Cishe uvame ukucabanga ukuthi, "Angidli kakhulu, kodwa kungani ngikhuluphala?" ngoba ufuna ukwehlisa isisindo. Mhlawumbe inkinga akuyona into oyidlayo, kodwa ukuthi udla okungakanani. Iningi lethu ngokungazi lidla kakhulu kunalokho esikucabangayo. Ngakho-ke namuhla, ake sixoxe ngendlela yokulawula usayizi wesabelo esifanele sokudla, noma 'Usayizi Wesabelo', bese wehlisa isisindo ngendlela enempilo.
Ingakanani ngempela isayizi efanele yokuphakelwa kwalesi sidlo?
Kalula nje, leli inani lokudla elinconywayo okufanele silidle ngesikhathi sokudla okukodwa. Kodwa ukulinganisa lokhu ngezinkomishi, ama-ounces, kanye nezipuni kungaba yinkinga. Esikhundleni salokho, singakhumbula kalula lawa manani okudla ngokuwaqhathanisa nezinto esizibonayo ezisizungezile futhi esizibona njalo.
Zicabange uhlanganyela ipuleti lokudla. Uma ukhumbula lokhu, kuzokusiza kakhulu.
Into ebaluleke kakhulu ukubheka ilebula ethi 'Nutrition Facts' ekudleni okupakishiwe. Isho ngokucacile ukuthi 'Usayizi Wokukhonza' (inani okufanele lidliwe enkomishini eyodwa) kanye nokuthi 'Iziphakeli Ngesitsha' (inani leziphakeli ezisephaketheni).
Nazi ezinye iziqhathaniso ezilula ezingakusiza. Kulula kakhulu ukuzikhumbula.
| Uhlobo lokudla | Indlela elula yokukala usayizi ofanele |
|---|---|
| Ilayisi, ama-noodle noma i-pasta | Usayizi we-ayisikhilimu encane noma usayizi we-cupcake wrapper. |
| Inyama, inhlanzi noma inkukhu | Usayizi wedekhi yamakhadi noma usayizi wesandla sakho (ngaphandle kweminwe). |
| Imifino noma izithelo | Usayizi wesibhakela sakho uma ubamba isandla sakho ngesibhakela. |
| Ushizi | Usayizi wamadayisi amabili noma usayizi wesithupha sakho kusukela esiqongweni kuya esiqongweni. |
| Izambane | Usayizi wegundane lekhompyutha elivamile. |
| Ukudla okulula okufana namabhisikidi nama-chips | Isandla esifakwe inkomishi. |
Ukuze ujwayele la manani ekuqaleni, ungasebenzisa indebe yokulinganisa bese uwalinganisa kanye bese uwathela esitsheni. Ngemuva kwalokho uzobe usuqonda kahle la manani ngokubona.
Amathiphu awusizo okulawula ukudla okudliwayo
Uma ufaka le mikhuba empilweni yakho, ukulawula isisindo kuzoba lula kunalokho ocabanga.
Zama lezi zinto ekhaya.
Kulula kakhulu kithi ukulawula lokhu ekhaya.
- Sebenzisa amapuleti amancane: Uma sidla epuletini elikhulu, sivame ukuligcwalisa. Ngakho-ke, sebenzisa ipuleti noma isitsha esincane kancane kunaleso ovame ukudla kuso. Lokhu kuzokusiza ukuthi udle kancane ngaphandle kokuqaphela.
- Yabelana kanye kuphela: Uma wabelana ngokudla, yabelana ngenani elifanele kanye kuphela. Gwema umkhuba wokwabelana okwesibili.
- Susa ukudla etafuleni: Ungahlali phansi ukuze udle nelayisi lonke kanye ne-curry etafuleni. Uma wenza kanjalo, uzozizwa ufuna ukwabelana okwengeziwe njengoba ukhuluma. Ngakho-ke, beka ukudla okusele eceleni ngemva kokukwabelana ngakho epuletini lakho.
- Ungadli ephaketheni: Ungaqali ukudla ephaketheni lamabhisikidi, ephaketheni lama-cracker, noma ebhavini lika-ayisikhilimu ngqo esandleni sakho. Uma wenza kanjalo, uzolahlekelwa ukulawula inani olidlayo. Beka inani elidingekayo epuletini elihlukile bese ulidla.
- Okusele: Ungagcini okusele esiqandisini esitsheni esisodwa. Uma kungenzeka, gcina inani olidingayo lokudla ngakunye ezitsheni ezincane ezihlukene . Lokhu kuzokusiza ugweme ukudla ngokweqile ekudleni kamuva.
Kuthiwani ngokuya endaweni yokudlela?
Lokhu kunzima kancane uma udla ngaphandle, kodwa akunakwenzeka.
- Yabelana: Ezitolo zokudlela eziningi ezweni lakithi, ubukhulu bezitsha ezifana nelayisi elithosiwe kanye ne-kottu bukhulu kakhulu. Ngakho-ke, uma kungenzeka, yabelana ngokudla nomngane .
- Susa okunye kuqala: Gcina kuphela inani lokudla ocabanga ukuthi uyalidinga epuletini olamukelayo, susa okunye kuqala bese ucela 'ukuthatha' .
- Yabelana nge-dessert: Uma udla i-dessert, yabelana ngayo nabantu abaningana esikhundleni sokuyidla wedwa.
Qaphela esitolo esikhulu.
- Qaphela ngamaphakethe amancane: Qaphela ngamaphakethe amancane amabhisikidi namakhukhi abhalwe ukuthi "amancane". Ngenxa yokuthi mancane, sidla kakhulu ngokungazi, sicabanga ukuthi, "Kulungile ukudla ambalwa."
- Khetha amaphakheji anobukhulu obuhlukile: Esikhundleni sokuthenga amaphakheji amakhulu, khetha izinto ezipakishwe ngendlela ongayidla ngesikhathi esisodwa. Isibonelo, esikhundleni sebhavu elikhulu le-ayisikhilimu, thenga izinto ezinobukhulu obuhlukile njengesandwichi ze-ayisikhilimu.
Umkhuba Wokudla Ngokucabanga
Lena enye indlela ebalulekile yokulawula inani lokudla okudlayo. Okusho ukuthi, ukunaka lokho okudlayo.
- Hlafuna ukudla kwakho kahle: Ungakugwinyi ngokushesha, kuhlafune kahle, bese ukukudla unomuzwa wokunambitha.
- Gcina i-TV kanye nocingo kude: Asiqapheli ukuthi sidla malini uma sibuka i-TV noma sibuka ifoni yethu. Ngakho-ke, gwema lezo zinto ngenkathi udla.
- Lalela ukugcwala kwakho: Ubuchopho bakho bukuthumela isignali lapho isisu sakho siqala ukuzizwa sigcwele. Lalela leso signali. Ungacabangi ukuthi, "Kufanele ngidle konke okusesitsheni sami." Uma uzizwa usuthi, yeka ukudla.
Uma ufaka le mikhuba empilweni yakho, ngeke ukwazi ukulawula isisindo sakho kuphela, kodwa uzokwazi nokuthuthukisa impilo yakho iyonke. Khumbula, lokhu akuyona into engenziwa ngobusuku obubodwa. Yakha le mikhuba kancane kancane. Uma unesifo sezokwelapha esifana nesifo sikashukela noma udinga uhlelo oluthile lokudla, kubaluleke kakhulu ukufuna iseluleko kudokotela wakho (udokotela) noma kuchwepheshe wezokudla oqeqeshiwe.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Uma wehlisa isisindo, kubalulekile ukuqaphela ukuthi udlani kanye nosayizi wesabelo sakho .
- Kala inani lokudla, usebenzisa ukuqhathanisa nezinto ezilula njengesandla sakho, isandla esibamba isibambo, noma idekhi yamakhadi.
- Yakha imikhuba elula ekhaya, njengokusebenzisa amapuleti amancane nokungashiyi ukudla etafuleni lokudlela.
- Uma udla ngaphandle, jwayele ukwabelana ukudla noma ukuletha okunye ekhaya .
- Uma udla , hlafuna ukudla kwakho kahle, udle kancane, futhi ugxile ekudleni kwakho kuphela ngaphandle kokwenza okunye . Yeka ukudla ngokushesha nje lapho uzizwa usuthi.
- Kuthatha isikhathi ukwenza konke lokhu kube umkhuba. Yiba nesineke futhi kancane kancane ufake lezi zinguquko empilweni yakho.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho