ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ කොච්චර දේවල්, කොච්චර නිශ්ශබ්දව, ඒත් හරිම පිළිවෙළකට සිද්ධ වෙනවද කියලා? අපි හරියට නොදැනුවත්වම, අපේ ඇඟේ එක එක කොටස් එකිනෙකා එක්ක "කතා" කරනවා, වැඩ සම්බන්ධීකරණය කරගන්නවා. මේකට උදව් කරන හරිම පුදුම, ඒ වගේම හරිම වැදගත් පද්ධතියක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. ඒ තමයි එන්ඩොක්රයින් සිස්ටම් (Endocrine System) එක. සරලවම කිව්වොත්, මේක අපේ ඇඟේ තියෙන හෝමෝන නිපදවන ග්රන්ථි සහ පටක එකතුවක්.
මොකක්ද මේ එන්ඩොක්රයින් සිස්ටම් (Endocrine System) කියන්නේ? සරලවම තේරුම් ගනිමු!
හරි, එන්ඩොක්රයින් සිස්ටම් (Endocrine System) එක කියන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන පටක (tissues), විශේෂයෙන්ම ග්රන්ථි (glands) එකතුවකට. මේ ග්රන්ථි තමයි හෝමෝන (Hormones) කියන විශේෂ රසායනික ද්රව්ය හදලා රුධිරයට එකතු කරන්නේ. හිතන්නකෝ, හෝමෝන කියන්නේ හරියට අපේ ඇඟ ඇතුළේ දුවන පණිවිඩකාරයෝ වගේ. මේ පණිවිඩකාරයෝ ලේ හරහා ගමන් කරලා, අපේ අවයව, සම, පේශි සහ අනිත් පටක වලට ගිහින් "මෙන්න මේ දේ කරන්න, මේ වෙලාවට කරන්න" කියලා කියනවා. මේ විදිහට තමයි අපේ ඇඟේ විවිධ ක්රියාකාරකම් සම්බන්ධීකරණය වෙන්නේ. ඇත්තටම, මේ හෝමෝන කියන දේවල් නැතුව අපිට ජීවත් වෙන්නවත්, නිරෝගීව ඉන්නවත් බැහැ.
එතකොට, මොනවද මේ එන්ඩොක්රයින් සිස්ටම් එකෙන් සිද්ධවෙන ප්රධාන කාර්යයන්?
අපේ එන්ඩොක්රයින් සිස්ටම් එකේ ප්රධානම වැඩේ තමයි, අවශ්ය වෙලාවට, අවශ්ය ප්රමාණයට හෝමෝන රුධිරයට මුදාහරින එක. ඒ වගේම, ලේ වල තියෙන හෝමෝන මට්ටම නිතරම අධීක්ෂණය කරන එකත් මෙයාගේ වැඩක්. මේ හෝමෝන, එයාලා යන්න ඕන ඉලක්කගත සෛල (target cells) වලට ගිහින්, හරියට යතුරක් අගුලකට සෙට් වෙනවා වගේ බැඳිලා, තමන්ගේ පණිවිඩය දෙනවා. ඔයා දන්නවද, අපේ ඇඟේ විවිධ හෝමෝන වර්ග 50කට වඩා තියෙනවා! මේ හැම එකක්ම වගේ, සෘජුව හෝ වක්රව, අපේ සෞඛ්යයේ හැම අංශයකටම බලපානවා. උදාහරණ කීපයක් කිව්වොත්:
- පරිවෘත්තිය (Metabolism): අපි ගන්න ආහාර ශක්තිය බවට පත්කරන එක, ශරීරයේ වර්ධනයට අවශ්ය දේවල් හදන එක වගේ දේවල්.
- ඇඟේ අභ්යන්තර සමතුලිතතාවය (Homeostasis): ඒ කියන්නේ, රුධිර පීඩනය, රුධිරයේ සීනි මට්ටම, ඇඟේ වතුර සහ ලවණ ප්රමාණය, ශරීර උෂ්ණත්වය වගේ දේවල් නියමිත මට්ටමක පවත්වාගෙන යන එක.
- වර්ධනය සහ සංවර්ධනය: පොඩි කාලේ ඉඳන් අපි ලොකු මහත් වෙන හැටි, අපේ ශරීරය වර්ධනය වෙන විදිහ මේ හෝමෝන මත තමයි තීරණය වෙන්නේ.
- ලිංගික ක්රියාකාරකම්: ස්ත්රී පුරුෂ භාවයට අදාළ වෙනස්කම්, ලිංගික හැඟීම් සහ ක්රියාකාරකම්.
- ප්රජනනය: දරුවන් බිහිකිරීමේ හැකියාව.
- නින්ද සහ අවදිවීම: අපේ නින්දේ රටාව පාලනය කිරීම.
- මානසික ස්වභාවය (Mood): අපේ සතුට, දුක, කේන්තිය වගේ හැඟීම් පාලනය කරන්නත් හෝමෝන බලපානවා.
හරිම පුදුමයි නේද? ඉතාමත්ම සුළු හෝමෝන ප්රමාණයක් වුණත් අපේ ඇඟේ ලොකු වෙනස්කම් ඇති කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, යම්කිසි හෝමෝනයක් ඇඟේ අඩුවුණොත් හරි, වැඩිවුණොත් හරි, ඒක අපේ සෞඛ්යයට බලපානවා. එතකොට තමයි අපිට එක එක රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්නේ.
අපේ එන්ඩොක්රයින් සිස්ටම් (Endocrine System) එක හැදිලා තියෙන්නේ මොන වගේ කොටස් වලින්ද?
අපේ එන්ඩොක්රයින් පද්ධතිය ප්රධාන වශයෙන් කොටස් තුනකින් සමන්විතයි කියලා අපිට හිතන්න පුළුවන්:
- එන්ඩොක්රයින් ග්රන්ථි (Endocrine glands): මේවා තමයි හෝමෝන හදන ප්රධාන කර්මාන්තශාලා වගේ.
- අවයව (Organs): සමහර අවයව තියෙනවා, එයාලගේ ප්රධාන කාර්යයට අමතරව හෝමෝනත් නිපදවනවා.
- එන්ඩොක්රයින් සම්බන්ධ පටක (Endocrine-related tissues): මේවාත් හෝමෝන නිපදවීමට සහය දෙනවා.
දැන් අපි මේ එක් එක් කොටස ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව බලමු.
හෝමෝන හදන ප්රධාන කර්මාන්තශාලා: එන්ඩොක්රයින් ග්රන්ථි (Endocrine Glands)
ග්රන්ථි කියන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන, යම් යම් ද්රව්ය හදලා පිටකරන විශේෂ පටකනේ. එන්ඩොක්රයින් ග්රන්ථි කියන්නේ, එයාලා හදන හෝමෝන කෙලින්ම ලේ පාරට එකතු කරන ග්රන්ථි වලට. අපේ ඇඟේ ඔළුවේ ඉඳන් පහළට යනකම් තියෙන ප්රධාන එන්ඩොක්රයින් ග්රන්ථි ටිකක් තමයි මේ:
- පයිනියල් ග්රන්ථිය (Pineal gland): මේක හරිම පොඩි ග්රන්ථියක්, හරියට කඩල ඇටයක් විතර ඇති. තියෙන්නේ අපේ මොළේ ඇතුළේ, `(corpus callosum)` කියන කොටසේ පිටුපසට වෙන්න. මෙයා තමයි අපිට නින්ද ගේන මෙලටොනින් (Melatonin) කියන හෝමෝනය හදන්නේ. ඔයාට රෑට නින්ද යන්නෙත්, උදේට ඇහැරෙන්නෙත් මෙන්න මේ පොඩි යාළුවා නිසා තමයි.
- පිටියුටරි ග්රන්ථිය (Pituitary gland): මේකත් පොඩි, කඩල ඇටයක විතර ප්රමාණයේ ග්රන්ථියක්. තියෙන්නේ මොළේ පාදම හරියේ, හයිපොතැලමසයට (Hypothalamus) පහළින්. මෙයා හෝමෝන වර්ග අටක් විතර නිදහස් කරනවා. ඒවයින් සමහරක්, අනිත් එන්ඩොක්රයින් ග්රන්ථි උත්තේජනය කරලා, එයාලගෙන් හෝමෝන නිදහස් කරවන්නත් උදව් වෙනවා. මේ නිසාම සමහරු මේකට "ප්රධාන ග්රන්ථිය" කියලත් කියනවා.
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය (Thyroid gland): මේක සමනලයෙක්ගේ හැඩේට තියෙන, බෙල්ලේ ඉස්සරහා පැත්තේ, හමට යටින් පිහිටලා තියෙන පොඩි ග්රන්ථියක්. අපේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය (metabolism) පාලනය කරන හෝමෝන නිපදවන්නේ මෙයා තමයි.
- පැරාතයිරොයිඩ් ග්රන්ථි (Parathyroid glands): මේවා කඩල ඇටයක් තරම් පොඩි ග්රන්ථි හතරක්. සාමාන්යයෙන් තියෙන්නේ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියට පිටිපස්සෙන්. සමහර වෙලාවට මේවා අපේ ගලනාලය දිගේ හරි පපුව ප්රදේශයේ හරි (ectopic parathyroid glands) පිහිටන්නත් පුළුවන්. මේවායින් පැරාතයිරොයිඩ් හෝමෝනය (Parathyroid Hormone - PTH) නිදහස් කරනවා. මේ හෝමෝනයෙන් තමයි අපේ ලේ වල කැල්සියම් මට්ටම පාලනය කරන්නේ.
- ඇඩ්රිනල් ග්රන්ථි (Adrenal glands): මේවා ත්රිකෝණාකාර හැඩැති පොඩි ග්රන්ථි දෙකක්. අපේ වකුගඩු දෙක උඩ තමයි මේවා තියෙන්නේ. පරිවෘත්තිය, රුධිර පීඩනය, සහ අපි ආතතියට (stress) ප්රතිචාර දක්වන විදිහ වගේ ගොඩක් දේවල් පාලනය කරන හෝමෝන කිහිපයක්ම මේවායින් නිදහස් කරනවා.
මතක තියාගන්න, අපේ ඇඟේ දහඩිය ග්රන්ථි වගේ වෙනත් ග්රන්ථිත් තියෙනවා. නමුත් ඒවා එන්ඩොක්රයින් ග්රන්ථි නෙවෙයි, ඒවා හඳුන්වන්නේ එක්සොක්රයින් ග්රන්ථි (exocrine glands) කියලයි. ඒවා හෝමෝන කෙලින්ම ලේ වලට දාන්නේ නැහැ.
හෝමෝන හදන අපේ ඇඟේ තවත් වැදගත් අවයව
අපේ ශරීරයේ සමහර අවයවත් තියෙනවා, හෝමෝන හදලා නිදහස් කරන. අවයවයක් කියන්නේ, විශේෂ කාර්යයන් ඉටුකරන පටක එකතුවෙලා හැදෙන ව්යුහයක්නේ. එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියේ කොටසක් විදිහට ක්රියාකරන මේ වගේ අවයව තමයි:
- හයිපොතැලමසය (Hypothalamus): මේක අපේ මොළේ ගැඹුරින්ම තියෙන ව්යුහයක්. එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියයි, ස්නායු පද්ධතියයි අතර තියෙන ප්රධාන සම්බන්ධීකාරකයා මෙයා තමයි. පිටියුටරි ග්රන්ථිය මගින් ගබඩා කරලා නිදහස් කරන හෝමෝන දෙකක් (`(Oxytocin)` සහ `(Vasopressin)`) මෙයා හදනවා. ඒ වගේම, තවත් හෝමෝන දෙකක් (`(Dopamine)` සහ `(Somatostatin)`) මෙයා විසින්ම හදලා නිදහස් කරනවා.
- අග්න්යාශය (Pancreas): මේ අවයවය තියෙන්නේ උදරයේ පිටිපස්සට වෙන්න. මේක එකම වෙලාවේ අවයවයක් වගේම ග්රන්ථියක්. ඒ වගේම, අපේ ජීර්ණ පද්ධතියේත් කොටසක්. නිරෝගී රුධිර සීනි මට්ටමක් පවත්වාගෙන යන්න අත්යවශ්යම හෝමෝන දෙකක් වන ඉන්සියුලින් (Insulin) සහ ග්ලුකගන් (Glucagon) නිදහස් කරන්නේ මෙයා තමයි.
- මේද පටකය (Adipose tissue - body fat): මේක අපේ ඇඟ පුරාම පැතිරිලා තියෙන සම්බන්ධක පටකයක්. හමට යටින් (`(subcutaneous fat)`), අභ්යන්තර අවයව අතර (`(visceral fat)`), සහ අස්ථි ඇතුළේ (`(bone marrow adipose tissue)`) මේවා දකින්න පුළුවන්. මේද පටක වලින් ලෙප්ටින් (Leptin), ඇන්ජියෝටෙන්සින් (Angiotensin), ඇඩිපොනෙක්ටින් (Adiponectin) වගේ විවිධ හෝමෝන වර්ග රාශියක් නිදහස් කරනවා.
- ඩිම්බ කෝෂ (Ovaries): මේවා ගර්භාෂයේ දෙපැත්තේ තියෙන, කුඩා, ඕවලාකාර හැඩැති ග්රන්ථි. කාන්තාවන්ගේ ඩිම්බ නිපදවන්නේ සහ ගබඩා කරන්නේ මෙතන. ඒ වගේම, ඔසප් චක්රය සහ ගර්භණීභාවය පාලනය කරන ලිංගික හෝමෝනත් නිපදවනවා.
- වෘෂණ කෝෂ (Testicles - testes): මේවා පුරුෂ ලිංගයට පහළින්, වෘෂණ කෝෂ පසුම්බියේ තියෙන කුඩා, රවුම් අවයව. ශුක්රාණු සහ ලිංගික හෝමෝන, විශේෂයෙන්ම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) නිපදවන්නේ මෙතන.
මේ විතරක් නෙවෙයි, තවත් කොටස් උදව් වෙනවා! (හෝමෝන නිදහස් කරන වෙනත් පටක)
අපේ ඇඟේ තවත් පටක තියෙනවා හෝමෝන නිදහස් කරන. හැබැයි අපි සාමාන්යයෙන් ඒවා එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියේ කොටස් විදිහට ලොකුවට හිතන්නේ නැහැ, මොකද ඒවාට ඊට වඩා වැදගත් වෙනත් කාර්යයන් තියෙන නිසා. ඒ වගේ ඒවා තමයි:
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය (ආමාශය සහ කුඩා අන්ත්රය - Digestive tract: stomach and small intestine): අපේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තමයි ලොකුම එන්ඩොක්රයින් සම්බන්ධ අවයව පද්ධතිය. අපේ පරිවෘත්තියට සම්බන්ධ හෝමෝන කිහිපයක්ම මේකෙන් හදලා නිදහස් කරනවා. උදාහරණ විදිහට `(Gastrin)` සහ `(Ghrelin)` කියන්න පුළුවන්.
- වකුගඩු (Kidneys): අපේ වකුගඩු කියන්නේ ලේ පෙරන බෝංචි ඇට දෙකක හැඩේ අවයව දෙකක්නේ. ඒවා මුත්රා පද්ධතියේ කොටසක් වුණත්, `(Erythropoietin)` සහ `(Renin)` වගේ හෝමෝනත් නිපදවනවා.
- අක්මාව (Liver): අක්මාවත් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ කොටසක්. ඒත් ඒකෙනුත් `(Insulin-like growth factor 1 - IGF-1)` සහ `(Angiotensinogen)` වගේ හෝමෝන නිපදවනවා.
- හෘදය (Heart): අපේ ලේ පීඩනය වැඩිවුණාම, හෘදයෙන් `(A-type natriuretic peptide)` සහ `(B-type natriuretic peptide)` කියලා හෝමෝන දෙකක් නිදහස් කරනවා.
- වැදෑමහ (Placenta): වැදෑමහ කියන්නේ ගර්භණී කාලයේදී හැදෙන තාවකාලික එන්ඩොක්රයින් අවයවයක්. නිරෝගී ගර්භණී කාලයක් පවත්වාගෙන යන්නත්, දරු ප්රසූතියට සහ මව්කිරි දීමට ශරීරය සූදානම් කරන්නත් වැදගත් වෙන හෝමෝන මේකෙන් නිපදවනවා.
එහෙමනම්, මේ එන්ඩොක්රයින් සිස්ටම් එකේ මොන වගේ ලෙඩ රෝග ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද?
ඇත්තටම, අපේ එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියේ ප්රශ්න නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් රෝගාබාධ සිය ගණනක් තියෙනවා. හෝමෝන අසමතුලිතතා (Hormonal imbalances) තමයි මේ අතරින් බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ. ඒ කියන්නේ, යම් හෝමෝනයක් ඕනෑවට වඩා අඩුවෙන් හරි, ඕනෑවට වඩා වැඩියෙන් හරි ශ්රාවය වීම. හැබැයි, එන්ඩොක්රයින් ග්රන්ථි සහ අවයව වලට කෙලින්ම බලපාන ප්රශ්න, උදාහරණයක් විදිහට පිළිකාමය නොවන සහ පිළිකාමය ගෙඩි (benign and cancerous tumors) වගේ දේවලුත් එන්ඩොක්රයින් රෝග වලට හේතු වෙනවා.
පහළින් තියෙන්නේ එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියට සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන් රෝගාබාධ කිහිපයක් විතරයි. මේ හැම එකක්ම නෙවෙයි, ඒත් ප්රධාන ඒවා කිහිපයක්.
- දියවැඩියාව සහ පරිවෘත්තීය රෝග (Diabetes and metabolic conditions):
- ටයිප් 1 දියවැඩියාව `(Type 1 diabetes)`
- ටයිප් 2 දියවැඩියාව `(Type 2 diabetes)`
- ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව `(Gestational diabetes)`
- පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝමය `(Metabolic syndrome)`
- ස්ථුලතාවය `(Obesity)`
- එන්ඩොක්රයින් පිළිකා සහ ගෙඩි (Endocrine cancers and tumors):
- ඇඩ්රිනල් ග්රන්ථිවල ගෙඩි `(Adrenal tumors)`
- නියුරෝඑන්ඩොක්රයින් ගෙඩි `(Neuroendocrine tumors)`
- අග්න්යාශ පිළිකා `(Pancreatic cancer)`
- පැරාතයිරොයිඩ් පිළිකා `(Parathyroid cancer)`
- පැරාතයිරොයිඩ් ගෙඩි `(Parathyroid tumors)`
- පිටියුටරි ගෙඩි `(Pituitary tumors)`
- තයිරොයිඩ් පිළිකා `(Thyroid cancer)`
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ රෝග (Thyroid disease):
- හයිපෝතයිරොයිඩිස්ම් (තයිරොයිඩ් හෝමෝන අඩු වීම - `(Hypothyroidism)`) සහ හයිපර්තයිරොයිඩිස්ම් (තයිරොයිඩ් හෝමෝන වැඩි වීම - `(Hyperthyroidism)`)
- තයිරොයිඩයිටිස් (තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ප්රදාහය - `(Thyroiditis)`)
- තයිරොයිඩ් ගැටිති `(Thyroid nodule)`
- ලිංගික වර්ධනය, ක්රියාකාරීත්වය සහ ප්රජනනය සම්බන්ධ රෝග (Sexual development, function and reproduction conditions):
- ආර්තවහරණය (මාසික ඔසප් වීම නැවතීම - `(Amenorrhea)`)
- පුරුෂ ලිංගික අප්රාණිකත්වය `(Erectile dysfunction)`
- වර්ධක හෝමෝන ඌනතාවය සහ අධිකතාවය (`(Acromegaly)` හෝ `(Gigantism)`)
- හෝමෝන නිසා ඇතිවන කුරුලෑ `(Hormonal acne)`
- හෝමෝන සම්බන්ධ වඳභාවය `(Hormone-related infertility)`
- හයිපොගොනැඩිස්ම් (ලිංගික ග්රන්ථිවල ක්රියාකාරීත්වය අඩු වීම - `(Hypogonadism)`)
- ආර්තවහරණය ආශ්රිත රෝග `(Menopausal disorders)`
- පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්රෝමය (ඩිම්බ කෝෂ වල බුබුළු ඇතිවීම - `(Polycystic ovary syndrome - PCOS)`)
- පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්රෝමය `(Premenstrual syndrome - PMS)`
- කැල්සියම් සහ අස්ථි සම්බන්ධ රෝග (Calcium and bone conditions):
- හයිපර්කැල්සීමියාව (ලේ වල කැල්සියම් වැඩිවීම - `(Hypercalcemia)`) සහ හයිපොකැල්සීමියාව (ලේ වල කැල්සියම් අඩුවීම - `(Hypocalcemia)`)
- ඔස්ටියෝපීනියාව සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (අස්ථි තුනී වීම - `(Osteopenia and osteoporosis)`)
- විටමින් D ඌනතාවය `(Vitamin D deficiency)`
මේ වගේ ප්රශ්න ආවම අපි කාගෙන්ද උදව් ගන්නේ?
එන්ඩොක්රිනොලොජිස්ට් (Endocrinologist) කෙනෙක් කියන්නේ එන්ඩොක්රයින් පද්ධතිය සහ හෝමෝන සම්බන්ධ රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්. එතුමාට පුළුවන් එන්ඩොක්රයින් රෝග හඳුනාගන්න, ප්රතිකාර සහ කළමනාකරණ සැලසුම් හදන්න, සහ අවශ්ය ඖෂධ නියම කරන්න. අවුරුදු 18ට අඩු ළමයින්ට බලපාන මේ වගේ තත්ත්වයන් සඳහා ළමා එන්ඩොක්රිනොලොජිස්ට් (Pediatric endocrinologists) විශේෂඥයෝ ඉන්නවා.
සමහර එන්ඩොක්රයින් රෝග සඳහා වෛද්යවරු කිහිප දෙනෙක්ගේම සහය අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, එන්ඩොක්රයින් පටක වලට බලපාන පිළිකාවකට ප්රතිකාර කරනකොට පිළිකා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරු (oncologists) සහ වෙනත් පිළිකා විශේෂඥයන්ගේ සහයත් අවශ්ය වෙනවා.
අපේ එන්ඩොක්රයින් සිස්ටම් (Endocrine System) එක නිරෝගීව තියාගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ඇත්තම කිව්වොත්, හැම වර්ගයකම එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියේ රෝග වළක්වාගන්න බැහැ, විශේෂයෙන්ම ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ (autoimmune) හේතු නිසා ඇතිවෙන ඒවා. ඒත්, අපේ එන්ඩොක්රයින් පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න උත්සාහ කරන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා:
- ඔයාට ගැළපෙන නිරෝගී බරක් පවත්වාගෙන යන්න.
- නිතිපතා ව්යායාම කරන්න.
- හොඳ පෝෂණයක් ලබාගන්න. සමබල ආහාර වේලක් හරිම වැදගත්.
- හොඳට නින්දක් ලබාගන්න.
- මත්පැන් භාවිතය සීමා කරන්න හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න.
- දුම්පානයෙන් වළකින්න හෝ නතර කරන්න.
ඒ වගේම, එන්ඩොක්රයින් ඩිස්රප්ටර්ස් (endocrine disrupters) කියලා රසායනික ද්රව්ය වගයක් තියෙනවා. මේවා අපේ එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. මේ රසායනික ද්රව්ය එදිනෙදා අපි පාවිච්චි කරන ගොඩක් දේවල තියෙන්න පුළුවන්, උදාහරණයක් විදිහට:
- ආලේපන ද්රව්ය (Cosmetics)
- ආහාර සහ පානීය ද්රව්ය ඇසුරුම් (Food and beverage packaging)
- සෙල්ලම් බඩු (Toys)
- කාපට් (Carpets)
- කෘමිනාශක (Pesticides)
මේ එන්ඩොක්රයින් ඩිස්රප්ටින් කෙමිකල්ස් `(EDCs)` එක්ක සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ නොවී ඉන්න එක නම් අමාරුයි. ඒත්, ඒවාට නිරාවරණය වීම අඩු කරගන්නත්, ඒවායින් වෙන්න පුළුවන් සෞඛ්ය බලපෑම් අවම කරගන්නත් ඔයාට දැනුවත් තීරණ ගන්න පුළුවන්.
අන්තිමට, ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි දියවැඩියාව හරි තයිරොයිඩ් රෝග හරි වගේ එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියට සම්බන්ධ රෝග තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න. එතකොට එතුමාට පුළුවන් ඔයාට ඒ රෝගය හැදීමේ අවදානම ගැන තේරුම් කරලා දෙන්න, සහ මොන වගේ රෝග ලක්ෂණ ගැනද අවධානයෙන් ඉන්න ඕනේ කියලත් කියන්න.
අවසාන වශයෙන්, මගෙන් පොඩි පණිවිඩයක් (Take-Home Message)
ඔයාට දැන් තේරෙනවා ඇති, මේ එන්ඩොක්රයින් සිස්ටම් (Endocrine System) එක කියන්නේ අපේ ජීවිතයට, අපේ පැවැත්මට කොච්චර නම් වැදගත් දෙයක්ද කියලා. සාමාන්යයෙන් අපේ ඇඟ හරිම පරිස්සමෙන් මේ හෝමෝන සමතුලිතව තියාගන්නවා. ඒත්, යම්කිසි හෝමෝනයක් ඕනෑවට වඩා අඩු වුණොත් හරි, වැඩි වුණොත් හරි, ඒකෙන් සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයාට යම්කිසි සැක කටයුතු රෝග ලක්ෂණයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ. බය වෙන්න එපා, උදව් කරන්න වෛද්යවරු ඉන්නවා.
මේ තොරතුරු ඔයාට ප්රයෝජනවත් වෙන්න ඇති කියලා මම හිතනවා. නිරෝගීව ඉන්න!
` එන්ඩොක්රයින් පද්ධතිය, හෝමෝන, ග්රන්ථි, දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ්, ශරීර සෞඛ්ය, පරිවෘත්තිය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න