As jy 'n familielid het, miskien jou ma, pa of geliefde, wat Alzheimer se siekte het, weet jy hoe uitdagend dit kan wees om vir hulle te sorg. Onder die vele veranderinge wat met hierdie siekte gepaardgaan, is slaapprobleme een van die mees algemene wat baie mense raak, beide geestelik en fisies. Trouens, baie mense se slaappatrone verander soos hulle ouer word. Maar vir iemand met Alzheimer se siekte kan hierdie probleme selfs ernstiger en meer gereeld wees. So kom ons gesels vandag hieroor.
Watter slaapprobleme kom met Alzheimer se siekte voor?
Kyk gerus of jou geliefde enige van hierdie eienskappe het. Om hierdie eienskappe te identifiseer, sal jou baie help om oplossings vir die probleem te vind.
| Slaapprobleem/simptoom | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Oormatige slaperigheid gedurende die dag | Meer slaap as gewoonlik. Gereeld aan die slaap raak gedurende die dag. Dit is veral algemeen in die vroeë stadiums van die siekte. |
| Onvermoë om snags te slaap of gereelde wakker word | Wanneer ek snags gaan slaap, kan ek nie slaap nie. Of, selfs wanneer ek wel slaap, word ek elke uur of twee wakker. Dis asof ek nie in 'n diep slaap kan gaan nie en ek word elke nou en dan wakker. |
| Dag en nag oorgang | Jy mag dalk snags wakker voel en bedags slaap. Hierdie toestand is algemeen wanneer die siekte ernstiger is. |
| Sonsondergang | Hulle raak baie rusteloos soos die son sak. Hulle loop rond in die kamer, maak geluide en skree soms selfs. Hulle kan snags ronddwaal. |
Waarom gebeur dit?
Wetenskaplikes is steeds nie seker hoekom Alzheimer-pasiënte sulke slaapversteurings ervaar nie, maar die hoofrede word beskou as die skade aan breinselle wat deur Alzheimer se siekte veroorsaak word.
Eenvoudig gestel, ons brein het 'n natuurlike 'liggaamsklok' (interne klok) wat ons slaap en wakkerheid beheer. Hierdie klok is wat ons snags slaperig maak en ons soggens wakker maak. Wanneer Alzheimer se siekte hierdie beheersentrum in die brein beskadig, word die seine oor wanneer om te slaap en wanneer om wakker te bly verwar. Dit is wat al hierdie probleme veroorsaak.
Wat doen ons aan hierdie situasie? (Behandeling en Bestuur)
Die beste ding is, al is hierdie slaappatrone verskillend, is daar maniere om jou geliefde te help om goed te rus en intussen rus vir jouself te kry.
Dokters probeer dikwels die probleem beheer deur lewenstyl- en gedragsveranderinge aan te bring eerder as om medikasie voor te skryf. Dit is omdat sommige slaapmedikasie skadelik kan wees vir Alzheimer-pasiënte. Dit kan verwarring verhoog en hulle meer geneig maak om te val .
Hier is 'n paar eenvoudige dinge wat jy kan probeer:
- Skep 'n spesifieke roetine: Word elke dag op dieselfde tyd wakker, voed en sit jou baba in die bed. Op hierdie manier kan jy 'n konsekwente skedule 24 uur per dag handhaaf.
- Beperk middagslapies: Verminder middagslapies. As jy wel 'n middagslap neem, moenie langer as 30 minute slaap nie.
- Sonlig en lig: Neem hulle na 'n plek met baie sonlig wanneer hulle soggens wakker word. Verminder ook die ligte in die huis snags wanneer dit slaaptyd is. Dit sal help om hul liggaamsklok te herstel.
- Oefening: Maak dit 'n gewoonte om elke dag te oefen. Vermy egter om binne 4 uur voor slaaptyd te oefen. Selfs 'n eenvoudige stappie sal deug.
- Vermy hierdie dinge in die nag: Vermy rook, alkohol, kafeïenhoudende tee, koffie en swaar maaltye in die nag.
- ’n Gerieflike kamer: Maak jou slaapkamer ’n gemaklike plek om te slaap. Hou die temperatuur op ’n vlak wat nie te warm of te koud is nie.
- Wees bewus van ander mediese toestande: Dit is baie belangrik. Soms kan slaapprobleme deur ander mediese toestande veroorsaak word. Byvoorbeeld, rustelose bene-sindroom, slaapapnee of urienweginfeksies. Dit is baie belangrik om met jou dokter hieroor te praat en vir enige sulke toestande ondersoek te word.
- Oorweeg medikasie: Sommige medikasie wat gebruik word om Alzheimer se siekte te behandel, soos donepezil (Aricept), kan ook slaap belemmer. As jou geliefde hierdie medikasie neem, vermy dit om dit snags te gee. Maak egter seker dat jy met jou dokter praat voordat jy die tyd van die dag vir die medikasie verander.
Moenie bekommerd wees as een metode nie werk nie. Probeer om verskeie van hierdie metodes te kombineer.
Kom ons leer oor slaappille.
Indien lewenstylveranderinge nie werk nie, kan jou dokter 'n slaappil voorskryf. Indien wel, sal hulle met die laagste moontlike dosis begin en die medikasie afskaal sodra jou slaappatroon na normaal terugkeer.
Algemeen voorgeskrewe medikasie sluit in:
- Kalmeermiddels-hipnotika, soos Suvorexant (Belsomra) en zolpidem (Ambien).
- Trisikliese antidepressante, soos nortriptilien (Pamelor).
Waarskuwing: Soms skryf dokters ook antipsigotika voor, soos risperidoon (Risperdal). Alhoewel dit nuttig kan wees, is daar berig dat dit die risiko van dood by sommige mense met demensie verhoog. Daarom is dit belangrik om noukeurig met jou dokter te praat en die voordele en risiko's duidelik te verstaan voordat jy hierdie medikasie gebruik.
Jy het ook 'n goeie nagrus nodig om na die pasiënt om te sien!
As 'n versorger is dit belangrik om na jouself sowel as jou geliefde om te sien. Om goeie energie te hê, moet jy goeie slaap kry.
Baie van die dinge wat vir Alzheimer-pasiënte gesê word, is ook op jou van toepassing:
- Jy moet ook 'n spesifieke daaglikse roetine handhaaf.
- Oefening.
- Vermy rook, verminder kafeïen, alkohol en swaar maaltye in die aand.
- Gebruik jou slaapkamer slegs om te slaap.
- Wanneer u pasiënt gedurende die dag 'n middagslapie neem, maak indien moontlik gebruik van daardie tyd om 'n bietjie te rus.
- Praat met ander mense wat vir jou omgee en kry ondersteuning van hulle. Om met iemand anders oor jou probleme te praat, kan 'n groot verligting wees.
- Probeer om 7-9 uur slaap in die nag te kry.
- Ontspan voor jy gaan slaap. Om 'n boek te lees, 'n joernaal te skryf of na strelende musiek te luister, kan help.
Boodskap vir die Huis Toe
- Dit is algemeen om slaapprobleme met Alzheimer se siekte te hê. Moenie daaroor bekommerd wees nie.
- Voordat jy medikasie gebruik, probeer om lewenstylveranderinge te maak, soos om jou roetine aan te pas, te oefen en te dieet.
- Vind uit of 'n ander mediese toestand of medikasie jou slaapprobleme veroorsaak.Praat beslis met jou dokter.
- As versorger is jou slaap en rus ook baie belangrik. Sorg goed vir jouself.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by