Ingabe imisipha yakho izizwa sengathi iyaphela? Ake sifunde kabanzi nge-Muscle Atrophy!

Wake wazizwa sengathi izingalo noma imilenze yakho ilahlekelwe yiminye yemisipha yayo, noma ukuthi awusenawo amandla owawunawo ngaphambili? Ungase uzizwe sengathi ingalo eyodwa incane kunenye. Enye yezimbangela zalezi zimpawu ukuphelelwa amandla kwemisipha, isimo esibizwa ngokuthi i-muscle atrophy . Namuhla, sizoxoxa ngalokhu ngendlela elula ongayiqonda.

Kuyini lokhu kuthamba kwemisipha?

Kalula nje, i-Muscle Atrophy iwukuncipha noma ukuwohloka kwezicubu zakho zemisipha. Lokhu kuholela ekulahlekelweni kokubili ubukhulu namandla emisipha yakho. Ngisho noma uyibheka ngaphandle, ingase ibonakale inciphile futhi inciphile. Kungaba nezizathu eziningi zalokhu. Kungabangelwa ukungondleki kahle, ukuguga, izakhi zofuzo, ukuntuleka komsebenzi womzimba, noma ngisho nezifo ezithile .

Kunezinhlobo ezimbili eziyinhloko zokuphelelwa amandla kwemisipha:

1. Ukungasebenzisi i-Atrophy (noma i-Physiologic Atrophy): Lokhu kwenzeka uma ungayisebenzisi kahle imisipha yakho. Cabanga ngayo njengento esingayisebenzisi, ivele iguge ngokuhamba kwesikhathi.

2. Ukuwohloka Kwezinzwa: Lokhu kwenzeka ngenxa yenkinga ohlelweni lwezinzwa, noma isifo esihlobene nezinzwa.

Yiziphi izimpawu uma kukhona (i-Muscle Atrophy)?

Uma unalesi simo, izimpawu zingase zihluke kancane kuye ngokuthi imbangela ikuphi. Kodwa-ke, uphawu oluyinhloko ukwehla kwesisindo semisipha. Okusho ukuthi, imisipha iyancipha.

Ungabona nezinto ezinjengalezi:

• Ingalo noma umlenze owodwa ubonakala umncane kunomunye.
• Ukuzizwa ubuthakathaka engalweni noma emlenzeni owodwa.
• Ukuzwa ukuqaqamba noma ukuhlaba ezandleni nasezinyaweni.
• Ubunzima bokuhamba nokulinganisela.
• Ubunzima bokugwinya nokukhuluma (lokhu kungenzeka uma imisipha ebusweni noma emphinjeni ithintekile)
• Ubuthakathaka bemisipha yobuso.
• Ngezinye izikhathi, ungase uqaphele ukulahlekelwa inkumbulo kancane kancane (lokhu kungase kuhlobane nophawu lwesinye isifo esiyisisekelo).

Sizizwa kanjani lesi simo (i-Muscle Atrophy)?

Manje ungase uzibuze ukuthi lokhu kuzwakala kanjani emzimbeni wakho. Uma imisipha ezingalweni nasemilenzeni yakho inciphile, ungase uzizwe ungazizwa kahle, uthukuthele, noma ubuthakathaka . Uma imisipha ebusweni noma emphinjeni wakho ithintekile, imisipha yobuso bakho ingase izizwe ibuthakathaka, futhi ungase ube nobunzima bokukhuluma noma ukugwinya.

Yini ebangela lokhu? Kungani lokhu kwenzeka?

Izimbangela zokuncipha kwemisipha ziyahlukahluka kuye ngohlobo lokuncipha kwemisipha onayo. Ake sibheke izimbangela zohlobo ngalunye.

1. Ukungasebenzisi i-Atrophy:

Lokhu kwenzeka ngoba asisebenzisi imisipha yethu ngokwanele. Cabanga ngakho, kwenzekani uma uhlala embhedeni izinsuku eziningi? Izingalo nemilenze yakho kuzwakala sengathi kuyaphambana kancane, akunjalo? Yilokho okwenzekayo. Uma siyeka ukusebenzisa imisipha yethu, umzimba wethu ucabanga ukuthi, 'O, lokhu akusizi ngalutho manje, kungani uchitha amandla ukulondoloza le misipha?' Bese umzimba uqala ukuphula leyo misipha kancane kancane. Yilapho-ke incipha khona ngobukhulu namandla.

Lokhu 'Ukungasebenzisi I-Atrophy' kungakuthinta ezimweni ezilandelayo:

• Uma uphila impilo yokungahlali phansi , okusho ukuthi uchitha ingxenye enkulu yosuku lwakho uhleli phansi ungahambi.
• Uma ungondlekile kahle . Lokhu kusho ukuthi umzimba wakho awutholi izakhamzimba ozidingayo.
• Uma ungazivivinyi ngokwanele.
• Uma unomsebenzi wedeski , cabanga ukuthi imisipha yakho yemilenze ayivivinyi kangako uma uhleli esihlalweni usuku lonke.
• Uma unikezwe ukuphumula embhedeni (isibonelo, ngemva kokuhlinzwa noma ngenxa yokugula).
• Uma unesifo esihambisana nofuzo , isibonelo , i-Muscular Dystrophy noma isifo se-Charcot-Marie-Tooth .
• Uma ungakwazi ukunyakaza izitho zakho zomzimba , kungaba ngenxa yesifo sohlangothi noma esinye isimo esifana ne -dermatomyositis .
• Kungaba futhi ngenxa yokulahlekelwa yimisipha (`iSarcopenia`) okwenzeka ngokuguga . Njengoba siguga, ngokwemvelo silahlekelwa yimisipha ethile, yilokho okuyikho.

2. Ukuwohloka Kwezinzwa:

Lolu hlobo lokuwohloka lwenzeka uma kukhona umonakalo emithanjeni exhumanisa nemisipha yakho, noma uma kukhona isifo esihlobene naleyo mizwa. Cabanga ngakho, imisipha yethu isebenza ngenxa yemiyalezo evela emithanjeni. Lapho leyo mizwa yonakele, izimpawu ezidingwa yimisipha azihambi kahle. Khona-ke imisipha ayikwazi ukuwohloka. Uma imisipha ingawohloki, umzimba ucabanga ukuthi, 'Lezi azisizi ngalutho futhi.' Bese imisipha iqala ukuwohloka, njengakuqala, iba mincane futhi ibe buthakathaka.

Ezinye zezifo nezimo ezithinta lezi zinzwa yilezi:

• Isifo esibizwa ngokuthi (i-Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS) .
• Isimo esibizwa ngokuthi i-Guillain-Barre syndrome .
• (I-Carpal Tunnel Syndrome) (Lokhu kuvame ukubangelwa ukucinana kwemizwa esihlakaleni).
• (Upholiyo) Noma ipholiyo.
• Ukulimala komgogodla.
• Lesi sifo esibizwa ngokuthi i-Multiple Sclerosis (MS) .

Kuthatha isikhathi esingakanani ukuthi isimungumungwane siphele?

Lokhu kuyinto ehlukahluka kumuntu nomuntu. Lesi sikhathi sizohluka kuye ngeminyaka yakho, ukuthi uphilile kangakanani ngokomzimba, nokuthi yini ebangele ukuwohloka komzimba.

Ngokuvamile, ukuwohloka kokungasebenzisi kahle umzimba kungaqala ngemva kwamasonto amabili kuya kwamathathu ungasebenzisi imisipha yakho. Cabanga uma uphuka umlenze wakho, lowo mlenze ubungeke yini ube mncane kancane ngemva kwezinsuku ezimbalwa usesitsheni? Kunjalo-ke.

Ukuncipha kwe-neurogenic kungathuthuka ngokushesha okukhulu, kuye ngesimo sakho sempilo.

Udokotela ukuxilonga kanjani lokhu (i-Muscle Atrophy)?

Uma unalezi zimpawu, udokotela uzoqala ngokukuhlola umzimba, abuze ngezimpawu zakho, futhi angase abheke izingalo nemilenze yakho bese elinganisa ubukhulu bemisipha yakho.

Ngaphezu kwalokho, udokotela angenza nokuhlolwa okufana nalokhu ukuze afunde kabanzi:

• Ukuhlolwa kwegazi.
• i-biopsy yemisipha noma yemizwa ( kuthathwa ingxenye encane yezicubu bese kuhlolwa).
• Ukuhlolwa kwe-Electromyography (EMG) (lokhu kulinganisa umsebenzi kagesi wemisipha).
• Izifundo zokuqhuba imizwa ( lokhu kulinganisa isivinini lapho izimpawu zihamba khona ngemizwa).
• Ama-X-ray.
• I-CT scan (`I-Computed Tomography - I-CT scan`).
• Ukuskena kwe-MRI (Ukufanekisa kwe-Magnetic Resonance - ukuskena kwe-MRI).

Ingabe lokhu kulahlekelwa yimisipha kungabuyiselwa emuva?

Lokhu kuyinkinga kubantu abaningi.

Ukungasasebenzi kahle ngezinye izikhathi kungaguqulwa ngokuzivocavoca nokudla okunempilo. Udokotela wakho angase asikisele ukuthi uqale ukwenza izinto ezifana nokubhukuda. Ukuzivocavoca emanzini kulula ngoba kunesisindo esincane emisipheni.

Kodwa-ke, ukuncipha kwemizwa ngokuvamile kunzima ukukuguqula ngokuphelele. Lokhu kungenxa yokuthi umonakalo wemizwa uvame ukuba khona unomphela.

Iyini indlela yokwelapha lokhu?

Ukwelashwa kokuwohloka kwemisipha kuncike ohlotsheni.

Ukungasasebenzi:

• Ukuzivocavoca njalo kanye nokudla okunomsoco yizinto ezibaluleke kakhulu.
• Udokotela wakho angase akuncomele ukwelashwa ngokomzimba noma uhlelo olukhethekile lokuzivocavoca.
• Ngisho noma ungakwazi ukushukumisa amalunga athile, kunezivivinyo ongazenza ngisho nange -splint noma i-brace .
• Udokotela wakho angakuthumela kuchwepheshe wezokudla ukuze akusize wakhe uhlelo lokudla okunempilo. Bangase batuse nezithasiselo zokudla okunempilo .

Ukuqeda i-Neurogenic Atrophy:

• Ngezinye izikhathiUkuvuselelwa kukagesi uhlobo olukhethekile lokwelashwa ngokomzimba olusetshenziswa yi-physiotherapist yakho. Kulokhu, i-physiotherapist yakho ibeka ama-electrode esikhumbeni sakho lapho kukhona khona imisipha yakho. Lawa ma-electrode athumela imizwa emincane kagesi emithanjeni nasemisipheni yakho. Lokhu kuzama ukwenza imisipha yakho ifinyele, noma ifinyele. Lokhu kungasiza ekugcineni imisipha namandla.
• Udokotela wezokwelapha ngokomzimba angase futhi ancome ukwelashwa nge-ultrasound, okusebenzisa amaza omsindo ukukhuthaza ukuphulukiswa kwemisipha.
• Uma imisipha yakho ibuthakathaka futhi ibangela ukugoba (okusho ukuthi imisipha iba lukhuni futhi ingakwazi ukwelula), udokotela wakho angase akwazi ukwenza ukuhlinzwa ukuze akulungise.

Kuthatha isikhathi esingakanani ukululama kulesi simo?

Isikhathi esithathayo ukwakha kabusha imisipha ngemva kokuphela kwemisipha sincike ekutheni hlobo luni lokuphela kwemisipha obe nalo nokuthi lwalunzima kangakanani.

Ukuwohloka kokuqina komzimba ngokuvamile kuyalungiseka, kodwa akwenzeki ngobusuku obubodwa. Ungalulama kukho ngokuzivocavoca njalo nokudla ukudla okunempilo . Uzoqala ukuzizwa ungcono ezinyangeni ezimbalwa, kodwa kungathatha isikhathi eside ukuthola amandla akho ngokugcwele.

Into ebaluleke kakhulu ukulandela imiyalelo kadokotela nokuzibandakanya ekwelashweni ngentshiseko nangokuzinikela. Ngisho noma kunzima kancane, ungayeki!

Uyini umehluko phakathi kwe-muscle atrophy kanye ne-muscle hypertrophy?

Lezi ezimbili ziphambene ngokuphelele.

• Ukuwohloka kwemisipha ukulahleka kwemisipha.
• Ukuqina kwemisipha (muscle hypertrophy) ukwanda kwemisipha. Lokhu kwenzeka lapho imicu yemisipha yakho iba mikhulu, noma ijiyile. Ukuqina kwemisipha kwenzeka lapho inani lamaseli emisipha landa. Ungakubona lokhu ngezindlela zokuzivocavoca ezifana nokuqeqeshwa kwamandla noma ukuqeqeshwa kwesikhashana okunamandla kakhulu (HIIT) .

Okokugcina, izinto okufanele uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Kulungile, ngakho ake sikukhumbuze izinto ezimbalwa esixoxe ngazo esicabanga ukuthi zibalulekile kuwe.

• Uma uzizwa sengathi izingxenye zomzimba wakho zincane noma zibuthakathaka , qiniseka ukuthi ubona udokotela.
• Kuvamile ukuzizwa udangele uma uthola ukuthi une-Muscular Atrophy. Kodwa khumbula, ukungasebenzisi kahle i-atrophy, ikakhulukazi uma kukhulunywa ngokulahlekelwa yimisipha, kungaguqulwa.
• Udokotela wakho uzoncoma uhlelo lokwelashwa olufanele wena.Into ebaluleke kakhulu ukulandela lelo cebo ngqo.
• Ngezinye izikhathi kungazwakala njengomsebenzi onzima ukuzivocavoca nokudla ukudla okunempilo. Kodwa ungakweqi. Kubalulekile ukwakha kabusha imisipha yakho namandla.

Ngakho-ke, nakekela umzimba wakho, futhi uma ubona noma yiziphi izinguquko, funa iseluleko sezokwelapha ngokushesha. Ukuhlala uphilile kuyinto ebaluleke kakhulu!

Ukuncipha kwemisipha , ukuncipha kwemisipha, ubuthakathaka bemisipha, izifo zezinzwa, ukuvivinya umzimba, ukudla okunempilo, ukululama kwemisipha