ඔයා කතා කරනකොට, සින්දු කියනකොට, හයියෙන් කෑගහනකොට ඔයාගේ කටහඬ එන්නේ කොහෙන්ද කියලා හිතලා තියෙනවද? ඒ වගේම අපි හුස්ම ගන්නකොට ඒ වාතය පෙනහළු වලට යන්න උදව් කරන කෙනා කවුද දන්නවද? මේ හැමදේටම උදව් කරන, අපේ බෙල්ලේ තියෙන පුංචි ඒත් හරිම වැදගත් ඉන්ද්රියයක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. ඒ තමයි ස්වරාලය, එහෙමත් නැත්නම් කටහඬ පෙට්ටිය, ඉංග්රීසියෙන් කියනවා නම් `(Larynx)`.
ස්වරාලය (Larynx) කියන්නේ මොකක්ද? හරියටම කිව්වොත්...
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ ස්වරාලය කියන්නේ ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතියේ (Respiratory System) කොටසක්. හරියට පොඩි බටයක් වගේ තමයි මේක තියෙන්නේ, හිස් බටයක්. මේක සෙන්ටිමීටර් 4ක් 5ක් විතර දිග පළල ඇති. ඔයාගේ උගුරේ තියෙන ග්රසනිකාවේ ඉඳලා (ඒ කියන්නේ උගුරේ පිටිපස්සේ කොටස - `(Pharynx)`) ඔයාගේ ශ්වාසනාලය `(Trachea)` හරහා පෙනහළු වලට වාතය යන්න පාර හදලා දෙන්නේ මෙයා තමයි. ඒ විතරක් නෙමෙයි, ඔයාට කතා කරන්න, සින්දු කියන්න, එක එක විදියේ ශබ්ද හදන්න පුළුවන් වෙන්නෙත් මේ ස්වරාලය හින්දා තමයි. ඒ නිසාම තමයි ගොඩක් අය මේකට 'කටහඬ පෙට්ටිය' (Voice Box) කියලත් කියන්නේ. පුදුම වැඩකාරයෙක් නේද?
එතකොට, ස්වරාලයේ ප්රධාන කාර්යයන් මොනවද?
මේ පුංචි ඉන්ද්රියයෙන් අපිට ලැබෙන උදව් හරිම ලොකුයි. බලන්නකෝ...
- හුස්ම ගන්න උදව් කරනවා: ඔයා නහයෙන් හරි කටින් හරි හුස්ම ගන්නකොට, ඒ වාතය හරියට නලයකින් වගේ පහළට, ඒ කියන්නේ ශ්වාසනාලය `(Trachea)` දිගේ පෙනහළු වලට අරන් යන්න ස්වරාලය උදව් වෙනවා. හරියට වාතයට පාර පෙන්නනවා වගේ වැඩක් තමයි කරන්නේ.
- කතා කරන්න, කෑගහන්න, එක එක ශබ්ද හදන්න උදව් කරනවා: ඔයා දන්නවද, ඔයාගේ ස්වරාලය ඇතුළේ තමයි ස්වර තන්තු (Vocal Cords) කියන පුදුම දෙයක් තියෙන්නේ. මෙන්න මේ ස්වර තන්තු වලින් තමයි අපේ කටහඬ හැදෙන්නේ. අපි කතා කරනකොට, සින්දු කියනකොට, කෑගහනකොට මේ ස්වර තන්තු තමයි ඒ ශබ්ද නිර්මාණය කරන්නේ. හරිම පුදුමයි නේද?
ඉතින්, මේ ස්වරාලය හරියටම තියෙන්නේ කොහෙද දන්නවද?
ඔයාගේ ස්වරාලය පිහිටලා තියෙන්නේ ඔයාගේ බෙල්ලේ මැද හරියේ. හරියටම කිව්වොත්, ඔයාගේ ශ්වාසනාලයට `(Trachea)` ටිකක් උඩින්, ඒ වගේම ඔයාගේ ගලනාලයටත් (Esophagus – ඒ කියන්නේ කෑම යන බටේට) උඩින් තමයි මෙයා ඉන්නේ.
හැබැයි පුදුම දේ කියන්නේ, අපි හැමෝගෙම ජීවිත කාලෙදිම ස්වරාලය එකම තැන තියෙන්නේ නෑ. හිතන්නකෝ, ඔයා ඉපදුණු දවසේ ඉඳලා අවුරුදු දෙකක් විතර වෙනකල්, ඔයාගේ ස්වරාලය තිබිලා තියෙන්නේ බෙල්ලේ තව ටිකක් උඩින්. කාලයත් එක්ක, ටිකෙන් ටික තමයි ඒක පහළට ඇවිත් බෙල්ලේ මැද හරියට එන්නේ. පුදුමයි නේද අපේ ශරීරය හැදිලා තියෙන විදිහ?
අපි දැන් බලමු ස්වරාලයේ තියෙන කොටස් මොනවද කියලා.
ස්වරාලය ප්රධාන කොටස් තුනකට බෙදන්න පුළුවන්:
- උඩ කොටස (Supraglottis)
- මැද කොටස (Glottis)
- පහළ කොටස (Subglottis)
මේ කොටස් තුනේම, ඒ කියන්නේ `(Supraglottis)`, `(Glottis)` සහ `(Subglottis)` වල, එකිනෙකට වෙනස් විදියේ කාටිලේජ (ඒ කියන්නේ අස්ථි වගේ තද, ඒත් ටිකක් නැමෙන සුළු පටක), මාංශ පේශි, බන්ධනී (ඒ කියන්නේ කොටස් එකට තියලා අල්ලන් ඉන්න පටි වගේ දේවල්) සහ කලල (ඒ කියන්නේ තුනී පටල) තියෙනවා. හැබැයි, ඔයාගේ ස්වර තන්තු (Vocal Cords) තියෙන්නේ මේ මැද කොටසේ, ඒ කියන්නේ `(Glottis)` කියන කොටසේ විතරයි.
දැන් අපි මේ එක් එක් දේවල් වලින් ස්වරාලයට ලැබෙන උදව්ව මොකක්ද කියලා බලමු:
- කාටිලේජ (Cartilages): හරියට ගෙයක් හදද්දී බිත්ති වලින් ඒකට රාමුවක්, හැඩයක් දෙනවා වගේ, ස්වරාලයටත් ඒකේ හැඩය, ව්යුහය දෙන්න මේ කාටිලේජ උදව් වෙනවා.
- මාංශ පේශි (Muscles): ඔයා මොනවාහරි ගිලිනකොට ස්වරාලය චලනය කරන්න, හුස්ම ගන්න උදව් කරන්න, ඒ වගේම කටහඬ හදන්නත් මේ මාංශ පේශි තමයි උදව් කරන්නේ.
- බන්ධනී (Ligaments): ස්වරාලයේ තියෙන කාටිලේජ එකට සම්බන්ධ කරලා තියන්නත්, ස්වරාලය ඒක වටේ තියෙන අනිත් දේවල් එක්ක, උදාහරණයක් විදිහට ඔයාගේ හයොයිඩ් අස්ථිය `(Hyoid Bone)` (ඒ කියන්නේ දිව මුල තියෙන අස්ථියක්) සහ ශ්වාසනාලය `(Trachea)` එක්ක සම්බන්ධ කරලා තියන්නත් මේ බන්ධනී උදව් වෙනවා.
- කලල (Membranes): මේවායින් කරන්නේ කාටිලේජ ටික එක තැන තියාගන්න උදව් කරන එක.
ස්වරාලයට විවිධ ලෙඩ රෝග, කරදර එන්න පුළුවන්ද? ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම!
අපේ ස්වරාලයටත් එක එක විදියේ රෝගාබාධ, එහෙමත් නැත්නම් සෞඛ්ය තත්ත්වයන් බලපාන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට පිළිකා වගේ බරපතල ලෙඩ වෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් නිකම්ම කටහඬ ඕනවට වඩා පාවිච්චි කරලා වෙන පොඩි පොඩි ආබාධ වෙන්නත් පුළුවන්. අපි බලමු ඒ වගේ ප්රධාන තත්ත්වයන් කීපයක්:
- උග්ර ස්වරාල ප්රදාහය (Acute Laryngitis): මේක නම් ඔයාටත් සමහරවිට හැදිලා ඇති. එකපාරටම කටහඬ හිරවෙන, ගොරෝසු වෙන එක තමයි මේ. සාමාන්යයෙන් වෙන්නේ මොකක්හරි ආසාදනයක් (Infection) නිසා, එහෙමත් නැත්නම් එක දිගට කෑගහලා, සින්දු කියලා කටහඬ පාවිච්චි කරලා ස්වර තන්තු වලට වෙහෙසක් වුණොත්. සතියක් දෙකක් ඇතුළත සනීප වෙනවා.
- නිදන්ගත ස්වරාල ප්රදාහය (Chronic Laryngitis): මේක නම් අර කලින් කිව්ව එක වගේ නෙමෙයි. සති තුනකටත් වඩා කාලයක් තිස්සේ කටහඬේ ප්රශ්න තියෙනවා නම්, ඒක තමයි මේ. දුම්පානය කරන අයට, එක එක අසාත්මිකතා (Allergies) තියෙන අයට, එහෙමත් නැත්නම් බඩේ තියෙන අම්ල උගුරට එන ගැස්ට්රයිටීස් වැනි තත්ත්වයක් `(Reflux)` තියෙන අයට මේක හැදෙන්න පුළුවන්.
- ස්වරාල පිළිකාව (Laryngeal Cancer): ස්වරාලයේ ඕනෑම කොටසක පිළිකාවක් හැදෙන්න ඉඩ තියෙනවා. මේක නම් ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන තත්ත්වයක්.
- ස්වරාලයට වෙන තුවාල හෝ හානි (Trauma or Injury): එක දිගට කතා කරලා, කෑගහලා, සින්දු කියලා කටහඬ ඕනවට වඩා පාවිච්චි කළොත් ස්වරාලයට හානි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, උගුර හරියට මොකක්හරි වැදුනොත්, ඒ කියන්නේ අනතුරකින් වගේ, එතකොටත් ස්වරාලයට තුවාල වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, ක්රිකට් මැච් එකක් බලන්න ගිහින් කෑගහලා පහුවදා කටහඬ නැති වෙන එක. අන්න ඒ වගේ.
- ස්වර තන්තු අක්රියතාව (Vocal Cord Dysfunction): මේකෙදි වෙන්නේ ස්වර තන්තු හරියට වැඩ කරන්නේ නැති එක, එහෙමත් නැත්නම් සාමාන්ය විදිහට ක්රියාත්මක වෙන්නේ නැති එක.
- ස්වර තන්තුවල ඇතිවන ගෙඩි වැනි දේ (Vocal Cord Lesions): සමහර වෙලාවට ස්වර තන්තු වල පිළිකාමය නොවන පොඩි ගෙඩි, ගැටිති `(Nodules)`, දියර පිරුණු ගෙඩි `(Cysts)` එහෙමත් නැත්නම් `(Polyps)` වගේ දේවල් හැදෙන්න පුළුවන්. මේවත් ගොඩක් වෙලාවට වෙන්නේ කටහඬ ඕනවට වඩා පාවිච්චි කරනකොට. ගුරුවරු, ගායකයෝ වගේ අයට මේවා එන්න ඉඩ වැඩියි.
- ස්වර තන්තු අක්රීය වීම/පණ නැති වීම (Vocal Cord Paralysis): මේකෙදි වෙන්නේ ස්වර තන්තු එකක් හරි දෙකම හරි හරියට චලනය වෙන්නේ නැති එක. හරියට පණ නැති වෙනවා වගේ. එතකොට කටහඬේ ලොකු වෙනසක් එනවා, හුස්ම ගන්නත් අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
එතකොට, මේ ස්වරාලයේ ප්රශ්න වලදී පේන්න තියෙන පොදු රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ඔයාගේ ස්වරාලයේ මොකක්හරි ගැටළුවක් තියෙනවා නම්, මේ වගේ ලක්ෂණ එකක් හරි කීපයක් හරි ඔයාට අත්විඳින්න පුළුවන්:
- උගුරේ වේදනාව හෝ කැස්ස: නිකන්ම උගුර රිදෙනවා වගේ, එහෙමත් නැත්නම් දිගටම කැස්සක් තියෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
- කටහඬේ වෙනස්කම්: කටහඬ ගොරෝසු වෙන එක (Hoarseness), කටහඬ බිඳෙන එක, කතා කරනකොට සද්දේ අඩු වෙන එක වගේ දේවල්.
- ගිලිනකොට වේදනාවක් හෝ වෙනත් අපහසුතා: කෑම බීම ගිලිනකොට උගුරේ වේදනාවක් දැනෙන එක, එහෙමත් නැත්නම් ගිලින්න අමාරු වෙන එක.
වැදගත්: ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ සති දෙකකට වඩා තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක්ව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
ස්වරාලයේ තියෙන ප්රශ්නයක් හරියටම හොයාගන්න මොනවගේ පරීක්ෂණද කරන්නේ?
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අනුව, වෛද්යවරයාට සැක හිතෙන හේතුව අනුව කරන පරීක්ෂණ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. බලමු සාමාන්යයෙන් කරන පරීක්ෂණ කීපයක්:
- උගුරේ සෙම පටල පරීක්ෂාව (Throat Culture) හෝ ලේ පරීක්ෂණ: මේවායින් බලන්නේ මොකක්හරි ආසාදනයක් තියෙනවද කියලා.
- ප්රතිරූපණ පරීක්ෂණ (Imaging Tests): හරියට ෆොටෝ එකක් ගන්නවා වගේ, ස්වරාලයේ ඇතුළත බලන්න මේවා උදව් වෙනවා. උදාහරණ විදිහට `(MRI)` ස්කෑන්, `(CT)` ස්කෑන්, එහෙමත් නැත්නම් `(PET)` ස්කෑන් වගේ දේවල් කරන්න පුළුවන්.
- වීඩියෝස්ට්රොබොස්කොපි (Videostroboscopy): මේක හරිම විශේෂ පරීක්ෂණයක්. ඔයාගේ ස්වර තන්තු කම්පනය වෙනකොට, ඒ කියන්නේ සද්දේ හදනකොට, ඒවා වීඩියෝ කරලා බලන්න මේකෙන් පුළුවන්.
- ස්වරාල දර්ශනය (Laryngoscopy): පොඩි කැමරාවක් තියෙන බටයක් පාවිච්චි කරලා ස්වරාලය ඇතුළ බලන එක තමයි මේකෙදි කරන්නේ.
- බයොප්සි පරීක්ෂණය (Biopsy): සමහර වෙලාවට, ස්වරාලයෙන් පොඩි පටක කෑල්ලක් අරගෙන අන්වීක්ෂයකින් පරීක්ෂා කරන්න වෙනවා. මේකෙන් පිළිකාවක් වගේ දෙයක් තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්න පුළුවන්.
ස්වරාලයේ ඇතිවන ගැටළු වලට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
කරදර වෙන්න එපා, ගොඩක් වෙලාවට ස්වරාලයේ ප්රශ්න වලට හොඳ ප්රතිකාර තියෙනවා. හැබැයි ඉතින්, ප්රතිකාරය තීරණය වෙන්නේ ඔයාට තියෙන රෝග තත්ත්වය අනුව.
උග්ර සහ නිදන්ගත ස්වරාල ප්රදාහයට (Acute and Chronic Laryngitis)
- ප්රතිජීවක ඖෂධ (Antibiotics): බැක්ටීරියා ආසාදනයක් නිසා නම් ලැරින්ජයිටිස් හැදිලා තියෙන්නේ, මේවා දෙන්න පුළුවන්.
- ප්රති-ፈንገස් ඖෂධ (Antifungals): දිලීර ආසාදනයක් නම්, මේ වර්ගයේ ඖෂධ පාවිච්චි කරනවා.
- ඒ වගේම, කටහඬට විවේක දෙන එක, හොඳට වතුර බොන එක, දුම්පානයෙන් වළකින එක වගේ දේවලුත් හරිම වැදගත්.
ස්වරාල පිළිකාවට (Laryngeal Cancer)
මේකට ප්රතිකාර විදි කීපයක් තියෙනවා. රෝගියාගේ තත්ත්වය, පිළිකාවේ ස්වභාවය අනුව වෛද්යවරු තීරණය කරයි මොකක්ද හොඳම දේ කියලා.
- විකිරණ ප්රතිකාරය (Radiation Therapy)
- රසායනික චිකිත්සාව (Chemotherapy)
- ප්රතිශක්තිකරණ චිකිත්සාව (Immunotherapy)
- ඉලක්කගත චිකිත්සාව (Targeted Therapy)
- සමහර අවස්ථාවලදී ස්වරාලය ශල්යකර්මයකින් ඉවත් කිරීම (Laryngectomy) කරන්නත් සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
ස්වර තන්තු අක්රියතාවට (Vocal Cord Dysfunction)
මේකට ප්රතිකාරය ඔයාගේ තත්ත්වය අනුව වෙනස් වෙනවා.
- හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම (Breathing Exercises)
- කටහඬ පුහුණුව/ කථන චිකිත්සාව (Speech Therapy)
- හිලියොක්ස් (Heliox): මේක ඔක්සිජන් සහ හීලියම් වායු මිශ්රණයක්.
- සමහර වෙලාවට, ස්වර තන්තු අක්රියතාව නිසා පෙනහළු වලට වාතය යන්න බාධා වෙනවා නම්, ට්රැකියොස්ටොමි (Tracheostomy) කියලා ශල්යකර්මයක් කරන්නත් පුළුවන්. (මේකෙදි බෙල්ලේ පොඩි සිදුරක් හදලා ශ්වාසනාලයට බටයක් දානවා හුස්ම ගන්න පහසු වෙන්න).
ස්වර තන්තුවල ඇතිවන ගෙඩි වැනි දේට (Vocal Cord Lesions)
මූලික හේතුව අනුව තමයි ප්රතිකාර තීරණය වෙන්නේ.
- කටහඬ පුහුණුව (Voice Therapy)
- ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කරන්න උදව් දීම (උදා: කටහඬ නිවැරදිව පාවිච්චි කරන හැටි, කෑගැසීමෙන් වැළකීම).
- සමහර වෙලාවට ශල්යකර්මයක් කරන්නත් වෙනවා.
ස්වර තන්තු අක්රීය වීමට/පණ නැති වීමට (Vocal Cord Paralysis)
- කටහඬ පුහුණුව (Voice Therapy)
- ස්වර තන්තුවලට පිරවුමක් එන්නත් කිරීම (Vocal Cord Injection): ස්වර තන්තු අතර තියෙන හිඩැස් පුරවන්න මේක කරනවා.
- ස්වරාල රාමු සැත්කම (Laryngeal Framework Surgery): මේකෙදි ස්වරාලයට පොඩි උපකරණයක් (`Implant`) ඇතුල් කරනවා.
- ස්වර තන්තු අක්රිය වීම නිසා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා තියෙනවා නම් ට්රැකියොස්ටොමි (Tracheostomy) කරන්න පුළුවන්.
ඉතින්, මේ තරම් වටිනා අපේ ස්වරාලය අපි රැකගන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ ස්වරාලයත්, ඒ එක්කම ඔයාගේ කටහඬත් නිරෝගීව තියාගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. හරිම සරල දේවල්, බලන්නකෝ:
- ස්වරාල පිළිකා අවදානම අඩු කරගන්න:
- දුම්කොළ නිෂ්පාදන (Tobacco products) සහ අනුන්ගේ දුම්වැටි දුම (Secondhand smoke) වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. මේක හරිම වැදගත්.
- ඔයා ගන්න මත්පැන් ප්රමාණය සීමා කරන්න.
- ස්වරාල ප්රදාහය (Laryngitis) හැදෙන එක අඩු කරගන්න:
- ශ්වසන පද්ධතියේ ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වෙන්න. ඒකට නිතරම හොඳට අත් සෝදන්න, ලෙඩ වෙලා ඉන්න අයගෙන් ටිකක් ඈත් වෙලා ඉන්න.
- හොඳට වතුර බොන්න. එතකොට උගුර වේලෙන එක අඩු වෙනවා.
- ඔයාගේ ස්වර තන්තු ආරක්ෂා කරගන්න:
- කටහඬ වෙහෙසවන විදිහට පාවිච්චි කරන්න එපා. එක දිගට කෑගහන එක, උස් හඬින් කතා කරන එක අඩු කරන්න. අවශ්ය නම් විවේක ගන්න.
- සමහර වෛද්ය නිර්දේශයකින් තොරව ගන්න `(OTC)` සෙම්ප්රතිශ්යාවට සහ අසාත්මිකතාවලට දෙන ඖෂධ වගේ දේවල් වලින් ස්වර තන්තු වේලෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ වගේ ඖෂධ පාවිච්චි කරනවා නම් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක හොඳයි. ඒ වගේම, ස්වර තන්තු වේලන්න පුළුවන් රසායනික ද්රව්ය වලින් ඈත් වෙන්න.
කවදාද අපි වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනේ?
ස්වරාලයට බලපාන විවිධ තත්ත්වයන් තියෙන නිසා, සමහර රෝග ලක්ෂණ ගැන අපි සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ.
ඔයාට ස්වරාලය සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ (කටහඬේ වෙනසක්, ගිලීමේ අපහසුව, උගුරේ වේදනාව වගේ) සති දෙකකට වඩා තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ගත්ත ප්රතිකාර වලින් පස්සෙත් ඒවා අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. පරක්කු කරන්න එපා.
ස්වරාලය නැතුව කෙනෙක්ට කතා කරන්න පුළුවන්ද?
මේක ටිකක් පුදුම හිතෙන ප්රශ්නයක් නේද? ඔව්, ස්වරාලය නැතුව වුණත් කෙනෙක්ට කතා කරන්න, අදහස් හුවමාරු කරගන්න ක්රම තියෙනවා. හැබැයි ඉතින්, ඒකට අලුත් විදි ඉගෙනගන්න වෙනවා.
උදාහරණයක් විදිහට, සමහර අය ස්වරාලය ඉවත් කරන ශල්යකර්මයකට `(Laryngectomy)` භාජනය වුණාට පස්සේ, ඉලෙක්ට්රොලැරින්ක්ස් (Electrolarynx) කියලා උපකරණයක් පාවිච්චි කරනවා. මේක කෘත්රිම ස්වරාලයක් වගේ. මේක උගුරට තියලා කතා කරනකොට, එයාලගේ කටහඬ පැහැදිලිව ඇහෙන්න සලස්වනවා. ඒ වගේම, කථන චිකිත්සාව `(Speech Therapy)` හරහා වෙනත් කතා කිරීමේ ක්රම පුරුදු වෙන්නත් පුළුවන්.
එහෙනම්, අද අපි කතා කරපු දේවල් වලින් මතක තියාගන්න ඕනම කරුණු ටිකක්... (Take-Home Message)
ඔයාට දැන් තේරෙනවා ඇති, ස්වරාලය කියන්නේ අපේ ශ්වසන පද්ධතියේ හරිම මහන්සියෙන් වැඩ කරන, හරිම වටිනා කොටසක් කියලා. ඔයා කතා කරනකොට, සින්දු කියනකොට, හයියෙන් හිනාවෙනකොට, කෑගහනකොට – මේ හැමදේකටම ඔයා ස්තුතිවන්ත වෙන්න ඕනේ ඔයාගේ නිරෝගී ස්වරාලයට තමයි. ඒ විතරක් නෙමෙයි, ඔයාට නිදහසේ හුස්ම ගන්න උදව් කරන, කෑම බීම පෙනහළු වලට යන්නේ නැතුව හරියට පාර පෙන්නන ආරක්ෂකයෙක් වගේත් මෙයා වැඩ කරනවා.
ඉතින්, මේ වටිනා ස්වරාලය නිරෝගීව තියාගන්න නම්:
- ආසාදන (Infections) හැදෙන්න තියෙන ඉඩ අඩු කරගන්න.
- ස්වරාල පිළිකා (Laryngeal Cancer) අවදානම ඇති කරන දේවල් වලින් (දුම්පානය, අධික මත්පැන් වගේ) ඈත් වෙන්න.
- කටහඬ වෙහෙසවන විදිහට පාවිච්චි කරන එකෙන් (Strained vocal cords) වළකින්න.
මේ සරල දේවල් පිළිපැදීමෙන් ඔයාට ඔයාගේ ස්වරාලයත්, ඒ එක්කම ඔයාගේ මිහිරි කටහඬත් දිගු කාලයක් නිරෝගීව තියාගන්න පුළුවන්. මතක තියාගන්න, මොකක්හරි ප්රශ්නයක් ආවොත් ඉක්මනට වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ!
` ස්වරාලය, Larynx, කටහඬ පෙට්ටිය, Voice Box, උගුර, කටහඬ, ශ්වසනය, ස්වර තන්තු, ලැරින්ජයිටිස්, ස්වරාල පිළිකා, කටහඬ රැකගැනීම
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න