Ingabe isehlukaniso siyinkinga nakuwe? Ake sixoxe ngaso!

Uma abazali bakho benquma ukudivosa, ungase uzizwe izinto eziningi ezahlukene futhi ube nemibuzo eminingi. Lokho kuvamile, ngoba kuyinguquko enkulu kuwo wonke umuntu emndenini wakho, kuhlanganise nawe. Kodwa kunezinto eziningi ongazenza ukuze udlule kulesi simo futhi wenze isinqumo. Ake sixoxe ngalokho, kulungile?

Yini ongayenza ukuze wenze isinqumo lapho abazali bakho behlukana?

Akulula ukubhekana nemizwa nemibuzo efika engqondweni ngesikhathi esinjengalesi. Kodwa zama lezi zinto ezimbalwa, uzozizwa ukhululekile.

Khuluma okusengqondweni yakho, lalela.

Kungaba yimpicabadala enkulu kuwe ukwazi ukuthi abazali bakho abafuni ukuba ndawonye. Ungesabi ukubabuza noma yimiphi imibuzo onayo. Ngezinye izikhathi, uma ukuthola kunzima ukuthola amagama, ungababhalela incwadi. Kungaba impumuzo enkulu ukuveza imizwa yakho.

Cabanga ngakho, mhlawumbe ufuna ukwazi izinto ezinjengokuthi "Kungani lokhu kwenzeka?", "Nginobani manje?", "Ingabe kuzodingeka ngishintshe izikole?". Kuyilungelo lakho ukubuza le mibuzo.

Ngitshele ukuthi uzizwa kanjani uma abazali bakho bexabana.

Ngezinye izikhathi abazali bakho bangase balwe phambi kwakho, noma bakhulume kabi komunye nomunye. Batshele ukuthi uzizwa udangele noma uphatheke kabi. Khona-ke bazozama ukuqaphela kakhudlwana lapho beseduze nawe. Noma ungaphuma ekamelweni isikhashana. Khumbula, imizwa yakho ibaluleke kakhulu.

"Mama, Baba, ngizizwa ngidabukile kakhulu uma nilwa. Ngizizwa ngesaba." Cishe kulula njengokusho lokhu.

Qonda ukuthi akudingeki "uthathe uhlangothi"

Abanye abazali bazama ukwenza izingane zabo zivumelane nabo. Bangasho izinto ezimbi ngomunye umuntu. Uma lokho kwenzeka, ungabatshela ukuthi ufuna ukukhuluma nomama wakho nobaba wakho futhi uchithe isikhathi nabo. Akufanele uthathe uhlangothi ngoba ucabanga ukuthi omunye umuntu uzothukuthela, adabuke, noma abe nomona. Ufanelwe kokubili.

Khuluma nabanye abantu abathembekile

Khuluma ngemizwa yakho nomuntu omdala omethembayo. Lokhu kungaba uthisha, umeluleki , uchwepheshe wezokwelapha , noma umholi wenkolo (njengompristi, umpristi, noma umpristi). Khuluma nabangani bakho futhi. Uma kukhona kubo abanabazali abahlukanisile, bangase babe nokuqonda okwengeziwe.

Cabanga nje, uma abazali bomngane wakho omkhulu nabo behlukana, indlela ababhekana ngayo nakho ingaba usizo nakuwe.

Gxila emsebenzini wesikole kanye neminye imisebenzi

Qhubeka wenza umsebenzi wakho wesikole, ezemidlalo, kanye nemisebenzi yasekilabhini ngaphandle kwezinguquko. Uma izinto ekhaya zishintsha, kuzoba amandla amakhulu ukuba nezinye izinto ezivamile empilweni yakho. Lezi zinto zizokususa engqondweni yakho izinkinga zakho okwesikhashana.

Yidla kahle, ulale kahle.

Uma sidabukile, singase sizizwe sengathi sidla ukudla okungenamsoco nokubuka amavidiyo kuze kube sebusuku kakhulu. Kodwa wenaUkudla ukudla okunempilo nokuphumula ngokwanele (ukulala) kuzosiza umzimba wakho uzizwe ungcono. Lokhu kuzokwenza kube lula ngawe ukubhekana nemizwa enzima ngezikhathi ezinzima njengalezi.

Thola izindlela zokunciphisa ukucindezeleka.

Uma uzizwa ucindezelekile, kunezinto eziningi ongazenza ukuze uzole ingqondo yakho. Zama ezimbalwa zalezi:

• Ukuzivocavoca: Ungagxuma, uhambe endaweni, ugijime, udanse, noma udlale umdlalo owuthandayo. Uma sizivocavoca, imizimba yethu ikhiqiza amakhemikhali abizwa ngokuthi ama-endorphin . Lokhu kusenza sizizwe sijabule futhi sikhululekile.
• Phuma: Phuma uphefumule umoya omusha. Hamba ngezinyawo, gibela ibhayisikili. Imvelo iyindlela enhle yokuphumula.
• Zama i-yoga: Izindlela ze-yoga zinika umzimba wakho ukwelula okuhle, zithuthukise ukuphefumula kwakho, futhi ziphumuze umzimba nengqondo yakho.
• Phefumula ngokujulile: Phefumula ngekhala lakho. Isisu sakho kufanele sikhule njengebhaluni. Bese uphefumula ngekhala lakho. Isisu sakho kufanele siphinde sifinyele. Ukwenza lokhu izikhathi ezimbalwa kuzokusiza ukuthi uzole.
• Yenza into oyithandayo: lalela ingoma, bukela indaba ehlekisayo, dweba isithombe, bhala encwadini yezindaba, noma dlala nesilwane sakho sasekhaya. Ngisho nokuxoxa nje okuncane nomuntu okujabulisayo futhi okuhlekisayo kuhle.

Angikwazi yini ukubuyisana nabazali bami?

Ukubuyisela abazali bakho ndawonye akuyona into ongayenza. Izingane eziningi ziyakufisa lokho, futhi ngezinye izikhathi zenza izinto ezicabanga ukuthi zilungile. Uma ulandela yonke imithetho ekhaya futhi wenza kahle kakhulu esikoleni, abazali bakho bazojabula, kodwa kunzima ukucabanga ukuthi kuzobenza bakhohlwe ngesehlukaniso.

Ngeke babuyelane ngoba nje ube ngumbangeli wezinkinga, wephule imithetho, noma wenza abazali babo bakhulume ngawe. Isehlukaniso siyindaba phakathi kwabo, hhayi into oyenzayo.

Ukuhlukana kwabazali bakho kuyinguquko enkulu, kodwa ngokubatshela ukuthi uzizwa kanjani futhi ubhekane nakho ngendlela enempilo, ungadlula kulesi sikhathi esinzima.

Yini okufanele ngiyenze uma usizi nentukuthelo yami kungasuki?

Uma ungakwazi ukudlula ekuhlukaneni kwabazali bakho, futhi uzizwa ukhathazekile kakhulu, udabuke, noma uthukuthele nsuku zonke, khuluma nomuntu omdala ngakho. Bangakudlulisela kudokotela wezokwelapha noma umeluleki .

Odokotela bezokwelapha ngabantu abaqeqeshwe ukuqonda nokusiza izingane ngezinkinga zazo ezingokomzwelo. Bazokubuza imibuzo, bakulalele ngokucophelela lokho okushoyo, bakufundise indlela yokubhekana nalezi zimo, futhi bakusize wakhe ukuzethemba kwakho.Akuyona into okufanele ube namahloni ngayo, kuyinto ongazenzela yona.

Umyalezo Wokugcina Wokuya Nasekhaya

Ukuhlukana kwabazali bakho kungaba njengesiphepho esikhulu esiza empilweni yakho. Kodwa khumbula:

• Akulona iphutha lakho leli. Kungakhathaliseki ukuthi wenzani noma awukwenzi, awukwazi ukushintsha izinqumo zabazali bakho.
• Kuvamile ukuzizwa udangele, uthukuthele futhi ucasukile. Ungagcini leyo mizwa ivaliwe.
• Ukukhuluma kubaluleke kakhulu. Khuluma ngemizwa yakho nezinkinga zakho nabazali bakho, abantu abadala obaziyo, kanye nabangani.
• Qhubeka nemisebenzi yakho yansuku zonke njengenjwayelo. Ungayeki umsebenzi wesikole, ezemidlalo, noma izinto ozithandayo.
• Cabanga nangempilo yakho engokomzimba. Yidla kahle, ulale kahle, futhi uvivinye umzimba.
• Sebenzisa amasu okunciphisa ukucindezeleka. Thola okuthile okukusebenzelayo.
• Ungalokothi unqikaze ukufuna usizo lochwepheshe uma kudingeka. Uchwepheshe wezokwelapha angakunikeza impumuzo enkulu.

Awuwedwa. Lesi sikhathi esinzima sizodlula. Ungadlula kulesi simo ngamandla.

Isehlukaniso , ukuhlukana kwabazali, impilo yengqondo yezingane, ukuphathwa kokucindezeleka, ukwelulekwa, ukwelashwa, iSri Lanka