Is jy bang om selfs die huis te verlaat? Kom ons praat oor agorafobie!

Voel jy soms 'n groot vrees en 'n kloppende gevoel in jou bors wanneer jy daaraan dink om die huis te verlaat, winkel toe te gaan of op 'n bus te klim? Bevind jy jouself op plekke waar jy voel asof jy nêrens alleen kan gaan nie en daar niemand is om jou te help nie? Indien wel, is dit 'n onderwerp wat vir jou baie belangrik kan wees. Ons noem hierdie toestand Agorafobie . Dit is nie net 'n vrees nie, dit is 'n geestesgesondheidstoestand wat behandeling vereis.

Eenvoudig gestel, wat is agorafobie?

Agorafobie is 'n angsversteuring wat veroorsaak dat jy 'n intense vrees het om in sekere situasies buite jou huis te wees, veral plekke waar jy dit moeilik kan vind om skielik te vertrek en waar jy dalk nie hulp kan kry nie. Hierdie vrees gaan dikwels gepaard met 'n vrees om 'n paniekaanval te kry op 'n plek waar jy dalk paniekerig kan wees.

Simptome kan wissel van ligte ongemak tot lewensgevaarlik. Terwyl sommige mense net na 'n paar bekende plekke kan gaan, kan ander so erg wees dat hulle nie eers die huis kan verlaat nie.

Is agorafobie en sosiale angs dieselfde ding?

Ja, hierdie twee is 'n bietjie anders. 'n Persoon met sosiale angs is bang om voor ander verleë te word en om geoordeel te word. Maar in agorafobie is die vrees vir hul eie veiligheid. Kom ons verduidelik hierdie verskil verder met die tabel hieronder.

Waarom ontstaan ​​hierdie situasie?

Dokters kan nie regtig met sekerheid sê wat dit veroorsaak nie, maar hulle het verskeie faktore geïdentifiseer wat die risiko verhoog.

• Familiegeskiedenis : As iemand in jou familie, veral 'n broer of suster, die toestand het, het jy 'n groter kans om dit ook te ontwikkel. Dit beteken dat daar 'n genetiese invloed kan wees.
• Paniekversteuring of paniekaanvalle: As jy 'n geskiedenis van paniekaanvalle het, kan dit lei tot agorafobie. Stel jou voor dat jy 'n paniekaanval in 'n winkel kry. Dan begin jy bang wees om winkels toe te gaan, want jy dink dit sal weer gebeur. Soos jy plekke vermy wat jou bang maak, kan dit geleidelik ontwikkel in agorafobie.
• Ander geestesgesondheidsprobleme: Hierdie risiko word ook verhoog deur toestande soos onbehandelde angsversteurings, depressie en fobies (oormatige vrees vir ander dinge).
• Traumatiese lewenservarings: Ernstige stresvolle gebeurtenisse, veral kindermishandeling, die dood van 'n ouer , werkverlies en egskeiding, kan tot hierdie toestand lei.

Wat is die simptome van agorafobie?

As jy agorafobie het, kan jy soms oorweldigende vrees en angs ervaar. Hierdie simptome verskil van persoon tot persoon. Kom ons kyk na die hoofsimptome.

Gebeur dit ook met kinders?

Ja, kinders kan agorafobie hê. Hierdie toestand kan gesien word met paniekaanvalle, veral by jong kinders. As 'n kind hierdie toestand het, kan hulle uiterste vrees ervaar wanneer hulle van hul ouers geskei is, in besige plekke is, in 'n ry staan ​​of oor 'n brug loop. As jou kind hierdie simptome het, is dit baie belangrik om 'n dokter te sien en daaroor te praat.

Hoe weet jy verseker dat dit 'n siekte is?

Wanneer jy jou dokter sien, sal hy dit nie dadelik agorafobie noem nie. Die eerste ding wat hy sal doen, is om te kyk vir ander fisiese toestande wat hierdie simptome kan veroorsaak.

• Hulle sal jou ondersoek en jou noukeurig oor jou simptome uitvra.
• Verskeie bloedtoetse kan gedoen word.
• Toetse (soos 'n EKG) kan gedoen word om te kyk vir enige probleme met die hart of longe.

Sodra dit bevestig is dat daar geen fisiese oorsaak is nie, sal die dokter vra oor jou geestestoestand en hoe hierdie vrees jou daaglikse lewe beïnvloed. Jy kan ook na 'n psigiater of sielkundige verwys word.

Wat is die behandelings hiervoor?

Dit is die belangrikste ding. Agorafobie is 'n toestand wat baie goed behandel en beheer kan word. Moenie bang wees nie. Daar is twee hooftipes behandeling.

1. Gespreksterapie

Die mees effektiewe manier om dit te doen, is deur middel van kognitiewe gedragsterapie (KGT) . Eenvoudig gestel, 'n sielkundige help jou om die negatiewe denkpatrone wat jou vrees veroorsaak, te identifiseer en te verander. Hulle leer jou ook dinge soos asemhalingsoefeninge om jou te help kalmeer wanneer jy bang voel.

As deel van KGT doen ons ook iets wat Blootstellingsterapie genoem word. Wat ons doen, is dat ons oefen om die plekke waarvoor jy bang is, baie versigtig, stap vir stap en veilig in die gesig te staar. Eers sal ons jou dalk sê om te dink daaraan om na 'n winkel te gaan, dan sal ons jou sê om na die winkeldeur te gaan, dan sal ons jou sê om 'n bietjie binne te gaan. Op hierdie manier sal ons jou help om jou vrees te oorkom.

2. Behandeling met medikasie

In sommige gevalle word medikasie saam met praatterapie gegee.

• Antidepressante: Die mees algemeen gebruikte klas middels is SSRI's (Selektiewe Serotonien Heropname Inhibeerders) . Voorbeelde sluit in Fluoksetien, Sertralien en Escitalopram. Hierdie moet daagliks geneem word, en dit kan etlike weke neem om die volle effek te voel.
• Anti-angs medikasie: Bensodiasepiene (bv. Alprazolam, Clonazepam) kan voorgeskryf word vir gebruik in die geval van 'n skielike paniekaanval. Hierdie moet egter met uiterste versigtigheid en slegs vir 'n kort tydperk gebruik word, aangesien dit 'n risiko van verslawing inhou.

Al hierdie behandelings moet deur jou dokter bepaal word op grond van jou toestand. Dit is baie belangrik om te verhoed dat jy medikasie op jou eie neem.

Wat gebeur as dit nie behandel word nie?

Indien agorafobie onbehandeld gelaat word, kan dit elke aspek van jou lewe beïnvloed.

• Jy kan tuis vasgekeer en eensaam wees.
• Werk en onderwys kan heeltemal ontwrig word.
• Sosiale verbindings kan verlore gaan.
• Ander geestesongesteldhede soos depressie kan voorkom.
• Jy kan verslaaf raak aan alkohol of dwelms.
• In die ernstigste gevalle kan selfs selfmoordgedagtes voorkom.

Indien jy of iemand wat jy ken gedagtes het om hulself skade aan te doen, gaan asseblief onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU) of skakel die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid by 1926 vir hulp.