Ubuwazi lezi zinto nge-caffeine? Ake sixoxe!

Sawubona! Ingabe ungumuntu ongakwazi ukuphila ngaphandle kwenkomishi yekhofi ekuseni? Noma kufanele uphuze itiye lobisi ngemva kwesidlo sasemini? Mhlawumbe izingane zakho ziyathanda ukudla ushokoledi nokuphuza i-cola. I-caffeine iyisithako esivamile ezintweni eziningi esikhulume ngazo, njengekhofi, itiye, ushokoledi, ne-cola. Ngakho-ke, namuhla sizoxoxa ngokuthi iyini i-caffeine, ukuthi iyithinta kanjani imizimba yethu, nokuthi inhle noma imbi kangakanani, ikakhulukazi ezinganeni zethu ezincane. Ukuze sibe neqiniso, le ndaba izoba yinto ebaluleke kakhulu kuwe nomndeni wakho.

Iyini ngempela i-caffeine? Iyithinta kanjani imizimba yethu?

Kalula nje, i-caffeine iyisikhuthazi esitholakala ngokwemvelo emaqabunga nasembewini yezitshalo ezithile. Yebo, uthola i-caffeine uma uphuza ikhofi, itiye, noma ushokoledi. Iphinde ifakwe ngokwenziwa kwezinye iziphuzo ezitolo.

Manje ake sibone ukuthi lokhu kwenzani emzimbeni. Njengoba i-caffeine ithinta iSistimu Yethu Yezinzwa Ephakathi , ingabhekwa njengesidakamizwa ngezinga elithile. Lokhu kusenza siqaphe futhi sibe namandla . Ungase ukhumbule, abanye abantu baphuza ikhofi phezu kwekhofi ukuze batadishe baze balale ngesikhathi sokuhlolwa. Kungani kunjalo? Kunjalo, i-caffeine ingaqeda ukozela futhi inike umzimba amandla amancane. Lo mphumela uyafana nakubantu abadala njengoba kunjalo nasezinganeni.

Kodwa, nansi inkinga. Nakuba ukudla neziphuzo eziqukethe i-caffeine zikhona yonke indawo, kuwukuhlakanipha ukugcina ukusetshenziswa kwazo kuphansi ngangokunokwenzeka . Kufanele uqaphele kakhulu lapho unikeza izingane ezincane .

Kwenzekani uma uphuza i-caffeine ngokweqile?

Kungakhathaliseki ukuthi kungumuntu omdala noma ingane encane, i-caffeine eningi kakhulu ingabangela imiphumela emibi ehlukahlukene. Izingane ezincane azidingi inani elikhulu le-caffeine ukuze zibe nale miphumela, zidinga inani elincane nje. Bheka lolu hlu:

• Ukwethuka nokwesaba : Kuzwakala sengathi uvalo oluncane.
• Isisu esibuhlungu : Kungase kuzwakale sengathi isisu sakho siyaphenduka, njengokungagayeki kahle kokudla.
• Ubuhlungu bekhanda : Ubuhlungu bekhanda bungaba khona. Kwabanye abantu, lokhu kungaba nzima kakhulu.
• Izinkinga zokugxila: Ubunzima bokugxila noma ukungakwazi ukuqeda umsebenzi ngendlela efanele.
• Ubunzima bokulala : Ukuhlala uphapheme ebusuku ungalali.
• Isilinganiso senhliziyo esisheshayo: Isilinganiso senhliziyo siyanda.
• Umfutho wegazi ophezulu : Umfutho wegazi ungase ukhuphuke.

Cabanga ngengane yakho encane iphuza i-cola usuku lonke, ihluleka ukulala ebusuku, noma icasulwa futhi ithukuthele ngezinto ezincane emini. Mhlawumbe isizathu salokhu yi-caffeine eningi kakhulu.

Yiziphi ezinye izingozi zokunikeza izingane ezincane i-caffeine?

Ngaphezu kwemiphumela emibi esixoxe ngayo ekuqaleni, kunezinye izizathu zokunciphisa ukudla i-caffeine ezinganeni ezincane. Ake sibheke lezi futhi.

Uyazi 'ngama-calories angenalutho' avela kulezi ziphuzo?

Ama-Cola, ezinye izinhlobo zekhofi (ikakhulukazi lezo ezinoshukela nokhilimu owengeziwe), kanye neziphuzo eziningi zamandla zigcwele i-caffeine noshukela . Zinikeza "ama-calorie angenalutho." Okusho ukuthi, azinikezi lutho ngaphandle kwama-calories ngaphandle kwanoma yiziphi izakhamzimba umzimba wakho ozidingayo, njengamavithamini namaminerali.

Cabanga nje, bekuzokwenzekani uma ingane yakho ibingaphuza ibhodlela le-cola esikhundleni sengilazi yobisi? Ngeke ithole i-calcium eyidingayo ukuze yakhe amathambo namazinyo aqinile. Futhi, uma iqhubeka nokuphuza lezi ziphuzo ezinoshukela, kunethuba elikhulu lokukhuluphala okungadingekile . Lokho futhi uhlobo lwesifo, akunjalo?

Izimpawu Zokuhoxa

I-caffeine iyisidakamizwa esingaba umlutha ngandlela thile. Uma umuntu ophuza i-caffeine eningi kakhulu nsuku zonke eyeka ukuyithatha ngokuzumayo, angase abhekane nokungakhululeki okuhlukahlukene. Yilokhu esikubiza ngokuthi "Izimpawu Zokuyeka" .

Isibonelo, ungase uzwe ubuhlungu bekhanda obukhulu, amandla aphansi, kanye nokucasuka. Wake waphuza inkomishi yekhofi nsuku zonke bese uchitha usuku ungenayo bese uphathwa yikhanda? Yilokho kanye okwenzekayo.

Ngakho-ke, ngisho nengane ejwayela izinto eziqukethe i-caffeine bese iyeka ukuzithatha ngokuzumayo ingabhekana nezinkinga ezinjalo.

Ingabe impilo yakho ingaba yimbi kakhulu?

Abanye abantu bangase babe nesifo senhliziyo , noma bangase babe nokukhathazeka okuqhubekayo. I-caffeine ayiyona into enhle kulaba bantu. I-caffeine ingenza lezi zimo zibe zimbi kakhulu . Ngisho nakwabanye abantwana abancane, bona noma abazali babo bangase bazi ukuthi basengozini. Ngakho-ke, kubalulekile ukuqaphela lokhu futhi.

Ingabe kuzovula indlela yeminye imikhuba emibi?

Ucwaningo luthole ukuthi ukuphuza i-caffeine ngokweqile ngezinye izikhathi kungahlotshaniswa nezinye izindlela zokuziphatha ezingafanele, njengokusebenzisa ugwayi nokusebenzisa kabi utshwala. Lokhu kuyinto okudingeka siyikhumbule, ikakhulukazi uma sicabanga ngezingane ezincane.

Kuyini "Ukuzwela I-Caffeine"?

Kulula kakhulu. "Ukuzwela i-Caffeine" kubhekisela ekutheni umuntu udinga i-caffeine engakanani ukuze ezwe imiphumela ye-caffeine. Lokhu kusho ukuthi abanye abantu bangathola umphumela omkhulu ngisho noma bephuza i-caffeine encane, kanti abanye bangase badinge okuningi kakhulu.

Lokhu kuzwela kuncike kakhulu enanini le-caffeine edliwa nsuku zonke. Kodwa-ke, njengoba usayizi womzimba womuntu wehla , inani le-caffeine elidingekayo ukuze kubangele imiphumela emibi nalo liyancipha. Yingakho izingane ezincane zizwela kakhulu i-caffeine kunabantu abadala . Imizimba yazo mincane.

Enye into ukuthi abantu abaphuza iziphuzo ezine-caffeine nsuku zonke bayajwayela ngokuhamba kwesikhathi. Lokhu kusho ukuthi badinga i-caffeine eningi ukuze bezwe imiphumela efanayo naleyo ababenayo ngaphambili. Ngakho-ke, uma uphuza izinkomishi ezimbili noma ezintathu zekhofi ngosuku, ngemva kwesikhathi esithile ngeke uzizwe umehluko omkhulu kulezo zinkomishi ezimbili noma ezintathu. Khona-ke uzozizwa sengathi ufuna ukuphuza enye inkomishi. Kufana nomjikelezo.

Ngokuvamile, imiphumela ye-caffeine ingahlala cishe amahora ayisithupha.

Yikuphi ukudla neziphuzo eziqukethe i-caffeine?

Njengoba sishilo ngaphambili, i-caffeine iyinto etholakala ngokwemvelo etholakala emaqabungeni nasembewini yezitshalo eziningi. Iphinde ikhiqizwe ngokwenziwa futhi yengezwe ekudleni naseziphuzweni ezithile. Izingane zethu ezincane zithola iningi le-caffeine yazo kuma -soda, njenge-cola . Ngaphezu kwalokho, imikhiqizo elandelayo iqukethe ne-caffeine:

• Iziphuzo Zamandla : Lezi zithandwa kakhulu yintsha manje. Kodwa-ke, zivame ukuqukethe inani elikhulu le-caffeine.
• Ikhofi : Ngakho akukho okukhethekile ongakusho ngalokhu.
• Itiye : Cishe zonke izinhlobo zetiye, okuhlanganisa itiye elivamile, itiye lobisi, kanye netiye eliluhlaza, ziqukethe i-caffeine. Kodwa-ke, itiye ngokuvamile linokuqukethwe okuphansi kwe-caffeine kunekhofi.
• Ushokoledi : Ikakhulukazi ushokoledi omnyama uqukethe i-caffeine eningi kunetshokolethi yobisi.
• I-ayisikhilimu yekhofi
• Eminye imithi yokuqeda izinhlungu kanye neminye imithi ethengwa ngaphandle kwemithi kadokotela nayo ingase ibe ne-caffeine, ngakho-ke kuwumqondo omuhle ukuhlola izithako ngaphambi kokuthatha umuthi.

Khumbula, inani le-caffeine esiphuzweni ngasinye lingahluka. Isibonelo, inkomishi yekhofi ivame ukuqukethe i-caffeine eningi kunenkomishi yetiye. Futhi, ngisho nohlobo olufanayo lwesiphuzo lungaba namanani ahlukene e-caffeine kuye ngokuthi ilungiswa kanjani (isb., inani lekhofi elisetshenziswa ukwenza ikhofi).

Ngakho-ke, uma ukhathazekile nge-caffeine, kubaluleke kakhulu ukufunda amalebula okudla neziphuzo oziphuzayo, noma okungenani wenze ucwaningo ngayo.

Ngakho-ke, yiziphi izinto okudingeka sizikhumbule kukho konke lokhu? (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Kulungile, sesikhulume kakhulu nge-caffeine manje. Nazi ezinye izinto okufanele uzikhumbule:

• I-caffeine iyisikhuthazi: ingakunika amandla okwesikhashana.
• Ukusebenzisa ngokweqile kuyingozi: Njengabantu abadala, ukunikeza izingane i-caffeine eningi kakhulu, ikakhulukazi izingane ezincane, kungabangela izinkinga zempilo ezahlukahlukene. Izinto ezifana nokungalali kahle, ukushaya kwenhliziyo okukhuphukile, nezinkinga zesisu esikhulume ngazo.
• Cabanga kabili ngaphambi kokuyinika izingane ezincane: Imizimba yezingane isheshe izwele kakhulu kwi-caffeine. Futhi, amakhalori angenalutho abawathola eziphuzweni ezine-caffeine angaholela ezinkingeni ezifana nokuntuleka kokudla okunempilo kanye nokukhuluphala ngokweqile.
• Qaphela i-caffeine efihliwe: I-caffeine iyatholakala nakweminye imithi, ushokoledi, kanye ne-ayisikhilimu.
• Ukulinganisela kubalulekile: Uma usebenzisa i-caffeine, yenze ngokulinganisela. Uma uyinika izingane zakho, yinike ngobuningi obukhulu futhi kube kanye kuphela.
• Lalela umzimba wakho: Uma uzizwa ungakhululekile nge-caffeine, ungangabazi ukuyinciphisa noma ukuyiyeka. Uma ubona izinguquko ekuziphatheni kwezingane zakho (ukungahlaliseki, ukuqwasha), cabanga ngokudla kwazo i-caffeine.

Ngakho-ke, i-caffeine ayimbi ngokuphelele, kodwa kudingeka siqaphele kakhulu ukuthi siyidla kanjani futhi ngobuningi obungakanani. Sithemba ukuthi lolu lwazi luzokusiza wena nabathandekayo bakho niphile impilo enempilo!

I - Caffeine, Izingane kanye ne-Caffeine, Imiphumela Engemihle ye-Caffeine, Ukuzwela kwe-Caffeine, Iziphuzo Zamandla, Imikhuba Yokudla Okunempilo, Amakhalori Angenalutho