ඔයා කවදාහරි 'ලින්ෆ්' (Lymph) කියන වචනේ අහලා තියෙනවද? සමහරවිට අහලා නැතුව ඇති. ඒත් මේක අපේ ඇඟ ඇතුළේ නිහඬවම හරිම ලොකු සේවයක් කරන, අපේ නිරෝගීකමට නැතුවම බැරි දෙයක්. හරියට අපේ ඇඟේ තියෙන 'පිරිසිදු කිරීමේ සේවාවක්' වගේ තමයි මේ ලින්ෆ් කියන්නේ. අපි අද මේ ගැන විස්තර ටිකක් කතා කරමු, හොඳද?
ලින්ෆ් (Lymph) කියන්නේ හරියටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ලින්ෆ් කියන්නේ අපේ වසා පද්ධතිය (lymphatic system) හරහා ගලාගෙන යන වතුර වගේ ද්රවයක්. හරියට අපේ ඇඟේ තවත් ගංගාවක් වගේ තමයි. මේ ලින්ෆ් (lymph) කියන දේ අපේ වසා පද්ධතියට උදව් කරනවා අපේ මුළු ඇඟේම සෞඛ්යය හොඳින් තියාගන්න. ඒ කියන්නේ සෛල වලට, පටක වලට පෝෂ්ය පදාර්ථ දෙන එකේ ඉඳලා, අපේ ඇඟට එන වෛරස්, බැක්ටීරියා වගේ පිට සතුරන්ගෙන්, පිළිකා සෛල වලින් පවා අපිව ආරක්ෂා කරන එක දක්වා ලොකු වැඩ කොටසක් මේ ලින්ෆ් එකෙන් වෙනවා. මේක නැතුව අපිට නිරෝගීව ඉන්න හරි අමාරුයි.
ලින්ෆ් හැදෙන්නේ කොහොමද? අපේ ඇඟේ මොනවද කරන්නේ?
දැන් ඔයාට හිතෙනවා ඇති, 'හරි, මේ ලින්ෆ් කියන එක එච්චර වැදගත් නම්, ඒක හැදෙන්නේ කොහොමද? ඇඟ ඇතුළේ මොනවද මේකෙන් වෙන්නේ?' කියලා. ඒක තේරුම් ගන්න නම්, අපි පොඩ්ඩක් බලන්න ඕන අපේ ඇඟේ ලින්ෆ් හැදෙන විදිහ. මේ කතාව පටන් ගන්නේ අපේ රුධිර සංසරණ පද්ධතියෙන් (circulatory system). මේ රුධිර සංසරණ පද්ධතියයි, වසා පද්ධතියයි කියන්නේ හරියට හොඳ යාළුවෝ දෙන්නෙක් වගේ එකට වැඩ කරන පද්ධති දෙකක්.
ඔයා දන්නවනේ අපේ රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ තියෙනවා ධමනි, ශිරා, සහ හරිම සියුම් කේශනාලිකා (capillaries) කියලා ජාලයක්. මේවා තමයි ලේ ඇඟ පුරාම අරන් යන්නේ. අන්න ඒ ලේ වල තියෙනවා ප්ලාස්මාව (plasma) කියලා ද්රව කොටසක්.
දැන් වෙන්නේ මෙහෙම දෙයක්. මේ ලේ කේශනාලිකා හරහා ගලාගෙන යද්දී, ටිකක් ප්ලාස්මාව ඒ කේශනාලිකා වල බිත්තිවල තියෙන පුංචි පුංචි සිදුරු වලින් පෙරීගෙන එළියට එනවා. අන්න ඒ එළියට එන ප්ලාස්මාවට තමයි අපි දැන් 'ලින්ෆ්' (lymph) කියලා කියන්නේ. මේ ලින්ෆ් එහෙම ඇවිත් අපේ පටක ඇතුළට, සෛල වටේට ගිහින් ඔක්සිජන්, ප්රෝටීන සහ තව පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙනවා. හරියට කෑම බෙදනවා වගේ.
ඒ විතරක් නෙවෙයි, ඒ එක්කම ලින්ෆ් තව හරිම වැදගත් වැඩක් කරනවා. ඒ තමයි, අපේ ඇඟේ එකතුවෙන කැළි කසළ අතුගාලා දාන එක. ඒ කියන්නේ, හානියට පත්වුණු සෛල, පිළිකා සෛල, බැක්ටීරියා, වෛරස් වගේ දේවල් මේ ලින්ෆ් එකෙන් අරගෙන යනවා. හරියට කුණු ලොරියක් වගේ. අනිත් දේ තමයි, අපේ පටක වලින් සහ සෛල වලින් කේශනාලිකා වලට උරාගන්න බැරිවුණු අමතර දියර වර්ගත් මේ ලින්ෆ් එකෙන් එකතු කරගන්නවා.
ඉතින්, මේ විදිහට අමතර දියර, හානිකර ජීවීන්, ඒ කියන්නේ හරියට නරක් වෙච්ච බඩු වගේ දේවල් පටවගත්ත ලින්ෆ්, ඊළඟට ඇතුල් වෙනවා වසා කේශනාලිකා (lymphatic capillaries) වලට. මේවා තමයි ලින්ෆ් ආයෙමත් ඇඟ පුරාම අරගෙන යන්නේ. මේ ගමන යද්දී, ලින්ෆ් 'වසා ගැටිති' (lymph nodes) කියන තැන් හරහා යනවා. මේ වසා ගැටිති කියන්නේ හරියට ලින්ෆ් වල තත්ත්ව පාලනය කරන තැන් වගේ. ඒ කියන්නේ ලින්ෆ් එකේ තියෙන බඩු බාහිරාදිය පරීක්ෂා කරලා, හානිකර ජීවීන් එහෙම ඉන්නවද කියලා බලලා, ඒවා සුදු රුධිරාණු (white blood cells) වර්ගයක් වන ලිම්ෆොසයිට් (lymphocytes) ලවා විනාශ කරවනවා. මෙහෙම පිරිසිදු කරපු ලින්ෆ්, අන්තිමේදී ආයෙමත් අපේ ලේ පද්ධතියටම එකතු වෙනවා. හරිම පුදුම යාන්ත්රණයක් නේද?
ලින්ෆ් තියෙන්නේ කොහෙද? පේන්නේ කොහොමද?
එක වචනෙන් කිව්වොත්, ඔයාගේ ඇඟේ වසා කේශනාලිකා තියෙන හැමතැනකම ලින්ෆ් තියෙනවා. අපේ ඇඟේ තියෙන හැම අවයවයකම වගේ පටකවල මේ වසා කේශනාලිකා පැතිරිලා තියෙනවා. විශේෂයෙන්ම, අපේ අක්මාව (liver) සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය (digestive system) තමයි අපේ ඇඟේ හැදෙන ලින්ෆ් වලින් 80%ක්ම නිපදවන්නේ. මේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් එන ලින්ෆ් වලට කියන විශේෂ නමක් තියෙනවා, ඒ තමයි 'කයිල්' (chyle). මේකේ සුදු රුධිරාණුයි, මේදයයි (fats) මිශ්ර වෙලා තියෙන නිසා හරියට කිරි පාටට තමයි පේන්නේ.
සාමාන්යයෙන් ලින්ෆ් එක පැහැදිලි, අවර්ණ දියරයක්. ඒත් සමහර වෙලාවට කහ පාටටත් පේන්න පුළුවන්. කලින් කිව්වා වගේ, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් එන කයිල් (chyle) නම් කිරි පාටයි.
ලින්ෆ් වලට බලපාන සුලබ රෝග තත්වයන් මොනවද?
මේ ලින්ෆ් කියන දේ හරියට ගලාගෙන යන එක හරිම වැදගත්. ඒ ගමනට බාධා වෙනකොට තමයි ප්රශ්න ඇතිවෙන්නේ. එහෙම වෙන්න පුළුවන් අවස්ථා කිහිපයක් තියෙනවා:
- ලින්ෆඩීමා (Lymphedema) කියන තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ ලින්ෆ් වලට හරියට වසා කේශනාලිකා වලට ගලාගෙන යන්න බැරිවුණාම. එතකොට වෙන්නේ, ලින්ෆ් ටික ටික එකතු වෙලා අත්වල, කකුල්වල තියෙන මෘදු පටක ඉදිමෙන්න පටන් ගන්නවා. මේක ගොඩක් වෙලාවට වසා ගැටිති අයින් කරන්න සැත්කම් කරපු අයට, එහෙමත් නැත්නම් විකිරණ ප්රතිකාර (radiation treatment) ගත්ත අයට හැදෙන්න පුළුවන්.
- බරවා (Elephantiasis), එහෙමත් නැත්නම් වසා නාල පද්ධතියේ පණු රෝගය (Lymphatic filariasis) කියන තත්ත්වයේදී වෙන්නේ, අපේ වසා පද්ධතිය අවහිර වෙන එක. එතකොට ලින්ෆ් වලට පද්ධතිය හරහා ගලාගෙන යන්න බැරිවෙනවා. හරියට ලින්ෆඩීමා වලදී වගේම, ලින්ෆ් එකතු වෙලා අත්, කකුල් හෝ ලිංගික ප්රදේශ ඉදිමෙන්න ගන්නවා. මේ බරවා රෝගය බෝවෙන්නේ මදුරුවන්ගෙන් එන පරපෝෂිතයෝ (parasites) නිසා.
- පිළිකාමය ගෙඩි (Cancerous tumors) නිසා වසා නාල (lymphatic ducts) හරි වසා ගැටිති හරි අවහිර වුණොත්, ඒකත් ලින්ෆ් ඇඟ පුරා ගමන් කරන විදිහට බලපාන්න පුළුවන්.
"මේ කියපු ලින්ෆඩීමා (Lymphedema) කියන එකේදී, වසා තරලය හරියට ගලන්නෙ නැතුව ළඟම තියෙන මෘදු පටකවල එකතු වෙලා ඉදිමීම ඇතිවෙනවා. මතක තියාගන්න, මේක වසා ගැටිති අයින් කරපු අයට, විකිරණ ප්රතිකාර ගත්ත අයට සුලබව දකින්න පුළුවන්."
හිතන්නකෝ, අපේ ගෙදර වතුර බටයක් හිරවුණාම වතුර එක තැන පිරිලා පිටාර ගලනවා වගේ තමයි මේකත්.
එතකොට මේ ලින්ෆ් තරලයේ ප්රශ්න වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ගොඩක් වෙලාවට දකින්න ලැබෙන ප්රධානම රෝග ලක්ෂණය තමයි ඉදිමීම (swelling). විශේෂයෙන්ම ලින්ෆඩීමා (Lymphedema) වගේ තත්වයකදී, ලින්ෆ් තරලය හරියට ගලාගෙන යන්න බැරිව ළඟ තියෙන මෘදු පටකවල එකතු වෙලා ඉදිමෙනවා. ඒ නිසා ඔයාගේ අතක, කකුලක අසාමාන්ය ඉදිමීමක් දැක්කොත්, ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙලා වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක හරිම වැදගත්.
මගේ ලින්ෆ් තරලය හොඳින් තියාගන්නේ කොහොමද?
ඇත්තටම, අපේ ලින්ෆ් තරලය හොඳින් තියාගන්න නම්, අපි අපේ වසා පද්ධතිය (lymphatic system) හොඳින් බලාගන්න ඕන. අපේ වසා පද්ධතිය ශක්තිමත්ව, නිරෝගීව තියාගන්න මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්:
- විෂ රසායනික ද්රව්ය වලට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න. ඒ කියන්නේ කෘමිනාශක, පිරිසිදු කරන දියර වර්ග වගේ දේවල් වල තියෙන විෂ රසායන. මේවා අපේ ඇඟේ එකතු වෙලා, අපද්රව්ය පෙරීමේ ක්රියාවලියට බාධා කරන්න පුළුවන්.
- හොඳට වතුර බොන්න. ඇඟේ වතුර ප්රමාණය (hydration) හොඳට තියෙනකොට, ලින්ෆ් වලට ලේසියෙන්ම ඇඟ පුරා ගමන් කරන්න පුළුවන්. දවසකට වතුර වීදුරු 8ක් වත් බොන එක හොඳ පුරුද්දක්.
- නිරෝගී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගන්න. ඒකට නියමිත ව්යායාම කරන එකයි, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගන්න එකයි අයිතියි. ඔයා දන්නවද, ඇවිදින එක, දුවන එක, පිහිනන එක වගේ සරල ව්යායාම වලින් පවා වසා පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය උත්තේජනය වෙනවා. ඒ වගේම තන්තු බහුල එළවළු, පළතුරු කන එකත් ගොඩක් හොඳයි.
"සරලවම කිව්වොත්, අපි අපේ ඇඟට හොඳින් සලකන තරමට, අපේ ලින්ෆ් පද්ධතියත් නිරෝගීව තියෙනවා. හරියට හොඳට නඩත්තු කරන මැෂිමක් වගේ තමයි."
ලින්ෆ් තරලයයි, ලිම්ෆොසයිට් (Lymphocytes) කියන්නේ දෙකක්ද?
මේකත් ගොඩක් අයට පැටලෙන තැනක්. නැහැ, ලින්ෆ් තරලයයි, ලිම්ෆොසයිට් (lymphocytes) කියන්නේ එකක් නෙවෙයි. හැබැයි, ලින්ෆ් තරලය ඇතුළේ ලිම්ෆොසයිට් තියෙන්න පුළුවන්.
ලිම්ෆොසයිට් (Lymphocytes) කියන්නේ ආසාදන වලට විරුද්ධව සටන් කරන සුදු රුධිරාණු විශේෂයක්. අපි කලිනුත් කතා කළානේ, ලින්ෆ් තරලය අපේ ඇඟේ තියෙන පිළිකා සෛල, බැක්ටීරියා, වෛරස් වගේ පිට සතුරන්ව එකතු කරගෙන යනවා කියලා. අන්න ඒ වෙලාවට, මේ භයානක සතුරන්ව විනාශ කරලා දාන්න උදව් වෙන්නේ මේ ලිම්ෆොසයිට් තමයි. ඉතින්, ලින්ෆ් කියන්නේ ගලාගෙන යන දියරය, ලිම්ෆොසයිට් කියන්නේ ඒ දියරයේ ඉන්න පුළුවන් සටන්කරුවෝ වගේ. තේරුණාද?
එහෙනම්, කෙටියෙන් මතක තියාගමුද? (Take-Home Message)
හරි, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් වැදගත්ම කරුණු ටික ආයෙත් මතක් කරගමු.
ලින්ෆ් (Lymph) කියන්නේ අපේ ඇඟ පුරාම ගලාගෙන යන වතුර වගේ දියරයක්. මේක අපේ සමස්ත සෞඛ්යයටම හරිම වැදගත්. අපේ ලේ වලට ප්රෝටීන, පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙන ගමන්, ඇඟට අහිතකර දේවල් අයින් කරන්නත් උදව් වෙනවා. හරියට අපේ ඇඟේ තියෙන 'සුපිරි පිරිසිදු කිරීමේ සහ පෝෂණය කිරීමේ පද්ධතියක්' වගේ.
සමහර වෙලාවට, ලින්ෆඩීමා (Lymphedema) වගේ තත්වයන් නිසා ලින්ෆ් ගමනට බාධා වෙන්න පුළුවන්. එතකොට ලින්ෆ් එක තැනක එකතු වෙලා මෘදු පටක ඉදිමෙන්න ගන්නවා. මේ වගේ දෙයක් දැක්කොත් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි නුවණට හුරු.
අපේ ලින්ෆ් පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න නම්, විෂ රසායන වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න එක, හොඳට වතුර බොන එක, සහ නිරෝගී ජීවන රටාවක් (ව්යායාම, හොඳ කෑම බීම) අනුගමනය කරන එක හරිම වැදගත්. මේ පුංචි දේවල් වලින් අපේ ලින්ෆ් පද්ධතියට ලොකු සහනයක් ලැබෙනවා.
ඉතින්, ඔයාට දැන් ලින්ෆ් (Lymph) ගැන හොඳ අදහසක් එන්න ඇති කියලා මම හිතනවා. මේක අපේ ඇඟේ නිහඬ සේවකයෙක් වුණාට, එයා කරන සේවය නම් මිල කරන්න බැහැ. ඒ නිසා, අපි අපේ ඇඟ ගැන, මේ වගේ වැදගත් පද්ධති ගැන දැනුවත් වෙලා, ඒවා හොඳින් බලාගන්න උත්සාහ කරමු!
` වසා, වසා පද්ධතිය, ලින්ෆ් (Lymph), වසා ඉදිමීම (Lymphedema), බරවා (Elephantiasis), ප්රතිශක්තිය, සෞඛ්යය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න