ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපේ ඇඟ ඇතුළෙම ඉන්න පුංචි ආරක්ෂකයෝ වගයක් ගැන? හරියට අපේම පොඩි හමුදාවක් වගේ. අපි ලෙඩක් හැදුනම, නැත්නම් විසක් වගේ දෙයක් ඇඟට ගියාම, මේ අය තමයි ඉස්සරහටම ඇවිත් අපිව බේරගන්න සටන් කරන්නේ. අන්න ඒ පුංචි වීරයන්ට තමයි අපි ප්රතිදේහ එහෙමත් නැත්නම් ඉංග්රීසියෙන් `(Antibodies)` කියලා කියන්නේ. මේවට කියන තවත් නමක් තමයි `(Immunoglobulin)`.
ප්රතිදේහජනක (Antigen) සහ ප්රතිදේහ (Antibody) කියන්නේ මොනවද? සටන පටන් ගන්නේ කොහොමද?
සරලවම කිව්වොත්, ප්රතිදේහජනක (`Antigen`) කියන්නේ අපේ ඇඟට අහිතකර, පිටතින් එන ඕනෑම දෙයක්. හිතන්නකෝ ඔයාගේ ගෙදරට හොරෙක් පනිනවා කියලා. අන්න ඒ හොරා තමයි `(Antigen)` කියන්නේ. මේ හොරු විවිධ වෙස් වලින් එන්න පුළුවන්:
- බැක්ටීරියා `(Bacteria)`
- වෛරස `(Viruses)`
- දිලීර `(Fungi)`
- අසාත්මිකතා ඇති කරන දේවල් `(Allergens)`
- සත්තුන්ගෙන් එන විෂ `(Venom)`
- වෙනත් විවිධ විෂ ද්රව්ය `(Toxins)`
දැන්, මේ `(Antigen)` කියන ආක්රමණිකයා ඇඟට ඇතුල් වුණාම, අපේ ඇඟේ තියෙන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (`immune system`) එක පාරටම මේක අඳුනගන්නවා. "ආ... මෙන්න කවුදෝ නාඳුනන කෙනෙක් ඇවිල්ලා, මෙයා නම් අපේ කෙනෙක් නෙවෙයි" කියලා අපේ පද්ධතිය තේරුම් ගන්නවා. එතකොට තමයි අපේ හමුදාව, ඒ කියන්නේ ප්රතිදේහ (`Antibody`) වලට කතා කරන්නේ. ප්රතිදේහ කියන්නේ අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියෙන් හදන විශේෂ ප්රෝටීන වර්ගයක්. මේවා ගිහින් අර `(Antigen)` එක අල්ලගෙන, ඒක විනාශ කරලා ඇඟෙන් එළියට දාන්න උදව් කරනවා. හරියට අර හොරාව අල්ලලා පොලීසියට දෙනවා වගේ වැඩක් තමයි කරන්නේ.
මේ ප්රතිදේහ හැදෙන්නේ කොහෙද? ඇඟේ කොහෙද මේවා තියෙන්නේ?
ප්රතිදේහ හදන්නේ අපේ ඇඟේ ඉන්න විශේෂ සුදු රුධිරාණු වර්ගයක්. ඒවට කියන්නේ B සෛල (`B cells`) කියලා. `(Antigen)` එකක් ඇවිත් මේ B සෛලයක් එක්ක ගැටුණම, ඒ B සෛලය බෙදිලා, ඒ වගේම තව ගොඩක් සෛල හදනවා. හරියට `photocopy` කරනවා වගේ. මේ අලුතෙන් හැදෙන සෛල වලට අපි කියනවා ප්ලාස්මා සෛල (`plasma cells`) කියලා. අන්න ඒ ප්ලාස්මා සෛල වලින් තමයි මිලියන ගාණක් ප්රතිදේහ නිපදවලා අපේ ලේ වලටයි, වසා පද්ධතියටයි (`lymph system`) නිදහස් කරන්නේ.
මේ විදියට හැදෙන ප්රතිදේහ අපේ ඇඟේ එක තැනක විතරක් නෙවෙයි තියෙන්නේ.
- අපේ සමේ
- පෙනහළු වල
- කඳුළු වල
- කෙළ වල
- අම්මා කෙනෙක් බබාට කිරි දෙනකොට, විශේෂයෙන්ම මුල් දවස්වල එන උකු කිරි, ඒ කියන්නේ කොලස්ට්රම් (`Colostrum`) වල මේ ප්රතිදේහ ගොඩක් තියෙනවා. ඒකයි කියන්නේ මව්කිරි දෙන එකෙන් බබාලගේ ලෙඩවලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩිවෙනවා කියලා. ඒ කියන්නේ අම්මගෙන් බබාට ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා.
අපි අහලා තියෙන මේ මොනොක්ලෝනල් ප්රතිදේහ (Monoclonal Antibodies) කියන්නේ මොනවද?
දැන් කාලේ දොස්තර මහත්තුරු නිතර කතා කරන දෙයක් තමයි මොනොක්ලෝනල් ප්රතිදේහ (`Monoclonal Antibodies`) කියන්නේ. මේවා නම් අපේ ඇඟේ ස්වභාවිකව හැදෙන ඒවා නෙවෙයි. මේවා විද්යාගාරවල, ඒ කියන්නේ `lab` එකක විශේෂ ක්රමයකට හදන ප්රතිදේහ වර්ගයක්. හරියට අපේ ඇඟේ ප්රතිදේහ කරන වැඩේම කරන්න පුළුවන් විදිහට තමයි මේවා නිර්මාණය කරන්නේ. මේවා හදන්නේ යම්කිසි නිශ්චිත `(Antigen)` එකකට විතරක් පහර දෙන්න පුළුවන් විදිහට. මේ ප්රතිකාර ක්රමයට ප්රතිශක්තිකරණ චිකිත්සාව (`Immunotherapy`) කියලත් කියනවා.
මොනොක්ලෝනල් ප්රතිදේහ (Monoclonal Antibodies) වලින් සනීප කරන්න පුළුවන් ලෙඩ මොනවද?
මේ `(Monoclonal Antibodies)` කියන කෘත්රිමව හදන ප්රතිදේහ වර්ගය ලෙඩ ගොඩකට ප්රතිකාර කරන්න පාවිච්චි කරනවා. මොකද හැම `(Monoclonal Antibody)` එකක්ම හදන්නේ විශේෂිත `(Antigen)` එකක් ඉලක්ක කරගෙන. උදාහරණ කීපයක් කිව්වොත්:
- පිළිකා `(Cancer)` වර්ග
- රුමටොයිඩ් ආතරයිටිස් `(Rheumatoid arthritis)` වගේ හන්දිපත් රෝග
- සමහර හෘද රෝග `(Heart disease)`
- මල්ටිපල් ස්ක්ලෙරෝසිස් `(Multiple sclerosis - MS)`
- අල්සරේටිව් කොලයිටිස් `(Ulcerative colitis)` (බඩවැලේ ඇතිවන තුවාල)
- ලූපස් `(Lupus)`
- ක්රෝන්ස් රෝගය `(Crohn’s disease)`
- සමේ රෝගයක් වන සොරයිසිස් `(Psoriasis)`
- අවයව බද්ධ කළාම ඒක ඇඟ ප්රතික්ෂේප කරන එක නවත්තන්න `(Organ transplant rejection)`
ප්රතිදේහ වර්ගත් තියෙනවද? ඒවා මොනවද?
ඔව්, ප්රතිදේහ එක වගේ නෑ. ඒවායේ පිහිටීම සහ ක්රියාකාරීත්වය අනුව ප්රධාන වර්ග 5කට බෙදෙනවා. හැම වර්ගයකටම ඉංග්රීසි අකුරකින් තමයි නම දීලා තියෙන්නේ. `Immunoglobulin` කියන වචනේ කෙටි කරලා `Ig` කියලා තමයි මේ අකුරට ඉස්සරහින් යොදන්නේ.
1. IgG (අයි ජී ජී): මේ තමයි අපේ ලේ වල සහ අනෙකුත් ශරීර තරල වල වැඩිපුරම තියෙන ප්රතිදේහ වර්ගය. බැක්ටීරියා, වෛරස වගේ ආසාදන වලින් අපිව ආරක්ෂා කරන්නේ මුලිකවම මේ අය තමයි. වැදගත්ම දේ තමයි, මේ `IgG` ප්රතිදේහ වලට පුළුවන් මවගේ වැදෑමහ හරහා ගිහින් කුසේ ඉන්න දරුවාටත් ආරක්ෂාව දෙන්න.
2. IgA (අයි ජී ඒ): මේවා වැඩියෙන්ම තියෙන්නේ අපේ ශ්වසන පද්ධතියේ (නාසය, උගුර, පෙනහළු) සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ (බඩවැල්) ඇතුළත ආවරණ වල. ඒ වගේම කෙළ, කඳුළු සහ මව්කිරි වලත් මේවා තියෙනවා. පිටතින් එන විෂබීජ ඇඟ ඇතුලටම යන්න කලින් නවත්තගන්න තමයි මේ අය උදව් කරන්නේ.
3. IgM (අයි ජී එම්): යම්කිසි ආසාදනයක් ඇඟට ආවම, මුලින්ම සටනට බහින්නේ මේ `IgM` ප්රතිදේහ තමයි. ලේ වල සහ වසා තරලයේ තමයි මේවා තියෙන්නේ.
4. IgE (අයි ජී ඊ): මේ ප්රතිදේහ වර්ගය තමයි අසාත්මිකතා (`allergies`) වලදී ප්රධාන වශයෙන්ම ක්රියාත්මක වෙන්නේ. පරාග, දූවිලි වගේ දේවල් වලට ඇඟ ප්රතිචාර දක්වනකොට මේ `IgE` මට්ටම ඉහළ යනවා. ඒ වගේම පරපෝෂිතයින්ට විරුද්ධවත් මේ අය සටන් කරනවා.
5. IgD (අයි ජී ඩී): මේ ප්රතිදේහ ගැන නම් තවමත් ගොඩක් දේවල් හොයාගෙන යනවා. හැබැයි මේවා B සෛල (`B cells`) ක්රියාත්මක කරන්න උදව් වෙනවා කියලා තමයි දැනට විශ්වාස කරන්නේ. ලේ වල ඉතාම සුළු ප්රමාණයක් තමයි මේවා තියෙන්නේ.
ඇත්තටම මේ ප්රතිදේහ හැදිලා තියෙන්නේ මොනවයින්ද? පේන්නේ කොහොමද?
ප්රතිදේහ කියන්නේ ප්රෝටීන වර්ගයක්. හැම ප්රතිදේහයකම පොලිපෙප්ටයිඩ (`polypeptides`) හතරක් තියෙනවා. පොලිපෙප්ටයිඩ කියන්නේ ඇමයිනෝ අම්ල (`amino acids`) දෙකක් හෝ ඊට වඩා එකතු වෙලා හැදෙන දාම වගේ දේවල්. මේ හතරෙන් දෙකක් "බර දාම" (`heavy chains`) කියලත්, අනිත් දෙක "සැහැල්ලු දාම" (`light chains`) කියලත් හඳුන්වනවා.
මේ දාම හතර එකතු වෙලා ඉංග්රීසි 'Y' අකුරේ හැඩේට තමයි ප්රතිදේහයක් හැදිලා තියෙන්නේ. හිතන්නකෝ 'Y' අකුරේ උඩ අතු දෙකේ කෙළවරවල් තියෙනවනේ, අන්න ඒ තැන්වල තියෙන ඇමයිනෝ අම්ල අනුපිළිවෙල එක එක ප්රතිදේහ වර්ගයට වෙනස්. අන්න ඒ වෙනස නිසා තමයි එක එක ප්රතිදේහයට පුළුවන් වෙන්නේ විශේෂිත `(Antigen)` එකක් විතරක් අඳුනගෙන ඒකට විතරක් පහර දෙන්න. හරියට එක එක යතුරකට එක එක ඉබි යතුරු හිල ගැලපෙනවා වගේ.
කොවිඩ් ප්රතිදේහ (COVID Antibodies) ගැනත් ටිකක් කතා කරමු නේද?
ඔව්, මේ දවස්වල හැමෝම වගේ කතා වෙන දෙයක්නේ කොවිඩ් ප්රතිදේහ (`COVID antibodies`) කියන්නේ. `COVID-19` රෝගය ඇති කරන වෛරසයට විරුද්ධව හැදෙන ප්රතිදේහ, ලෙඩේ හැදිලා සනීප වුණු අයගේ ලේ වල, එහෙම නැත්නම් කොවිඩ් එන්නත `(COVID-19 vaccine)` ගත්ත අයගේ ලේ වල හොයාගන්න පුළුවන්. ඔයාට කලින් කොවිඩ් හැදිලා තිබුණත්, එන්නත ගන්න එකෙන් වෙන්නේ ඇඟේ ප්රතිදේහ ප්රතිචාරය තවත් වැඩිවෙලා, වෛරසයෙන් ආරක්ෂා වීමේ හැකියාව තවත් ඉහළ යන එකයි.
මට කොවිඩ් ප්රතිදේහ තියෙනවද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට පුළුවන් ප්රතිදේහ පරීක්ෂණයක් (`antibody test`) කරලා ඔයාගේ ඇඟේ කොවිඩ් ප්රතිදේහ තියෙනවද කියලා හොයාගන්න. මේ පරීක්ෂණ විද්යාගාර වල, සමහර ෆාමසි වල කරගන්න පුළුවන්. ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාගෙනුත් මේ ගැන අහලා දැනගන්න පුළුවන්.
කොවිඩ් ප්රතිදේහ කොච්චර කල් ඇඟේ තියෙනවද?
මේ ගැන පර්යේෂණ තවමත් කෙරීගෙන යනවා. හැබැයි අධ්යයන වලින් පෙන්නලා තියෙනවා `COVID-19` හැදුන අයට අඩුම තරමේ මාස පහක් හයක්වත් ප්රතිදේහ තියෙනවා කියලා. එක අධ්යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා කොවිඩ් හැදිලා සනීප වුණු අයගේ "මතක B සෛල" (`memory B cells`) තියෙනවා, ඒවා අවුරුදු ගාණක් ඇඟේ තියෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේම වෛරසය ආයෙත් ආවොත් ඒක හරියටම ඉලක්ක කරලා ඉක්මනට ප්රතිදේහ හදන්නත් මේ මතක සෛල වලට පුළුවන්ලු.
මේ තයිරොග්ලොබියුලින් ප්රතිදේහ (Thyroglobulin Antibodies) කියන්නේ මොන ජාතියක්ද?
තයිරොග්ලොබියුලින් ප්රතිදේහ (`Thyroglobulin antibodies`) කියන වර්ගය බොහෝ වෙලාවට දකින්න ලැබෙන්නේ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ප්රශ්න තියෙන අයගේ ඇඟේ. උදාහරණ විදිහට හයිපර්තයිරොයිඩිස්ම් `(Hyperthyroidism)` (තයිරොයිඩ් හෝමෝන වැඩිවීම) හරි හයිපොතයිරොයිඩිස්ම් `(Hypothyroidism)` (තයිරොයිඩ් හෝමෝන අඩුවීම) හරි තියෙන අයගේ. මේ ප්රතිදේහ කරන්නේ තයිරොග්ලොබියුලින් කියන ප්රෝටීනයට (මේක තමයි තයිරොයිඩ් හෝමෝන හදන්න කලින් තියෙන අමුද්රව්ය වගේ) පහර දෙන එක. මේ නිසා තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියට හානි වෙන්නත් පුළුවන්.
ඇන්ටි තයිරොග්ලොබියුලින් ප්රතිදේහ පරීක්ෂණය (Antithyroglobulin Antibody Test) කියන්නේ මොකක්ද?
ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාට ඔයාගේ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ මොකක්හරි ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියලා සැක හිතුනොත්, එයා ඔයාට මේ ඇන්ටි තයිරොග්ලොබියුලින් ප්රතිදේහ පරීක්ෂණය කරන්න කියන්න පුළුවන්. ඒ වගේම තයිරොයිඩ් පිළිකාවකට ප්රතිකාර කළාට පස්සේ, ඒකේ ප්රගතිය බලන්නත් මේ පරීක්ෂණය කරනවා.
මම මේ පරීක්ෂණයෙන් පොසිටිව් (Positive) වුනොත් මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ ලේ වල තයිරොග්ලොබියුලින් ප්රතිදේහ තියෙනවා කියලා මේ පරීක්ෂණයෙන් හොයාගත්තොත්, ඒකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාට තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සම්බන්ධ යම් රෝගී තත්ත්වයක් තියෙන්න පුළුවන් කියන එකයි. ඒ වගේ තත්ත්වයන් කීපයක් තමයි:
- හයිපර්තයිරොයිඩිස්ම් `(Hyperthyroidism)`
- හයිපොතයිරොයිඩිස්ම් `(Hypothyroidism)`
- හෂිමොටෝ රෝගය `(Hashimoto’s disease)`
- ග්රේව්ස් රෝගය `(Graves’ disease)`
- සබ්ඇකියුට් තයිරොයිඩයිටිස් `(Subacute thyroiditis)`
- ලූපස් `(Lupus)`
- පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව `(Type 1 diabetes)`
එතකොට මේ ස්වයං ප්රතිදේහ (Autoantibodies) කියන්නේ මොනවද?
මේවට ඇන්ටිනියුක්ලියර් ප්රතිදේහ (`Antinuclear antibodies - ANAs`) කියලත් කියනවා. ස්වයං ප්රතිදේහ (`Autoantibodies`) කියන්නේ අපේ ඇඟේම තියෙන නිරෝගී සෛල වල න්යෂ්ටියේ තියෙන සාමාන්ය ප්රෝටීන වලට පහර දෙන ප්රතිදේහ වර්ගයක්. හිතන්නකෝ, අපේම ආරක්ෂකයෝ ටිකක් අපේම අයට පහර දෙනවා වගේ වැඩක්. මේ ස්වයං ප්රතිදේහ, ඇඟේ තියෙන නිරෝගී ප්රෝටීනත් අන්තරාදායකයි, අනවශ්යයි කියලා වරදවා වටහාගන්නවා. ප්රතිඵලයක් විදිහට, අපේ ඇඟ තමන්ටම පහර දෙන්න පටන් ගන්නවා. ගොඩක් අයගේ ඇඟේ මේ ස්වයං ප්රතිදේහ බොහොම පොඩි ප්රමාණයක් තියෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, මේවා විශාල ප්රමාණයකින් තියෙනවා නම්, ඒකෙන් සාමාන්යයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝගයක් (`autoimmune disease`) තියෙනවා කියන එකයි.
ඇන්ටිනියුක්ලියර් ප්රතිදේහ (ANAs) පරීක්ෂා කරන්නේ කොහොමද?
මේ `ANAs` තියෙනවද බලන්න කරන ප්රධානම ලේ පරීක්ෂණය තමයි ෆ්ලුරසන්ට් ඇන්ටිනියුක්ලියර් ප්රතිදේහ පරීක්ෂණය (`fluorescent antinuclear antibody test`). මේ පරීක්ෂණයේදී, දොස්තර මහත්තුරු ෆ්ලුරසන්ට් ලේබල් කරපු ප්රතිදේහ අන්වීක්ෂයකින් බලලා, ඒ ෆ්ලුරසන්ට් එකේ තීව්රතාවයයි, රටාවයි කොහොමද කියලා හොයාගන්නවා. ලූපස් `(Lupus)` වගේ රෝග තියෙනවද නැද්ද කියලා තහවුරු කරගන්න මේ පරීක්ෂණය බහුලවම පාවිච්චි කරනවා.
ANA පරීක්ෂණය පොසිටිව් (Positive) වුණා කියන්නේ මොකක්ද?
ANA පරීක්ෂණයකින් `Positive` ප්රතිඵලයක් ආවා කියන්නේ, ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාට තවදුරටත් රෝග විනිශ්චයක් හොයන්න කියන එක මිසක්, ඔයාට අනිවාර්යයෙන්ම ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝගයක් තියෙනවා කියන එක නෙවෙයි. ඔයාට `Positive` ප්රතිඵලයක් ලැබුණොත්, දොස්තර මහත්මයා බොහෝදුරට තවත් පරීක්ෂණ කරන්න නිර්දේශ කරයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, ප්රතිදේහ කියන්නේ අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අපිව ආසාදන වලින්, අසාත්මිකතා වලින් සහ විෂ ද්රව්ය වලින් ආරක්ෂා කරන විදිහක්. අපේ ඇඟ මේ ප්රෝටීන ස්වභාවිකවම හදනවා. සමහර වෙලාවට, විද්යාගාරවල හදන `(Monoclonal Antibodies)` පිළිකා, හෘද රෝග, රුමටොයිඩ් ආතරයිටිස් වගේ සමහර සෞඛ්ය ගැටළු වලට ප්රතිකාර කරන්නත් යොදාගන්නවා.
ඔයාට මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාගේ ඔළුවේ තියාගන්න ඕනම කරුණු ටිකක් සාරාංශ කරලා බලමු:
- ප්රතිදේහ (`Antibodies`) කියන්නේ අපේ ඇඟේ ඉන්න ආරක්ෂකයෝ. පිටතින් එන විෂබීජ, විස දේවල් (`Antigens`) එක්ක සටන් කරලා අපිව බේරගන්න උදව් වෙනවා.
- මේවා හදන්නේ B සෛල (`B cells`) කියන විශේෂ සුදු රුධිරාණු වලින්.
- ප්රතිදේහ වර්ග කීපයක් තියෙනවා (`IgG, IgA, IgM, IgE, IgD`), ඒ හැම එකකටම විශේෂ වැඩ කොටසක් තියෙනවා.
- මොනොක්ලෝනල් ප්රතිදේහ (`Monoclonal Antibodies`) කියන්නේ `lab` එකේ හදන විශේෂ ප්රතිදේහ වර්ගයක්. මේවා පිළිකා වගේ ලෙඩ ගොඩකට ප්රතිකාර කරන්න පාවිච්චි කරනවා.
- කොවිඩ් ප්රතිදේහ (`COVID antibodies`) අපිට ලෙඩෙන් සහ එන්නතෙන් ලැබෙනවා.
- සමහර වෙලාවට අපේ ප්රතිදේහ අපේම ඇඟට විරුද්ධව වැඩ කරන්න පුළුවන්. ඒවට ස්වයං ප්රතිදේහ (`Autoantibodies`) කියනවා. මේවා නිසා ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග (`autoimmune diseases`) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඉතින්, ඔයාට පේනවා ඇතිනේ මේ ප්රතිදේහ කියන පුංචි වීරයෝ අපේ ඇඟට කොච්චර වටිනවද කියලා. එයාලා නිසයි අපි ගොඩක් ලෙඩ වලින් ආරක්ෂා වෙලා ඉන්නේ. ඔයාට මේ ගැන තව ප්රශ්න තියෙනවනම්, බය නැතුව ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
` ප්රතිදේහ, Antibodies, Immunoglobulin, Antigen, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, B සෛල, Monoclonal Antibodies, COVID Antibodies, Thyroglobulin Antibodies, Autoantibodies, ANA test
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න