Sedert jou dokter vir jou gesê het jy het bipolêre versteuring , het jy al gevoel asof jou lewe in 'n groef vasgevang is? Voel jy soms asof hierdie reis nooit sal eindig nie, dat jy nooit 'gesonde' sal wees nie? Hierdie gevoelens is nie uniek aan jou nie, maar word gedeel deur baie mense wat met hierdie toestand leef. Maar die goeie nuus is dat dit 'n reis is wat oorkom kan word. Dit sal nie oornag gebeur nie, maar jy kan klein treë vorentoe gee. Vandag praat ons oor hierdie herstelreis en die eenvoudige tekens wat jy kan herken wanneer jy vordering maak.
Wat beteken "herstel" werklik?
Kom ons verstaan eers wat die woord "herstel" werklik beteken. Sommige mense dink dat herstel beteken om nooit weer siek te word nie. Maar die waarheid is anders.
Eenvoudig gestel, herstel beteken om meer van jou lewe gelukkig te leef, eerder as om te sukkel om jou bipolêre toestand te bestuur. Dit beteken dat jy die tyd en energie het om jou werk, familie, vriende te geniet en jou passies na te streef terwyl jy jou simptome bestuur.
Die belangrike ding is, herstel gaan nie daaroor om daardie goed betaalde werk te kry waarvan jy gedroom het, 'n groot huis te bou of die persoon te ontmoet waarvan jy gedroom het nie. Daardie dinge kan mooi doelwitte in die lewe wees. Maar hulle het niks te doen met herstel van bipolêre versteuring nie.
Met ander woorde, 'n persoon kan hul bipolêre toestand baie goed bestuur, maar hulle kan uitdagings in ander areas van die lewe hê. Dis baie algemeen. Dink daaraan, maak nie saak hoe goed 'n persoon in krieket is nie, hulle kan nie goed kook nie, reg? Dis so. Dis nie goed om sukses in een area met sukses in ander areas te verwar nie. So, as jy jou bipolêre toestand goed bestuur, is dit 'n groot prestasie op sigself.
Eenvoudige tekens dat jy vordering maak
Die belangrikste ding in die herstelproses met bipolêre versteuring is dat jy aanhou om klein verbeterings te maak . Moenie jouself stres oor hoe lank dit sal neem nie. Dit kan jare neem. Dit sal tyd neem. Die belangrikste ding is om elke dag daarop te fokus om klein verbeterings te maak.
Maar ons almal hou daarvan om tasbare bewyse te sien dat ons vordering maak. Dit gee ons baie selfvertroue en moed. Om iets die tweede keer te doen voel makliker, nie net as gevolg van die ervaring nie, maar omdat ons die geloof in onsself het dat 'ek dit kan doen'. Dit is die grootste enkele motivering om sukses te ervaar.
So, hier is 'n paar eenvoudige, maar baie kragtige tekens wat jou sal help om te weet of jy vorentoe beweeg op hierdie reis. Dit mag dalk vir jou soos 'klein dingetjies' lyk, maar dit is eintlik die grootste oorwinnings.
| Eenvoudige teken van vordering | Waarom is dit belangrik? |
|---|---|
| Neem medikasie soos voorgeskryf | Om die medisyne wat deur die dokter voorgeskryf is, op die regte tyd en in die regte dosis te neem, is die fondament van hierdie reis. Dit wys dat jy verantwoordelikheid vir jou gesondheid neem. |
| Betyds wees vir mediese afsprake | Om betyds te wees vir jou geskeduleerde afsprake met jou dokter of berader toon jou toewyding. Dit bevestig dat jy aktief aan jou behandeling deelneem. |
| Persoonlike higiëne | Dit is iets wat baie mense oor die hoof sien, maar dit is ongelooflik belangrik. Wanneer jy in 'n toestand van ernstige depressie of manie is, kan selfs om jouself te was, jou tande te borsel, te skeer of skoon klere aan te trek 'n uitdagende taak wees. So net omdat jy uit die bed kan klim en hierdie dinge kan doen, is dit geen geringe prestasie nie. |
| Handhawing van 'n daaglikse roetine | Om 'n sekere roetine te probeer handhaaf, soos eet- en drinktye en slaaptye, kan baie nuttig wees om bipolêre versteuring te bestuur. Om 'n sekere patroon in jou lewe te hê, kan jou help om meer stabiel te voel. |
Die waarde van 'gewone' dinge in die alledaagse lewe
Die waarheid is, om goed te leef met bipolêre versteuring beteken om aan te hou om normale, alledaagse take te doen. Baie van hierdie take kan baie alledaags, soms selfs vervelig, wees.
Sukses in ons samelewing word gemeet aan groot prestasies. MaarVir iemand wat met 'n toestand soos bipolêre versteuring leef, lê die grootste sukses daarin om die sogenaamde 'normale', 'vervelige' dinge dag na dag te doen. Want wanneer die siekte ernstig is, kan dit die moeilikste ding in die wêreld wees om hierdie klein dingetjies te doen.
So, as jy elke dag uit die bed kan kom, jou gesig kan was, jou medisyne betyds kan neem en 'n bietjie kan werk, beteken dit dat jy baie beter doen as wat jy dink jy doen in hierdie stryd. Wees trots op jouself. Wanneer jy in die klein dingetjies in die lewe slaag, beteken dit dat jy regtig goed doen.
Natuurlik kan daar dae wees wanneer dit moeilik is om hierdie dinge te doen. Dis baie normaal. Dis nie altyd dieselfde nie. In tye soos hierdie is dit belangrik om met jou dokter te praat in plaas daarvan om alleen te ly. Vertel hom of haar van jou situasie. Hy of sy kan dalk 'n klein verandering in jou medikasie maak of jou ander raad gee. Onthou, om hulp te vra op hierdie reis is nie 'n swakheid nie, dis 'n sterkte.
Boodskap vir die Huis Toe
- Herstel is nie iets wat oornag gebeur nie, dit is 'n reis wat tyd neem. Beweeg dus vorentoe met geduld en toewyding.
- Die ware genesing is om meer tyd te spandeer om jou lewe te geniet, eerder as om jou bipolêre toestand te bestuur.
- Eenvoudige dinge soos om jou medikasie betyds te neem, jou dokter te sien en persoonlike higiëne te handhaaf, is die belangrikste tekens van vordering. Vier hierdie klein oorwinnings.
- Moenie jou geesteswelstand met geld of ander eksterne suksesse verwar nie. Die twee is verskillend.
- Moenie alleen ly gedurende moeilike tye nie. Maak seker dat jy jou dokter raadpleeg . Om hulp te vra is 'n teken van krag.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by