Ingabe ingane yakho ishaye ikhanda layo? Ingaqala nini ukudlala futhi? Ake sifunde ngesifo sokuxhuzula!

Ingabe ingane yakho iyaganga? Kujwayelekile ukuthi izingane zithole ukulimala okuncane kanye namaqhubu ngenkathi zigijima, zigxuma, noma zidlala nabangani bazo. Ngezinye izikhathi asizinaki kakhulu. Kodwa ngezinye izikhathi ukulimala ekhanda, ikakhulukazi uma kuyinkinga enzima, kungaba kubi kakhulu kunokulimala nje. Namuhla sizokhuluma ngecala elilodwa elikhethekile, `(I-Concussion)` . Kubaluleke kakhulu ukuqonda lokhu ngendlela efanele futhi uphathe ingane yakho ngendlela efanele.

Kuyini ngempela lokhu `(Ukungqubuzana Kwengqondo)`?

Kalula nje, i-`(Concussion)` iwukulimala kobuchopho . Akufani nengalo noma umlenze ophukile, kodwa kuthinta ukusebenza okuvamile kobuchopho. Cabanga ngengane yakho ishaya ikhanda layo ngenkathi idlala, noma ishayisana nothile ngenkathi idlala. Uma lokho kwenzeka, ubuchopho bungahamba ngaphakathi kwekhanda. Yilapho-ke lesi simo se-`(Concussion)` sivela khona.

Uma lokho kwenzeka, ingane ingase ibhekane nezimpawu ezahlukahlukene.

• Ikhanda elibuhlungu: Lesi yisibonakaliso esivame kakhulu.
• Isiyezi: Kungase kuzwakale sengathi ulunywe yinyosi.
• Ukucanuzela noma ukuhlanza.
• Ukudideka: Lokhu kusho ukuthi ukuqonda kwakho kudidekile kancane. Ungase ungakhumbuli izinto ezifana nokwenzekile noma ukuthi ukuphi.
• Amehlo aluhlaza okwesibhakabhaka noma ukubona okubili.
• Ukuzwa ukukhala ezindlebeni.
• Ukukhathala ngokushesha.
• Kunzima ukucabanga ngendlela evamile.
• Ubunzima bokulala, noma ukulala kakhulu.
• Ukuthukuthela ngokushesha, noma ukuzizwa udabukile.

Kodwa kunezindaba ezinhle. Esikhathini esiningi, lezi zimpawu zizophela zingakapheli izinsuku ezimbalwa noma amasonto amabili kuya kwamathathu ngokuphumula okufanele . Ingane ingabuyela esikoleni nasemisebenzini evamile. Kodwa-ke, ngezinye izikhathi lezi zimpawu zingahlala isikhathi eside. Yingakho kubalulekile ukuqaphela lokhu.

Kungani kubaluleke kangaka ukulinda uze ululame ngokuphelele ngaphambi kokudlala?

Manje ungase ucabange, "O, ingane isiphilile manje, ayinayo ikhanda elibuhlungu. Kungani ingaphinde idlale?" Uqinisile ukucabanga lokho. Kodwa ukuyivumela idlale, igijime, noma igxume futhi ngaphambi kokuba i-concussion iphole ngokuphelele kuyingozi ngempela .

Cabanga ngalokhu. Uma siklwebha umlenze wethu, asiwubekeli isisindo kuze kube yilapho uphola kahle, akunjalo? Ngoba uma senza kanjalo, ukulimala kuzoba kubi kakhulu futhi kuzothatha isikhathi eside ukuphola. Kunjalo nangobuchopho. Uma sithola ukuklwebhana, bese sishaywa ekhanda futhi ngaphambi kokuba ubuchopho buphole ngokugcwele, maningi amathuba okuba siphinde siklwebhane.Akukhona lokho kuphela, izimpawu zokuxhuzula kwesibili zingaba zimbi kakhulu kunezokuqala. Ngezinye izikhathi kungabangela ngisho nomonakalo omkhulu wesikhathi eside ebuchosheni. Lokhu ngezinye izikhathi kubizwa ngokuthi "i-Second Impact Syndrome", futhi kuyisimo esiyingozi kakhulu.

Okunye ukuthi, ngezinye izikhathi ingane eye yaba nokubhajwa kwekhanda ingase ibonakale iphilile ngaphandle. Ingase ingabi nobuhlungu obukhulu noma ingakhululeki. Kodwa izinto ezifana nokucabanga kwayo, inkumbulo, kanye nokulinganisela kungase kube yinto evamile . Udokotela kuphela othole ukuqeqeshwa okukhethekile ekubhajweni kwekhanda ongakutshela ngokuqinisekile. Yingakho kungewona umqondo omuhle ukwenza izinqumo wedwa ngaphandle kokubonisana nodokotela.

Into ebaluleke kakhulu: Ukuxhuzula akuwona umdlalo. Kubaluleke kakhulu ukuphumula ingane ize ilulame kahle futhi ilandele imiyalelo kadokotela.

Ngakho-ke, ngingaqala nini ukudlala futhi? Ingabe kufanele ngilinde kuze kube yilapho udokotela/umama esho kanjalo?

Yebo, lena yinkinga enkulu kunazo zonke umuntu anazo! Ikakhulukazi uma kuyingane ethanda ezemidlalo futhi enekhono, akumangalisi ukuthi ifuna ukudlala futhi maduze.

Odokotela bavame ukuncoma ukuthi ingane iphumule ngokuphelele amahora angama-24 kuya kwangu-48, noma usuku olulodwa noma amabili, ngemva kokulimala ekhanda. Yilapho ubuchopho bungakwazi ukuphumula khona. Ngemva kwalokho, ingane ingaqala ukwenza imisebenzi elula. Kodwa kuphela uma lokho kungenzi izimpawu zibe zimbi kakhulu.

• Isibonelo, ungagibela ibhayisikili lokuzivocavoca ekhaya isikhashana.
• Noma ungahamba ngokushesha noma ugijime kancane.
• Uma wenza lokhu, kufanele uqaphele ngokucophelela ukuthi ikhanda elibuhlungu, isiyezi, njll. ziyabuya yini. Uma kunjalo, kufanele uyeke.

Uma ingane ikwazi ukwenza lezi zivivinyo ezilula ngaphandle kobunzima, ingaqhubeka nemikhuba yezemidlalo emincane engayenza yodwa.

• Isibonelo, ingane edlala ibhola ingakhahlela ibhola yodwa.
• Uma kungumntwana odlala ikhilikithi, izinto ezinjengokuzijwayeza ukushaya eyedwa noma ukubamba ibhola.

Kodwa-ke, ngaphambi kokuzibandakanya ekuzivocavoceni okunamandla, emidlalweni yeqembu, noma emincintiswaneni, kubalulekile ukubona udokotela onolwazi ngezinkinga zokuxhuzula. Udokotela nguye ozonquma ukuthi ingane isikulungele yini ngokugcwele.

Udokotela wazi kanjani ngokuqinisekile ukuthi ingane isilungele ukudlala futhi?

Udokotela uzohlola ingane futhi abheke izinto eziningana. Kuphela uma beqiniseka ukuthi ingane isilulame ngokuphelele lapho bezovunyelwa khona ukubuyela ekudlaleni. Lezi yizinto ezizobhekwa:

1. Akufanele kube khona izimpawu zokuxhuzula manje. Ikhanda elibuhlungu, isiyezi, isicanucanu, kanye nokudideka konke kufanele kube sekuphelile ngokuphelele.

2. Akufanele usebenzise noma yimuphi umuthi wezimpawu ze-`(Concussion)` njengamanje. Ngezinye izikhathi, umuthi unikezwa ubuhlungu kanye nesiyezi. Ngisho nangemva kokuyeka yonke leyo mithi, kufanele ungabi nazimpawu.

3.Inkumbulo yengane kanye nokugxilisa ingqondo kufanele ngabe sekubuyele esimweni esijwayelekile. Futhi, ingane kufanele ikwazi ukubuyela esikoleni futhi ihlanganyele ekufundeni usuku lonke ngaphandle kobunzima.

4. Ngisho noma wenza ukuzivocavoca okunzima (isib. ukugijima, ukushesha, ukuhlala phansi, ukusunduza, njll.), azikho izimpawu ezingase zibuye.

Ezinye izikole, ikakhulukazi lezo ezinezingane ezineziphiwo zemidlalo, zisebenzisa isivivinyo esibizwa ngokuthi ``Baseline Concussion Test'' . Lesi isivivinyo esisekelwe kukhompyutha. Silinganisa ukunaka kwengane, inkumbulo, kanye nesivinini sokucabanga, bese siqopha idatha (lokhu kubizwa ngokuthi ``baseline''). Ngemva ``concussion'', isivivinyo siyaphindwa futhi siqhathaniswe namanani ``baseline'' angaphambilini. Uma imiphumela yengane ibuyele ezingeni ``baseline'', lokho futhi kuyisibonakaliso esihle sokuthi ingane isilulame. Lesi sikhungo singase singatholakali yonke indawo, kodwa siwusizo kakhulu uma sitholakala.

Ungabuyela kanjani ekudlaleni? Indlela yesinyathelo ngesinyathelo!

Kulungile, ake sithi udokotela noma umhlengikazi uthi, "Kulungile ukuthi ingane yakho iqale ukudlala manje." Lokho akusho ukuthi ungahamba uyodlala umdlalo amahora amaningi, akunjalo? Kancane kancane, kancane kancane, isinyathelo ngesinyathelo, kufanele ujwayele lo mdlalo futhi. Njengengane encane efunda ukuhamba.

1. Qala ngokuzivocavoca okulula: Njengoba kushiwo ngaphambili, qala ngezinto ezifana nokuhamba, ukugijima kancane, noma ukugibela ibhayisikili lokuzivocavoca. Qhubeka uye esinyathelweni esilandelayo kuphela uma ungenazo izimpawu ngenkathi wenza lokhu.

2. Ukuqeqeshwa komuntu ngamunye okuhlobene nemidlalo: Okulandelayo, gxila ekuqeqeshweni okuhlobene nomdlalo ingane yakho ewudlalayo, kodwa okwenziwa yodwa kunokuba kwenziwe neqembu. Isibonelo, uma bedlala i-basketball, bangenza ukuzijwayeza ngokudubula, noma uma bedlala i-volleyball, bangenza ukuzijwayeza kokukhonza. Futhi, kufanele ukhethe into engahileli ukuthinteka kakhulu ekhanda.

3. Ukuziqeqesha okungenabo othintana nabo: Okulandelayo, ungahlanganyela ekuzilolongeni okubandakanya ukudlala kweqembu kodwa ngokuxhumana okuncane ngokomzimba noma ukushayisana.

4. Ukuzijwayeza ukuxhumana ngokugcwele: Lesi yisigaba lapho ingane ingazijwayeza khona neqembu njengokujwayelekile. Lapha, ingashayisana nabanye futhi idlale sengathi isemncintiswaneni wangempela.

5. Ukubuyela emncintiswaneni: Isinyathelo sokugcina ukubamba iqhaza emncintiswaneni wangempela.

Okubaluleke kakhulu: Uma ingane yakho ihlangabezana nanoma yiziphi izimpawu (ezifana nekhanda elibuhlungu noma isiyezi) phakathi nanoma yisiphi salezi zinyathelo, yeka umsebenzi ngokushesha bese uphumula. Futhi, yazisa udokotela wakho . Kungumqondo omuhle futhi ukuphumula usuku olulodwa noma ezimbili ngaphambi kokuqhubekela esinyathelweni esilandelayo.

Umqeqeshi wezemidlalo esikoleni sengane yakho noma ekilabhini yezemidlaloUma kunjalo, bangaqhamuka necebo lesinyathelo ngesinyathelo lokukubuyisela emdlalweni. Lokho kungaba usizo olukhulu.

Ezinye izinto ezimbalwa ezibalulekile okufanele uzikhumbule

Kule ndaba ethi '(Concussion)', sonke, njengabazali nanjengabantwana, sidinga ukubekezela kakhulu.

• Akunasizathu sokuthi uthumele ingane yakho ukuthi iyodlala imidlalo kuze kube yilapho udokotela ethi, "Uphilile ngokuphelele, kulungile ukudlala manje." Lokhu kubaluleke kakhulu ekuphepheni kwengane.
• Khuluma nengane yakho ngalokhu. Menze aqonde ukuthi leli khefu libaluleke kangakanani enhlalakahleni yakhe kanye nasesikhathini esizayo.
• Ngezinye izikhathi izingane zingase zicabange ukuthi, "O, iqembu lizohlulwa ngaphandle kwami," noma ukuthi umqeqeshi uzobaphoqa, noma bangase bazizwe bedabukile ngokungakwazi ukudlala nabangani babo. Ngaleso sikhathi, kufanele usekele ingane yakho. Chaza ngothando, "Uma ufuna ukudlala futhi ngokushesha nangokuphephile, udinga ukuphumula isikhashana, njengoba udokotela eshilo."
• Uma udlala umdlalo odinga isigqoko, qiniseka ukuthi ugqoka isigqoko esifanelana kahle futhi esisesimweni esihle. Nakuba kungase kungavimbeli ukuxhuzula, kungasiza ekunciphiseni ingozi yokulimala ekhanda.

Khumbula, kungcono ukuthatha isikhathi eside, ululame ngokugcwele, bese ubuyela ngokuphepha ekudlaleni kunokushesha ubuyele ekudlaleni ngaphambi kokuba ululame ngokugcwele bese udala enye inkinga.

Into ebaluleke kakhulu esifuna ukuyithatha ekhaya kule ndaba ukuthi

Kulungile, ngakho-ke sesikhulume kakhulu ngesifo sokuxhuzula namuhla, akunjalo? Nazi izinto ezibaluleke kakhulu okudingeka uzikhumbule:

1. Ukuxhuzula kwengqondo kuwukulimala kobuchopho. Ungakucabangi njengento elula.

2. Uma ingane ihlushwa yisifo sokuqaqamba kwamalunga, ukuphumula okuphelele kubalulekile.

3. Kufanele nakanjani uthole imvume kudokotela ngaphambi kokuqala ezemidlalo futhi.

4. Udinga ukujwayela ezemidlalo futhi kancane kancane, igxathu negxathu.

5. Uma izimpawu ziphinde zibuya, yeka umsebenzi ngokushesha.

6. Qonda imizwa yengane bese uyinikeza ukwesekwa kanye nesiqondiso esifanele.

Ngokuphumula okufanele kanye nokubuyela kancane kancane emisebenzini, izingane eziningi ezinesifo sokuxhuzula ziyalulama ngokuphelele phakathi nesonto noma amabili, ngaphandle kwezinkinga zempilo zesikhathi eside. Ngakho-ke ungesabi, kodwa qaphela! Ngifisela ingane yakho ukululama okusheshayo!

ukuxhuzula , impilo yengane, ukulimala kwezemidlalo, ukulimala kobuchopho, ukululama, ukubuyela kwezemidlalo, iseluleko sezokwelapha saseSri Lanka