Ingabe nguwe wedwa odinga ingubo lapho wonke umuntu esebenzisa ifeni? Noma ingabe uthuthumela kakhulu kunabanye ngosuku oluvamile lokubanda? Ngezinye izikhathi lokhu kungaba yindlela yomzimba wakho yokwenza izinto. Kusho ukuthi uzwela kakhulu ekubandeni kunabanye. Kodwa-ke, uma uqhubeka nokuzizwa ubanda isikhathi eside, mhlawumbe noma usesendaweni efudumele, kungaba uphawu lwenkinga yempilo edinga ukunakwa kwethu. Ngakho-ke, ake sixoxe ngalokhu ngemininingwane ethe xaxa namuhla.
Yiziphi ezinye izimpawu ezihambisana nomkhuhlane?
Uma uzizwa ubanda ngaso sonke isikhathi, ungase ubhekane nezinye izimpawu ezifana nalezi:
- Ubuhlungu
- Umuzwa wokuzwa ukuqaqamba
- Ukuba ndikindiki nokuthuthumela emilenzeni
- Ukugodola
- Ukuqina komzimba noma ukungakhululeki
- Ukuzizwa ubuthakathaka
- Ukuvuvukala
- Ukushintsha kombala wesikhumba (ikakhulukazi iminwe nezinzwane)
- Ukuzizwa ungakhululekile
Ukuba nalezi zimpawu kusho ukuthi umzimba wakho unenkinga yokubhekana nomkhuhlane. Kungaba nezizathu eziningana zalokhu.
Izizathu eziyinhloko zokuthi kungani ungase uzizwe ubanda ngaso sonke isikhathi
Kunezimo eziningana zempilo ezingaba imbangela yokuzizwa ubanda ngaso sonke isikhathi. Ake siqonde lezi kalula ngethebula.
| Isimo sempilo (Isimo) | Kalula nje... | Izimpawu ezingase zivele ngaphezu komkhuhlane |
|---|---|---|
| I-anemia | Ukuntuleka kwamangqamuzana abomvu egazi anempilo athwala umoya-mpilo odingwa umzimba kubizwa ngokuthi 'i-anemia'. | Ukukhathala, ukubukeka okukhanyayo, ukushaya kwenhliziyo okusheshayo. |
| I-Hypothyroidism | Ukwehla kokukhiqizwa kwama-hormone adingekayo ukuze umzimba usebenze kahle yindlala emise okwebhabhathane entanyeni. | Izinwele ezinciphile, isikhumba esomile, ukuqunjelwa, ukukhuluphala, ukuya esikhathini okunzima noma okungajwayelekile. |
| Izinkinga zemithambo yegazi | Ukugeleza kwegazi okulinganiselwe ezandleni nasezinyaweni. Isibonelo: Isifo sikaRaynaud. | Iminwe nezinzwane ezimhlophe noma eziluhlaza okwesibhakabhaka, ukungazweli, isikhumba esibandayo nesithambile. |
| Isifo sikashukela | I-Diabetic nephropathy (umonakalo wezinso obangelwa yisifo sikashukela) ingabangela ukuthi uzizwe ubanda. | Ukuhlanza/isicanucanu, isikhumba esilumayo, ubunzima bokuphefumula, ukuvuvukala kobuso/izandla/izinyawo. |
| I-Anorexia | Inkinga yokudla eholela ekuzaleni ngokweqile ngenxa yokwesaba ngokweqile ukukhuluphala. | Ukwehla kwesisindo okukhulu, imicabango evame ukubangelwa isisindo, ukuyeka ukuya esikhathini. |
| Ukuntuleka kwe-Vitamin B12 | Ukuntuleka kwevithamini B12, okubalulekile ekukhiqizweni kwemizwa namaseli abomvu egazi emzimbeni. | Ubuthakathaka bemisipha, ubunzima bokuhamba, ukungazweli ezandleni nasezinyaweni, ukukhathala, ukwehla kwesisindo. |
Inkomba yesisindo somzimba enciphile (i-BMI)
I-body mass index ephansi, noma i-BMI, isho ukuthi unamafutha omzimba amancane. Amafutha omzimba asebenza njengokuvikela umzimba futhi asiza ukugcina ukushisa. Imisipha ikhiqiza nokushisa. Ngakho-ke, uma i-BMI yakho ingaphansi kuka-18.5, ungase uzizwe ubanda kunabanye ngoba unamafutha omzimba nemisipha embalwa.
Kodwa khumbula, akubona bonke abantu abazogula ngisho noma i-BMI yabo iphansi. Kodwa-ke, kwabanye abantu, kungabangela izinkinga ezifana nokuya esikhathini okungajwayelekile, amathambo abuthakathaka, kanye nokungondleki kahle. Ngakho-ke kuwumqondo omuhle ukubuza udokotela wakho ukuthi isisindo sakho esifanele siyini.
Kungani abesifazane bezizwa bebanda kunabesilisa?
Lokhu kuyinkinga nakubantu abaningi. Abesifazane ngokuvamile banezinga eliphansi kancane lokugaya ukudla kunabesilisa. Lokhu kusho ukuthi umzimba ushisa amandla amancane lapho uphumule. Lokhu kuholela ekukhiqizweni kokushisa okuncane. Futhi, i-hormone yesifazane i-estrogen inganciphisa izinga lokushisa komzimba futhi inciphise ukugeleza kwegazi kuya emaphethelweni, okungakhulisa umuzwa wokubanda.
Kungani ngizizwa ngibanda ngemva kokuzivocavoca umzimba?
Ngesikhathi umzimba wakho ushisa ngesikhathi sokuzivocavoca, izinga lokushisa lomzimba wakho liyehla njengoba umjuluko uphuma ngemva kokuqeda ukuzivocavoca. Ngezinye izikhathi lokhu kungancipha kakhulu futhi uzizwe ubanda. Kodwa-ke, lokhu kungenzeka nasezimweni zokuphelelwa amanzi emzimbeni okukhulu , ngakho ungakhohlwa ukuphuza amanzi amaningi ngenkathi uvivinya umzimba.
Kuthiwani uma ujuluka uma kubanda?
Ukujuluka kuvame ukubangelwa ukushisa, kodwa ngezinye izikhathi ungajuluka uma uzizwa ubanda. Lokhu kungaba ngenxa yempendulo yomzimba 'yokulwa noma yokubaleka' ngesikhathi sokucindezeleka, ukukhathazeka, noma ukuhlaselwa uvalo.
Kodwa-ke, lokhu kungaba uphawu lomkhuhlane, ukutheleleka, ukuhlaselwa yinhliziyo, noma esinye isimo sezempilo esibucayi.
Ikakhulukazi, funa iseluleko sezokwelapha ngokushesha uma unalezi zimpawu kanye nokujuluka okubandayo:
- Ukuquleka
- Ubuhlungu besifuba
- Ubuhlungu bomzimba
- Ukuhlanza
- Ubunzima bokuphefumula
Njengoba lokhu kungaba izimpawu zokuhlaselwa yinhliziyo, kubalulekile ukuya eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela ngokushesha . Futhi, uma ujuluka kakhulu ngemva kwengozi, funa usizo lwezokwelapha ngokushesha.
Wenzani uma uhlala uzizwa ubanda?
Kukhona ezinye zezinto ezinhle kakhulu ongayenza ngalokhu.
1. Okokuqala, bonana nodokotela ukuze uthole imbangela.
Into ebaluleke kakhulu ukukhuluma nodokotela wakho ngalokhu. Angalalela ngokucophelela izimpawu zakho futhi, uma kudingeka, ahlole igazi ukuze athole ukuthi yini ngempela ebangela umkhuhlane wakho.
2. Yelapha imbangela
Ukwelashwa kuncike esibangweni.
- Uma une-anemia , udokotela wakho angase akuncomele amaphilisi/imijovo yensimbi noma i-vitamin B12.
- Uma i-hypothyroidism iyinkinga, kuzonikezwa imithi yama-hormone edingekayo.
- Uma umuntu enesifo sikashukela , kunikezwa imithi yokulawula amazinga kashukela egazini.
- Uma ubhema futhi unezinkinga ngemithambo yegazi yakho, ukuyeka ukubhema kuzosiza kakhulu.
3. Izinto ezincane zokugcina umzimba ufudumele
Uma ungumuntu ozizwa ebanda nje ngaphandle kwesizathu sezokwelapha, zama lezi zinto:
- Gqoka izembatho eziningana.Njengevesti ngaphansi, ihembe phezu kwalokho, kanye nejezi phezu kwalokho.
- Phuza iziphuzo ezifudumele (ngaphandle kwe-caffeine noma utshwala). Ngisho nesobho elishisayo lizoletha impilo enhle emzimbeni.
- Sebenzisa isigqoko noma isikhafu ukumboza ikhanda lakho, intamo, kanye nezindlebe .
- Ungagqoki izingubo ezimanzi. Uma ujuluka noma umanzi emvuleni, shintsha izingubo zakho ngokushesha bese uzomisa.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Nakuba kujwayelekile ukuzizwa ubanda ngaso sonke isikhathi ngezinye izikhathi, ungakushayi indiva uma kuqhubeka.
- Kungase kube nezizathu ezahlukene zezokwelapha ngemuva kwalokhu, njenge-anemia, izinkinga ze-thyroid, isifo sikashukela, kanye nokuntuleka kwamavithamini.
- Uma uzizwa ubanda ngaso sonke isikhathi, ikakhulukazi uma kuhambisana nezinye izimpawu ezifana nokukhathala, ukungakhululeki, nobunzima bokuphefumula, qiniseka ukuthi ubona udokotela .
- Uma unezimpawu ezifana nobuhlungu besifuba kanye nesiyezi kanye nokujuluka okubandayo, kuyisimo esiphuthumayo. Yiya eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo wesibhedlela (ETU) ngokushesha.
- Lesi simo singalawulwa ngokuthola imbangela, ukuthola ukwelashwa okufanele, nokwenza izinguquko ezilula endleleni yokuphila.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment