ඔයාගේ සම ගැන ඔයා කොයිතරම් සැලකිලිමත් වෙනවද? සමහරවිට ඔයා හිතනවා ඇති, "ආහ්, මට නම් එහෙම ලොකු අවුලක් නෑනේ" කියලා. ඒත් දන්නවද, සමේ පිළිකාව කියන්නේ ටිකක් හොර රහසේ වර්ධනය වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. හැබැයි හොඳම දේ තමයි, මේක කලින්ම අඳුරගත්තොත් සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ සුව කරන්න පුළුවන් වීම. අන්න ඒකට උදව්වෙන, ලේසියෙන් මතක තියාගන්න පුළුවන් ක්රමයක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. ඒ තමයි ABCDE ක්රමය.
ඇයි අපි අපේ සම ගැන මෙච්චර සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ සමට ඔයා තරම් කිට්ටු කෙනෙක් තවත් නෑනේ. ඒ නිසා ඔයාගේ සමේ වෙනස්කම් – අලුත් උපන් ලපයක්, කලින් තිබ්බ ලප කැලැලක් ලොකු වෙනවා වගේ, නැත්නම් දදයක් වගේ වෙනවා වගේ දේවල් – ඉක්මනටම දකින්න පුළුවන් ඔයාටම තමයි.
අපේ රටේ ගොඩක් අය අව්වට නිරාවරණය වෙනවා. ඒ වගේම සමහර අය `(Tanning beds)` වගේ කෘත්රිම ක්රම පාවිච්චි කරනවා සම පැහැපත් කරගන්න. මේ දේවල් වලින් සමට හානි වෙලා සමේ පිළිකා ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ප්රධාන වශයෙන් සමේ පිළිකා වර්ග කිහිපයක් තියෙනවා:
- මෙලනෝමා `(Melanoma)`: මේක තමයි අපි වැඩියෙන්ම අවධානය යොමු කරන්න ඕන වර්ගය. මොකද මේක අනිත් වර්ග වලට වඩා ටිකක් දරුණු වෙන්නත්, ඉක්මනින් ශරීරයේ අනිත් තැන් වලට පැතිරෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි කලින් අඳුරගත්තොත් සුව කරන්න පුළුවන්.
- බේසල් සෙල් කාසිනෝමා `(Basal cell carcinoma)`: මේක තමයි සුලබවම දකින්න ලැබෙන සමේ පිළිකා වර්ගය. වාසනාවකට, මේක සාමාන්යයෙන් පැතිරෙන්නේ හෙමින්.
- ස්කොවාමස් සෙල් කාසිනෝමා `(Squamous cell carcinoma)`: මේකත් සුලබයි. බේසල් සෙල් කාසිනෝමා එකට වඩා ටිකක් ගැඹුරට සම තුළට යන්නත්, කලාතුරකින් පැතිරෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
ඔයා නිතරම ඔයාගේ සම පරීක්ෂා කරනවා නම්, මේ වගේ පිළිකාවක මුල් ලක්ෂණ දැක්ක ගමන් අඳුරගන්න පුළුවන්. එතකොට ප්රතිකාර වලට තියෙන අවස්ථාව ගොඩක් වැඩියි.
ඉතින්, මොකක්ද මේ කියන ABCDE ක්රමය?
වෛද්යවරුන් අපිට උපදෙස් දෙනවා අපේ සමේ තියෙන උපන් ලප, ලප කැලැල් එහෙම පරීක්ෂා කරද්දී මේ ABCDE කියන කරුණු ගැන අවධානය යොමු කරන්න කියලා. මේකෙන් `(Melanoma)` වගේ සමේ පිළිකාවක ලක්ෂණ තියෙනවද කියලා හොයාගන්න උදව්වක් ලැබෙනවා. මේ අකුරු පහෙන් කියවෙන්නේ මොනවද කියලා අපි බලමු.
- A - ඒ කියන්නේ `(Asymmetry)` (අසමමිතිය)
හිතන්නකෝ ඔයාගේ උපන් ලපයක් තියෙනවා කියලා. ඒක හරියට මැදින් දෙකට බෙදුවොත්, දෙපැත්තම එක වගේ නැත්නම්, ඒ කියන්නේ එක පැත්තක් අනිත් පැත්තට වඩා වෙනස් නම්, ඒක තමයි අසමමිතිය කියන්නේ. නිරෝගී උපන් ලපයක් සාමාන්යයෙන් සමමිතිකයි. ඒ කියන්නේ දෙපැත්තම බොහෝ දුරට සමානයි. අසමමිතික බවක් පේනවා නම්, ඒක සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන ලකුණක්.
- B - ඒ කියන්නේ `(Border)` ( මායිම/දාරය)
උපන් ලපයක දාරය පැහැදිලි නැතුව, රළු විදිහට, නැත්නම් ඇද ගැහිලා වගේ තියෙනවද? හරියට තීන්ත බිඳක් විසිරුණා වගේද? සාමාන්ය උපන් ලපයක දාරය සුමටයි, පැහැදිලියි. එහෙම නැතුව, දාරය අක්රමවත් නම්, ඒකත් අවධානය යොමු කළ යුතු කාරණයක්.
- C - ඒ කියන්නේ `(Color)` (වර්ණය)
එකම උපන් ලපය ඇතුළේ විවිධ වර්ණ තියෙනවද? සමහර තැන් දුඹුරු, සමහර තැන් කළු, සමහරවිට රතු, නිල්, සුදු පාට වගේ පේනවද? එහෙමත් නැත්නම් එකම වර්ණයේ විවිධ ඡායා (shades) තියෙනවද? නිරෝගී උපන් ලපයක් සාමාන්යයෙන් එකම වර්ණයකින් තමයි තියෙන්නේ. එකකට වඩා වර්ණ පේනවා නම්, ඒකත් සැක සහිතයි.
- D - ඒ කියන්නේ `(Diameter)` (විෂ්කම්භය/ප්රමාණය)
උපන් ලපය පැන්සලක අනිත් පැත්තේ තියෙන මකන කෑල්ලකට වඩා (මිලිමීටර් 6ක් විතර) ලොකුද? සාමාන්යයෙන් භයානක වෙන්න පුළුවන් ලප ටිකක් ලොකුයි. හැබැයි මතක තියාගන්න, සමහර `(Melanoma)` මීට වඩා පොඩියටත් පටන්ගන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ප්රමාණය විතරක්ම බලලා තීරණය කරන්න බෑ.
- E - ඒ කියන්නේ `(Evolving)` (වෙනස් වීම/පරිණාමය වීම)
මේක තමයි සමහරවිට වැදගත්ම ලක්ෂණය. ඔයාගේ උපන් ලපයේ, ලප කැලැලේ මොන හරි වෙනසක් මෑතකදී දැක්කද? ඒ කියන්නේ, ප්රමාණය ලොකු වෙනවා, හැඩය වෙනස් වෙනවා, වර්ණය වෙනස් වෙනවා, කලින් පැතලිව තිබ්බ එකක් උඩට ඉස්සිලා එනවා, නැත්නම් දදයක් වගේ වෙනවා, කසනවා, ලේ එනවා වගේ ඕනෑම වෙනසක්. කිසිම හේතුවක් නැතුව උපන් ලපයක් වෙනස් වෙනවා නම්, ඒක අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුට පෙන්වන්න ඕන දෙයක්.
ඔයාට මේ ABCDE ලක්ෂණ වලින් එකක් හරි කීපයක් හරි ඔයාගේ සමේ තියෙන ලපයක දකින්න ලැබුණොත්, කරුණාකරලා ඉක්මනටම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. බය වෙන්න එපා, ඒක සමහරවිට සාමාන්ය දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒත් පරීක්ෂා කරගන්න එක තමයි නුවණට හුරු.
මොකක්ද මේ "අවලස්සන තාරා පැටියා" (`Ugly Duckling`) ලකුණ?
හිතන්නකෝ ඔයාගේ ඇඟ පුරාම එක වගේ පෙනුමක් තියෙන උපන් ලප ගොඩක් තියෙනවා කියලා. ඒත් එකපාරටම ඔයා දකිනවා, ඒ අතරින් එක ලපයක් අනිත් ඒවට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විදිහට පේනවා. සමහරවිට ඒක අනිත් ඒවට වඩා ලොකුයි, පාට වෙනස්, නැත්නම් මතුපිට රළු වෙලා, එහෙමත් නැත්නම් උඩට ඉස්සිලා. අන්න ඒ "අනිත් අයට වඩා වෙනස්" ලපයට තමයි වෛද්යවරු "අවලස්සන තාරා පැටියා" (`Ugly Duckling`) කියන්නේ.
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන අනිත් ලප වලට සාපේක්ෂව "නොගැලපෙන" පෙනුමක් තියෙන ලපයක් ගැනත් ඔයා සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. ඒකත් `(Melanoma)` එකක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්.
කොහොමද මම මගේ සම හරියටම පරීක්ෂා කරගන්නේ?
මේකට ලොකු උපකරණ මුකුත් ඕන නෑ. හොඳට එළිය තියෙන කාමරයකදී, මේ පියවර අනුගමනය කරන්න:
1. කණ්ණාඩි දෙකක් ලෑස්ති කරගන්න: ඇඟ පේන ලොකු කණ්ණාඩියකුයි, අතින් අල්ලන පොඩි කණ්ණාඩියකුයි.
2. මුළු ඇඟම බලන්න: ලොකු කණ්ණාඩිය ඉස්සරහට ගිහින් ඇඟේ ඉස්සරහ පැත්ත, පිටිපස්ස පැත්ත බලන්න. ඊටපස්සේ අත් දෙක උස්සලා දෙපැත්ත බලන්න.
3. කට ඇතුළ බලන්න: දිව, තොල්, කම්මුල් ඇතුළ පැත්ත හොඳට බලන්න.
4. අත් සහ අත්ල: වැලමිට නමලා, අතේ යටි පැත්ත, උඩ පැත්ත, අල්ල, ඇඟිලි අතර හොඳට බලන්න.
5. පිටිපස්ස සහ රහස් ප්රදේශ: කණ්ණාඩි දෙකම පාවිච්චි කරලා ඇඟේ පිටිපස්ස පැත්ත (තට්ටම් ඇතුළුව) සහ ලිංගික ප්රදේශ බලන්න. මේක ටිකක් අපහසුයි වගේ නම්, පුටුවක වාඩිවෙලා කරන්න. කාන්තාවක් නම්, පියයුරු උස්සලා යට ප්රදේශයත් බලන්න.
6. කකුල් සහ පාද: කකුල් වල පිටිපස්ස, යටිපතුල්, ඇඟිලි අතර බලන්න.
7. හිස්කබල සහ බෙල්ල: කණ්ණාඩි දෙකම පාවිච්චි කරලා බෙල්ලේ පිටිපස්ස සහ හිස්කබල බලන්න. කොණ්ඩේ වෙන් කරලා, එහෙමත් නැත්නම් `(Blow dryer)` එකකින් හුළං ගහලා බලන්න. ඔයා කොණ්ඩේ කපන කෙනාටත් කියන්න පුළුවන් ඔයාගේ ඔලුවේ අමුතු ලප තියෙනවද බලන්න කියලා.
මේ පරීක්ෂාව කරද්දී ඔයාගේ ඇඟේ ඔලුවේ ඉඳන් දෙපතුල් වෙනකම් තියෙන හැම උපන් ලපයක්, ලප කැලැලක්, සමේ වෙනස්කමක් ගැනම සටහනක් තියාගන්න. පුංචි අඩි රූලක් පාවිච්චි කරලා ඒවායේ ප්රමාණය මැනගන්න. ඒ වගේම පාට, ප්රමාණය, හැඩය වෙනස් වෙනවද, එහෙමත් නැත්නම් සුව නොවන තුවාලයක් තියෙනවද කියලත් බලන්න. මේ ලප වල පින්තූර අරගෙන තියාගන්න එකත් හොඳ අදහසක්. එතකොට කාලයක් යද්දී වෙනස්කම් ලේසියෙන් අඳුරගන්න පුළුවන්.
කොච්චර කාලෙකට සැරයක්ද මම මේ විදිහට සම පරීක්ෂා කරන්න ඕන?
මාසෙකට සැරයක් විතර, නෑවට පස්සේ ඔයාගේ මුළු ඇඟේම සම පරීක්ෂා කරන එක තමයි හොඳම. ඒ කියන්නේ ඉස්සරහ පැත්ත, මූණ, හිස්කබල, පිටිපස්ස පැත්ත, අත් පා වල උඩ යට හැමතැනම. ඔයා දකින ලප, වෙනස්කම් සහ ඒවා තියෙන තැන් ගැන සටහනක් තියාගන්න. මොන හරි වෙනසක් දැක්කොත් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න.
මේ විදිහට සම පරීක්ෂා කරගැනීමේ අවදානමක් හෝ වාසියක් තියෙනවද?
මුලදී නම් මාසෙකට සැරයක් ඔලුවේ ඉඳන් දෙපතුල වෙනකම් ඔයාවම පරීක්ෂා කරගන්න එක ටිකක් අමුතුයි වගේ දැනෙයි. ඒත් ස්වයං-පරීක්ෂාවෙන් කිසිම අවදානමක් නෑ. එකම අවදානම තියෙන්නේ, සමේ පිළිකාවක් වෙන්න පුළුවන් වෙනස්කම් ගැන ඔයා නොසලකා හිටියොත් තමයි. මතක තියාගන්න, `(Basal cell carcinoma)`, `(Squamous cell carcinoma)` සහ `(Melanoma)` ඇතුළු බොහෝ සමේ පිළිකා වර්ග කලින්ම හඳුනාගත්තොත් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන්.
මම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන මොන වගේ අවස්ථාවකදීද?
මේ වගේ දේවල් ඔයා දැක්කොත් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක්, විශේෂයෙන්ම චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් `(Dermatologist)` හමුවෙන්න:
- කලින් තිබ්බ උපන් ලපයක හරි වෙනත් සමේ ලකුණක හරි ප්රමාණය, පාට, හෝ හැඩය වෙනස් වෙනවා නම්.
- සුව වෙන්නේ නැති තුවාලයක් (sore) ඇතිවුණොත්.
- උපන් ලපයක් කසනවා නම් හෝ ලේ එනවා නම්.
- අලුතින් සැක සහිත ලපයක් මතු වුණොත්.
ඔයාගේ චර්ම රෝග වෛද්යවරයාට පුළුවන් සැක සහිත තැන් ඉක්මනින් පරීක්ෂා කරලා අවශ්ය නම් ප්රතිකාර කරන්න. ඔයාට සමේ පිළිකා හැදීමේ වැඩි අවදානමක් තියෙන කෙනෙක් නම් (උදා: පවුලේ කාටහරි හැදිලා තියෙනවා නම්, ගොඩක් සුදු සමක් තියෙනවා නම්, අව්වට ගොඩක් පිච්චිලා තියෙනවා නම්), වෛද්යවරයා ඔයාව නිතර පරීක්ෂාවට ලක් කරන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
සමේ අමුතු ලපයක් හරි වෙනසක් හරි දැක්කම බය හිතෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් හොඳ ආරංචිය තමයි, කලින්ම අඳුරගත්තොත්, බොහෝමයක් සමේ පිළිකා සුව කරන්න පුළුවන් වීම. ඒ නිසා, සමේ පිළිකාවක් අඳුරගන්න උදව්වෙන ලක්ෂණ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක තමයි ඒක කලින්ම අල්ලගෙන ප්රතිකාර කරන්න තියෙන හොඳම යතුර.
මතක තබාගත යුතු වැදගත්ම කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ සම ගැන ඔයා තමයි හොඳටම දන්නේ. ඒ නිසා මාසිකව සම පරීක්ෂා කරගන්න එක පුරුද්දක් කරගන්න.
- ABCDE ක්රමය කියන්නේ `(Melanoma)` වගේ සමේ පිළිකා වල මුල් ලක්ෂණ අඳුරගන්න උදව්වෙන සරල ක්රමයක්.
- Asymmetry (අසමමිතිය)
- Border (අක්රමවත් දාරය)
- Color (විවිධ වර්ණ)
- Diameter (විෂ්කම්භය මි.මී. 6ට වඩා වැඩි)
- Evolving (කාලයත් එක්ක වෙනස් වීම)
- "අවලස්සන තාරා පැටියා" (`Ugly Duckling`) ලකුණ, ඒ කියන්නේ අනිත් ලප වලට වඩා වෙනස් පෙනුමක් තියෙන ලපයක් ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න.
- සමේ මොන හරි සැක සහිත වෙනසක් දැක්කොත්, බය නැතුව ඉක්මනටම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. කලින් අඳුරගන්න තරමට ප්රතිකාර සාර්ථකයි.
- හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වෙන්න. තද අව්වේ යනකොට තොප්පියක්, කුඩයක් පාවිච්චි කරන්න, අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න සහ `(Sunscreen)` එකක් ගල්වන්න.
ඔයාගේ සම කියන්නේ ඔයාගේ වටිනාම සම්පත් වලින් එකක්. ඒක රැකගන්න එක ඔයාගේ වගකීමක්.
` සමේ පිළිකා, මෙලනෝමා, ABCDE, සම පරීක්ෂාව, උපන් ලප, චර්ම රෝග, පිළිකා ලක්ෂණ
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න