Ingabe idolo lakho libuhlungu nangaphakathi? Kungaba yi-'Pes Anserine Bursitis'!

Sawubona! Ingabe ngezinye izikhathi uzwa ubuhlungu obungavamile ngaphakathi kwedolo lakho, obuphansi kancane? Ingabe lobu buhlungu bubonakala bukhula ikakhulukazi lapho ukhuphuka izitebhisi, usukuma esihlalweni, noma uguqa ngamadolo? Uma kunjalo, kubaluleke kakhulu ukuthi wazi ngalesi simo esibizwa ngokuthi 'i-Pes Anserine Bursitis' esizokhuluma ngaso namuhla. Ungakhathazeki, sizokhuluma ngalokhu kalula.

Iyini le 'Pes Anserine Bursitis'?

Kalula nje, i-'Pes Anserine Bursitis' ukuvuvukala noma ukuvuvukala kwe-'bursa' okuhlotshaniswa nedolo lethu. Manje cishe uyazibuza ukuthi iyini le 'bursa', akunjalo?

Cabanga ngakho, lapho amalunga ethu ekhona, lapho amathambo ehamba khona, kunezikhwama ezincane ezigcwele uketshezi ezisebenza njengemicamelo. Lezi zibizwa ngokuthi i-bursae. Lezi yizo ezivumela imisipha nemisipha exhuma emisipha yethu ukuthi ihambe kahle phezu kwamathambo, njengomshini onamafutha amaningi .

Manje, kule `Pes Anserine Bursitis`, le `(bursa)` itholakala ngaphakathi kwedolo, cishe amasentimitha amabili kuya kwamathathu ngaphansi kwejoyinti ledolo. Ukuze kube sobala, iphezulu kwethambo lethu lesifuba `(tibia). Yilapho `(tendon)` yemisipha yethu emithathu yamathanga (`(sartorius)`, `(gracilis)` kanye `(semitendinosus)`) ihlangana khona futhi inamathele. NgesiLatini, ``pes anserinus`` isho ``unyawo lwehansi.`` Iqanjwe kanjalo ngoba indlela la ma-`(tendon)` amathathu anamathela ngayo ethanjeni lesifuba ibukeka njengonyawo lwehansi.

Ngakho-ke, lapho le `(bursa)` ivuvukala ngesizathu esithile, okungukuthi, lapho ivuvukala, uketshezi olwengeziwe luqoqana lapho . Yilapho-ke siqala khona ukuzwa ubuhlungu nokungakhululeki. Lokhu kubizwa ngokuthi `i-Pes Anserine Bursitis`.

Zibonakala kanjani izimpawu zalokhu?

Uma une-Pes Anserine Bursitis, ungase ubhekane nesinye noma ngaphezulu kwalezi zimpawu ezilandelayo:

• Ubuhlungu obuqala kancane, ngaphakathi kwejoyinti ledolo, ngaphansi nje kwejoyinti ledolo. Lobuhlungu buvame ukuphela ngokuphumula.
• Ubuhlungu buyanda lapho idolo lihamba, njengalapho uhamba, ugijima, noma ukhuphuka izitebhisi. Kungase kuzwakale sengathi othile uligwaza ngaphakathi.
• Ubuhlungu buzwakala ngaphakathi kwedolo, cishe ngamasentimitha angu-2-3 ngaphansi kwejoyinti. Kungase kube buhlungu nalapho uthinta leyo ndawo.
• Ukungakhululeki nobuhlungu kuzwakala kakhulu lapho uguqa, uvuka esihlalweni, noma ukhuphuka futhi wehla izitebhisi.

Izinga lalobu buhlungu lingahluka kuye ngokuthi isimo sakho sibucayi kangakanani. Nakuba kungase kube mnene ekuqaleni, kungaba buhlungu kakhulu uma kungelashwa.

Kungani sibhekene nalesi simo? Yiziphi izizathu?

Esikhathini esiningi, lesi simo "se-bursitis" senzeka ku-"bursa" yethu.Ukucindezela ngokweqile noma ukusebenzisa ngokweqile. Nazi ezinye zezizathu eziyinhloko zalokhu:

• Ukudlala imidlalo ehilela ukugoba okuqhubekayo nokwelula idolo: Isibonelo, lokhu kungenzeka kubantu abadlala imidlalo efana nebhola, ithenisi, kanye nokugijima.
• Imisipha yemisipha eqinile: Uma le misipha iqinile, kufakwa ingcindezi engadingekile edolweni.
• Ukungajwayelekile endaweni yedolo (ukulungiswa kwedolo le-valgus): Lokhu kusho ukuthi amadolo abekwe ngaphakathi. Lokhu kungabangela nokucindezeleka ku-bursa.
• Ukucindezeleka ngokweqile edolweni: Izinto ezifana nokugijima amabanga amade ngesikhathi esisodwa, ukuzivocavoca ngendlela engajwayelekile.
• Izindlela zokuqeqesha ezingalungile: Ukuqala ukuzivocavoca ngaphandle kokunweba kahle, okungukuthi, ngaphandle kokunweba umzimba kahle.
• Ukulimala ngaphambilini kwi-Medial Collateral Ligament (MCL), umsipha ongaphakathi kwedolo.

Ngenxa yezizathu ezinjengalezi, i-bursa esikhulume ngayo ihlala ingaphansi kwengcindezi futhi ekugcineni iqala ukuvuvukala.

Ubani onamathuba amaningi okuthuthukisa lokhu? (Izici Eziyingozi)

Nakuba noma ubani angaba nalesi simo esibizwa ngokuthi 'i-Pes Anserine Bursitis', abanye abantu basengozini enkulu yokuba naso. Nakhu ukuthi bangobani:

• Abasubathi: Ikakhulukazi kulabo abadlala imidlalo ebeka umthwalo omkhulu emadolweni.
• Lesi simo sivame kakhulu kwabesifazane kunakwabesilisa.
• Kubantu abaneminyaka ephakathi kuka-40 no-60 .
• Kulabo abanesifo sikashukela (i-Diabetes Mellitus).
• Kulabo abanesifo sokuqaqamba kwamalunga edolweni. Kulesi simo, izinguquko emalungeni zingabangela ingcindezi eyengeziwe ku-bursa.
• Kulabo abakhuluphele ngokweqile noma abakhuluphele ngokweqile. Njengoba isisindo somzimba sikhula, ingcindezi emadolweni iyanda.

Udokotela ukuxilonga kanjani lokhu ngokunembile?

Uma unesihlungu edolweni, into yokuqala okufanele uyenze ukubona udokotela. Udokotela uzohlola idolo lakho futhi akubuze ngezimpawu zakho.

Ngezinye izikhathi izimpawu ze-Pes Anserine Bursitis zingafana nezokwephuka kokucindezeleka. Ngakho-ke, i-X-ray ingayalwa ukuqinisekisa ukuthi akukho ukuphuka .

Ngaphezu kwalokho, kungadingeka i-ultrasound noma i-MRI (Magnetic Resonance Imaging) ukuze kubonwe ukuthi i-bursa ivuvukele kangakanani nokuthi kukhona yini omunye umonakalo.

Khumbula, kuwukuhlakanipha ukufuna iseluleko sezokwelapha ngaphambi kokunquma ukuthi yini onayo wena.

Sikuphatha kanjani lokhu?

Into engcono kakhulu ukuthi kunezindlela zokwelapha ezisebenzayo zalesi simo, i-`Pes Anserine Bursitis`. Lezi zindlela zokwelapha zingasiza ekunciphiseni ukungakhululeki kwakho futhi zikusize ululame ngokushesha:

• Imithi: Udokotela wakho angase akunike imithi ebizwa ngokuthi `ama-NSAID (izidakamizwa ezingezona eze-steroidal ezilwa nokuvuvukala)` ukuze unciphise ubuhlungu nokuvuvukala. Kungcono ukubuza udokotela wakho ngaphambi kokuthi uyithenge ekhemisi.
• Ukuphumula: Hlala kude nemisebenzi ekhulisa ubuhlungu isikhashana. Nciphisa izinto ezifana nokugijima, ukugxuma, nokukhwela izitebhisi. Udokotela wakho uzokutshela ukuthi kungcono nini ukubuyela emisebenzini evamile.
• Iqhwa: Ukufaka iqhwa endaweni ebuhlungu imizuzu eyi-15-20 kathathu kuya kane ngosuku kungasiza ekunciphiseni ukuvuvukala nobuhlungu. Ungalifaki iqhwa ngqo esikhumbeni, kodwa ligoqe ngendwangu.
• Ama-Orthotics: Ngezinye izikhathi, uma lobu buhlungu bubangelwa ukuma okungajwayelekile kwedolo (njengokukhubazeka kwe-valgus esikhulume ngakho ekuqaleni), ama-insoles akhethekile angasetshenziswa ukusiza ukugcina unyawo lusesimweni esifanele.
• Itheyiphu ye-Kinesiology: Lolu hlobo olukhethekile lwetheyiphu kuthiwa lunciphisa ubuhlungu uma lufakwa endaweni ebuhlungu. Kodwa-ke, uma ulusebenzisa, kubalulekile ukubuza udokotela noma uchwepheshe wezokwelapha ngendlela efanele yokulusebenzisa.
• Ukwelashwa ngokomzimba: Udokotela wakho angakudlulisela kuchwepheshe wezokwelapha ngokomzimba, ongakusiza ukuthi ubuyisele ukusebenza kahle edolweni lakho esebenzisa izinto ezifana nokwelashwa nge-ultrasound, ukuzivocavoca okuqinisa imisipha, kanye nokuzivocavoca okwelula .
• Umjovo weBursa: Akuvamile, uma ubuhlungu nokuvuvukala kunzima ukulawula, udokotela wakho angase anqume ukujova imithi ye-steroid ngqo ku-bursa.
• Imijovo ye-PRP (imijovo ye-plasma / PRP ecebile ngama-platelet): Lokhu kuhilela ukuhlukanisa ama-platelet kusampula yegazi lakho bese uwafaka endaweni yobuhlungu. Kuthiwa lokhu kusheshisa ukuphulukiswa kwezicubu.
• Ukuhlinzwa: Lena inqubo engavamile kakhulu. Kuphela uma kungekho okunye ukwelashwa okusebenzayo futhi isimo sibi kakhulu, ukuhlinzwa kungenziwa ukuze kususwe i-bursa ekhathazayo.

Kufanele simbone nini udokotela?

Uma unesihlungu esingapheli edolweni, qiniseka ukuthi ubona udokotela. Futhi, uma ubuhlungu bungathuthuki ngemva kwezinyanga ezimbalwa zokwelashwa ekhaya (njengeqhwa nokuphumula), noma uma kubonakala sengathi kuya kuba kubi kakhulu, bona udokotela futhi maduze. Angaphakamisa ezinye izindlela zokwelapha.

Kungumqondo omuhle futhi ukubuza imibuzo embalwa efana nalena uma uvakashela udokotela:

• Yini eyangenza ngaba nesifo i-'Pes Anserine Bursitis'?
• Yikuphi ukwelashwa ongincomayo?
• Uma ngikhuluphele kancane, yini okufanele ngiyenze ukuze nginciphise isisindo?
• Ngizokwazi nini ukubuyela emsebenzini/emsebenzini wami?

Kuzothatha isikhathi esingakanani ukuthi lesi simo siphole?

Kwabaningi, i-'Pes Anserine Bursitis' iyaphola emavikini angaba ngu-6 kuya kwangu-8. Kodwa-ke, uma isimo sibi kakhulu, kungathatha isikhathi eside. Uma uphumula kahle futhi ulandela ukwelashwa okunqunywe udokotela wakho, cishe uzolulama ngokushesha.

Uma unomsebenzi wedeski, ungase ukwazi ukubuyela emsebenzini ngokushesha ngemva kokwelashwa. Kodwa-ke, uma umsebenzi wakho unzima ngokomzimba, kungase kudingeke uthathe ikhefu lamasonto ambalwa. Khuluma nodokotela wakho ngalokhu.

Singanciphisa kanjani amathuba okuthi lokhu kwenzeke futhi?

Kunezinto ongazenza ukuze unciphise ingozi yokuphindaphinda kwe-Pes Anserine Bursitis. Buza udokotela wakho noma uchwepheshe wezokwelapha ngokuzivocavoca ongakwenza ekhaya. Lokhu kuzivocavoca kungaqinisa futhi kwandise ukuguquguquka kwemisipha yakho yedolo, ithanga kanye nesisu. Lokhu kunganciphisa kakhulu ingozi yokuphindaphinda kwesimo.

Futhi, uma ukhuluphele ngokweqile, zama ukunciphisa isisindo sakho sibe sezingeni elinempilo. Funa usizo kudokotela noma kuchwepheshe wezokudla ukuze uthole lokhu. Njengoba isisindo sakho sehla, ingcindezi emadolweni akho iyancipha, okube sekunciphisa ingcindezi ku-`(bursa)` yakho.

Okokugcina, izinto okufanele uzikhumbule

I-Pes Anserine Bursitis yisimo esingaba buhlungu kakhulu futhi siphazamise imisebenzi yansuku zonke. Kodwa izindaba ezinhle ukuthi sinezindlela zokwelapha ezinhle, ikakhulukazi uma ubona izimpawu kusenesikhathi bese uqala ukwelashwa.

Ngakho-ke, uma unesifo samadolo, ungasinaki, bona udokotela ukuze akunike iseluleko. Ngemuva kwalokho ungakha uhlelo lokwelapha olukufanele, ususe lobu buhlungu, bese ubuyela emsebenzini wakho ngenjabulo. Akudingeki uphile nobuhlungu!

Ngikufisela impilo enhle!

I- Pes Anserine Bursitis, Ubuhlungu Bedolo, I-Bursitis, Ukuvuvukala Kwedolo, Ukulimala Kwezemidlalo, Ukwelashwa Kwedolo, Ukwelashwa Komzimba