Voel jy soms asof jou emosies skielik op en af gaan? Die een dag voel jy so gelukkig en energiek, en die volgende dag voel jy so hartseer en hulpeloos dat jy niks kan doen nie? Hierdie soort ongewone veranderinge in jou emosies, energie en gedagtes is wat ons bipolêre versteuring noem. Maar dit beïnvloed nie net jou emosies nie. Sommige navorsing het bevind dat dit ook jou vermoë om ander mense se emosies te verstaan, soos hartseer en geluk, of 'empatie', kan beïnvloed.
Hoe beïnvloed bipolêre versteuring empatie?
Eenvoudig gestel, mense met bipolêre versteuring kan 'n verminderde of verhoogde vermoë hê om die gevoelens van ander te verstaan (empatie). Navorsing hieroor is egter steeds beperk, dus resultate kan wissel. Hierdie vermoë om die gevoelens van ander te verstaan, kan egter ook wissel na gelang van hoe jou emosies verander, of jy in 'n baie gelukkige en entoesiastiese toestand (manies) of 'n baie depressiewe toestand (depressief) is.
Stel jou voor, jou vriend is hartseer. As jy daardie hartseer kan verstaan en hom kan troos, is dit wat empatie is. Kom ons kyk wat met hierdie vermoë met bipolêre versteuring gebeur.
| Gedrag of vermoë | Tydens 'n maniese episode | Wanneer depressief |
|---|---|---|
| Verstaan die gesigsuitdrukkings van ander | Wanneer iemand hartseer of kwaad is, kan dit verkeerd geïnterpreteer word as geluk of opgewondenheid, wat jou reaksie onvanpas kan maak. | Selfs normale emosies op ander mense se gesigte kan as negatief beskou word. Byvoorbeeld, 'n persoon mag hartseer voorkom selfs wanneer hulle normaal is. |
| Sosiale verhoudings en assessering | Jy mag dalk te veel met ander in sosiale situasies verbind voel. Jy mag dalk hul geluk oorskat eerder as hul werklike geluk. | Jy is geneig om ander mense se emosies en optrede as meer negatief te beskou as wat hulle werklik is. Dit kan daartoe lei dat jy van mense verwyderd raak. |
| Selffokus | Omdat ons so gefokus is op ons eie geluk en krag, kan ons dalk nie diep dink oor die lyding van ander nie. | Wanneer ons iemand anders se lyding sien, eerder as om aan daardie persoon te dink, verbind ons dit met ons eie lyding en begin onsself jammer kry . Dit wil sê, empatie keer na binne in plaas van na buite. |
Wanneer jy nie ander mense se gevoelens akkuraat kan verstaan nie, is jy dalk minder gemotiveerd om hulle te help. Dit kan ook jou verhoudings met familie en vriende beïnvloed.
Beïnvloed medikasie vir bipolêre versteuring 'empatie'?
Ja, sommige medikasie kan hierdie vermoë beïnvloed. Een studie het bevind dat pasiënte wat antipsigotika , antidepressante en stemmingsstabiliseerders neem om bipolêre versteuring te behandel, 'n verbeterde vermoë gehad het om die pyn van ander te verstaan.
Anti-angsmedikasie het egter nie hierdie effek getoon nie. Navorsers glo dat dit moontlik is omdat hulle ons emosies onderdruk. Stel jou voor as 'n middel jou vermoë om jou eie emosies te voel, verminder, sou dit nie natuurlik wees dat jou vermoë om die emosies van ander te verstaan ook afneem nie?
Daarom, as u enige vrae het oor die medikasie wat u neem of enige veranderinge wat u ervaar, maak seker dat u met u dokter daaroor praat.
Hoe om empatie te ontwikkel?
'Empatie' is 'n baie belangrike vaardigheid wat ons help om met ander te skakel, goeie vriendskappe en familieverhoudings te handhaaf.'n Belangrike vaardigheid. Dit is iets wat opgelei kan word. Selfs iemand met bipolêre versteuring kan hul empatievaardighede met hierdie praktyke verbeter.
- Luister aktief: Laat die persoon met wie jy praat sê wat op hul gedagtes is. Wanneer hulle praat, kyk hulle in die oë en knik jou kop om te wys dat jy luister. Wanneer hulle klaar is, vra hulle weer op 'n manier wat jy verstaan, soos: "So, wat bedoel jy hiermee?" Dit sal hulle wys dat jy regtig luister.
- Vind gemeenskaplike grond: Stel jou voor iemand wat baie anders as jy lyk. Maak dan 'n lys van die eienskappe, belangstellings en ervarings wat julle gemeen het. Dit sal dit makliker maak om die ander persoon te verstaan.
- Mediteer: Die beoefening van liefdevolle vriendelikheidsmeditasie kan jou veral help om vriendelikheid en liefde vir ander te ontwikkel. Dit is baie nuttig om empatie te ontwikkel.
- Glo dat empatie aangeleer kan word: In plaas daarvan om te dink, "Ek sal nooit ander kan verstaan nie," glo, "Dit is iets wat ek kan leer en oefen." Hierdie oortuiging sal jou meer veerkragtig maak.
Met dit alles in gedagte, is die belangrikste ding om bewus te wees van jou toestand en mediese advies te soek wanneer nodig.
Boodskap vir die Huis Toe
- Bipolêre versteuring is 'n toestand wat nie net jou eie emosies kan beïnvloed nie, maar ook jou vermoë om die emosies van ander te verstaan (empatie).
- Afhangende van of jy in 'n maniese of depressiewe toestand is, kan die manier waarop jy ander waarneem verander.
- Sommige medikasie wat jy neem, kan hierdie vermoë om empatie te toon verhoog. En sommige medikasie kan dit ook verminder.
- Empatie is 'n vaardigheid wat ons kan oefen en ontwikkel. Dit kan gehelp word deur dinge soos aktiewe luister en meditasie.
- As jy 'n probleem hiermee het, of as jy voel dat dit jou verhoudings beïnvloed, moet jy nooit alleen daaroor bekommerd wees nie. Maak seker dat jy met jou dokter praat en raad soek.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by