ඔයා කවදාහරි කල්පනා කරලා තියෙනවද, අපි කන කෑම කොහොමද දිරවන්නේ, ඇඟට ලේ වල සීනි මට්ටම පාලනය වෙන්නේ කොහොමද කියලා? මේ හැමදේටම උදව් කරන, අපේ බඩ ඇතුළේ හැංගිලා ඉන්න පුදුම ඉන්ද්රියයක් තමයි අග්න්යාශය `(Pancreas)` කියන්නේ. හරියට පොඩි ෆැක්ටරියක් වගේ, එක පාරට වැදගත් වැඩ දෙකක්ම කරනවා! සරලවම කිව්වොත්, මේක අපේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ `(digestive system)` කොටසක් වගේම අපේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ `(endocrine system)` (ඒ කියන්නේ හෝමෝන හදන පද්ධතියේ) කොටසකුත් වෙනවා.
අග්න්යාශයෙන් `(Pancreas)` ඇත්තටම මොනවද වෙන්නේ?
අග්න්යාශය අපිට ප්රධාන විදි දෙකකින් උදව් කරනවා. එකක් තමයි කෑම දිරවන්න උදව් කරන එක, අනික තමයි අපේ ලේ වල සීනි ප්රමාණය පාලනය කරන හෝමෝන හදන එක. මේ දෙක හරියට වුණේ නැත්නම්, අපේ හදවත, අක්මාව, වකුගඩු වගේ අනිත් වැදගත් ඉන්ද්රියයන්ටත් ඒක බලපාන්න පුළුවන්.
කෑම දිරවන්න උදව් වෙන හැටි
හිතන්නකෝ ඔයා රසට කෑම වේලක් කෑවා කියලා. ඊට පස්සේ මොකද වෙන්නේ කියලා අපි වැඩිය හිතන්නේ නෑ නේද, බඩේ අමාරුවක් හැදුනොත් ඇරෙන්න? ඒත් අපේ ඇඟ ඇතුළේ ලොකු වැඩක් වෙනවා. මේකට තමයි අග්න්යාශය මුලින්ම උදව් කරන්නේ.
අග්න්යාශයෙන් දවසකට එන්සයිම `(enzymes)` පිරුණු දියර ලීටර් 1 ඉඳන් 4ක් විතර හදනවා. මේ ප්රමාණය අපි කන කෑම ප්රමාණයත් එක්ක වෙනස් වෙනවා. මේ එන්සයිම තමයි අපි කන කෑමවල තියෙන ප්රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්රේට කියන දේවල් කඩලා, ඇඟට උරාගන්න පුළුවන් පොඩි කෑලි බවට පත් කරන්නේ.
මෙන්න මෙහෙමයි ඒක වෙන්නේ:
- ඔයා කෑම කෑවට පස්සේ, අග්න්යාශයෙන් මේ එන්සයිම දියරය පොඩි පොඩි නාලිකා `(ducts)` දිගේ ප්රධාන අග්න්යාශ නාලයට `(main pancreatic duct)` එවනවා.
- මේ ප්රධාන අග්න්යාශ නාලය, අපේ පිත්ත නාලය `(bile duct)` එක්ක සම්බන්ධ වෙනවා. පිත්ත නාලයෙන් එන්නේ අක්මාවේ `(liver)` හැදිලා, පිත්තාශයේ `(gallbladder)` ගබඩා කරලා තියෙන පිත `(bile)` කියන දියරය. මේ පිතත් කෑම දිරවන්න උදව් වෙනවා.
- පිත්තාශයෙන් එන පිතයි, අග්න්යාශයෙන් එන එන්සයිම දියරයයි දෙකම එකතු වෙලා, අපේ කුඩා අන්ත්රයේ `(small intestine)` පළවෙනි කොටස වෙන ඩුඕඩීනමයට `(duodenum)` (ආමාශයෙන් කෑම එළියට එන පළවෙනි තැන) ඇතුල් වෙනවා.
- එතනදි තමයි මේ දියර වර්ග දෙක එකතු වෙලා කෑම හොඳට කඩලා දිරවන්න පටන් ගන්නේ.
හරිම පුදුමයි නේද? අපි නොදැනුවත්වම අපේ ඇඟ ඇතුළේ මේ වගේ සංකීර්ණ දේවල් කොච්චර නම් වෙනවද!
හෝමෝන `(Hormones)` හදන එක
අග්න්යාශයේ තවත් හරිම වැදගත් වැඩක් තමයි හෝමෝන හදන එක. විශේෂයෙන්ම අපේ ලේ වල සීනි මට්ටම පාලනය කරන්න ඕන කරන වැදගත්ම හෝමෝන `(hormones)` දෙකක් මෙතන හැදෙනවා. ඒ තමයි ඉන්සියුලින් `(Insulin)` සහ ග්ලුකගන් `(Glucagon)`.
- ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම වැඩි වුණොත්, අග්න්යාශයෙන් ඉන්සියුලින් `(Insulin)` නිකුත් කරනවා. ඉන්සියුලින් ගිහින් ඒ වැඩිපුර සීනි ටික සෛල ඇතුළට යවලා, ලේ වල සීනි මට්ටම අඩු කරනවා.
- ඒ වගේම, ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම අඩු වුණොත් (උදාහරණයක් විදියට ඔයා ගොඩක් වෙලා කෑම නොකා හිටියොත්), අග්න්යාශයෙන් ග්ලුකගන් `(Glucagon)` නිකුත් කරනවා. ග්ලුකගන් ගිහින්, අපේ අක්මාවේ ගබඩා කරලා තියෙන සීනි (ග්ලයිකොජන් විදියට) ආයෙමත් ලේ වලට එකතු කරවලා, සීනි මට්ටම උස්සනවා.
මේ විදියට ලේ වල සීනි මට්ටම හරියට සමබරව තියාගන්න එක ඇඟේ හැම ඉන්ද්රියකම නිරෝගී ක්රියාකාරිත්වයට අත්යවශ්යයි.
අග්න්යාශය `(Pancreas)` තියෙන්නේ කොහෙද?
දැන් බලමු මේ පුදුම ඉන්ද්රියය අපේ ඇඟේ කොහෙද හැංගිලා තියෙන්නේ කියලා. අග්න්යාශය තියෙන්නේ අපේ බඩේ ආමාශයට `(stomach)` පිටිපස්සෙන්, කොන්ද පේළියට `(spine)` ඉස්සරහින්. හරියට ආරක්ෂිත තැනක වගේ. ඒ වටේටම අපේ පිත්තාශය `(gallbladder)`, අක්මාව `(liver)` සහ ප්ලීහාව `(spleen)` වගේ තවත් වැදගත් ඉන්ද්රියන් තියෙනවා.
අග්න්යාශය තියෙන්නේ ඇඟේ මොන පැත්තේද?
අග්න්යාශයේ ‘හිස’ කොටස තියෙන්නේ අපේ ඇඟේ දකුණු පැත්තේ. ඒක හරියටම අපේ කුඩා අන්ත්රයේ පළවෙනි කොටස වෙන ඩුඕඩීනමය `(duodenum)` වටේට වක්ර වෙලා තියෙනවා. අග්න්යාශයේ ‘වලිගය’ වගේ කෙළවර නම් ඇඟේ වම් පැත්තට, ප්ලීහාව `(spleen)` ළඟට යනකම් දික් වෙනවා.
අග්න්යාශයේ `(Pancreas)` කොටස් මොනවද?
සරලව කිව්වොත් අග්න්යාශය කොටස් හතරකට වෙන් කරන්න පුළුවන්:
- හිස `(Head)`: අග්න්යාශයේ පළල්ම කොටස, ඩුඕඩීනමයේ `(duodenum)` වක්රය ඇතුළට වෙන්න තියෙනවා.
- බෙල්ල `(Neck)`: හිස කොටසෙන් පටන් ගන්න කෙටි කොටස.
- කය `(Body)`: හිසයි බෙල්ලයි අතර තියෙන මැද කොටස, ටිකක් උඩට යන විදිහට පිහිටලා තියෙන්නේ.
- වලිගය `(Tail)`: අග්න්යාශයේ සිහින්ම කොටස, ප්ලීහාව `(spleen)` ළඟින් කෙළවර වෙනවා.
අග්න්යාශය `(Pancreas)` පේන්නේ කොහොමද?
අග්න්යාශය හරියට ඉස්ගෙඩියෙක් වගේ තමයි පේන්නේ. එක කෙළවරක් මහතයි, අනිත් කෙළවර සිහින් වෙලා යනවා. ඒකේ එළියෙන් අල්ලලා බැලුවොත් ඉරිඟු කරලක් වගේ ගොරෝසුයි, ගැටිති සහිතයි. දිග අඟල් 6ක් විතර වෙනවා – හරියට ඔයාගේ අතේ දිග වගේ. බර ග්රෑම් 90ක් විතර (රාත්තල් 0.20ක් විතර), ඒ කියන්නේ සාමාන්ය කාඩ් කුට්ටමක බර වගේ.
අග්න්යාශයට `(Pancreas)` බලපාන්න පුළුවන් ලෙඩ රෝග මොනවද?
අවාසනාවකට, මේ වගේ වැදගත් වැඩ ගොඩක් කරන අග්න්යාශයටත් සමහර ලෙඩ රෝග හැදෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා:
- පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව `(Type 1 diabetes)`: මේකෙදි වෙන්නේ අග්න්යාශයෙන් ඉන්සියුලින් `(Insulin)` හදන එක නැතිවෙලා යන එක. මේක ගොඩක් වෙලාවට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අවුලකින් වෙන දෙයක්.
- දෙවැනි වර්ගයේ දියවැඩියාව `(Type 2 diabetes)`: මෙතනදි අග්න්යාශයෙන් ඉන්සියුලින් `(Insulin)` හැදුවත්, ඇඟට ඒක හරියට පාවිච්චි කරන්න බැරි වෙනවා (මේකට කියන්නේ `(Insulin resistance)` කියලා). නැත්නම්, අවශ්ය තරම් ඉන්සියුලින් හැදෙන්නේ නැතිවෙන්නත් පුළුවන්.
- අධි ග්ලයිසීමියාව (ලේ වල සීනි වැඩිවීම) `(Hyperglycemia)`: අග්න්යාශයෙන් ග්ලුකගන් `(Glucagon)` වැඩියෙන් හැදුනම, නැත්නම් ඉන්සියුලින් `(Insulin)` මදි වුණාම ලේ වල සීනි මට්ටම නිකන්ම උඩ යනවා.
- අව ග්ලයිසීමියාව (ලේ වල සීනි අඩුවීම) `(Hypoglycemia)`: මේකෙදි වෙන්නේ ඉන්සියුලින් `(Insulin)` වැඩියෙන් හැදිලා (සමහරවිට දියවැඩියාවට බෙහෙත් ගන්න අයගේ බෙහෙත් මාත්රාව වැඩිවුණොත්) ලේ වල සීනි මට්ටම ගොඩක් අඩු වෙන එක.
- අග්න්යාශ ප්රදාහය `(Pancreatitis)`: මේක ටිකක් භයානක තත්වයක්. අග්න්යාශයේ හැදෙන එන්සයිම `(enzymes)` කුඩා අන්ත්රයට `(duodenum)` යන්න කලින් අග්න්යාශය ඇතුළේදීම වැඩ කරන්න පටන් ගත්තම තමයි මේක වෙන්නේ. මේ නිසා අග්න්යාශයටම හානිවෙන්න පුළුවන්. පිත්තාශයේ ගල් `(gallstones)` නිසා හරි, අධික මත්පැන් භාවිතය `(alcohol use disorder)` නිසා හරි මේක වෙන්න ප්රධාන හේතු. මේක එකපාරට හැදිලා හොඳවෙන්නත් පුළුවන් `(acute pancreatitis)`, නැත්නම් දිගටම තියෙන `(chronic pancreatitis)` ලෙඩක් වෙන්නත් පුළුවන්.
- අග්න්යාශ පිළිකාව `(Pancreatic cancer)`: අග්න්යාශයේ සෛල පිළිකා සෛල බවට පත්වුණාම ඇතිවෙන තත්වයක්. මේක හොයාගන්නත්, ප්රතිකාර කරන්නත් ටිකක් අමාරු පිළිකා වර්ගයක් විදියට තමයි සැලකෙන්නේ, මොකද රෝග ලක්ෂණ මුලදිම පෙන්නුම් කරන්නේ අඩුවෙන්.
අග්න්යාශයේ `(Pancreas)` ලෙඩක පොදු රෝග ලක්ෂණ
හොඳයි, එතකොට කොහොමද දැනගන්නේ අග්න්යාශයේ මොකක්හරි අවුලක් තියෙනවා කියලා? හැම ලෙඩේකටම මේ හැම ලක්ෂණයක්ම එන්නේ නෑ, ඒත් මේ වගේ ලක්ෂණ එකක් හරි කීපයක් හරි ඔයාටත් තියෙනවද බලන්න:
- බඩේ වේදනාව, විශේෂයෙන් බඩේ උඩ හරියේ, සමහරවිට පිට කොන්දටත් එක්ක එන වේදනාවක්. කෑම කෑවම මේ වේදනාව වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
- පිට කොන්දේ වේදනාව.
- ඇස් පෙනීම බොඳවීම (මේක දියවැඩියාවේ ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්).
- මුත්රා තද පාටට යන එක, එහෙම නැත්නම් ලා පාට, තෙල් සහිත, උඩ පාවෙන මළපහ පිටවීම.
- නිතරම තියෙන මහන්සිය `(Fatigue)`.
- නිතරම අධික පිපාසය සහ නිතර නිතර මුත්රා කරන්න ඕන වෙන එක (මේවත් දියවැඩියාවේ ලක්ෂණ).
- ඔක්කාරය හෝ වමනය.
- අත් පා හිරිවැටෙනවා වගේ දැනෙන එක.
- හේතුවක් නැතුව ඇඟ කෙට්ටු වෙන එක.
- සෙංගමාලය `(Jaundice)` (ඇස් සහ සම කහ පාට වීම). මේක වෙන්නේ පිත්ත නාලය අවහිර වුණොත්.
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක්ව මුණගැහිලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
අග්න්යාශයේ `(Pancreas)` සෞඛ්යය බලන්න කරන පරීක්ෂණ
අග්න්යාශය අපේ ඇඟ ඇතුළේ හොඳටම හැංගිලා තියෙන නිසා, දොස්තර මහත්තුරුන්ට නිකන් අතින් අල්ලලා බලලා විතරක් ඒකේ තත්වේ කියන්න අමාරුයි. ඒ නිසා එයාලා මේ වගේ විශේෂ පරීක්ෂණ පාවිච්චි කරනවා:
- බඩේ අල්ට්රාසවුන්ඩ් `(Abdominal ultrasound)` පරීක්ෂණය හෝ එන්ඩොස්කොපික් අල්ට්රාසවුන්ඩ් `(endoscopic ultrasound)` පරීක්ෂණය: මේවායින් අග්න්යාශයේ රූප බලන්න පුළුවන්.
- ඇන්ජියෝග්රැෆි `(Angiography)` පරීක්ෂණය: රුධිර නාල වල තත්වේ බලන්න.
- ලේ පරීක්ෂණ `(Blood tests)`: අග්න්යාශ එන්සයිම මට්ටම් (ඇමයිලේස්, ලයිපේස්), සීනි මට්ටම, අක්මාවේ ක්රියාකාරීත්වය වගේ දේවල් බලන්න.
- සී.ඒ.ටී. ස්කෑන් `(CAT scan / CT scan)` පරීක්ෂණය: මේකෙන් අග්න්යාශයේ හරස්කඩ රූප අරගෙන බලන්න පුළුවන්.
- ඊ.ආර්.සී.පී. `(ERCP - endoscopic retrograde cholangiopancreatography)` හෝ එම්.ආර්.සී.පී. `(MRCP - magnetic resonance cholangiopancreatography)` පරීක්ෂණ: මේවායින් අග්න්යාශ නාල සහ පිත්ත නාල බලන්න පුළුවන්.
- මළපහ වල ඉලාස්ටේස් `(Fecal elastase test)` පරීක්ෂණය: අග්න්යාශයෙන් කෑම දිරවන්න අවශ්ය එන්සයිම ප්රමාණවත්ව හදනවද කියලා බලන්න.
- එම්.ආර්.අයි. `(MRI - Magnetic Resonance Imaging)` ස්කෑන් පරීක්ෂණය: මේකෙනුත් අග්න්යාශයේ සවිස්තර රූප ගන්න පුළුවන්.
- සෙක්රෙටින් අග්න්යාශ ක්රියාකාරීත්ව පරීක්ෂණය `(Secretin pancreatic function test)`: සෙක්රෙටින් කියන හෝමෝනයට අග්න්යාශය ප්රතිචාර දක්වන හැටි මනින්න.
සමහර වෙලාවට, දොස්තරලාට අග්න්යාශයේ ප්රශ්න බලන්න සැත්කමක් `(surgery)` (බයොප්සි එකක් ගන්න වගේ) කරන්නත් සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
අග්න්යාශ `(Pancreas)` රෝග වලට තියෙන ප්රතිකාර
අග්න්යාශයේ හැදෙන ලෙඩේ අනුව තමයි දොස්තරලා ප්රතිකාර තීරණය කරන්නේ.
- දියවැඩියාව `(Diabetes)` සඳහා: ප්රධාන වශයෙන් ඉන්සියුලින් `(Insulin)` පිටතින් ලබා දෙනවා (විශේෂයෙන් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවට), නැත්නම් ලේ වල සීනි පාලනය කරන බෙහෙත් වර්ග දෙනවා. ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් (ආහාර, ව්යායාම) හරිම වැදගත්.
- අග්න්යාශ පිළිකාව `(Pancreatic cancer)` සඳහා: කීමෝතෙරපි `(Chemotherapy)`, විකිරණ ප්රතිකාර `(radiation)` සහ සැත්කම් `(surgery)` තමයි ප්රධාන ප්රතිකාර. සමහරවිට මේ ප්රතිකාර එකක් හෝ කීපයක් එකට කරන්නත් පුළුවන්.
- අග්න්යාශ ප්රදාහය `(Pancreatitis)` සඳහා: තාවකාලිකව කෑම බීම නවත්වලා, නහර හරහා දියර ලබාදීලා, වේදනා නාශක දීලා ප්රතිකාර කරනවා. හේතුව අනුව (උදා: පිත්තාශයේ ගල් නම් ඒවා අයින් කරනවා) ප්රතිකාර වෙනස් වෙනවා. ආහාර රටාවේ වෙනස්කම්, මත්පැන් නැවැත්වීම වගේ දේවල් නිදන්ගත අග්න්යාශ ප්රදාහයට වැදගත්.
සමහර අයට අග්න්යාශය බද්ධ කරන්න `(pancreas transplant)` හෝ අග්න්යාශයෙන් කොටසක් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අයින් කරන්න `(pancreatectomy)` සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. හරිම කලාතුරකින්, ඉන්සියුලින් හදන අග්න්යාශ සෛල (මේවට කියන්නේ ලැන්ගර්හැන්ස් දූපත් සෛල `(islets of Langerhans cells)`) අක්මාවට බද්ධ කරන අවස්ථාත් තියෙනවා, ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය දිගටම කරගෙන යන්න.
මගේ අග්න්යාශය `(Pancreas)` නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද?
අපි හැමෝම කැමතියිනේ නිරෝගීව ඉන්න. ඉතින් මේ පුංචි ඒත් හරිම වැදගත් අග්න්යාශය බලාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් තියෙනවා:
- ඔයාට ගැළපෙන නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න. නිතරම ව්යායාම කරන එකෙනුයි, ඇඟේ අනවශ්ය බර අඩු කරගන්න එකෙනුයි දෙවැනි වර්ගයේ දියවැඩියාව `(Type 2 diabetes)` සහ අග්න්යාශ ප්රදාහයට `(Pancreatitis)` හේතුවෙන්න පුළුවන් පිත්තාශයේ ගල් `(gallstones)` හැදෙන එක වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
- තෙල් අඩු, කෙඳි සහිත ආහාර වැඩිපුර කන්න. අධික තෙල් සහිත, සැකසූ කෑම වලින් පිත්තාශයේ ගල් හැදෙන්න පුළුවන්, ඒකෙන් අග්න්යාශ ප්රදාහය `(Pancreatitis)` එන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, අධික ස්ථුලතාවය (ඒ කියන්නේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය `(BMI - Body Mass Index)` 30ට වඩා වැඩිවීම) අග්න්යාශ පිළිකාවටත් `(Pancreatic cancer)` එක අවදානම් සාධකයක්.
- මත්පැන් පාවිච්චිය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න, නැත්නම් සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න. මත්පැන් පානයෙන් අග්න්යාශ ප්රදාහය `(Pancreatitis)` සහ අග්න්යාශ පිළිකාව `(Pancreatic cancer)` හැදීමේ අවදානම පැහැදිලිවම වැඩිවෙනවා.
- දුම්පානය නතර කරන්න. දුම්කොළ භාවිතය, සුරුට්ටු බීම, දුම් රහිත දුම්කොළ නිෂ්පාදන (උදා: බුලත් විට එක්ක කන පුවක්) මේ හැමදේකින්ම අග්න්යාශ පිළිකාව `(Pancreatic cancer)` සහ නිදන්ගත අග්න්යාශ ප්රදාහය `(chronic pancreatitis)` හැදීමේ අවදානම ඉහළ යනවා.
- නියමිත කාලවලදී වෛද්ය පරීක්ෂණ කරගන්න. දොස්තර කෙනෙක්ව මුණගැහිලා නිතරම චෙක්අප් කරගන්න එකෙන් අග්න්යාශ පිළිකාව `(Pancreatic cancer)` වගේ දේවල් සහ අග්න්යාශ ප්රදාහය `(Pancreatitis)` වගේ තත්වයන් කල්තියා අඳුනගන්න උදව්වක් වෙනවා.
අග්න්යාශය `(Pancreas)` නැතුව ජීවත් වෙන්න පුළුවන්ද?
මේක සමහරවිට ඔයාටත් හිතෙන ප්රශ්නයක් වෙන්න ඇති. ඔව්, අග්න්යාශය නැතුව ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි එහෙම වුණොත්, ජීවිත කාලෙම කෑම දිරවන්න එන්සයිම පෙති `(enzyme pills)` ගන්නත්, ලේ වල සීනි පාලනය කරන්න ඉන්සියුලින් `(Insulin)` විදගන්නත් වෙනවා. අග්න්යාශය සම්පූර්ණයෙන්ම අයින් කරන්නේ හරිම කලාතුරකින්. ඒත් අග්න්යාශ පිළිකාවක් `(Pancreatic cancer)` තියෙනවනම්, අග්න්යාශයට දරුණු හානියක් වෙලානම්, එහෙම නැත්නම් දරුණු අග්න්යාශ ප්රදාහයක් `(severe pancreatitis)` තියෙනවනම් දොස්තරලාට ඒ තීරණය ගන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේ
බොහෝදුරට, අග්න්යාශයේ මොකක්හරි ප්රශ්නයක් එනකම් අපි ඒ ගැන වැඩිය හිතන්නේ නෑ නේද? අපේ බඩේ පිටිපස්සට වෙන්න හැංගිලා තියෙන මේ අග්න්යාශය, හරියට එක එක වැඩ කොටස් දෙකක් තියෙන ෆැක්ටරියක් වගේ. එක පැත්තකින් කෑම දිරවන්න උදව් කරනවා, අනිත් පැත්තෙන් ලේ වල සීනි පාලනය කරනවා. හොඳ පෝෂ්යදායී කෑම අරගෙන, දුම්පානය, අධික මත්පැන් භාවිතය වගේ දේවල් වලින් වැළකිලා ඉන්න එකෙන්, ඔයාගේ මේ වටිනා අග්න්යාශය දිගු කාලයක් නිරෝගීව තියාගන්න ඔයාටම උදව් කරගන්න පුළුවන්. ඉතින්, ඔයාගේ ඇඟ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න, මොකද නිරෝගීකම තමයි ලොකුම සම්පත! තේරුණාද?
` අග්න්යාශය, පැන්ක්රියාස්, Pancreas, ආහාර දිරවීම, හෝමෝන, ඉන්සියුලින්, ග්ලුකගන්, දියවැඩියාව, අග්න්යාශ ප්රදාහය, අග්න්යාශ පිළිකාව, ලේ වල සීනි
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න