Wanneer jy 'n dokter gaan sien, neem die verpleegster of dokter eers jou hand, meet jou temperatuur en jou bloeddruk , reg? Dis wat ons eenvoudig lewensbelangrike tekens noem. Dit is soos klein seine wat vir ons sê wat in ons liggame aangaan. So, wat presies is dit, hoekom is dit so belangrik, en hoe word dit korrek gemeet?
Wat is hierdie lewensbelangrike tekens?
Eenvoudig gestel, vitale tekens is metings wat die basiese funksies van jou liggaam meet. Dit kan jou 'n goeie idee gee van jou algemene fisiese gesondheid. Hierdie vitale tekens is die eerste ding waarna 'n dokter sal kyk voordat hy jou ondersoek. Weet jy hoekom? Omdat hierdie metings die dokter belangrike leidrade gee oor sekere mediese toestande in jou liggaam, of oor die spoed waarteen jy van 'n siekte herstel.
Wat is die belangrikste vitale tekens?
Daar is vier hoof biologiese eienskappe waarna ons almal in ons liggame soek. Hulle is:
| Lewensbelangrike teken | Wat word gemeet? | Normale waarde vir 'n gesonde volwassene |
|---|---|---|
| Liggaamstemperatuur | Interne liggaamshitte. | Ongeveer 98.6°F (37°C). |
| Bloeddruk | Die druk wat bloed op die wande van bloedvate uitoefen. | Minder as 120/80 mm Hg. |
| Polsslag/hartklop | Die aantal kere wat die hart per minuut klop. | 60-100 slae per minuut (bpm). |
| Asemhalingstempo | Aantal asemhalings per minuut. | 12-18 keer per minuut. |
Kom ons praat nou in 'n bietjie meer besonderhede oor hierdie een.
1. Liggaamstemperatuur – Hoe warm is jou liggaam?
Wanneer ons aan liggaamstemperatuur dink, is die eerste ding wat by ons opkom koors, reg? Ja, liggaamstemperatuur is die normale temperatuur van ons liggaam. Jy het dalk opgemerk dat hierdie temperatuur verander wanneer jy oefen of siek word.
Die gemiddelde liggaamstemperatuur van 'n gesonde persoon is ongeveer 98.6 grade Fahrenheit (37 grade Celsius). Dit is egter nie vir almal dieselfde nie . Sommige mense kan 'n effense variasie hê van 97.8°F (36.55°C) tot 99.1°F (37.27°C). Dit is normaal.
As die temperatuur egter hoër as 100.4°F (38°C) is, noem ons dit koors . Net so, as die temperatuur laer as 95°F (35°C) is, noem ons dit hipotermie . Albei hierdie is toestande om oor bekommerd te wees.
2. Bloeddruk – Hoe is die druk?
Bloeddruk, of bloeddruk soos ons dit almal ken, is die druk wat bloed op die wande van ons bloedvate (arteries) uitoefen wanneer ons hart bloed pomp. Dit word gewoonlik as twee getalle uitgedruk.
- Boonste getal – Sistoliese druk: Dit verwys na die druk binne die arteries wanneer jou hart klop en bloed deur die liggaam pomp.
- Onderste getal – Diastoliese druk: Dit verwys na die druk binne die arteries wanneer die hart tussen slae rus.
Normale bloeddruk vir 'n gesonde volwassene in rus moet minder as 120/80 mm Hg (millimeter kwik) wees.
Baie belangrik: As die boonste getal meer as 180 is en die onderste getal meer as 120, is dit 'n hipertensiewe krisis . Indien dit gebeur , moet u onmiddellik 'n dokter raadpleeg.
3. Pols / Hartslag – Die ritme van die hart wat klop
Hartklop, of polsslag, is hoeveel keer jou hart per minuut klop.Die gemiddelde rustende hartklop vir 'n gesonde volwassene is tussen 60 en 100 slae per minuut (bpm). Dit kan effens van persoon tot persoon verskil. Vroue het oor die algemeen 'n effens hoër hartklop as mans.
Jou hartklop is laer wanneer jy rus, en hoër wanneer jy oefen. Dit is omdat jou hart vinniger werk omdat jou liggaam meer suurstofryke bloed tydens oefening benodig.
4. Asemhalingstempo – Asemhalingstempo
Asemhalingstempo is die aantal kere wat jy per minuut asemhaal . 'n Gesonde volwassene haal tussen 12 en 18 keer per minuut in rus asem. 'n Rusende asemhalingstempo van minder as 12 of meer as 25 asemhalings per minuut kan 'n teken van 'n mediese toestand wees.
So, wat is die dinge wat ons hieruit moet onthou? (Boodskap vir Huis Toe)
Goed, daar is 'n paar eenvoudige dinge om te onthou oor die vitale tekens waaroor ons gepraat het.
Hierdie lewensbelangrike tekens is die eerste en belangrikste leidrade oor jou liggaam se gesondheid. Dit is wat 'n dokter gebruik om te probeer verstaan wat binne-in jou liggaam aangaan.
- Jou liggaamstemperatuur , bloeddruk , polsslag en asemhalingstempo is die vier belangrikste vitale tekens.
- Hierdie normale waardes kan effens van persoon tot persoon verskil, afhangende van ouderdom, liggaamsmassa-indeks (BMI), geslag en algemene gesondheid.
- Daar is maniere om dit tuis te meet, maar jy moet die instruksies volg om 'n akkurate meting te kry.
- As jy dink jou vitale tekens is abnormaal , of as jy vrae het oor hoe om dit te meet, maak seker dat jy met 'n dokter praat.
Dit is dus baie belangrik om na jou liggaam om te sien en bewus te wees van hierdie lewensbelangrike tekens. Want dit is 'n groot hulp vir 'n gesonde lewe!
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by