උරස් කුහරය (Thoracic Cavity) කියන්නේ මොකක්ද? අපි මේ ගැන සරලව දැනගමු!

ඔයා කවදාහරි ඔයාගේ පපුව ඇතුළේ මොනවද තියෙන්නේ, ඒක කොයි වගේද කියලා හිතලා තියෙනවද? අපි හැමෝටම පපුවක් තියෙනවා, ඒත් ඒක ඇතුළේ තියෙන මේ පුදුම ලෝකය ගැන අපි වැඩිය දන්නේ නෑ නේද? අන්න ඒ පපුව ඇතුළේ තියෙන වැදගත් ඉඩ තමයි අපි ‘උරස් කුහරය’ එහෙමත් නැත්නම් `(Thoracic Cavity)` කියලා කියන්නේ. හරියට අපේ බඩ ඇතුළේ තියෙන හිස්තැන වගේම, මේකත් අපේ ඇඟේ තියෙන දෙවැනියට ලොකුම හිස්තැන කිව්වොත් නිවැරදියි.

මොකක්ද මේ උරස් කුහරයේ (Thoracic Cavity) තියෙන වැදගත්කම?

සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ උරස් කුහරය කියන්නේ හරියට ගොඩක් වටිනා දේවල් තියෙන ආරක්ෂිත පෙට්ටියක් වගේ. මේක ඇතුළේ තමයි ඔයාගේ පපුවේ තියෙන හුඟක් වැදගත් අවයවයි, පටකයි `(tissues)` එහෙම තියෙන්නේ. මේ අවයවයි පටකයි ඔයාගේ ශරීරයේ හුඟක් පද්ධති හරියට වැඩ කරන්න උදව් වෙනවා. උදාහරණ විදියට:

• ඔයාගේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය `(Cardiovascular system)` - ඒ කියන්නේ හදවතයි, ලේ නහරයි සම්බන්ධ දේවල්.
• ඔයාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය `(Digestive system)` - කෑම දිරවන එකට උදව් වෙන කොටස්.
• ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය `(Immune system)` - ලෙඩ වලින් ඔයාව ආරක්ෂා කරන පද්ධතිය.
• ඔයාගේ ස්නායු පද්ධතිය `(Nervous system)` - මොළේ ඉඳන් එන පණිවිඩ අරන් යන, අරන් එන දේවල්.
• ඔයාගේ ශ්වසන පද්ධතිය `(Respiratory system)` - ඔයා හුස්ම ගන්න එකට සම්බන්ධ හැමදේම.

දැක්කද? මේ හැමදේටම උරස් කුහරය හරිම වැදගත්.

උරස් කුහරය (Thoracic Cavity) ඇතුළේ තියෙන අවයව මොනවද?

හරි, දැන් බලමු මේ කියන උරස් කුහරය ඇතුළේ මොන මොන අවයවද තියෙන්නේ කියලා. ප්‍රධාන වශයෙන් අවයව පහක් තියෙනවා:

• අන්නස්‍රෝතය `(Esophagus)`: මේකට අපි කෑම බටය කියලත් කියනවා. ඔයා කන කෑම කටේ ඉඳන් බඩට අරන් යන්නේ මෙයා තමයි.
• හෘදය වස්තුව `(Heart)`: ඉතින් මේක ගැන අමුතුවෙන් කියන්න ඕන නෑනේ. අපේ මුළු ඇඟටම ලේ පොම්ප කරන මැෂිමක් වගේ.
• පෙනහළු `(Lungs)`: අපි හුස්ම ගන්නකොට වාතය ඇතුළට අරගෙන, ඒකෙන් ඔක්සිජන් අරගෙන, කාබන්ඩයොක්සයිඩ් එළියට දාන, හරිම පුදුම වැඩක් කරන දෙන්නෙක්.
• තයිමසය `(Thymus)`: මේක ග්‍රන්ථියක්. විශේෂයෙන්ම පොඩි කාලේදී අපේ ප්‍රතිශක්තිය හදන එකට ගොඩක් උදව් වෙනවා.
• ශ්වාසනාලය `(Trachea)`: මේකට අපි ශ්වාසනාල (Bronchi)ය කියලත් කියනවා. අපි ගන්න හුළං පෙනහළු වලට අරන් යන්නේ මේ බටේ දිගේ.

මේවා තමයි ප්‍රධානම අවයව. මේ හැම එකක්ම තමන්ගේ වැඩේ හරියටම කරගෙන යන්න මේ උරස් කුහරය ඇතුළේ ආරක්ෂිතව තියෙනවා.

කොහෙද මේ උරස් කුහරය (Thoracic Cavity) පිහිටලා තියෙන්නේ?

ඔයාගේ උරස් කුහරය තියෙන්නේ ඔයාගේ පපුව ඇතුළේ. ඒක වටවෙලා තියෙන්නේ ඔයාගේ පපුවේ බිත්තිය හදන අස්ථි (ඇටකටු) සහ පේශි (මස්පිඬු) වලින්. සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ බෙල්ලට ටිකක් පහළින් පටන් අරගෙන, ඔයාගේ ඉළ ඇට කූඩුව ඉවර වෙන තැන වෙනකම්ම මේ උරස් කුහරය පැතිරිලා තියෙනවා.

තව ටිකක් විස්තරාත්මකව කිව්වොත්, මේ උරස් කුහරයේ සීමාවන් මෙන්න මෙහෙමයි:

උඩින් තියෙන සීමාව (Top boundary)

මේකට අපි කියනවා සුපීරියර් තොරසික් ඇපර්චර් `(Superior thoracic aperture)` කියලා. සමහර වෙලාවට මේකට `(thoracic inlet)` හරි `(thoracic outlet)` කියලත් කියනවා. මේක හරියට ඔයාගේ බෙල්ලේ පහළම හරියේ තියෙන දොරටුවක් වගේ. මේ දොරටුවෙන් තමයි ඔයාගේ බෙල්ලයි, පපුවයි එකට සම්බන්ධ වෙන්නේ. ඔයාගේ අන්නස්‍රෝතය `(Esophagus)` සහ ශ්වාසනාලය `(Trachea)` උරස් කුහරයට ඇතුල් වෙන්නේ මේ විවරය හරහා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, ගොඩක් රුධිර වාහිනී (ලේ නහර), ස්නායු `(nerves)` සහ තවත් ව්‍යුහයන් මේ හරහා ගමන් කරනවා.

යටින් තියෙන සීමාව (Bottom boundary)

යටින් තියෙන සීමාව තමයි ඔයාගේ මහා ප්‍රාචීරය `(Diaphragm)`. මේක හරියට ගෝලාකාර හැඩයක් තියෙන ලොකු මස්පිඬුවක්. ඔයාගේ හදවතටයි, පෙනහළු වලටයි යන්තම් පහළින් තමයි මේක තියෙන්නේ. ඔයාගේ උරස් කුහරයයි, බඩ ඇතුළේ තියෙන උදර කුහරයයි `(abdominal cavity)` වෙන් කරන්නේ මෙන්න මේ මහා ප්‍රාචීරය `(Diaphragm)` එකෙන්. ඔයාගේ පපුවයි, බඩයි අතරේ ගමන් කරන ගොඩක් ලේ නහර, ස්නායු සහ පටක මේ මහා ප්‍රාචීරය හරහා යනවා. උදාහරණ විදියට මහා ධමනිය `(Aorta)`, අන්නස්‍රෝතය `(Esophagus)` සහ වේගස් ස්නායුව `(Vagus nerve)` මේ හරහා යනවා.

ඉස්සරහින් තියෙන සීමාව (Front boundary)

ඉස්සරහින් තියෙන සීමාව තමයි ඔයාගේ උරෝස්ථිය `(Sternum)`. මේකට අපි පපුවේ මැද තියෙන ඇටය කියලත් කියනවා. මේක දිග, සිරස් අතට තියෙන ඇටයක්. ඔයාගේ පපුව මැදින් පහළට විහිදෙනවා.

පිටිපස්සෙන් තියෙන සීමාව (Back boundary)

පිටිපස්සෙන් තියෙන සීමාව තමයි ඔයාගේ උරස් කශේරුව `(Thoracic spine)`. මේක ඔයාගේ කොඳු ඇට පෙළේ මැද කොටස. හරියටම කිව්වොත්, බෙල්ලේ පහළ ඉඳන් ඉළ ඇට කූඩුව ඉවර වෙන තැන වෙනකම් විහිදෙනවා.

දෙපැත්තෙන් තියෙන සීමාව (Side boundaries)

දෙපැත්තෙන් තියෙන සීමාවන් තමයි ඔයාගේ ඉළ ඇට `(ribs)`. ඔයාට ඉළ ඇට ජෝඩු 12ක් තියෙනවා. මේවා ඔයාගේ ඇඟේ දෙපැත්ත වටේටම ඇවිත්, පපුවේ කුහරය ඇතුළේ තියෙන ව්‍යුහයන් ආරක්ෂා කරනවා. හරියට කූඩුවක් වගේ නේද?

උරස් කුහරයේ (Thoracic Cavity) කොටස් මොනවද තියෙන්නේ?

හිතන්නකෝ, ඔයාගේ උරස් කුහරය කියන්නේ කාමර ගොඩක් තියෙන ලොකු ගෙයක් වගේ කියලා. මේ ගේ ඇතුළේ ප්‍රධාන 'කාමර' තුනක් තියෙනවා:

• දකුණු ප්ලූරල් කුහරය `(Right pleural cavity)`: මේක තියෙන්නේ ඔයාගේ පපුවේ දකුණු පැත්තේ.
• වම් ප්ලූරල් කුහරය `(Left pleural cavity)`: මේක තියෙන්නේ ඔයාගේ පපුවේ වම් පැත්තේ.
• මීඩියාස්ටිනම් `(Mediastinum)`: මේක තියෙන්නේ ඔයාගේ පපුව මැද, අර කිව්ව ප්ලූරල් කුහර දෙක අතරේ.

මීඩියාස්ටිනම් `(Mediastinum)` එකේ තවත් බෙදීම්

ඔයාගේ මේ මීඩියාස්ටිනම් `(Mediastinum)` එක තවත් පොඩි පොඩි කොටස් වලට බෙදෙනවා. ඒවා නම් කරලා තියෙන්නේ පපුව ඇතුළේ ඒවා තියෙන තැන අනුව. විද්‍යාඥයෝ මේක වර්ගීකරණය කරන්න ප්‍රධාන ක්‍රම දෙකක් පාවිච්චි කරනවා. පළවෙනි එක තමයි ටිකක් පරණ ක්‍රමයක්. ඒකෙන් මීඩියාස්ටිනම් `(Mediastinum)` එක කොටස් හතරකට බෙදනවා:

• සුපීරියර් මීඩියාස්ටිනම් `(Superior mediastinum)`: මේක උඩම කොටස. ඔයාගේ හදවතට උඩින් තමයි තියෙන්නේ.
• ඇන්ටීරියර් මීඩියාස්ටිනම් `(Anterior mediastinum)`: මේක තියෙන්නේ ඔයාගේ හදවතට ඉස්සරහින්, ඒ කියන්නේ හදවතයි උරෝස්ථිය `(Sternum)` අතරයි.
• මිඩ්ල් මීඩියාස්ටිනම් `(Middle mediastinum)`: ඔයාගේ හදවත තියෙන්නේ මේ කොටසේ තමයි.
• පොස්ටීරියර් මීඩියාස්ටිනම් `(Posterior mediastinum)`: මේක තියෙන්නේ ඔයාගේ හදවතට පිටිපස්සෙන්.

ඊට පස්සේ, වඩාත් අලුත් වර්ගීකරණ ක්‍රමයක් තියෙනවා. ඒකෙන් මීඩියාස්ටිනම් `(Mediastinum)` එක කොටස් තුනකට බෙදනවා, ඒවට වෙනස් නම් තමයි තියෙන්නේ:

• ප්‍රීවස්කියුලර් කම්පාර්ට්මන්ට් `(Prevascular compartment)`: මේක ඔයාගේ හදවතට ඉස්සරහින් තියෙන කොටස.
• විසරල් කම්පාර්ට්මන්ට් `(Visceral compartment)`: මේක තමයි ඔයාගේ හදවත තියෙන මැද කොටස.
• පැරවර්ටීබ්‍රල් කම්පාර්ට්මන්ට් `(Paravertebral compartment)`: මේක ඔයාගේ හදවතට පිටිපස්සෙන් තියෙන කොටස.

ඇයි මේ ක්‍රම දෙකක්? පරණ ක්‍රමය ගොඩනැගිලා තියෙන්නේ ඔයාගේ හදවතේ `(X-ray)` පින්තූර මත. අලුත් ක්‍රමය පදනම් වෙලා තියෙන්නේ හරස්කඩ රූප `(cross-sectional imaging)` මත, හරියට `(CT scan)` වගේ. ඉතින්, රෝග විනිශ්චයටයි, ප්‍රතිකාර වලටයි මේ වගේ හරස්කඩ රූප පාවිච්චි කරන සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන්ට (ඒ කියන්නේ දොස්තරලාට, හෙදියන්ට) මේ අලුත් ක්‍රමය ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත් වෙනවා.

උරස් කුහරය (Thoracic Cavity) ඇතුළේ තව මොනවද තියෙන්නේ?

අපි කලින් කතා කරපු ප්‍රධාන අවයව වලට අමතරව, උරස් කුහරය `(Thoracic Cavity)` ඇතුළේ තව ගොඩක් වැදගත් දේවල් තියෙනවා. ඒ අතරට රුධිර වාහිනී (ලේ නහර), ස්නායු `(nerves)` සහ සම්බන්ධක පටක `(connective tissues)` එහෙමත් ඇතුළත්. ප්‍රධාන වශයෙන් මේ දේවල් සඳහන් කරන්න පුළුවන්:

• අන්නස්‍රෝත ජාලිකාව `(Esophageal plexus)` (අන්නස්‍රෝතය වටේ තියෙන ස්නායු ජාලයක්)
• අන්නස්‍රෝතය `(Esophagus)` (කෑම බටය)
• මේද පටක `(Fat tissue)`
• හෘදය වස්තුව සහ හෘදාවරණය `(Heart and pericardium)` (හදවත වටේ තියෙන තුනී පටලය)
• වම් බ්‍රකියොසෙෆලික් ශිරාව `(Left brachiocephalic vein)` (ප්‍රධාන ලේ නහරයක්)
• පෙනහළු සහ ප්ලූරාව `(Lungs and pleura)` (පෙනහළු වටේ තියෙන ආවරණය)
• වසා ගැටිති `(Lymph nodes)` (ප්‍රතිශක්ති පද්ධතියේ කොටසක්)
• පැරවර්ටීබ්‍රල් මෘදු පටක `(Paravertebral soft tissues)` (කොඳු ඇට පෙළ දෙපැත්තේ තියෙන මෘදු පටක)
• ෆ්‍රෙනික් ස්නායු `(Phrenic nerves)` (මහා ප්‍රාචීරයට යන ස්නායු)
• පුප්ඵුසීය කඳ `(Pulmonary trunk)` (හදවතේ ඉඳන් පෙනහළු වලට ලේ ගෙනියන ප්‍රධාන නාලය)
• සුපීරියර් වීනා කාවා `(Superior vena cava)` (ඇඟේ උඩ කොටසේ ඉඳන් හදවතට ලේ ගේන ප්‍රධාන ශිරාවක්)
• සානුකම්පික දාමය `(Sympathetic chain)` (ස්නායු පද්ධතියේ කොටසක්)
• උරස් මහා ධමනිය `(Thoracic aorta)` (පපුව හරහා යන මහා ධමනියේ කොටස)
• උරස් වසා නාලය `(Thoracic lymphatic duct)` (ප්‍රධාන වසා නාලයක්)
• උරස් කශේරුව `(Thoracic spine)` (කොඳු ඇට පෙළේ පපුවට අදාළ කොටස)
• තයිමසය `(Thymus)` ග්‍රන්ථිය
• ශ්වාසනාලය සහ ප්‍රධාන ශ්වාසනාලිකා `(Trachea and main bronchi)` (ශ්වාසනාල (Bronchi)ය සහ ඒක බෙදෙන ප්‍රධාන අතු)
• වේගස් ස්නායු `(Vagus nerves)` (ගොඩක් අවයව වලට යන වැදගත් ස්නායු)

බලන්නකො, කොච්චර නම් දේවල් මේ පොඩි ඉඩ ඇතුළේ තියෙනවද කියලා! මේ හැම එකක්ම එකට එකතු වෙලා තමයි අපේ ශරීරය නිරෝගීව තියාගන්නේ.

උරස් කුහරය (Thoracic Cavity) ආවරණය වෙලා තියෙන්නේ මොන වගේ දෙයකින්ද?

ඔයාගේ උරස් කුහරය ඇතුළෙන් ආවරණය වෙලා තියෙන්නේ ප්ලූරාව `(pleura)` කියලා කියන තුනී පටලයකින්. මේ පටක ස්ථරය උදව් වෙනවා උරස් කුහරය ඇතුළේ තියෙන අවයවයි, අනිත් ව්‍යුහයනුයි ආරක්ෂා කරන්න. හරියට බිත්තියකට ගහන ලයිනිමක් වගේ තමයි මේකත් වැඩ කරන්නේ.

උරස් කුහරයට (Thoracic Cavity) බලපාන්න පුළුවන් සාමාන්‍ය රෝගාබාධ මොනවද?

අවාසනාවකට වගේ, අපේ උරස් කුහරය ඇතුළේ තියෙන මේ වටිනා අවයව වලටයි, පටක වලටයි විවිධ ලෙඩ රෝග හැදෙන්න පුළුවන්. මේ අතරින් කීපයක් තමයි මේ:

• මහා ධමනි විස්තාරණය `(Aortic aneurysm)` (මහා ධමනිය ඉදිමීමක් වගේ)
• මහා ධමනි විච්ඡේදනය `(Aortic dissection)` (මහා ධමනියේ බිත්තිය ඉරීමක්)
• හෘද පීඩනය `(Cardiac tamponade)` (හදවත වටේ දියර එකතු වෙලා හදවත තෙරපීම)
• පෙනහළු හැකිළීම `(Collapsed lung / Pneumothorax)` (පෙනහළුවලට හුළං පිරීම නිසා)
• පෙනහළු පිළිකා `(Lung cancer)`
• හෘද රෝග සහ සහජ හෘද රෝග `(Heart disease and congenital heart disease)` (උපතින් එන හෘද රෝග)
• මීඩියාස්ටිනල් ගැටිති `(Mediastinal masses)` (මීඩියාස්ටිනම් එකේ හැදෙන ගැටිති)
• හෘදාවරණයේ දියර එක්වීම `(Pericardial effusion)` (හදවත වටේ තියෙන පටලයේ දියර එකතු වීම)
• ප්ලූරාව ප්‍රදාහය `(Pleurisy)` (ප්ලූරා පටලය ආසාදනය වීම/ඉදිමීම)

මේ වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවුණොත් ඉක්මනට වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක හරිම වැදගත්.

උරස් කුහරයේ (Thoracic Cavity) සෞඛ්‍යය පරීක්ෂා කරන්න කරන සාමාන්‍ය පරීක්ෂණ මොනවද?

ඔයාගේ උරස් කුහරය ඇතුළේ තියෙන අවයව වලයි, පටක වලයි සෞඛ්‍ය තත්ත්වය කොහොමද කියලා බලන්න ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා/මිස් විවිධ පරීක්ෂණ කරන්න පුළුවන්. ඒ අතරින් කීපයක් තමයි:

• ශ්වාසනාල දර්ශනය `(Bronchoscopy)`: පොඩි කැමරාවක් තියෙන බටයක් ශ්වාසනාලය දිගේ ඇතුළට යවලා පෙනහළු ඇතුළ බලන එක.
• පපුවේ එක්ස්-රේ පරීක්ෂණය `(Chest X-ray)`: මේක නම් ඔයා අහලා ඇතිනේ. පපුවේ පින්තූරයක් අරගෙන බලන එක.
• පරිගණකමය හරස්කඩ රූපනය `(Computed tomography (CT) scan)`: මේකෙන් ශරීරයේ හරස්කඩ පින්තූර අරගෙන වඩාත් විස්තරාත්මකව බලන්න පුළුවන්.
• මීඩියාස්ටිනොස්කොපි `(Mediastinoscopy)`: මීඩියාස්ටිනම් එක පරීක්ෂා කරන්න කරන පොඩි සැත්කමක් වගේ දෙයක්.
• තොරකොස්කොපි `(Thoracoscopy)`: පපුවේ කුහරය ඇතුළ බලන්න කැමරාවක් යොදාගෙන කරන පරීක්ෂණයක්.

මේ පරීක්ෂණ වලින් දොස්තරලාට පුළුවන් වෙනවා යම්කිසි රෝගයක් තියෙනවද, එහෙම නැත්නම් හැමදේම හොඳින්ද කියලා හරියටම දැනගන්න.

අපේ උරස් කුහරය (Thoracic Cavity) නිරෝගීව තියාගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?

හොඳයි, දැන් අපි මේ තරම් දේවල් කතා කරපු උරස් කුහරය `(Thoracic Cavity)` නිරෝගීව තියාගන්න එක කොච්චර වැදගත්ද කියලා ඔයාට තේරෙනවා ඇතිනේ. ඉතින්, ඒකට අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා. මේවා තමයි ඔයාට ගෙදර අරන් යන්න පුළුවන් වැදගත්ම පණිවිඩ ටික:

• දුම්පානය කරන එක, වේප් (vape) කරන එක, එහෙමත් නැත්නම් කිසිම දුම්කොළ ආශ්‍රිත නිෂ්පාදනයක් පාවිච්චි කරන එකෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. මේවා තමයි පෙනහළු වලටයි, හදවතටයි ලොකුම හතුරෝ.
• නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න. අඩුම තරමේ සතියකට මිනිත්තු 150ක් වත් මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම කරන්න උත්සාහ කරන්න. ඇවිදින එක, දුවන එක, සයිකල් පදින එක වගේ දෙයක් වුණත් හොඳයි.
• හදවතට හිතකර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න. ඒ කියන්නේ සංතෘප්ත මේදය `(saturated fat)`, සෝඩියම් `(sodium)` (ලුණු) සහ සීනි `(sugar)` අධික ආහාර සීමා කරන්න. පලතුරු, එළවළු, පලා වර්ග, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වැඩිපුර කෑමට ගන්න.
• වාර්ෂිකව වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සඳහා යොමු වෙන්න. දොස්තර කෙනෙක් මුණගැහිලා ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන කතා කරන එක, අවශ්‍ය පරීක්ෂණ කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. එතකොට මොකක්හරි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම් ඉක්මනට අඳුනගන්න පුළුවන්.

මතක තියාගන්න, ඔයාගේ උරස් කුහරය කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ හරිම වැදගත් වැඩ කොටසක් සිද්ධවෙන තැනක්. මේ ගැන දැනුවත් වෙලා, ඒක නිරෝගීව තියාගන්න උත්සාහ කරන එක ඔයා ඔයාටම කරගන්න ලොකු උදව්වක්.

සමහරවිට ඔයා මේ උරස් කුහරය `(Thoracic Cavity)` ගැන උනන්දු වුණේ ඔයාට මෑතකදී පෙනහළු වල හරි හදවතේ හරි මොකක්හරි රෝගී තත්ත්වයක් ඇතිවුණ නිසා වෙන්න පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම් නිකම්ම මිනිස් ශරීරය ගැන තවදුරටත් දැනගන්න තියෙන ආසාව නිසා වෙන්නත් පුළුවන්. හේතුව මොකක් වුණත්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට/මිස්ට පුළුවන් ඔයාට මේ ගැන තවත් විස්තර කියලා දෙන්න. ඔයාට තේරුම් ගන්න අමාරු දෙයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන පැහැදිලි කරලා දෙන්න කියලා අහන්න බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ ශරීරය ගැන ඔයා දැනුවත් වෙන තරමට, ඔයාට ඒක හොඳින් බලාගන්න පුළුවන්.

---

` උරස් කුහරය, පපුවේ කුහරය, හදවත, පෙනහළු, මහා ප්‍රාචීරය, ශ්වසන පද්ධතිය, ශරීරයේ ව්‍යුහය