Ingabe unomgomo noma isifiso esithile osebenzela ukusifinyelela? Kungaba ukwehlisa isisindo, ukufunda ulimi olusha, noma ekugcineni ukuyeka umkhuba obekukhathaza isikhathi eside. Ukufeza le migomo akulula ngaso sonke isikhathi njengoba kuzwakala, akunjalo? Kodwa-ke, asikho isidingo sokuzizwa ukhungathekile. Uma ufunda amasu afanele okubeka imigomo, uhambo luba lula kakhulu. Namuhla, ake sixoxe ngamasu amahlanu abalulekile okukusiza ufinyelele imigomo yakho ngempumelelo.
1. Imigomo Ecacile Nengokoqobo Isebenza Kangcono Kakhulu!
Uma uqala ukwenza ushintsho, impumelelo iza kulabo abazibekela imigomo ecacile nefinyelelekayo. Lesi yisinyathelo sokuqala nesibaluleke kakhulu. Cabanga ngakho: ukusho ukuthi, “Ngifuna ukwenza okwengeziwe ngenxa yemvelo” kuyinhloso enhle, kodwa akucaci. Yini ngempela ozoyenza? Uzokwenza kanjani? Kunzima ukulinganisa intuthuko ngaleyo ndlela.
Kunalokho, uma uzibekela umgomo onjengokuthi, “Ngizohlela amabhodlela ami epulasitiki asekhaya, amathini okudla, nomagazini abadala ukuze ngiwabeke ukuze aphinde asetshenziswe isonto ngalinye,” indlela iba sobala kakhulu. Uyazi kahle ukuthi yini elindeleke kuwe, futhi kuyisenzo esiqondile nesilawulekayo. Ngokubeka umgomo othize onjengalona, uthumela isignali ecacile ebuchosheni bakho ngalokho okudingeka kwenziwe.
Kalula nje, hlukanisa umgomo wakho oyinhloko ube yizinyathelo ezincane, ezilawulekayo, nezilinganisekayo. Lokho okubukeka njengentaba esabekayo kuzoqala ukuzwakala njengochungechunge lwezitebhisi ezincane, ezingakhuphukelwa. Ukwaneliseka okuzwayo ngemva kokuqeda isinyathelo esisodwa kuzokushukumisela ukuthi ubhekane nesinyathelo esilandelayo.
Kungani imigomo kumele icace?
Cabanga ushayela imoto ungazi ukuthi uyaphi. Ungase uhambe ibanga elide, kodwa ingabe kuzokuyisa lapho ufuna ukuya khona? Mhlawumbe akunjalo. Imigomo iyafana. Uma umgomo wakho ungacacile, umzamo wakho ungase ube yize. Ngaphezu kwalokho, imigomo engacacile ingaholela ekucindezelekeni noma ekukhathazekeni okungadingekile ngoba uzizwa ungaqiniseki ngokuthi uqale kuphi noma kanjani.
Isibonelo, kunokuba uthi, “Ngifuna ukuba nempilo enhle,” zama imigomo ethile efana nokuthi, “Ngizohamba imizuzu engama-30 ngosuku, ngiyeke ukuphuza ama-soda anoshukela, futhi ngiphuze amalitha amabili amanzi nsuku zonke.” Lokhu kwenza kube lula ukulandelela intuthuko yakho. Njalo uma uqedela umgomo omncane, ocacile, ubuchopho bakho bukhipha i-dopamine—i-hormone ‘yokuzizwa kahle’ —enikeza isikhuthazo osidingayo ukuze uqhubeke phambili.
2. Imikhuba Ithatha Isikhathi—Yiba Nesineke Nawe!
Sonke siyathanda ukubona imiphumela esheshayo, akunjalo? Kodwa-ke, kuthatha isikhathi ukuthi umsebenzi omusha ube umkhuba. Awukwazi ukushintsha indlela yakho yokuphila ngobusuku obubodwa. Uma uqala isimiso esisha, njengokuvuka kusenesikhathi ukuze uvivinye umzimba, kungathatha izinyanga ezimbili noma ezintathu ukuthi uzizwe njengengxenye evamile yosuku lwakho.
Kungani lokhu kwenzeka?
Ubuchopho bakho budinga isikhathi sokwamukela inqubo entsha njengengxenye yempilo yakho evamile. Ubuchopho bethu buyachuma ngamaphethini, futhi ukushintsha lawo maphethini kudinga isikhathi kanye nomzamo oqhubekayo. Cabanga ngakho njengokuhamba ehlathini: ekuqaleni, kunzima ukuqala umzila omusha, kodwa njengoba uhamba njalo, uba yindlela ecacile nelula. Kuthatha isikhathi ukuthi izindlela zemizwa ebuchosheni bakho zakheke futhi ziqine.
Ngakho-ke, ungadikibali uma ungakawuqondi umkhuba omusha ezinsukwini ezimbili noma ezintathu nje kuphela. Lokho kujwayelekile. Yiba nesineke futhi uhlale ungaguquguquki. Ngaphambi kokuthi uqaphele, lokho kuziphatha okusha kuzoba yinto evamile kuwe.
3. Buyekeza Njalo Umgomo Wakho Ukuze Uqeqeshe Ubuchopho Bakho!
Ukuzikhumbuza ngomgomo wakho kubalulekile. Njalo ekuseni uma uvuka, sho umgomo wakho ngokuzwakalayo. Zikhumbuze ukuthi, “Yilokhu engikusebenzelayo, futhi yingakho umzamo wami ubalulekile.” Ngaphandle kwalokho, bhala umgomo wakho ngamagama amakhulu bese uwubeka lapho uwubona khona nsuku zonke. Lokhu kugcina umgomo wakho uphambili engqondweni yakho.
Cabanga ngakho njengokunakekela ingadi. Kumelwe uyinisele futhi uyinakekele njalo ukuze izitshalo zikhule kahle. Umgomo wakho uyafana. Ngokucabanga ngakho njalo, unisela ngempumelelo imbewu yesifiso sakho. Njalo lapho uqinisa inhloso yakho, uqeqesha ubuchopho bakho ukudala izindlela ezidingekayo ukuze ifezeke.
Isebenza kanjani?
Lo mkhuba waziwa ngokuthi ukusebenzisa iziqinisekiso . Uma ucabanga njalo futhi ukhuluma kahle ngomgomo wakho, uzicwilisa engqondweni yakho engaphansi kokuqonda . Izenzo zakho nezinqumo zakho zizoqala ukuhambisana nomgomo wakho cishe ngokuzenzakalelayo, njengokungathi unekhampasi yangaphakathi ekuqondisayo. Lokhu kusiza ukugcina ukugxila kwakho kanye nesisusa sakho kusezingeni eliphezulu.
4. Zibekele Imigomo, Hhayi Ukujabulisa Abanye!
Leli yiphutha elivamile. Uma ufuna ngempela ukwenza ushintsho, isifiso kumele sivele ngaphakathi kuwe. Kufanele uphishekele okuthile ngoba ukufisa ngempela, hhayi ngoba umlingani wakho, umqeqeshi, abazali, noma omunye umuntu ekulindele kuwe.
Cabanga ngomngane wakho ekuphoqa ukuthi ugijime ekuseni. Uma ungakujabuleli ngempela ukugijima, uzoqhubeka isikhathi esingakanani? Ungase ukwenze izinsuku ezimbalwa, kodwa-ke cishe uzothola isizathu sokuyeka. Kodwa-ke, uma ushukumiseleka ngaphakathi ukuba uqine futhi uphile kahle, uzogijima ngaphandle kokudinga muntu ozokucindezela.
Kungani Ukugqugquzelwa Kwangaphakathi Kubalulekile?
Uma wenza okuthile ngoba ufuna ngempela, kukunikeza amandla aqhubekayo kanye nesisusa sangaphakathi . Uma ukwenza nje ukuze wanelise abanye, umzamo uzozwakala ungowesikhashana futhi ungagculisi. Ngezinye izikhathi, kungaholela ngisho nasekucasukeni noma ekukhungathekeni. Imigomo yakho kumele ibe ngeyakho. Yilapho-ke uzozizwa uzinikele ngempela emsebenzini, okubalulekile futhi ukuzethemba kwakho.
5. Izithiyo Akuzona Ukwehluleka!
Sonke singabantu. Kujwayelekile kakhulu ukubhekana namaphutha amancane noma izithiyo ngenkathi usendleleni eya emgomweni. Lezi zithiyo empeleni ziyingxenye yemvelo yohambo lwakho. Ziyithuba lokufunda. Lapho ubuchopho bakho buzama ukuzivumelanisa nezindlela ezintsha zokucabanga kanye nemikhuba emisha, lezi zithiyo ziyalindeleka.
Isibonelo, ake sithi uqale ukudla ukudla okunempilo, kodwa wavuma ukudla okumnandi okunoshukela ephathini lomngane wakho. Ucabanga ukuthi, “O, ngihlulekile ngokuphelele; angikwazi ukwenza lokhu”? Sicela ungacabangi kanjalo.
Into ebaluleke kakhulu ukungazigxeki, kodwa kunalokho uthi, “Kulungile, ngifunde isifundo, futhi ngizobuyela emgomweni wami,” bese uqala kabusha. Wonke umuntu uyawenza amaphutha; lokho kuyimpilo. Isihluthulelo sempumelelo ukubuyela phezulu nokuqhubekela phambili.
Ungafunda kanjani ekulahlekelweni?
Kungase kudingeke uzame izikhathi eziningana ukuze ufinyelele umgomo wakho, futhi akukho lutho olungalungile ngalokho. Njalo uma uzama, ufunda okuthile okusha. Uzoqaphela ukuthi, “Akusebenzanga ngesikhathi esidlule ngenxa ka-X, ngakho-ke kulokhu ngizokwenza u-Y.” Lokhu kubizwa ngokuthi ukuqina —ikhono lokubhekana nezingqinamba ngaphandle kokuwa nokuvuka uqine. Leli khono libaluleke kakhulu kuzo zonke izici zokuphila.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
Ngakho-ke, mngane wami, uhambo oluya emigomweni yakho lungaba nzima ngezinye izikhathi, kodwa uma ugcina la maphuzu engqondweni, ungenza leyo ndlela ibe lula kakhulu ukuyihamba futhi wandise kakhulu amathuba akho empumelelo.
- Beka imigomo ecacile, efinyelelekayo, neyomuntu siqu. Hlukanisa imigomo emikhulu ibe yizicucu ezincane nezilawulekayo.
- Nika ubuchopho bakho isikhathi sokwakha imikhuba emisha. Yiba nesineke futhi uhambisane.
- Zikhumbuze ngomgomo wakho njalo ekuseni. Bhala phansi noma uwubone ngeso lengqondo.
- Qiniseka ukuthi uyazenzela lokhu. Ungazami nje ukujabulisa abanye.
- Ungavumeli izithiyo zikudikibalise. Funda isifundo bese uqala kabusha. Ungalokothi uzithwalise kanzima.
Khumbula, unamandla okufinyelela amaphupho akho. Noma ngabe kuthatha izinyathelo ezincane, qhubeka uqhubekela phambili futhi ungalokothi uphelelwe yithemba. Ungakwenza lokhu!
Imigomo, Ukubeka Imigomo, Impilo Yengqondo, Ukuzikhuthaza, Imikhuba, Umsebenzi Wobuchopho, Ushintsho Lwempilo
