Uyawuthanda lowo kunambitheka okuqabulayo nokupholile okutholayo uma uhlafuna ucezu lwe-chewing gum noma udla i-mint toffee? Lolo kunambitheka luvela esitshalweni se-mint. Kunezinhlobo eziningi ze-mint. Namuhla sizokhuluma ngenye yazo, uhlobo olukhethekile lwetiye elenziwe nge-"Spearmint". Lesi isiphuzo esithandwa kakhulu ngabantu abaningi ezweni lakithi. Isizathu salokhu akusikho ukunambitheka kuphela, kodwa futhi nezinzuzo zezempilo okuthiwa sinazo. Ngakho ake sibone ukuthi liyini iqiniso kule ndaba, futhi ingabe ukuphuza itiye le-spearmint kuhle ngempela emzimbeni wethu?
Okokuqala, liyini itiye le-spearmint?
Kalula nje, i-spearmint iyilungu lomndeni we-mint. I-extract yalesi sitshalo isetshenziswa ezintweni eziningi, njenge-chewing gum, i-toothpaste, kanye ne-perfume. Ngakho-ke, sibiza itiye le-spearmint ngokuthi isiphuzo esenziwe ngokucwilisa amaqabunga alesi sitshalo se-spearmint emanzini ashisayo.
Enye yezinzuzo ezinkulu zalokhu ukuthi ayinayo i-caffeine . Lokhu kusho ukuthi iyindlela enhle kulabo ababhekene nokukhathala nokungalali, njengaleyo ebangelwa ukuphuza ikhofi noma itiye.
Ngaphezu kwalokho, njenganoma yiliphi itiye lezitshalo, itiye le-spearmint linikeza imizimba yethu amanzi adingekayo. Liyindlela emnandi yokuphuza amanzi alula, ngakho-ke kusiza kakhulu ukuphuza inani elidingekayo lamanzi usuku lonke. Ukugcina inani elifanele lamanzi emzimbeni kungagcina ubuthongo bakho, inkumbulo, kanye nezinga lengqondo lisesimweni esihle. Futhi, ukuhlala unamanzi kubalulekile ezintweni eziningi, njengokulawula izinga lokushisa lomzimba, ukusebenza kwamalunga, kanye nokuvimbela izifo.
Ziyini izinzuzo zokudla okunempilo zaleli tiye?
Ake sibheke olunye ulwazi lokudla okunempilo oluvame ukutholakala enkomishini yetiye le-spearmint.
| Isigaba sezakhamzimba | Ubuningi (enkomishini yetiye) |
|---|---|
| Amakhalori | Cishe 2 |
| Amafutha | Amagremu angu-0 |
| I-Cholesterol | amamiligremu angu-0 |
| Ama-carbohydrate | Amagremu angu-0 |
| Ushukela | Amagremu angu-0 |
Njengoba ubona, lokhu kuncane kakhulu ngamakhalori. Akunamafutha nhlobo. Ngakho-ke, kuyisiphuzo noma ubani okhathazekile ngesisindo sakhe angasiphuza ngaphandle kokwesaba, ekuseni noma kusihlwa.
Ngaphezu kwalokhu, i-spearmint iqukethe izinto ezifana ne-vitamin C, i-iron, i-folate, futhi okubaluleke kakhulu , ama-antioxidants .
Kodwa nansi into ebalulekile okufanele uyiqonde. Lezi zakhamzimba zikhona enkomishini yetiye le-spearmint ngamanani aphansi kakhulu . Ngoba uma amaqabunga etiye omisiwe futhi lapho sipheka itiye ngamanzi ashisayo, inani elikhulu lalezi zakhamzimba liyasuswa.
Izinzuzo zezempilo zetiye le-spearmint
Ucwaningo luthole ukuthi ukuphuza itiye le-spearmint kungaba nezinzuzo ezithile zempilo. Kodwa khumbula, iningi lalolu cwaningo lisesezigabeni zalo zokuqala. Ngakho ake sibheke ukuthi ziyini lezo zinzuzo.
Kusiza ekulawuleni umfutho wegazi ophakeme?
I-Spearmint iqukethe ikhemikhali ekhethekile ebizwa ngokuthi `((-)-carvone)`. Izifundo zibonise ukuthi le nhlanganisela isebenza ngendlela efanayo neminye imithi esetshenziselwa ukwelapha umfutho wegazi ophakeme. Lokhu kusho ukuthi ingasiza ekwehliseni umfutho wegazi ngokunciphisa ukuminyana kwemithambo yegazi. Kodwa-ke, njengoba lokhu kuseyisifundo socwaningo esisebenzisa izilwane, kusesenesikhathi ukusho ukuthi lokhu kuzoba nomphumela ofanayo yini kubantu.
Ukukhululeka ekuhluphekeni kwesisu nasezinkingeni zokugaya ukudla
Ingabe unesisu esibuhlungu, isicanucanu, noma ezinye izinkinga zokugaya ukudla? Ukuphuza inkomishi yetiye elishisayo le-spearmint kungasiza. Lokhu kungenxa yokuthi i-spearmint ingaphumuza imisipha esiswini sakho, okungasiza ekunciphiseni ubuhlungu besisu nokungakhululeki.
Kusiza ukuthuthukisa inkumbulo
Kutholakale ukuthi i-Spearmint extract nayo isiza ekuthuthukiseni inkumbulo. Kokunye ukuhlola, abantu abadala ababenezinkinga zenkumbulo njengoba bekhula babenikwa i-spearmint extract nsuku zonke. Inkumbulo yabo yathuthuka cishe ngo-15% .
Ingabe amazinga kashukela egazini angancishiswa kubantu abanesifo sikashukela?
Lokhu kusesesigabeni socwaningo. Izifundo zikhombisile ukuthi lapho amagundane anesifo sikashukela enikwa i-spearmint, amazinga awo kashukela egazini ehla. Ngakho-ke kungasiza abantu abanesifo sikashukela ukulawula amazinga abo kashukela egazini. Kodwa kudingeka ucwaningo olubanzi ngalokhu kubantu.
Izinzuzo zama-antioxidants
Lokhu kubhekwa njengenye yezinzuzo eziyinhloko ze-spearmint. Kalula nje, kunezinhlayiya eziyingozi ezibizwa ngokuthi 'ama-free radicals' alimaza amangqamuzana emzimbeni wethu. Ngokuhamba kwesikhathi, lo monakalo ungaholela ezifweni eziningi ezimbi njengomdlavuza nesifo senhliziyo. Ama-antioxidants afana nabavikeli abalwa nalezi zinhlayiya eziyingozi. I-Spearmint iqukethe inani elikhulu lalezi zinhlayiya.
Ingabe zikhona izingozi zokuphuza itiye le-spearmint?
Into ebalulekile okufanele uyikhumbule ukuthi eziningi zalezi zinzuzo zezempilo zisacwaningwa. Njengamanje, akukho bungozi obukhulu obuhambisana nokuphuza itiye le-spearmint njengengxenye yokudla okunempilo, njengomthetho ojwayelekile.
Kodwa udinga ukuqaphela into eyodwa.
Uma unesifo se-gastritis noma isifo se-gastroesophageal reflux (GERD) , qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho ngaphambi kokuphuza itiye le-spearmint.
Lokhu kungenxa yokuthi i-spearmint ingaphumuza i-sphincter, imisipha ephakathi komphimbo wethu nesisu. Lokhu kukhululeka kwe-sphincter kuyimbangela eyinhloko yesifo sokushisa kwenhliziyo kanye ne-acid reflux. Kodwa-ke, kunemibono ephikisanayo ngale ndaba. Ezinye izifundo zithi i-spearmint ayithinti le misipha. Kodwa-ke, ukuze uphephe, kungcono ukufuna iseluleko sezokwelapha uma unalezi zimpawu.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Itiye le-Spearmint liyisiphuzo esimnandi, esiqabulayo, nesingena-caffeine. Ingcono kakhulu kunokuphuza amanzi alula.
- Ucwaningo lwasekuqaleni lubonisa ukuthi lungaba nemiphumela emihle ezintweni ezifana nomfutho wegazi, ukugaya ukudla kanye nenkumbulo.
- Lokhu akuyona "inhlamvu yomlingo." Ungalokothi uthathe indawo yokwelashwa okunikezwe udokotela.
- Uma unesifo sokusha kwenhliziyo noma isifo sokusha kwesisu (GERD), xhumana nodokotela wakho ngaphambi kokuphuza itiye le-spearmint.
- Njengakho konke okunye, itiye le-spearmint lingcono kakhulu ukuliphuza ngokulinganisela njengengxenye yendlela yokuphila enempilo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho