Het jy al ooit 'n skielike hoofpyn of naarheid ervaar wanneer jy na 'n hoë hoogtegebied soos Nuwara Eliya of Horton Plains gaan? Sommige mense dink dit is net normale reisiekte, maar dit het eintlik 'n mediese verduideliking. Ons noem dit "Hoogtesiekte" of "Bergsiekte". Eenvoudig gestel, dit is 'n reaksie van ons liggaam wanneer ons skielik na 'n baie hoë hoogte gaan. So, kom ons gesels vandag 'n bietjie hieroor.
Waarom gebeur dit met ons?
Dit is baie maklik om te verstaan. Stel jou voor, wanneer ons op seevlak is, is daar 'n gewig lug bo ons koppe, of barometriese druk. Soos ons opgaan, neem die hoogte van hierdie lugkolom af, so die druk neem ook af. Terselfdertyd neem die hoeveelheid suurstof in die lug op daardie hoogte ook af. Wanneer ons op dieselfde hoogte woon, is ons liggaam baie gewoond aan daardie druk en suurstofvlak. Maar wanneer ons skielik, binne 'n dag of twee, na 'n baie hoë plek gaan (byvoorbeeld meer as 8 000 voet), het ons liggaam nie genoeg tyd om by hierdie verandering aan te pas nie.
Hierdie simptome verskyn wanneer die liggaam nie die hoeveelheid suurstof kry wat dit benodig nie. Is daar hooftipes hoogtesiekte?
Ja, hierdie toestand kan in drie hoofvlakke verdeel word. Hierdie klassifikasie word volgens die erns daarvan gedoen.
| Naam van toestand | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|
| Akute Bergsiekte (AMS) | Dit is die mees algemene en minste ernstige vorm. Simptome kan presies soos 'n kater voel, insluitend hoofpyn, duiseligheid en naarheid . |
| Hoë-hoogte pulmonale edeem (HAPE) | Dit is 'n ernstige toestand. Wat hier gebeur, is dat vloeistof in die longe opbou. Dit kan lewensgevaarlik wees. Dit is die hoofrede vir dood as gevolg van hoogtesiekte. |
| Hoë-hoogte serebrale edeem (HACE) | Dit is die ernstigste en gevaarlikste stadium. Hier versamel vloeistof op die brein. Dit is ook baie lewensgevaarlik. Onmiddellike mediese behandeling is nodig. |
Wat is die simptome hiervan?
Simptome begin gewoonlik binne 12 tot 24 uur na 'n besoek aan hoë hoogte verskyn. Hulle kan binne 'n dag of twee afneem soos jou liggaam aan die hoogte aanpas.
Ligte simptome
Matige simptome
As jou toestand ernstiger is, kan jou simptome erger word. Selfs al neem jy pynstillers, sal hulle nie verminder nie. In plaas daarvan om mettertyd beter te word, sal jy begin slegter voel.
- Verlies aan koördinasie, onvermoë om die liggaam te beheer terwyl jy loop, verlies aan balans en die risiko om te val
- Erge hoofpyn wat nie bedaar nie, ten spyte van die neem van medikasie
- Gevoel van benoudheid in die bors
Ernstige simptome (HAPE/HACE)
Indien u enige van hierdie simptome het, is dit 'n noodgeval! Gaan onmiddellik na die laagste moontlike punt en gaan na 'n Noodbehandelingseenheid (ETU).
- Verwarring
- Erge kortasem selfs in rus
- Onvermoë om te loop
- Hoes wit of pienk skuimende slym op
- Koma
Wie loop die grootste risiko om dit te ontwikkel?
Dit is die belangrikste ding.
Maak nie saak hoe fiks, jonk, gesond of selfs 'n Olimpiese atleet jy is nie, jy kan steeds hoogtesiekte ontwikkel. Trouens, hoe meer fisiese aktiwiteit jy op hoë hoogte doen, hoe groter is die kans dat jy dit sal ontwikkel. Daar is verskeie ander faktore wat tot die ontwikkeling daarvan kan bydra:
- Hoe vinnig jy na 'n hoër plek gegaan het
- Hoe hoog jy gegaan het
- Die hoogte van waar jy snags slaap
- Jou ouderdom (jongmense is meer geneig om dit te ontwikkel)
- Het jy al ooit tevore hoogtesiekte gehad?
Diabetes of longsiekte verhoog nie jou risiko om hierdie toestand te ontwikkel nie. Mense wat onlangs 'n hartaanval of beroerte gehad het, of diegene met chroniese toestande soos sekelselanemie, COPD of hartversaking, kan egter probleme ondervind om hoogte te hanteer. Daarom,
as jy enige chroniese toestande het, is dit belangrik om met jou dokter te praat voordat jy na hoë hoogtes reis. Hoe kan dit behandel en voorkom word?
Belangriker as behandeling is voorkoming.
Behandeling
- Ligte simptome: Bly vir 'n dag of twee op dieselfde hoogte. Laat jou liggaam aanpas. Kry genoeg rus, bly warm en drink baie water. Moenie hoër gaan totdat jou simptome heeltemal weg is nie.
- Ernstige simptome: Indien simptome ernstig is, of nie binne twee dae verbeter nie, gaan onmiddellik na 'n laer hoogte soveel as moontlik. Moenie jouself inspan nie. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter. Indien nodig, sal die dokter 'n borskas-X-straal of 'n CT/MRI-skandering van die brein doen om te kyk vir vloeistofophoping in die longe of brein. Suurstof mag nodig wees vir HAPE, en medikasie soos Deksametasoon mag nodig wees vir HACE.
Voorkoming
Die beste en enigste manier om dit te vermy, is
'akklimatisering' . Eenvoudig gestel, om ons liggame genoeg tyd te gee om aan te pas by 'n nuwe hoogte en nuwe druk.
- Begin jou reis op 'n hoogte van minder as 10 000 voet. As jy in een slag per vliegtuig of voertuig na 'n hoër hoogte moet gaan, stop ten minste een dag op 'n laer hoogte voordat jy na die volgende hoër hoogte voortgaan.
- Indien dit nie moontlik is nie, kan jy slegs op advies van jou dokter medikasie soos asetasolamied neem, wat die liggaam help om vinnig by die omgewing aan te pas.
- As jy bo 10 000 voet stap, klim jy slegs 'n ekstra 1 000 voet per dag.
- Vir elke 3 000 voet wat jy klim, rus ten minste 'n dag op daardie hoogte.
- Gebruik die konsep van "klim hoog en slaap laag." Dit wil sê, klim meer as 1 000 voet gedurende die dag en kom af na 'n effens laer hoogte om snags te slaap.
- Drink ten minste 3-4 liter water per dag . Gebruik ongeveer 70% van jou maaltye uit koolhidrate ( stysel ).
- Moenie tabak , alkohol en dwelms soos slaappille binne die eerste 48 uur gebruik nie.
- Vermy strawwe oefening vir die eerste 48 uur.
- Herken die vroeë simptome sodra hulle verskyn en wees gereed om dadelik af te daal.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hoogtesiekte is 'n toestand wat enigiemand kan affekteer, en kan soms lewensgevaarlik wees.
- Die beste manier om dit te vermy, is om die liggaam tyd te gee om aan die nuwe omgewing aan te pas deur stadig na hoogte te beweeg (akklimatisering).
- Luister na jou liggaam. As jy simptome soos hoofpyn en naarheid ervaar, moet jy om geen rede hoër gaan nie.
- Indien simptome ernstig is of vererger, is die beste en enigste ding om te doen om onmiddellik na 'n laer area te gaan en mediese advies in te win.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by