ඔයා කවදාහරි හිතුවද ඔයාගේ හදවත කොච්චර පුදුම විදිහට වැඩ කරනවද කියලා? ඒක නිකන්ම නිකන් මස් පිඬුවක් නෙවෙයි, අපේ ඇඟ පුරාම ලේ පම්ප් කරන පුදුම මැෂිමක්. ඉතින් මේ හදවත ඇතුළේ තියෙනවා හරියට දොරවල් වගේ වැඩ කරන කොටස් ටිකක්. අපි ඒවාට තමයි හදවත් කපාට, එහෙමත් නැත්නම් `(Heart Valves)` කියලා කියන්නේ. මේවා හරියටම වෙලාවට ඇරිලා වැහිලා ලේ එක පැත්තක ඉඳන් අනිත් පැත්තට යන්න උදව් කරනවා, ඒ වගේම ලේ වැරදි පැත්තට ගලන එකත් නවත්වනවා.
හදවත් කපාට ක්රියා කරන්නේ කොහොමද? හරිම පුදුමයි නේද?
හිතන්නකෝ, නිරෝගී හදවතක් කියන්නේ හරියට හොඳට සැලසුම් කරපු පාරක යන වාහනයක් වගේ. ඒකේ ලේ ගමන් කරන්නේ හරිම පිළිවෙලකට. අපේ හදවතේ ප්රධාන කාමර හතරක් තියෙනවා. උඩ තියෙනවා දකුණු කර්ණිකාවයි වම් කර්ණිකාවයි (මේවට අපි `(Atria)` කියලත් කියනවා), යට තියෙනවා දකුණු කෝෂිකාවයි වම් කෝෂිකාවයි (මේවට `(Ventricles)` කියලත් කියනවා).
මේ කාමර අතරමැද තමයි අර මම කිව්ව කපාට, ඒ කියන්නේ `(Valves)` තියෙන්නේ. මේවා හැදිලා තියෙන්නේ තුනී, ඒත් හරිම ශක්තිමත් පටක පියන් වලින්. අපි මේවට පියන් (`leaflets` හෙවත් `cusps`) කියලත් කියනවා. මේ කපාට ඇරිලා වැහිලා තමයි ලේ වලට හරියටම පාර පෙන්නන්නේ, හරියටම දිශාවට යොමු කරන්නේ.
සරලවම කිව්වොත් මෙහෙමයි වෙන්නේ, හරිම සංකීර්ණ ක්රියාවලියක් වුණත් අපි ලේසියෙන් තේරුම් ගමු:
- මුලින්ම, ඔක්සිජන් අඩු ලේ (ඒ කියන්නේ ශරීරය පාවිච්චි කරපු, ඔක්සිජන් අඩු වෙච්ච ලේ) ඇඟේ එක එක තැන් වලින් ඇවිත් දකුණු කර්ණිකාවට එකතු වෙනවා.
- ඊටපස්සේ, ඒ ලේ ටික ත්රිකූපී කපාටය `(Tricuspid Valve)` හරහා දකුණු කෝෂිකාවට යනවා. මේ කපාටය ඇරෙනකොට ලේ පහළට යනවා, වැහෙනකොට ආපහු උඩට එන්න දෙන්නේ නෑ.
- දකුණු කෝෂිකාවෙන් මේ ලේ ටික පුප්ඵුසීය කපාටය `(Pulmonary Valve)` හරහා පෙනහළු වලට පම්ප් කරනවා. පෙනහළු වලදී තමයි මේ ලේ වලට අලුත් ඔක්සිජන් එකතු වෙන්නේ සහ කාබන්ඩයොක්සයිඩ් අයින් වෙන්නේ.
- ඔන්න දැන් ඔක්සිජන් පිරුණු අලුත්, පිරිසිදු ලේ ටික වම් කර්ණිකාවට එනවා.
- ඊළඟට, හදවත මේ ලේ ටික ද්විකූපී කපාටය (අපි මේකට `(Mitral Valve)` කියලත් කියනවා, මොකද පියන් දෙකක් තියෙන නිසා) හරහා වම් කෝෂිකාවට යවනවා.
- අන්තිමට, වම් කෝෂිකාවෙන් මේ ඔක්සිජන් පිරුණු ලේ ටික මහා ධමනි කපාටය `(Aortic Valve)` හරහා ඇඟේ ලොකුම ලේ නාලය වෙන මහා ධමනියට `(Aorta)` එකතු වෙලා, එතනින් මුළු ඇඟ පුරාම බෙදිලා යනවා.
දැක්කද? හරියට දක්ෂ `traffic police` කෙනෙක් වගේ මේ කපාට වැඩ කරන්නේ, ලේ එක වැරදි පැත්තකට යන්න නොදී, හරියටම වෙලාවට, හරියටම තැනට යවනවා. හදවත ගැහෙනකොට අපිට ඇහෙන "ලබ්-ඩබ්" සද්දේ එන්නෙත් මේ කපාට ඇරෙන වැහෙන නිසා තමයි.
හදවතේ තියෙන ප්රධාන කපාට හතර මොනවද? ඒවයින් මොකද වෙන්නේ?
අපේ හදවතේ මූලිකවම කපාට වර්ග හතරක් තියෙනවා. එක එක කපාටයට විශේෂ තැනකුයි, හැඩයකුයි, එයාටම ආවේණික වැඩ කොටසකුයි තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
1. ත්රිකූපී කපාටය `(Tricuspid Valve)`
මේකේ අර මම කිව්ව පියන් (`leaflets`) තුනක් තියෙනවා. ඒකයි "ත්රිකූපී" කියන්නේ.
- තියෙන තැන: දකුණු කර්ණිකාව (right atrium) සහ දකුණු කෝෂිකාව (right ventricle) අතර.
- කරන දේ: දකුණු කර්ණිකාවේ ඉඳන් දකුණු කෝෂිකාවට ඔක්සිජන් අඩු ලේ යන්න දෙන එක. ඒ වගේම, දකුණු කෝෂිකාව සංකෝචනය වෙද්දී ලේ ආපහු දකුණු කර්ණිකාවට එන එක වළක්වනවා. හිතන්නකෝ එක පැත්තකට විතරක් ඇරෙන දොරක් වගේ.
2. පුප්ඵුසීය කපාටය `(Pulmonary Valve)`
මේ කපාටයෙත් පියන් තුනක් තමයි තියෙන්නේ.
- තියෙන තැන: දකුණු කෝෂිකාව (right ventricle) සහ පුප්ඵුසීය ධමනිය `(Pulmonary Artery)` අතර.
- කරන දේ: දකුණු කෝෂිකාවෙන් ලේ පුප්ඵුසීය ධමනියට පම්ප් කරන්න ඉඩ දෙනවා. මේ ධමනිය තමයි ලේ පෙනහළු වලට අරන් යන්නේ ඔක්සිජන් ගන්න. පුප්ඵුසීය කපාටය නිසා පුප්ඵුසීය ධමනියෙන් ලේ ආපහු දකුණු කෝෂිකාවට එන්නේ නෑ.
3. ද්විකූපී කපාටය හෙවත් මයිට්රල් කපාටය `(Mitral Valve)`
මේකට පියන් දෙකයි තියෙන්නේ. ඒක නිසයි ද්විකූපී කියන්නේ. `(Mitral Valve)` කියන නම තමයි බහුලවම පාවිච්චි වෙන්නේ.
- තියෙන තැන: වම් කර්ණිකාව (left atrium) සහ වම් කෝෂිකාව (left ventricle) අතර.
- කරන දේ: වම් කර්ණිකාවේ ඉඳන් (පෙනහළු වලින් එන ඔක්සිජන් බහුල ලේ) වම් කෝෂිකාවට යන්න දෙනවා. ඒ වගේම, වම් කෝෂිකාව සංකෝචනය වෙලා ඇඟටම ලේ පම්ප් කරද්දී, ලේ ආපහු වම් කර්ණිකාවට යන එක නවත්තනවා. මේක හරිම වැදගත් කපාටයක්.
4. මහා ධමනි කපාටය `(Aortic Valve)`
මේ කපාටයෙත් පියන් තුනක් තියෙනවා.
- තියෙන තැන: වම් කෝෂිකාව (left ventricle) සහ මහා ධමනිය `(Aorta)` අතර.
- කරන දේ: මේක ඇරුණම තමයි හදවතේ වම් කෝෂිකාවේ ඉඳන් මහා ධමනියට `(Aorta)` ඔක්සිජන් පිරුණු ලේ යන්නේ. මම කලිනුත් කිව්වනේ, මහා ධමනිය කියන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන ලොකුම ලේ නහරය. මේකෙන් තමයි ඔක්සිජන් පිරුණු ලේ මුළු ඇඟටම යන්නේ. ඉතින්, මේ `(Aortic Valve)` එකෙන් කරන්නේ මහා ධමනියෙන් ලේ ආපහු වම් කෝෂිකාවට එන එක වළක්වන එක.
මේ කපාට හතර හරියට, නියමිත වෙලාවට, නියමිත විදිහට වැඩ කරනකොට තමයි අපේ හදවත නිරෝගීව තියෙන්නේ. එකක් හරි පොඩ්ඩක් එහෙ මෙහෙ වුණොත් මුළු පද්ධතියටම බලපාන්න පුළුවන්, හරියට හොඳට වැඩ කර කර තිබ්බ මැෂිමක එක කොටසක් කැඩුනම මුළු මැෂිමම නවතිනවා වගේ.
හදවත් කපාට වලට බලපාන රෝගී තත්වයන් මොනවද?
දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇතිනේ මේ කපාට කොච්චර වැදගත්ද, කොච්චර සංකීර්ණ විදිහටද වැඩ කරන්නේ කියලා. ඉතින්, මේ කපාටයක් හරි හරියට වැඩ නොකළොත්, අපේ හදවතට ලේ පම්ප් කරන්න වැඩිපුර මහන්සි වෙන්න වෙනවා. ඒක හරියට කැඩිච්ච දොරක් එක්ක ගෙදර වැඩ කරනවා වගේ තමයි. කාලයක් යද්දී හදවත දුර්වල වෙන්නත් පුළුවන්.
හදවත් කපාට වල ප්රශ්න ඇතිවෙන්න හේතු කීපයක් තියෙන්න පුළුවන්:
- වයසට යද්දී වෙනස්කම්: අපි වයසට යද්දී ශරීරයේ වෙනත් කොටස් වගේම කපාට වලත් යම් යම් වෙනස්කම් වෙන්න පුළුවන්. කපාට ඝන වෙන්න, කැල්සියම් තැන්පත් වෙන්න පුළුවන්.
- සංජානනීය හෘද රෝග `(Congenital Heart Disease)`: ඒ කියන්නේ උපතින්ම එන හදවත් රෝග. සමහරවිට කපාට වල පියන් අඩු වෙන්න, නැත්නම් වැරදි ප්රමාණයෙන්, වැරදි හැඩයෙන් පිහිටන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, `(Aortic Valve)` එකේ පියන් දෙකක් විතරක් පිහිටන `(Bicuspid Aortic Valve)` තත්ත්වය.
- ආසාදන `(Infections)`: සමහර බැක්ටීරියා ආසාදන, උදාහරණයක් විදිහට රූමැටික් උණ `(Rheumatic Fever)` වගේ තත්වයන් නිසා හදවත් කපාට වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. `(Infective Endocarditis)` කියන්නෙත් කපාට වලට බලපාන දරුණු ආසාදනයක්.
- වෙනත් යටින් පවතින රෝග: උදාහරණයක් විදිහට පාලනය නොකළ දියවැඩියාව `(Diabetes Mellitus)`, අධික රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ `(Heart Attack)` වගේ රෝග, නැත්නම් වෙනත් හෘද රෝග තත්වයන් නිසාත් කපාට වලට බලපෑම් එල්ල වෙන්න පුළුවන්.
ප්රධාන වශයෙන් හදවත් කපාට වල දකින්න ලැබෙන ප්රශ්න වර්ග තුනක් තියෙනවා. මේ ඕනම ප්රශ්නයක් අර කපාට හතරෙන් ඕනම එකක ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
1. රීගර්ගිටේෂන් `(Regurgitation)` හෙවත් කපාට කාන්දුව: මේකෙදි වෙන්නේ කපාටය හරියට වැහෙන්නේ නැති නිසා ලේ ආපස්සට කාන්දු වෙන එක. හිතන්නකෝ දොරක් හරියට වහන්න බැරි වුණාම එළියේ දේවල් ඇතුලට එනවා වගේ. සමහරු මේකට 'හදවතේ කපාටයක් ලීක් වෙනවා' කියලත් කියනවා. මේකේ එක විශේෂ වර්ගයක් තමයි ප්රෝලැප්ස් `(Prolapse)` කියන්නේ. එතනදී වෙන්නේ කපාට පියනක් පස්සට නැමෙන එක හරි පිම්බෙන එක හරි. මේක ගොඩක් වෙලාවට `(Mitral Valve)` එකේ දකින්න පුළුවන් (`Mitral Valve Prolapse`).
2. ස්ටෙනෝසිස් `(Stenosis)` හෙවත් කපාට පටුවීම: මෙතනදී වෙන්නේ කපාට පියන් ඝන වෙන එක, හයි වෙන එක, එහෙමත් නැත්නම් එකට ඇලෙන එක. එතකොට කපාටය හරියට ඇරෙන්නේ නෑ, ලේ යන්න තියෙන ඉඩ පටු වෙනවා. හිතන්නකෝ දොරක් හරියට අරින්න බැරි වෙනවා වගේ, යන්න තියෙන පාර හිරවෙනවා. මේ නිසා හදවතට වැඩිපුර බලයක් යොදලා ලේ තල්ලු කරන්න වෙනවා.
3. ඇට්රීසියා `(Atresia)`: මේක නම් ටිකක් බරපතල, ඒ වගේම දුර්ලභ තත්වයක්. මේකෙදි වෙන්නේ කපාටයක් සම්පූර්ණයෙන්ම පිහිටන්නේ නැති එක. ඒ කියන්නේ උපතින්ම කපාටයක් නැතිවෙනවා. මේක සාමාන්යයෙන් උපතේදීම හඳුනාගන්නවා.
මේ වගේ තත්වයන් නිසා හදවතට අමතර බරක් යෙදෙනවා, ඒක දිගුකාලීනව හදවතට හොඳ නෑ. ඒ නිසා තමයි මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක වැදගත්.
හදවත් කපාට ප්රශ්න වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද? අපි කොහොමද අඳුනගන්නේ?
සමහර අයට හදවත් කපාට වල ප්රශ්නයක් තිබුණත් කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වා ඉන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම මුල් අවස්ථාවලදී. ඒක තමයි ටිකක් භයානක. හදවත් කපාට රෝග කාලයත් එක්ක ටිකෙන් ටික වැඩිවෙන නිසා, වයසට යද්දී හරි, රෝගය දරුණු වෙද්දී හරි රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්.
ඔයා දන්නවද, ඔයාගේ හදවත ගැහෙන සද්දේ කියන්නේ ඔයාගේ හදවත් කපාට ඇරෙන වැහෙන සද්දේ. හදවත් කපාට ප්රශ්නයක පළවෙනි ලකුණ වෙන්න පුළුවන් වෛද්යවරයෙක් ස්ටෙතස්කෝප් එකෙන් පරීක්ෂා කරද්දී ඇහෙන `(Heart Murmur)` එකක්. ඒ කියන්නේ හදවත ගැහෙනකොට ඇහෙන අසාමාන්ය සද්දයක්, හරියට "ස්...ස්..." ගානවා වගේ හරි, වෙනත් අමතර සද්දයක් හරි. හැබැයි, හැම `(Heart Murmur)` එකක්ම කපාට ප්රශ්නයක් නිසා ඇතිවෙන දෙයක් නෙවෙයි. සමහර වෙලාවට කිසිම හානියක් නැති `(Innocent Heart Murmur)` කියලත් වර්ගයක් තියෙනවා, විශේෂයෙන්ම ළමයි අතරේ. ඒක වෛද්යවරයෙක්ට තමයි හරියටම කියන්න පුළුවන්.
වෙනත් රෝග ලක්ෂණ විදිහට මේවා දකින්න පුළුවන්:
- පපුවේ වේදනාව හෝ පපුව තද කරනවා වගේ අපහසුතාවක්.
- කරකැවිල්ල හෝ ඔලුව සැහැල්ලු වෙනවා වගේ දැනීම.
- කලාන්තය දැමීම (සිහි නැතිවීම), විශේෂයෙන්ම වෙහෙසකර වැඩක් කරද්දී.
- තද මහන්සියක් දැනීම `(Fatigue)`. නිකන්ම නිකන් මහන්සියක් නෙවෙයි, සුළු දෙයක් කරත් අධික විදිහට දැනෙන මහන්සියක්, දවසම නිදාගන්න හිතෙන තරම්.
- පපුව වේගයෙන් ගැහෙනවා වගේ (`palpitations`) හෝ ගැස්මක්, පපුව ගැහෙන රිද්මය අවිධිමත් වගේ දැනීම.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව `(Shortness of Breath)`, විශේෂයෙන් ව්යායාම කරද්දී, පඩි පෙළක් නගිද්දී හරි, සමහරවිට හාන්සි වෙලා ඉද්දී හරි.
- වළලුකර, පාද, කකුල් හෝ උදරය ඉදිමීම (`Edema`). මේකට හේතුව හදවත හරියට ලේ පම්ප් නොකරන නිසා ශරීරයේ දියර එකතු වීම.
මේ වගේ ලක්ෂණ එකක් හරි කීපයක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, වෛද්ය උපදෙස් පතන එක තමයි හොඳම දේ. නිකන් ඉඳලා ලෙඩේ අමාරු කරගන්න හොඳ නෑ නේද? සමහරවිට මේ ලක්ෂණ වෙන හේතුවක් නිසා වෙන්නත් පුළුවන්, ඒත් පරීක්ෂා කරගන්න එක වැදගත්.
හදවත් කපාට රෝගයක් එක්ක වුණත් හදවත නිරෝගීව තියාගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ඔයාට හදවත් කපාට රෝගයක් තියෙනවා කියලා වෛද්යවරයෙක් තහවුරු කළා කියලා හිතමුකෝ. එහෙම වුණත්, ඔයාගේ හදවත පුළුවන් තරම් නිරෝගීව තියාගන්නත්, තවදුරටත් ප්රශ්න ඇතිවෙන එක වළක්වාගන්නත්, ජීවිතය සුවපහසු කරගන්නත් ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා. මේ උපදෙස් පිළිපදින එක හරිම වැදගත්:
- දුම්පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. දුම්පානය කියන්නේ හදවතට විතරක් නෙවෙයි මුළු ඇඟටම හතුරු දෙයක්. හදවත් කපාට රෝග තියෙන කෙනෙක්ට නම් ඒක තවත් නරකයි.
- ඔයාගේ රුධිර පීඩනය `(Blood Pressure)` සහ කොලෙස්ටරෝල් `(Cholesterol)` මට්ටම පාලනය කරගන්න. මේවා හරියට තියාගත්තම හදවතට ලොකු සහනයක්. වෛද්යවරයා දෙන බෙහෙත් හරියටම ගන්න.
- හදවතට හිතකර ආහාර වේලක් ගන්න. ඒ කියන්නේ ලුණු, සීනි, තෙල් අඩු, සංතෘප්ත මේදය `(Saturated Fat)` සහ ට්රාන්ස් මේදය `(Trans Fat)` අඩු, පළතුරු එළවළු, කෙඳි සහිත ආහාර (whole grains) පිරුණු ආහාර වේලක්. අපේ දේශීය කෑම වලත් හොඳ තෝරාගැනීම් තියෙනවා. පෝෂණවේදියෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්නත් පුළුවන්.
- නිතිපතා ව්යායාම කරන්න. හැබැයි, ඔයාගේ වෛද්යවරයාගෙන් අහලා ඔයාට ගැළපෙන ව්යායාම මොනවද, කොච්චර වෙලා කරන්න ඕනෙද කියලා දැනගන්න. දවසකට විනාඩි 30ක් වගේ ඇවිදින එකත් ගොඩක් වෙලාවට හොඳයි.
- නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂණ කරගන්න. ඔයාගේ හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයාව නියමිත කාලවලදී හමුවෙලා `(Echocardiogram)` වගේ පරීක්ෂණ කරගන්න. එතකොට කපාටයේ තත්ත්වය කොහොමද කියලා බලන්න පුළුවන්.
- දත් සම්බන්ධ ප්රතිකාර හෝ වෙනත් ශල්යකර්ම වලට කලින් `(Antibiotics)` ගන්න (වෛද්ය උපදෙස් මත). සමහර හදවත් කපාට රෝග තියෙන අයට මේක අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්, `(Infective Endocarditis)` වැනි ආසාදන වළක්වාගන්න. මේ ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න.
- ඔයාගේ හැම සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙක්ටම, දන්ත වෛද්යවරයා ඇතුළුව, ඔයාට හදවත් කපාට ප්රශ්නයක් තියෙන බව කියන්න. එතකොට එයාලට ඔයාට ප්රතිකාර කරද්දී ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න පුළුවන්.
- ලුණු භාවිතය සීමා කරන්න. ශරීරයේ දියර රඳවාගැනීම අඩු කරලා ඉදිමීම පාලනය කරන්න මේක උදව් වෙනවා.
මතක තියාගන්න, මේ දේවල් අනුගමනය කරන එකෙන් ඔයාගේ ජීවිතේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි කරගන්න පුළුවන්, රෝගය නිසා ඇතිවෙන සංකූලතා අඩු කරගන්නත් පුළුවන්.
මම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙ කවදද?
ඔයාට හදවත් කපාට ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම්, ඔයා විශේෂයෙන්ම හෘද ආසාදන `(Endocarditis)` ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ. මේක හදවතේ ඇතුළු ස්ථරයේ හෝ කපාටවල ඇතිවෙන ආසාදනයක්. මේක ජීවිතයට තර්ජනයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයාට ආසාදනයක ලක්ෂණ පේනවා නම්, ඒ කියන්නේ:
- නොපැහැදිලි හේතුවක් නැති උණ
- ඇඟ කිලිපොලා යන සීතල ගතිය
- රාත්රියට දාඩිය දැමීම
- ඇඟපත වේදනාව
- හදිසි මහන්සිය
- උගුරේ අමාරුව
වගේ දෙයක් තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ වෛද්යවරයාව හමුවෙන්න. පරක්කු වෙන්න එපා.
ඒ වගේම, කලින් සඳහන් කරපු හදවත් කපාට රෝග ලක්ෂණ (පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, කලාන්තය, ඉදිමීම) අලුතින් මතුවෙනවා නම් හරි, තිබුණු ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙනවා නම් හරි වහාම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
අවසාන වශයෙන්, මේක තමයි ඔයා මතක තියාගන්න ඕනෙ වැදගත්ම දේ!
හරි එහෙමනම්, අපි අද කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට හදවත් කපාට ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලැබෙන්න ඇති කියලා මම හිතනවා. සරලවම කිව්වොත්, මේ කපාට කියන්නේ අපේ හදවතේ තියෙන ඉතාම වැදගත්, පුංචි දොරටු පද්ධතියක් වගේ. මේවා හරියට වැඩ නොකළොත්, මුළු ශරීර සෞඛ්යයටම බලපාන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ හදවතේ සද්දෙට (heartbeat) සවන් දෙන්න කියලා වෛද්යවරුන්ට ඉඩ දෙන්න. අසාමාන්ය `(Heart Murmur)` එකක් වෛද්යවරයෙක්ට ඇහුණොත්, ඒක ගැන හොයලා බලන්න. ඒක බරපතල දෙයක්ද නැද්ද කියලා එයාලා කියයි.
- රෝග ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, තද මහන්සිය, ඉදිමීම වගේ දේවල් නොසලකා හරින්න එපා. ඒවා ශරීරය ඔයාට දෙන සංඥා වෙන්න පුළුවන්.
- නිරෝගී ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්න. හොඳ කෑම, ව්යායාම, දුම්පානයෙන් වැළකීම, බර පාලනය කරගැනීම කියන දේවල් හදවතට ගොඩක් වටිනවා.
- නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂණ කරගන්න. කලින්ම ප්රශ්නයක් අඳුනගත්තොත්, ප්රතිකාර කරන්නත් පහසුයි, සංකූලතා ඇතිවෙන එකත් අඩුයි.
ඔයාගේ හදවත කියන්නේ ඔයාගේ ජීවිතේ එන්ජිම වගේ. ඒක හොඳට බලාගන්න එක ඔයාගේ වගකීමක්. මොනවාහරි සැකයක් තිබුණොත්, ප්රශ්නයක් තිබුණොත් වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න කවදාවත් බය වෙන්න එපා, පරක්කු වෙන්නත් එපා. ඔයා තනියම නෙවෙයි, ඔයාට උදව් කරන්න, මග පෙන්වන්න සෞඛ්ය සේවකයෝ අපි හැමෝම ඉන්නවා!
` හදවත් කපාට, හෘද රෝග, හදවතේ ක්රියාකාරිත්වය, රුධිර සංසරණය, කපාට රෝග ලක්ෂණ, හෘද සෞඛ්ය, හදවත රැකගැනීම
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න