Wake wezwa umsindo othi 'soo... soo...' ozwakala kancane uma uphefumula, ikakhulukazi uma uphefumula? Ungase ungaqapheli, kodwa umuntu oseduze nawe angase awuzwe. Kwezokwelapha, lesi simo sibizwa ngokuthi ' ukuphefumula ngokuphefumula '. Kungabangelwa yinto elula njengomkhuhlane bese kudlula ngokwawo. Kodwa ngezinye izikhathi, kungaba uphawu lwesifo sesikhathi eside, njenge-asthma, noma isimo esibi kakhulu. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukuqaphela lokhu.
Lo msindo wokuphefumula uvela kanjani ngempela?
Kalula nje, ukuphefumula kwenzeka lapho izindlela zomoya ezithwala umoya emaphashini ethu zincipha ngesizathu esithile. Cabanga ngakho njengomsindo esiwenzayo lapho sishaya umtshingo, futhi umsindo othi 'whoosh' udalwa lapho umoya udlula ngendlela yomoya enciphile.
Lo msindo uvame ukuzwakala lapho sikhipha umoya . Lokhu kungenxa yokuthi imigudu yethu yomoya ivame ukuncipha kancane uma sikhipha umoya. Ngakho-ke uma ivuvukele noma ivalwe yinto efana ne-mucus, lo msindo ungazwakala kahle.
Kodwa ngezinye izikhathi, ikakhulukazi lapho ukuphefumula kunzima kakhulu , lo msindo ungazwakala nalapho uphefumula . Uma lo msindo uzwakala kokubili lapho uphefumula ngaphakathi nangaphandle, kusho ukuthi imigudu yomoya isinciphile kakhulu.
Abanye abantu bangase babe nokukhwehlela kanye nalo msindo wokuphefumula. Lokhu kungenxa yokuthi umzimba uzama ukukhipha amafinyila emigudwini yomoya.
Yiziphi izimbangela eziyinhloko zokuphefumula kanzima?
Ukuphefumula kanzima akusona isifo, kodwa kuyisibonakaliso. Lokho kusho ukuthi kunezifo ezahlukahlukene ezingasibangela. Ake sibheke izimbangela eziyinhloko.
| Imbangela | Incazelo emfushane |
|---|---|
| Isifuba somoya | Imbangela evame kakhulu yokuphefumula umoya yilapho imigudu yomoya ivuvukala, incipha, futhi ikhiqize uketshezi oluningi. |
| I-COPD (Isifo Esingapheli Sokuvimbela Amaphaphu) | Kuvamile kakhulu kubantu ababhemayo. Kulimaza amaphaphu futhi kuvimbele ukuphefumula. |
| Ukungezwani komzimba | Kungaba ukusabela othulini, empoveni, emisipheni yezilwane, ekudleni okuthile, noma ekulunyweni yizinambuzane. |
| Izifo Zokuphefumula | Izifo ezifana nomkhuhlane ovamile, i-bronchitis, kanye ne-pneumonia zingabangela ukuvuvukala kwemigudu yomoya. |
| Kukhona okubambeke epayipini lomoya | Ikakhulukazi ezinganeni ezincane, ukukhwehlela kungenzeka ngokuzumayo ngenxa yokuthi into ethile, njengokudla noma ingxenye encane yethoyizi, ibambeke endleleni yokuphefumula. Lokhu kuyisimo esiphuthumayo. |
| I-GERD (Isifo Sokuqaqanjelwa Kwesisu) | I-Gastritis ingaba yimbi kakhulu futhi ibangele ukuthi i-asidi yesisu ingene emphinjeni, okubangela izifo zokuphefumula kanye nokukhwehlela. |
| Ezinye izizathu | Ukuphefumula kungaba uphawu lwezimo ezibucayi njengokubhema, isifo senhliziyo, kanye nomdlavuza wamaphaphu. |
Ingabe kufanele sikhathazeke ngokukhwehlela kwezingane ezincane?
Njengomzali , kuyinto evamile ukwesaba lapho ingane yakho encane yenza lolu hlobo lomsindo wokuphefumula. Kodwa yazi lokhu. Izinsana nezingane ezincane zivame ukuphefumula. Lokhu kungenxa yokuthi izindlela zabo zokuphefumula zincane kakhulu.
Ngakho-ke noma ngabe uthola umkhuhlane omncane, lawo migudu yomoya emincane ingavuvukala ngokushesha, igcwale amafinyila, futhi yenze umsindo wokuphefumula. Isikhathi esiningi, lokhu akukubi kangako.Nakuba ezinye izingane zibhekana nokukhwehlela ngokuphindaphindiwe, lesi simo siyaphela ngokwaso njengoba zikhula, okungukuthi, cishe eminyakeni engu-4-5 ubudala, njengoba izindlela zazo zomoya zikhula. Ngakho-ke, ngenxa yokuthi umntwana ukhwehlela, akunakuphethwa ngokuthi yi-asthma.
Kodwa qaphela kakhulu ngalokhu: Uma ingane yakho iqala ukuphefumula ngokuzumayo ngaphandle kwesizathu esibonakalayo, ikakhulukazi ngesikhathi idlala noma ngemva kokufaka okuthile emlonyeni wayo, kungaba uphawu lokuthi kukhona okubambeke endleleni yayo yokuphefumula. Lesi yisimo esiphuthumayo sezokwelapha. Esimweni esinjalo, yisa ingane yakho eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo wesibhedlela (ETU) ngokushesha.
Yini engenziwa ukunciphisa ukuphefumula?
Uma ukuphefumula kwakho kufana nomkhuhlane ovamile ongakubangeli ubunzima bokuphefumula, kunezinto ezimbalwa ezilula ongazenza ekhaya.
Izinto ongazenza ekhaya
- Phefumula umoya omanzi : Ungasebenzisa i-humidifier. Ngaphandle kwalokho, kungumqondo omuhle ukugeza ngamanzi ashisayo, noma uvale umnyango wendlu yokugezela bese ugeza ngamanzi ashisayo bese uphefumula umusi isikhashana.
- Phuza into efudumele: Ukuphuza into efudumele njengamanzi, itiye, noma isobho kungaphumuza indlela yakho yokuphefumula futhi kusize ekukhululeni ulwelwesi olunamathelayo.
- Gwema ukubhema ngokuphelele: Uma ubhema, yeka. Futhi gwema ukuba seduze nabantu ababhemayo.
- Gcina umoya uhlanzekile: Uma une -allergies , ukusebenzisa isihlanzi somoya esinesihlungi se-HEPA kunganciphisa izinhlayiya zothuli eziyingozi kanye nempova emoyeni.
Ukuzivocavoca kokuphefumula
Lokhu kwenza ukuphefumula kwakho kube lula futhi kusize ekunciphiseni ukuphefumula.
1. Ukuphefumula Ngezindebe Ezicindezelwe: Phefumula kancane ngekhala lakho. Bese ucindezela izindebe zakho njengokungathi ushaya icilongo, bese uphefumula kancane isikhathi esiphindwe kabili kuneso obuphefumula ngaso. Lokhu kwandisa ingcindezi ngaphakathi kwemigudu yakho yokuphefumula futhi kuzisize zivuleke.
2. Ukuphefumula Ngesisu: Phefumula ngekhala lakho. Beka izandla zakho esiswini sakho bese uzizwa zikhula. Bese ukhipha umoya kancane ngomlomo wakho kabili noma kathathu isikhathi osithathile ukuphefumula. Lokhu kuzokhulula imisipha esifubeni sakho.
Kufanele ubonane nodokotela ngokushesha nini?
Ukuphefumula kungaba kubi ngezinye izikhathi, ngakho-ke qaphela lezi zimpawu.
| Nini lapho kufanele uthole iseluleko sezokwelapha | |
|---|---|
| Isikhathi sokubona udokotela wakho ngokujwayelekile: | |
| |
| Isikhathi sokuya esibhedlela ngokushesha e-Emergency Treatment Unit (ETU): | |
|
Uma udokotela wakho ekunike umuthi wokwelapha ukuphefumula, isibonelo i-inhaler, kubaluleke kakhulu ukuwusebenzisa njengoba uyalelwe. Abantu abaningi bayayeka ukuthatha imithi yabo ngoba becabanga ukuthi, 'Ngizizwa ngingcono manje.' Kodwa ezimweni ezifana ne-asthma, kunemithi okufanele uyisebenzise ngisho noma ungenazo izimpawu. Ngakho-ke landela imiyalelo kadokotela wakho.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukuphefumula (umsindo wokuphefumula lapho uphefumula) kuwuphawu olubangelwa ukuncipha kwemigudu yomoya, hhayi isifo.
- Imbangela yalokhu kungaba yinto elula njengomkhuhlane noma isimo sesikhathi eside njenge-asthma.
- Ukuphefumula kuvamile ezinganeni ezincane. Esikhathini esiningi, kuyaphela njengoba zikhula. Kodwa uma uqala ukuphefumula ngokuzumayo, kungaba uphawu lokuthi kukhona okuvimba indlela yakho yokuphefumula, ngakho-ke qaphela.
- Funa usizo lwezokwelapha ngokushesha uma ubhekene nobunzima bokuphefumula, isikhumba esiluhlaza okwesibhakabhaka, noma ukuphefumula kanzima ngokuzumayo.
- Uma uhlala uphefumula kanzima, kubaluleke kakhulu ukuthi impilo yakho ihlale iphilile ukubona udokotela ukuze athole imbangela futhi athole ukwelashwa okufanele, kunokungakunaki bese uthi, "Lokhu kuyinto engihlala nginayo."
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho