Uyafuna yini ukufeza imigomo yakho empilweni? (Ukuzibekela Imigomo) Lezi zinto ezi-5 zizokusiza kakhulu!

Ingabe unenhloso noma isifiso empilweni yakho? Mhlawumbe ukwehlisa isisindo, ukufunda ulimi olusha, noma ngisho nokuyeka umkhuba omubi obekukhathaza isikhathi eside. Ngakho-ke, ukufeza umgomo onjengalona ngezinye izikhathi akulula njengoba sicabanga, akunjalo? Kodwa ungakhathazeki. Uma wazi ukuthi ungazibekela kanjani imigomo ngendlela efanele, ungenza lolu hambo lube lula kakhulu kunalokho ocabanga. Namuhla, sizoxoxa ngezinto ezinhlanu ezibaluleke kakhulu ezizokusiza kakhulu.

1. Imigomo ecacile nengokoqobo isebenza kahle kakhulu!

Uma uqala ukwenza ushintsho, yilabo kuphela abanemigomo ecacile nengokoqobo abaphumelelayo. Lena yinto yokuqala nebaluleke kakhulu. Cabanga ngakho, kuhle ukucabanga, "Ngizokwenza okuhle kakhulu endaweni." Kodwa akucaci kahle, akunjalo? Awunawo umbono ocacile wokuthi uzokwenzani nokuthi uzokwenza kanjani. Futhi kunzima ukukala. Kodwa uma ucabanga ukuthi, "Ngizohlukanisa kahle wonke amabhodlela epulasitiki, amathini okudla, nomagazini abadala abaqoqana endlini yami bese ngiwasebenzisa kabusha," kucace kangakanani lokho? Uyazi kahle ukuthi yini okufanele uyenze. Futhi, kuyinto ongayenza ngempela. Uma unomgomo ocacile noqondile njengalona, ​​kulula kakhulu ukuthi ubuchopho bakho buwuqonde kahle. Kuthumela isignali ebuchosheni bakho ethi, "Kulungile, yilokhu engidinga ukukwenza."

Kalula nje, hlukanisa umgomo wakho ube izingxenye ezincane, ezicacile, nezilinganisekayo. Khona-ke lokho okubonakala njengentaba enkulu kuzozwakala njengochungechunge lwezinyathelo ezincane. Ngenjabulo yokukhuphuka isinyathelo esisodwa, uzofuna ukukhuphuka esilandelayo.

Kungani imigomo kudingeka icace?

Cabanga ukuthi ushayela imoto, kodwa awazi kahle ukuthi ufuna ukuya kuphi. Kungakhathaliseki ukuthi uya kude kangakanani, kusazoba wusizo. Cha, akunjalo? Imigomo iyafana. Uma umgomo ungacacile, imizamo yakho ingaba yize. Futhi, imigomo engacacile ngezinye izikhathi ingabangela ukucindezeleka noma ukukhathazeka okungadingekile. Ngoba, awukwazi ukuthola ukuthi wenzeni nokuthi ungaqala kanjani . Isibonelo, esikhundleni sokuthi "Ngizoba nempilo engcono," beka imigomo ecacile njengokuthi "Ngizohamba imizuzu engama-30 ngosuku, ngiyeke ukuphuza iziphuzo ezinoshukela ngokuphelele, bese ngiphuza amalitha amabili amanzi ngosuku." Khona-ke kuzoba lula ngawe ukusebenzela kuyo futhi ubone ukuthi usuhambe ibanga elingakanani. Uma uqedela ngisho nomgomo omncane, ubuchopho bakho bukhipha i-hormone yenjabulo ethi "Dopamine." Lokhu kukunikeza isithakazelo esikhulu nesikhuthazo sokuya phambili.

2. Kuthatha isikhathi ukwakha umkhuba omusha, bekezela!

Sonke sifuna ukubona imiphumela ngokushesha, akunjalo? Kodwa, kuthatha isikhathi ukuthi into entsha ibe umkhuba. Imikhuba ayinakuguqulwa ngobusuku obubodwa. Uma uqala ukwenza into entsha, njengokuvuka ekuseni kakhulu bese uvivinya umzimba, kungathatha izinyanga ezimbili kuya kwezintathu ukuthi ibe yingxenye evamile yenqubo yakho yansuku zonke.

Kungani lokhu kwenzeka?

Lokhu kungenxa yokuthi kuthatha isikhathi ukuthi ubuchopho bakho bamukele le nto entsha njengokuthi "lokhu kuyingxenye yempilo yami evamile." Ubuchopho bethu busebenza ngendlela ethile. Kuthatha isikhathi nomzamo ukushintsha leyo ndlela bese ujwayela indlela entsha. Kufana nokwenza indlela entsha ehlathini. Kunzima ukuhamba ekuqaleni, kodwa njengoba uqhubeka uhamba ngaleyo ndlela, ngemva kwesikhathi kuba yindlela ecacile nelula ukuyilandela. Kuthatha isikhathi esinjengalesi ukuthi izindlela ze-neural ebuchosheni bethu zakheke futhi ziqine.

Ngakho-ke, ungakhathazeki uma ungawujwayele umkhuba omusha zingakapheli izinsuku ezimbalwa. Lokho kujwayelekile. Yiba nesineke futhi uqhubeke uzama. Ngemva kwesikhathi esithile, kuzoba umkhuba ungakaqapheli.

3. Khumbula njalo umgomo wakho, uqeqesha ubuchopho bakho!

Kubaluleke kakhulu ukuzikhumbuza njalo ngomgomo wakho. Njalo ekuseni uma uvuka, sho umgomo wakho ngokuzwakalayo. Zikhumbuze, "Ngizokwenza lokhu, ngizosebenza kanzima kulokhu." Noma, bhala umgomo wakho ngoonobumba abakhulu bese uwubeka endaweni lapho ungawubona khona njalo. Lokhu kuzokhumbuza njalo ubuchopho bakho ngalowo mgomo. Cabanga ukuthi utshala ingadi. Udinga ukunisela nokunakekela leyo ngadi nsuku zonke, akunjalo? Yilapho izitshalo zizokhula kahle khona. Umgomo wakho uyafana. Uma uzikhumbuza njalo ngawo, kufana nokunisela leso sitshalo somgomo. Njalo lapho wenza lokho, ubuchopho bakho buqeqeshwe ukudala izindlela ezidingekayo zokwenza lowo mgomo ube ngokoqobo.

Isebenza kanjani?

Lokhu kubizwa ngokuthi `(Affirmations)` noma ukuziqinisekisa. Uma ucabanga njalo futhi usho okuhle ngomgomo wakho, `(Ingqondo yakho engaphansi kwengqondo)` iyathinteka. Bese, ngaphandle kokuthi wazi, izenzo zakho nezinqumo zakho zakhiwe ngendlela ekusiza ukuthi ufinyelele lowo mgomo. Kunjengokungathi othile ngaphakathi kuwe ukukukhombisa indlela. Kukusiza futhi ukuthi ugcine `(Ukugxila)` kanye `(Isisusa)` sakho sisezingeni eliphezulu.

4. Ungazibeki imigomo yokujabulisa abanye, ngeke kusebenze!

Lokhu futhi kuyiphutha elenziwa abantu abaningi. Uma ufuna ngempela ukwenza ushintsho, isifiso kufanele sivele ngaphakathi kuwe. Kufanele wenze okuthile ngoba ufuna ngempela, hhayi ngoba intombi yakho, isoka lakho, umqeqeshi, abazali, noma omunye umuntu efuna wenze kanjalo. Cabanga nje, umngane wakho ukuphoqa ukuthi ugijime njalo ekuseni. Uma ungafuni ngempela ukugijima, uzokwenza isikhathi esingakanani? Mhlawumbe izinsuku ezimbili noma ezintathu, bese uyeka ngesizathu esithile. Kodwa, uma ufuna ukuba nempilo enhle futhi ube sesimweni esihle, yenza lokho ngaphambi kokuba othile akutshele.

Kungani Ukugqugquzelwa Kwangaphakathi Kubalulekile?

Uma senza okuthile ngentando yethu, ukuze sizijabulise, sinamandla amaningi okuqhubeka sikwenza. Lokho kubizwa ngokuthi isisusa sangaphakathi.Kodwa, uma senza okuthile ukuze siphoqelele abanye noma sijabulise abanye, kungokwesikhashana kakhulu. Futhi, akusilethi injabulo. Ngezinye izikhathi kubangela intukuthelo nokukhungatheka kuphela. Imigomo yakho kufanele ibe ngeyakho. Kulapho-ke kuphela lapho uzozizwa ufuna ukusebenzela khona ngokuzinikela. Kubaluleke kakhulu ukuzethemba kwakho.

5. Ngisho noma uhlangabezana nezithiyo noma wenza amaphutha endleleni, lokho akusho ukuthi uyisehluleki!

Sonke singabantu. Ngakho-ke, kujwayelekile kakhulu ukwenza amaphutha amancane kanye nokushiyeka endleleni uma usebenzela ukufeza umgomo. Lawa maphutha kanye nokushiyeka empeleni kuyingxenye yohambo lwakho. Yilokho okufundayo. Lapho ubuchopho bakho buzama ukucabanga ngendlela entsha, ukujwayela umkhuba omusha, lezi zinto zivamile. Cabanga, waqala ukudla okunempilo. Kodwa ngolunye usuku ephathini lomngane, wadla ukudla okumnandi kakhulu. Manje ucabanga ukuthi, "O, ngiyisihluleki ngokuphelele, angisoze ngakwenza lokhu"? Ungacabangi kanjalo.

Into ebaluleke kakhulu ukungazibeki icala uma wenza iphutha, kodwa uqale phansi ucabange, "Kulungile, kulungile, ngifunde isifundo kulokhu, ngibuyela emgomweni wami." Wonke umuntu uyawenza amaphutha. Yilokho uhlobo lomhlaba. Into ebalulekile ukuvuka lapho uwe khona uqhubekele phambili.

Ufunda kanjani emaphutheni?

Kungase kudingeke uzame izikhathi eziningana ukuze ufinyelele umgomo wakho. Akukho lutho olungalungile ngalokho. Isikhathi ngasinye lapho ufunda okuthile okusha. Uyaqaphela, "Ngikwenze ngale ndlela ngesikhathi esidlule, ngakho-ke ngizokwenza ngale ndlela ngesikhathi esizayo." Yilokhu okushiwo ukuqina . Kusho ukungayeki lapho kufika inkinga, ubhekane nayo, futhi ubuye ube namandla. Leli khono libaluleke kakhulu kukho konke empilweni.

Izinto ezibaluleke kakhulu okufanele uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Ngakho-ke, mngane wami, uhambo oluya emigomweni yakho yokuphila lungaba nzima ngezinye izikhathi. Kodwa, uma ugcina la maphuzu engqondweni, ungenza lolo hambo lube lula futhi luphumelele kakhulu kunalokho ocabanga.

• Zibekele imigomo yakho ecacile nefinyelelekayo. Hlukanisa imigomo emikhulu ibe yizingxenye ezincane.
• Nika ingqondo yakho isikhathi sokwakha umkhuba omusha. Yiba nesineke.
• Zikhumbuze ngomgomo wakho njalo ekuseni. Bhala phansi noma uwubone ngeso lengqondo.
• Khumbula ukuthi uzenzela lezi zinto, hhayi ukujabulisa abanye.
• Ungadumali uma wenza iphutha noma uhlangabezana nesithiyo. Funda kuso bese uqala kabusha. Ungazibeki icala.

Khumbula, unamandla okufeza amaphupho akho. Thatha izinyathelo ezincane, kodwa qhubeka phambili ungayeki. Uzonqoba!

---

Imigomo, ukuzibekela imigomo, impilo yengqondo, ukuzikhuthaza, imikhuba, ukusebenza kobuchopho, ushintsho empilweni