula kaningi kunakuqala. Uba nomkhuhlane kanye nomkhuhlane kaningi.
• Ukuthukuthela ngezinto ezincane, ukucasuka kalula, kanye nokuxabana njalo nabanye.

Kubaluleke kakhulu: Uma uzizwa sengathi awukwazi ukusingatha lo mthwalo, udinga ukukhuluma nothile, noma ucabanga ngokuzilimaza, sicela ufune usizo ngokushesha. Xhumana nensizakalo yakho yokusekela impilo yengqondo, udokotela omethembayo, isisebenzi sezenhlalakahle, noma isazi sezifo zengqondo. Futhi, uma uzizwa uthukuthele, ucasukile, noma unemicabango yokulimaza umuntu omnakekelayo, lesi futhi yisimo esibucayi. Tshela umuntu omethembayo ngokushesha.

Uzizwa kanjani uma ubhekene 'nokushiswa yi-Caregiver'?

Akuwona wonke umuntu obhekana 'nokutubeka' ngendlela efanayo. Kodwa-ke, uma ubhekene 'nokutubeka komnakekeli', ungase ube nale mizwa:

• Ukwesaba noma ukukhathazeka: Ukuzizwa wesaba ukuthi uma kukhona okungahambi kahle ngami, kuzobangela inkinga kumuntu engimnakekelayo.
• Intukuthelo noma ukukhungatheka: Ukuzwa sengathi yize ngisebenze kanzima kangaka, umuntu engimnakekelayo akaqapheli noma akalwazisi usizo lwami.
• Ukuphika: Ukuzitshela ukuthi umuntu omkhathalelayo "akabi kangako."
• Icala:Akulungile ukuzibekela isikhathi esincane, ucabange ngenjabulo yakho, futhi ucabange ukuthi isikhathi ngabe sichithwe kulowo muntu ongenakuzisiza.
• Ukungabi nandaba: Ngisho noma ukunakekelwa kwaqala ngenhloso enhle, manje kuzwakala njengefu elimnyama elilenga phezu kwekhanda lakho. Uqhubeka nemisebenzi yakho ngaphandle kwentshisekelo noma isifiso sokuyenza kahle.
• Isizungu noma ukuzihlukanisa: Anginamuntu ongangisiza, akekho ofuna ukungisiza, futhi nginomuzwa wokuthi ukucela usizo kuwuphawu lobuthakathaka.

Kuvamile ukuzwa le mizwa uma uzizwa 'ukhathele'. Kodwa into ebaluleke kakhulu ukungavumeli le mizwa ikufikele noma kumuntu omnakekelayo yenze noma yini engakulimaza. Cela usizo ngokushesha nje lapho uzwa le mizwa.

Kungani kwenzeka 'Ukushiswa Ukunakekelwa'?

Isizathu esiyinhloko 'sokukhathala kwabanakekeli' ukuthi uma unikela sonke isikhathi sakho, amandla, kanye nezinsiza ekunakekeleni abanye, uyazikhohlwa futhi uzidebesele. Zonke lezi zinkinga ziqala uma ungacabangi ngempilo yakho yomzimba neyengqondo.

Ngaphezu kwalokho, kungase kube nezinye izizathu:

• Ukudideka kwendima: Uma ngokuzumayo unesibopho sokunakekela othile, kungaba yinto edidayo ukwazi ukuthi ungubani. Cabanga nje, unakekela umama wakho. Ungumntwana wakhe. Kodwa manje usungumnakekeli wakhe. Kulula ukudideka, akunjalo? Ngezinye izikhathi, ngisho nalapho amalungu omndeni amaningana enakekelana, kungaba yinto ecindezelayo uma kungacaci ukuthi ubani obangela lokho.
• Igebe phakathi kokulindela kanye neqiniso: Sicabanga ukuthi ngenxa yokuthi siyakhathalela, umuntu uzojabula, alulame ngokushesha, futhi nathi sizozizwa sijabule. Kodwa iqiniso liyinkimbinkimbi kakhulu. Lokhu kuyisibusiso esikhulu, kodwa futhi kuyingcindezi enkulu. Kunzima ukugcina ibhalansi phakathi kwalokhu okubili.
• Ukuntuleka kokulawula: Mhlawumbe ngenxa yezinkinga zemali, ukuntuleka kwezinsiza ezidingekayo, noma ukungazi ukuthi uhlela kanjani, uphathe kanjani, noma uhlele kanjani kahle, ungase uzizwe sengathi konke akusalawuleki.
• Imithwalo yemfanelo eyengeziwe: Ngezinye izikhathi ungase uzizwe sengathi unayo yonke le mithwalo yemfanelo emahlombe akho. Lokhu kucindezela kuyanda lapho abanye bengakusizi, noma lapho konke kulindelekile kuwe.
• Ukungaqapheli ukuthi 'ukukhathala' kuyeza: Abantu abaningi abaqapheli lokhu kuze kube yilapho kwenzeka. Lokhu kungathinta nekhwalithi yesevisi oyinikezayo.

Ubani osengozini enkulu 'yokukhathala ngenxa yokunakekelwa yizintandane'?

Ungase ube sengozini enkulu yokukhathala komnakekeli uma:

• Uma ungumnakekeli onakekela omunye umuntu.
• Uma usebenza endaweni esiza abanye (isib., isikole, isibhedlela, umtholampilo).
• Uma uzizwa ukhathele, zinike ikhefu, uma kungekho muntu ongakusiza.
• Uma ucabanga ukuthi yimi kuphela ongenza lo msebenzi kahle.

Kwenzekani uma 'Ukuphelelwa Yithemba Komnakekeli' kuqhubeka?

Uma ukukhathala komnakekeli kuqhubeka, kungathinta wena nomuntu omnakekelayo.Ukunakekelwa isikhathi eside kwandisa ingozi yokukhathala, kanye nezinkinga zempilo yomzimba neyengqondo. Ungase uhlehlise ngisho nokuhlolwa kwakho kwezokwelapha noma weqe ukuthatha imithi yakho ngenxa yesimo esingapheli ngoba kufanele unakekele umuntu omnakekelayo. Uma izimpawu zempilo yengqondo, njengokucindezeleka noma ukukhathazeka, zishiywa zingalashwa, wena nomuntu omnakekelayo nizoba nempilo ephansi. Ezimweni ezimbi kakhulu, ukucindezeleka nokucindezeleka okubangelwa ukukhathala kungaba yingozi empilweni.

Ungazi kanjani ukuthi 'unesizungu sokukhathala'? (Ukuhlolwa)

Uma uzizwa sengathi ubhekene nokutubeka, kungcono ukukhuluma nodokotela noma umeluleki wezempilo yengqondo ngakho. Bangahlola impilo yakho yengqondo neyomzimba. Kuleli qophelo, mtshele ukuthi uzizwa kanjani ngokwethembeka. Uma ugcina imizwa yakho ivaliwe, ngeke bakwazi ukukusiza ngendlela efanele.

Yini engenziwa 'ngokukhathala koMnakekeli'? (Ukwelashwa)

Asikho ikhambi elilodwa 'lokukhathala kwabanakekeli'. Kungase kudingeke uzame izindlela ezimbalwa ezahlukene uze uzizwe ungcono. Lezi zinto zingakusiza:

• Funa iseluleko sezokwelapha: Njengomnakekeli, ukucindezeleka kanye nomthwalo ongokomzwelo owuzwayo kungaba nzima ukuwuthwala. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukuhlangana nodokotela, isazi sokusebenza kwengqondo, isisebenzi sezenhlalakahle, noma umeluleki wezempilo yengqondo ukuze ukhulume ngemizwa yakho. Kanye nomndeni wakho nabangane, laba ochwepheshe bangakusiza kulolu hambo.
• Ukuzinakekela: Ngesikhathi unakekela omunye umuntu, akusikho ubugovu ukucabanga ngawe . Ungayeki izinto zomuntu siqu njengokuya kudokotela wamazinyo. Yidla ukudla okunempilo futhi ulale ngokwanele. Ukuzivocavoca umzimba kungathuthukisa isimo sakho sengqondo. Ekupheleni kosuku, ungaphumula ngokuzindla noma ukwenza into efana ne-yoga.
• Cela usizo: Ukucela usizo akulula. Ngezinye izikhathi abantu abaqapheli ukuthi udinga usizo uze ulucele. Uma othile ecela usizo, jwayela ukuthi, "Yebo, ngiyabonga kakhulu." Uma unomsebenzi omningi okufanele uwenze, jwayela ukuthi, "Angikwazi ukukwenza lokhu." Mhlawumbe abanye bazovuma ukukwenzela izinto ezincane, njengokukuthengela ukudla ngenkathi uyothenga noma ukuhamba nenja yakho kusihlwa.
• Thola izinsiza endaweni yakini: Kungase kube nezinhlangano nezinsizakalo emphakathini wakho ezingakusiza. Bheka izinto ezifana nokunakekelwa ekhaya, izikhungo zokunakekelwa kwabantu abadala, kanye nezinhlelo zokudla zomphakathi. Udokotela wakho angakusiza ngalokhu. Ungathola futhi amaqembu okusekelana ahlanganisa abantu abaye badlula kokuhlangenwe nakho okufanayo.

Kuyini 'Ukunakekelwa Kwesikhashana'?

'Ukunakekelwa Kwesikhashana' kumane kuyikhefu lesikhashana lomnakekeli oyinhloko, okunguwe. Ungahlela leli khefu amahora ambalwa, izinsuku ezimbalwa, noma ngisho namasonto ambalwa. Phakathi nalesi sikhathi, umuntu omnakekelayo angathola izinsizakalo zokunakekelwa ekhaya, esibhedlela, noma endaweni efana nesikhungo sokunakekelwa kwabantu abadala.

Lokhu kuyigugu kakhulu kuwe. Ngoba kuzokusiza ukuthi uphefumule kancane, futhi kudalwe ibhalansi phakathi kwempilo yakho siqu kanye nalo mthwalo wemfanelo. Izinhlangano eziningi zomphakathi zinikeza izinsizakalo ``(Ukunakekelwa kwesikhashana)``.

Ungalulama kanjani ekushisweni yi-'Caregiver'? Kuthatha isikhathi esingakanani?

Kuthatha isikhathi nesineke ukululama ekukhathaleni komnakekeli. Wonke umuntu ubhekana nakho ngendlela ehlukile, ngakho ukululama kuhlukile. Kungase kudingeke uzame izinto ezimbalwa uze uzizwe ungcono. Abantu abaningi bathola ukuthi ngenkathi benza ukwelashwa kweqembu noma ukwelashwa kokukhuluma, baphendukela nasezindleleni zokuzinakekela njengokuzindla nokunakekela ikhefu. Kungaba nzima ukuthola isikhathi sokudla kahle, ukuzivocavoca, nokuphumula. Kodwa ungesabi ukucela usizo. Kunezindawo endaweni yakini lapho ungathola khona usizo.

Akukho sikhathi esiqondile sokuthi kuzothatha isikhathi esingakanani ukululama ekukhathaleni. Kungathatha izinsuku, amasonto, noma ngisho nezinyanga ukuze uzizwe ungcono. Isimo ngasinye somnakekeli sihlukile. Lapho uzicabangela kakhulu, ucela usizo, futhi uzinika isikhathi, kulapho unganciphisa khona lokhu kucindezeleka ngokushesha. Ukukhathala akube ngcono ngobusuku obubodwa.

Ingabe Ukutubeka Komnakekeli Akunakuvinjelwa?

Yebo, kunezinto ongazenza ukuze uvimbele ukukhathala komnakekeli:

• Thola umuntu omethembayo: Kuyindlela enhle yokukhuluma ngemizwa yakho kanye nokukhungatheka kwakho nomunye umuntu. Lokhu kungaba umngane, ilungu lomndeni, umeluleki wezempilo yengqondo , noma isisebenzi sezenhlalakahle. Kunezinhlangano zokusekela abantu njengemindeni yeziguli zomdlavuza kanye nabanakekeli babantu abanesifo i-Alzheimer's.
• Zibekele imigomo enengqondo: Yamukela ukuthi ungase udinge usizo ngale misebenzi yokunakekela. Ikakhulukazi uma uzama ukulinganisela lokhu nomsebenzi kanye neminye imithwalo yemfanelo yomndeni. Ungase ungakwazi ukwenza yonke imithwalo yemfanelo ngokwakho. Abanye bangakusiza ngeminye imisebenzi. Cela usizo uma umthwalo wakho womsebenzi unzima kakhulu. Hlela isimiso, yazi imingcele yakho, futhi uthembeke kuwe ngesimo sakho. Qaphela ingozi 'yokukhathala'.
• Funda kabanzi: Uma uqonda kahle ukugula noma isimo somuntu omnakekelayo, kuzoba lula ngawe ukunikeza ukunakekelwa. Uma ukugula kuqhubeka, njengesifo sikaParkinson noma isifo sika-Alzheimer, yiba nombono ofanele ngakho. Yamukela ukuthi kungase kufike isikhathi lapho ukunakekelwa kwabahlengikazi ngaphandle kwekhaya noma ukwesekwa esikhungweni sokunakekelwa kuzodingeka khona.
• Zinakekele nawe:Uma unakekela omunye umuntu, nakekela izidingo zakho kuqala. Kufana neseluleko esenziwa endizeni: "Faka imaski yakho yomoya-mpilo ngaphambi kokusiza abanye." Zinike isikhathi, noma ngabe kuyihora elilodwa noma amabili nje. Khumbula, ukuzinakekela akuyona into yokunethezeka. Kuyisidingo somnakekeli.
• Yidla kahle: Uma unakekela omunye umuntu, kulula ukukhohlwa ukudla ukudla okuthathu ngosuku. Ukudla ukudla okunempilo kungakusiza ukuthi uhlale unamandla.
• Yamukela imizwa yakho: Kuvamile ukuba nemizwa engemihle, njengentukuthelo noma ukukhungatheka ngemithwalo yakho yemfanelo kanye nomuntu omnakekelayo. Akukwenzi ube umuntu omubi noma umnakekeli omubi. Uma imizwa yakho ingaphezu kwamandla akho, cela usizo.

Ngingalutholaphi usizo nge-'Caregiver Burnout'?

Uma uzizwa ucindezelekile noma ucindezelekile, funa iseluleko sezokwelapha ngokushesha. Ukucindezeleka nokucindezeleka yizimo ezingelapheka ezingaba zimbi kakhulu ngenxa yokukhathala komnakekeli.

Hlola lezi zindawo ukuze uthole usizo ngokunakekela:

• Izinsizakalo zezempilo zasekhaya: Lezi zinhlangano zihlinzeka ngabasizi bezempilo zasekhaya nabahlengikazi. Ezinye izinhlangano zinikeza nokunakekelwa kwesikhashana.
• Izikhungo zokunakekela abantu abadala emini: Lezi zindawo zivumela abantu abangaphezu kweminyaka engu-65 ukuba bahlangane ndawonye, ​​benze imisebenzi eyahlukahlukene, futhi bathole izikhungo zezokwelapha ezidingekayo.
• Izindlu zokunakekela abagugile noma izindawo zokuhlala ezisizayo: Lezi zikhungo ngezinye izikhathi zinikeza ukuhlala isikhathi esifushane, ukuze zinike abanakekeli ikhefu.
• Abasizi bokunakekelwa kwangasese: Laba ngochwepheshe abahlola izidingo zamanje futhi baxhumanise ukunakekelwa nezinsizakalo.
• Izinsizakalo zokusekela abanakekeli: Lokhu kufaka phakathi amaqembu okusekela, izinhlelo ezisiza abanakekeli ukuthi bavuselele amandla abo, ukuhlangana nabanye ababhekene nezimo ezifanayo, ukufunda kabanzi ngezifo ezithile, nokuthola izinsiza ezengeziwe.
• UNobhala Wesigaba noma uMnyango Wezinsizakalo Zezenhlalo: Ungathola ulwazi ngezinsizakalo ezifana nezinsizakalo zokunakekelwa kwabantu abadala emini, amaqembu okusekela ukunakekelwa, kanye nokunakekelwa kwesikhashana endaweni yakini.
• Izinhlangano zikazwelonke: Thola amagatsha endawo ezinhlangano zikazwelonke ezisiza abantu abanezifo ezifana nomdlavuza nesifo sikaParkinson kanye nabanakekeli babo ngokusebenzisa ama-directory efoni kanye ne-inthanethi. Lokhu kunganikeza ulwazi mayelana nokunakekelwa kwesikhashana, amaqembu okusekela, kanye nezinsiza.

Yini okufanele uyibuze udokotela uma ubona eyodwa?

• Ngingakunciphisa kanjani lokhu kucindezeleka?
• Ngingayiphatha kanjani kangcono imizwa yami kanye nokulindela kwami ​​kulesi simo sokusingatha izivakashi?
• Ingabe ikhona indlela yokunciphisa umuzwa wecala engiwuzwayo uma ngicabanga ngami?
• Ungancoma noma yiziphi izinsiza zomphakathi noma izinhlangano ezisiza abanakekeli?
• Ingabe zikhona izindlela abanakekeli abangathola ngazo usizo lwezezimali?
• Uma abangane bami nomndeni wami bengenakungisiza, ubani okufanele ngimcele usizo ngokunakekela ingane?

Uyini umehluko phakathi 'kokukhathala kokunakekela' kanye 'nokukhathala kozwelo'?

Kokubili 'ukukhathala komnakekeli' kanye 'nokukhathala kozwela' kuyamthinta umnakekeli.

'Ukukhathala komnakekeli' ukukhathala okujulile kanye nokucindezeleka okuzwakalayo ngemva kokunakekela omunye umuntu.

'Ukukhathala kozwelo' yilapho umnakekeli ebhekana nokucindezeleka ngokomzwelo kanye nokulimala komuntu amnakekelayo. Lokhu kungaholela ekulahlekelweni uzwela (ukuqonda imizwa nezimo zomunye umuntu) noma ukuncipha kokunakekela umuntu amnakekelayo.

'Ukukhathala kozwelo' kanye 'nokukhathala komnakekeli' kungenziwa kokubili ngesikhathi esisodwa.

Ekugcineni (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Ukunakekela omunye umuntu kuyinto evuzayo ngempela futhi eyinselele. Ngezikhathi ezinjengalezi, kulula ukunaka ngokuphelele umuntu omnakekelayo, bese ubeka eceleni imizwa yakho nezidingo zakho. Yingakho isimo esibizwa ngokuthi 'ukushiswa umnakekeli' sivame kangaka. Kungathinta impilo yakho yengqondo neyomzimba, kanye nekhono lakho lokuhlinzeka ngokunakekelwa okungcono kakhulu.

Into ebaluleke kakhulu ongayenza njengomnakekeli ukuzinika isikhathi. Kungaba nzima ukucela usizo, kodwa khumbula, awuwedwa. Kunezinsiza ezingakusiza. Uma usuphilile, ungamnakekela kahle umuntu omthandayo.

Umnakekeli Ukukhathala, ukukhathala komnakekeli, ukukhathala kwengqondo, ukucindezeleka, ukucindezeleka, ukuzinakekela, izinsizakalo zokusekela, ukunakekelwa kokuphumula