Ake sifunde ngamathambo. Le ndaba imayelana nalezi zinto ezimangalisayo emzimbeni wakho (Amathambo)!

Namuhla sizokhuluma ngenye yezinto eziyigugu kakhulu nezimangalisayo emizimbeni yethu. Leso yisimiso sethu samathambo. Ungase ucabange, "O, yini entsha ngamathambo?" Kodwa, amathambo ethu empeleni angaphezu nje kwezinduku. Anomsebenzi omangalisayo okufanele awenze.

Ayini amathambo? Ziyini izinzuzo zawo kithi?

Kalula nje, amathambo ethu afana nokusekela imizimba yethu. Njengohlaka olusetshenziswa ukwakha izindonga nophahla lapho kwakhiwa indlu, lokhu kuyiqiniso futhi. Lawa mathambo yiwo asinika isimo somzimba futhi asigcine siqondile. Cabanga nje, ngaphandle kwamathambo, besiyoba njengonodoli wendwangu, akunjalo? Umzimba ubungeke ube namandla noma isimo. Futhi, nakuba lawa mathambo engase abonakale elula kakhulu, anamandla ngokumangalisayo. Lawa mathambo anamandla okuthwala sonke isisindo sethu. Uma ugijima, ugxuma, noma uphakamisa into esindayo, amathambo akho athwala konke lokhu.

Njengesihlangu esivikelayo!

Omunye umsebenzi obaluleke kakhulu wamathambo ukuvikela izitho zomzimba wethu.

• Ukhakhayi: Amathambo akha ikhanda lethu, ukhakhayi , avikela ubuchopho bethu. Njengesigqoko . Akukhona lokho kuphela, kodwa amathambo okhakhayi nawo akha ubuso bethu.
• Ikholomu Yomgogodla : Unekholomu yomgogodla ehla emhlane wakho, futhi ngaphakathi kwayo kudlula intambo yomgogodla . Le ntambo yomgogodla ifana nomgwaqo omkhulu othwala imiyalezo esuka ebuchosheni bethu iye kuwo wonke umzimba. Ngakho umgogodla wethu uvikela lo mgwaqo obalulekile. Uqinisekisa ukuthi awonakaliswa ngisho nangokunyakaza okuncane.
• Izimbambo: Izimbambo esifubeni sethu zihlelwe ndawonye ukuze zakhe ikheji. Inhliziyo namaphaphu ethu atholakala ngaphakathi kwaleli kheji lezimbambo. Kufana nokufaka into ebalulekile ebhokisini bese uyinakekela.
• I-Pelvis : Iqoqo lamathambo endaweni yethu yesinqe livikela isinyi sethu, ingxenye yamathumbu ethu, kanye nakwabesifazane, izitho zohlelo lokuzala.

Uyabona, amathambo awazona nje izinti. Afana nabavikeli bemizimba yethu.

Amathambo enziwe ngani? Amangalisa kangakanani lawa?

Amathambo ayisakhiwo esiyinkimbinkimbi kakhulu. Uhlaka lwethambo lwakhiwe ngokuyinhloko yiprotheni ebizwa ngokuthi i-collagen.Lolu hlaka lwe-'collagen' lunikezwa amandla nokuqina yiminerali ebizwa ngokuthi i-'calcium phosphate'. Lufana nokhonkolo oluqinisayo ngocingo.

Ubuwazi? Amathambo ethu agcina i-calcium . Uma ezinye izingxenye zomzimba zidinga i-calcium, amathambo akhipha enye egazini. Kufana nokufaka imali ebhange bese uyikhipha uma uyidinga.

Inani lamavithamini namaminerali athile ekudleni esikudlayo, ikakhulukazi i-vitamin D ne-calcium, lithinta ngqo ukuthi ingakanani i-calcium efakwa emathanjeni ethu. Yingakho sitshelwa ukuthi sidle ukudla okucebile nge-calcium futhi sithole i-vitamin D (ngisho naselangeni!) kusukela sisebancane. Lokhu kubaluleke kakhulu ekugcineni amathambo eqinile.

Izinhlobo ezahlukene zezicubu emathanjeni

Uma ubheka ithambo, kunezinhlobo ezimbili eziyinhloko zezicubu ngaphakathi kwalo. 1. Ithambo Elincane: Lena yingxenye engaphandle eqinile neqinile yethambo. Ibukeka njengendlovu. Inamandla kakhulu. Imigodi emincane kanye nemisele idlula kule ngxenye. Yilapho imithambo yegazi kanye nemizwa kungena khona ethanjeni. 2. Ithambo Elikhanselayo: Lolu uhlobo lwethambo olufana nesiponji. Lokhu kungaphakathi kwengxenye engaphandle eqinile yethambo. Lakhiwe inethiwekhi encane kakhulu yezingcezu zamathambo ezibizwa ngokuthi i-trabeculae. Lihle kakhulu, njengewebhu yesicabucabu. Ngaphakathi kwaleli thambo elikhanselayo kukhona umnkantsha wamathambo .

Ifektri encane emzimbeni wethu ebizwa ngokuthi iBone Marrow

Yebo, uzwile kahle. Ngaphakathi kwaleyo ngxenye yethambo ethambile kukhona into ethambile kakhulu. Yilokho esikubiza ngokuthi umongo wamathambo . Kufana nefektri encane emzimbeni wethu. Uyazi ukuthini? Iningi lamaseli egazi emzimbeni wethu lenziwa kulo mongo wamathambo. Umongo wamathambo uqukethe uhlobo olukhethekile lweseli olubizwa ngokuthi amaseli e-stem . Lawa maseli e-stem yilokho umzimba wethu okudingayo:

• Kwakha amangqamuzana abomvu egazi . Lawa yiwo athwala umoya-mpilo emzimbeni wonke. Njengenkonzo yokulethwa kwezimpahla.
• Ama-platelet akhiwa. Lawa ma-platelet asiza ekumiseni ukopha uma ulimala. Akha amahlule egazi.
• Kwenza izinhlobo ezithile zamaseli amhlophe egazi . Lawa afana namasosha asiza imizimba yethu ukulwa nezifo.

Uke wazibona izinto eziningi ezimangalisayo ezenzeka ngaphakathi kwethambo?

Amathambo axhumene kanjani?

Amathambo awahlali ewodwa. Axhumene ukuze akhe uhlaka lwethu lwamathambo. Amathambo axhumene ngemisipha.Lezi yizintambo ezinde, ezinemicu ezibizwa ngokuthi ama-ligaments. Lezi zifana nezintambo eziqinile ezibamba amathambo amabili ndawonye. Futhi, emalungeni ethu, lapho amathambo amabili ehlangana khona, sinento ebizwa ngokuthi i-cartilage . Iyaguquguquka, ifana nerabha. Le cartilage ayinikezi nje kuphela ukusekelwa kwamathambo, kodwa futhi iyawavikela lapho egudlana futhi inciphisa ukuguguleka. Njengokugcoba ama-hinge omnyango, le cartilage isiza amalunga ukuthi asebenze kahle.

Siwagcina kanjani amathambo ethu ephilile?

Kungumthwalo wethu ukunakekela la mathambo ayigugu asisebenzela kahle kangaka, akunjalo? Akunzima kangako ngempela.

• Ukudla okunomsoco okuhle: Ukudla okucebile nge-calcium (ubisi, ushizi, iyogathi, inhlanzi encane, imifino eluhlaza) kanye ne-vitamin D (amafutha enhlanzi, iqanda eliphuzi, ukukhanya kwelanga) kubaluleke kakhulu emathanjeni ethu.
• Ukuzivocavoca: Ukuzivocavoca umzimba, njengokuhamba, ukugijima, nokugxuma, kuqinisa amathambo. Njengoba nje imisipha iba namandla ngokuzivocavoca, amathambo nawo ayasabela ekuzivocavoceni.
• Ukugwema imikhuba emibi: Izinto ezifana nokubhema nokuphuza utshwala ngokweqile zinganciphisa amandla amathambo.
• Ukuphepha: Kubalulekile futhi ukuqaphela izingozi ezifana nokuwa. Ikakhulukazi njengoba amathambo engaba buthakathaka njengoba sikhula, ngakho-ke kungcono ukuqaphela.

Cabanga ngakho, uma umngane wakho ekusiza kakhulu, nawe uyamnakekela lowo mngane, akunjalo? Ngendlela efanayo, amathambo ethu afana nabangane bethu abakhulu. Uma sibanakekela kahle, nabo bazosinakekela kahle kukho konke ukuphila kwethu.

Okokugcina, izinto okufanele uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Kulungile, ngakho-ke sixoxe kakhulu ngamathambo namuhla, akunjalo? Ngithemba ukuthi ufunde okuthile okusha.

Ngamafuphi, amathambo ethu yilawa:

* Uhlaka oluqinile olunikeza imizimba yethu ukuma nokusekela futhi lusekele isisindo sethu.

* Isivikelo esivikela izitho ezithambile njengobuchopho, inhliziyo namaphaphu.

* Ibhange lokugcina i-calcium.

* Ifektri eyenza igazi elidingwa umzimba wethu ngomnkantsha.

Ngakho-ke, thanda amathambo akho. Yidla kahle, uvocavoce, futhi uzinakekele. Khona-ke ungaphila ngenjabulo ngesimiso samathambo esinempilo nesiqinile.