Die weer in ons land is tans baie onvoorspelbaar, nè? Swaar reën kom skielik en veroorsaak vloede en grondverskuiwings. Nog 'n keer kom ondraaglike hitte en droogte. Wanneer jy sulke dinge op televisie sien, daaroor in die koerant lees, of dit self in die gesig staar, voel jy 'n groot las, angs en hulpeloosheid? Voel jy bang vir die toekoms, vir die toekoms van ons kinders? As jy so voel, is jy nie alleen nie. Vandag praat ons oor hierdie gevoel.
Wat is eko-angs?
Eenvoudig gestel, Eko-angs is die intense vrees, hartseer, woede en hulpeloosheid wat ons voel oor die vernietiging van ons omgewing, dit wil sê klimaatsverandering en die impak daarvan. Dit is tans nie 'n medies geklassifiseerde geestesongesteldheid nie. Maar dit is 'n werklike toestand wat mense ervaar en wat hul geestesgesondheid beïnvloed.
Die Amerikaanse Sielkundige Vereniging het die term vir die eerste keer in 2017 gebruik om bewustheid oor die kwessie te verhoog, aangesien dit bestaande geestesgesondheidstoestande (soos angs of depressie) kan vererger of selfs nuwe stres kan skep.
Stel jou voor, watter soort gevoelens kom by ons op wanneer ons sien hoe woude vernietig word, diere hul habitat verloor (verlies aan biodiversiteit), en riviere en strome besoedel word? Dit is die kombinasie van hierdie gevoelens wat aanleiding gee tot hierdie toestand wat eko- angs genoem word.
Dit is normaal dat jy hierdie emosies ervaar. Dit is nie verbasend dat iemand wat sensitief is vir wat in die wêreld gebeur, so voel nie. Die belangrike ding is om te verstaan dat jy nie alleen is nie.
Drie maniere waarop klimaatsverandering ons gedagtes beïnvloed
Klimaatsverandering kan ons geestesgesondheid op die een of ander manier beïnvloed. Dit kan op drie hoofmaniere gebeur.
1. Onmiddellike impakte
Hierdie dinge gebeur wanneer jy direk met 'n natuurramp gekonfronteer word. Dink aan iemand wat hul huis en oeste in 'n vloed verloor het. Of iemand wat 'n vriend of buurman in 'n grondverskuiwing verloor het. Die sielkundige stres wat na so 'n traumatiese gebeurtenis ontstaan, is baie hoog.
- Posttraumatiese stresversteuring (PTSV): Herhalende en skrikwekkende herinneringe aan die gebeurtenis.
- Erge angs en depressie: Vrees vir die toekoms, geen vreugde in enigiets nie.
- Wend jou tot dwelms of alkohol: Nie in staat om die pyn te verduur nie, kan 'n mens jou tot verkeerde dinge wend.
- Selfmoordgedagtes: Sommige mense kan so oorweldig word deur hierdie druk dat hulle depressief raak oor die lewe.
2. Geleidelike Impakte
Dit is iets wat stadig, bietjie vir bietjie, sy tol eis op ons gedagtes. Alhoewel dit nie 'n groot ramp is nie, is dit chroniese stres wat ontstaan uit voortdurende denke oor veranderinge in die omgewing.
- Temperatuurstyging: Ongemak word gevoel as gevolg van die hitte wat daagliks toeneem.
- Seevlakstyging: Iemand wat by die see woon, mag dalk altyd die vrees hê van "Sal ons huise ooit in die see gaan?"
- Veranderende reënvalpatrone: Boere staar ekonomiese probleme en sielkundige stres in die gesig namate reënvalpatrone verander en gewasse onvrugbaar word.
Hierdie dinge kan dinge soos konstante moegheid, lusteloosheid , prikkelbaarheid en hoofpyn veroorsaak.
3. Indirekte Impakte
Dit gebeur as gevolg van die emosies wat jy voel wanneer jy leer oor dinge wat in die wêreld gebeur, selfs al ervaar jy nie direk 'n weerramp nie. Byvoorbeeld, die hartseer en hulpeloosheid wat jy voel wanneer jy hoor van 'n bosbrand in 'n ander land, die vernietiging van die Amasone-reënwoud, of die skade aan woude soos Sinharaja in ons eie land. Dit kan die manier waarop jy die wêreld en die toekoms sien, verander.
Hoe beïnvloed dit kinders?
Kinders is meer sensitief hiervoor as volwassenes. Hul breine ontwikkel nog, so dit is moeilik vir hulle om hierdie soort stres te hanteer. Om voortdurend oor die weer te bekommer, kan langtermyn-effekte op hul geestesgesondheid hê. Dit is belangrik vir ons as ouers om hiervan bewus te wees.
As jy vermoed dat jou kind hierdie tipe stres het, soek na hierdie simptome.
| Verandering in kind se gedrag | 'n Bietjie meer hieroor |
|---|---|
| Bednatmaak | As 'n kind wat voorheen nie so 'n gewoonte gehad het nie, skielik snags die bed begin natmaak, kan dit 'n teken van stres wees. |
| Nie praat nie | As 'n kind wat voorheen goed kon praat skielik stil word of nie kan praat nie, is dit ook 'n teken van vrees. |
| Oormatige vrees vir die weer | As jy oormatig bang is vir selfs 'n bietjie reën of wind, of as jy angstig raak wanneer jy na die weerberig op televisie kyk, let daarop. |
| Teleurgestelde natuur | As jy pessimisties oor die toekoms en die wêreld praat, as jy dinge sê soos "alles is verby", moet jy dit ernstig opneem. |
Hoe hanteer jy hierdie angs?
Dit is moeilik om met hierdie gevoelens saam te leef, maar ons kan dit hanteer.
1. Voorbereid wees
Onsekerheid is die grootste oorsaak van angs, daarom kan voorbereiding vir 'n noodgeval 'n groot gevoel van verligting en beheer bied.
- Maak 'n noodhulpkissie:
- Preserveermiddelvrye kosse (soos beskuitjies, ingemaakte vis) en 'n paar bottels skoon water.
- 'n Flitslig en ekstra batterye.
- Noodsaaklike medikasie wat jy of jou gesin benodig. As jy daaglikse medikasie het, soos vir diabetes of bloeddruk, kry 'n nuwe een voordat 'n storm of vloed toeslaan.
- Iets soos 'n boek of 'n speelding om stres te verlig.
- Maak 'n ontruimingsplan: As jy jou huis in 'n noodgeval moet verlaat, bespreek vooraf met jou familie waarheen en hoe jy sal gaan. Deur dit te doen sodra amptenare jou sê om te ontruim, kan dit help om onnodige stres te voorkom.
2. Sê jou mening.
Dit is die belangrikste ding. Moenie jou gevoelens binne jou opkrop nie.
- Praat met iemand wat jy vertrou: Praat met jou man/vrou, 'n beste vriend, 'n ouer, 'n broer/suster. Deel jou vrese en bekommernisse.
- Soek professionele hulp: As hierdie angs jou daaglikse lewe beïnvloed en jou oorweldig tot die punt waar jy niks kan doen nie, raadpleeg beslis jou dokter en praat daaroor. Berading of terapie kan jou help om gesonde hanteringsmeganismes te leer om hierdie gevoelens te hanteer.
Onthou, om hulp met geestesgesondheid te vra is nie 'n teken van swakheid nie. Dis iets wat 'n sterk, selfstandige persoon doen.
Boodskap vir die Huis Toe
- Dit is normaal om vrees, hartseer en angs (Eko-angs) oor klimaatsverandering te voel. Baie mense regoor die wêreld ervaar hierdie gevoel.
- Moenie hierdie gevoelens vir jouself hou en ly nie. Praat daaroor met iemand wat jy vertrou.
- Om selfs 'n bietjie voorbereid te wees vir 'n noodgeval (’n noodkissie, 'n ontruimingsplan) kan die las op jou gedagtes aansienlik verminder.
- As jy 'n verandering in jou kind se gedrag opmerk, let daarop. Hulle het jou ondersteuning nodig.
- Indien hierdie angs ondraaglik is en jou daaglikse aktiwiteite beïnvloed, moet asseblief nie huiwer om jou dokter te raadpleeg nie. Om professionele hulp te soek is noodsaaklik vir 'n gesonde lewe.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by